дома не та обстановка))я занимался дома....тебя то отвлекают,то сам отвлекаешься))а когда ты в зал приходишь ты уже настроен работать))совсем другая обстановка...рабочаятак что все в зал люди)))

http://hip-hop.ru/forum/showthread.php?t=20427&page=81

А тут пусть пытаются подтянуться 30 раз не напрягаясь

У меня друган занимается греблей. он подтягивается 130 раз без напряга

Максимально я 18 раз подтягивался

-Цитата от Meg@Pi][el

У меня друган занимается греблей. он подтягивается 130 раз без напряга

Пиздёж

-Цитата от PaRaDoKSSS

а в домашних условиях заниматься помойму бред вообще,так для поддержания формы пресс поделать,на турнике,и отжимания,ну а чтобы реально тело подтянуть тренажерный зал нужен

бля... но изволь не согласиться. тут вопрос стоит, как раз в подтяжке и поддержании хорошей фигуры или мышцы себе набирать. на турниках можно нормально легкоатлетические тело наработать.

Турник вешь хорошая,но не всегда под рукой

-Цитата от Стэнуил Великий

бля... но изволь не согласиться. тут вопрос стоит, как раз в подтяжке и поддержании хорошей фигуры или мышцы себе набирать. на турниках можно нормально легкоатлетические тело наработать.

в домашних условиях и на турнике без плана сильно ты себе ничего не нароботаешь)))чисто один бег,легкая атлетика просто высушит тебя,будешь сухимесли у тебя есть пара часов свободных...хотя бы 2 раза в неделю...я бы ходил в ближайший тренажерный зал)))толку больше)

Хорошо, когда есть люди занимающиеся спортом, а не висят целыми днями в интернете! Кстати, на перекладине можно прокачаться, причем не плохо...Знаю паренька, каждые(ну почти каждые) утро и вечер на турнике, по 10 минут(подъем с переворотом, просто подтягивание, выход силы и т.д.). Так у него спина прокачена, тяжелоатлеты позавидует). И + турник не только для подтягивания т.п. На нем можно живот подтянуть, подкачать пресс, особенно косые мышцы! Обычная палка, а такая полезная. В общем, турник - отличная вещь! Лучше, чем стул и клавиатура!

-Цитата от Эмсли

Хорошо, когда есть люди занимающиеся спортом, а не висят целыми днями в интернете! Кстати, на перекладине можно прокачаться, причем не плохо...Знаю паренька, каждые(ну почти каждые) утро и вечер на турнике, по 10 минут(подъем с переворотом, просто подтягивание, выход силы и т.д.). Так у него спина прокачена, тяжелоатлеты позавидует). И + турник не только для подтягивания т.п. На нем можно живот подтянуть, подкачать пресс, особенно косые мышцы! Обычная палка, а такая полезная. В общем, турник - отличная вещь! Лучше, чем стул и клавиатура!

а лучше голову не морочить и в тренажерный зал пойти

Надо как-нить заставить себя по подтягиваться.А то зачет по физ-ре хуй сдам

-Цитата от PaRaDoKSSS

в домашних условиях и на турнике без плана сильно ты себе ничего не нароботаешь)))чисто один бег,легкая атлетика просто высушит тебя,будешь сухимесли у тебя есть пара часов свободных...хотя бы 2 раза в неделю...я бы ходил в ближайший тренажерный зал)))толку больше)

И то верна, нельзя без плана та (ц)

^ выше

Добавлено через 52 секунды

-Цитата от ViT0

И то верна, нельзя без плана та (ц)

торчок))

Да не, ребят, вы конечно можете мне и не верить чо я подтягиваюсь 40 раз.

Знаю как затянуться 30 раз не напригаясь!

-Цитата от УК.РФ.СТ.228ч.2

Знаю как затянуться 30 раз не напригаясь!

Вот это уже больше интересней обитателям этого форума

-Цитата от HeteM

Да не, ребят, вы конечно можете мне и не верить чо я подтягиваюсь 40 раз.

знаю минимум 3 человек которые 40 подтянутся)))так что верим

Бля, подтягивался недели две по этой системе, ну его в пизду, я лучше нормально буду подтягиваться каждый день до потери пульса

едем на дачу, хватаем лопаты и копаем, землю в два ведра, вёдра в руки, идем, ставим вёдра на землю, ищем веревку с крюком, цепляем крюк к одному из ведер, лезем на чердак, поднимаем ведро на крышу с помощью веревки, высыпаем землю куда нибудь, то же проделываем со вторым ведром, затем повторяем тело цикла пока не устанем(не считая пункта едем на дачу)

Надоб попробовать, только каждый день не получица, дома туринка нету более

А я 2 года на качалку хожу , занимаюсь по режиму, тело не перекачивается, банки среднего + размера ) а главное крепнет иммунитет, автор красава, спорт нужно пропагандировать.
именно за это я уважаю Drago.

Добавлено через 2 минуты

-Цитата от ReaL2R

Надоб попробовать, только каждый день не получица, дома туринка нету более

чувак , (не только к тебе обращаюсь), турники на клаве и в коридоре квартиты встречаются крайне редко, и их присутствие необязательно, в любом дворе есть рурник и как минимум 1. я живу в провинции, а уж в москве я больше чем уверен - всетаки город благоустроенный епт ))

А мне эта система не очень.Вот до хотьбы в качалку как сосиска делал 1-2 раза на неправильном хвате а щас ппцДох подходов по 10 раз и в итоге явно больше чем 30.Передышка максимум 1 минута.Так шо все в качалку!

не напрягаясь - нереально...

Это система для задротов что не могут и 20ти раз подтянуться, мне она ненужна