Насколько развиты, растянуты мышцы твоих ног,спины,плеч..
помогает ли тебе это?
или наоборот!

да, у меня вобще растяжки нет!!! , даже сесть на шпагат не магу... :-(

....ну вот у меня вроде растянуто...
плюсы : я редко повреждаю мышцы
минусы : либо тянешь либо качаешь
т.е. если качать пресс(до кубиков) сложно вставать на мост ....(почти нельзя) ...с гибкой спиной рельефного пресса не видать...(кроме как при тяжёлой дистрофии)

хотя строение (пресса) у эм и жо разное...

помягче помягче!!!

Растяжка абсолютно не важна на гелике, Air tracke, flae. Так как эти движения можно сделать сместив ноги вместе. Правда сложнее. Главное - качать мышцы. Приседания например мне помогли только при изучении элементов типа гелика. Сейчас ноги слабые, но я его легко кручу. По моему растяжка ничем не поможет! Она только сделает движение немного красивее.

красота спасёт мир

Ребятки а книшки есть чтоб вашему мастерству учиться? в Инете?если есть то хде?

Сила есть ума не надо...называется это так...
Лучше почаще думай перед тем как что либо замутить....
Тяни снину плечи ...може и сил прибавится...да в бошке тоже..

Ну ты наверно монстр SinDrom! Я понимаю что качаться надо. Но важнее всего уметь высоко держать тело. Вот этому как раз растяжка не поможет. Хоть до ушей ноги растяни как Slading Power на флае, все равно тело не будет значительно выше. А высота таких элементов и говорит о их правильности. Кстати SinDrom ты сколько лет занимаешься?

6-7 лет...не помню точно...
какая сила...
махи махи...и правильная техника...
а сила приходит с наработкой элемента..
чем ты махаешь правильней тем выше и быстрей..
так что стоит подумать мой друг.....

Я 2 года флай немогу сделать! Ноги махают, но тело падает. Занимаюсь 3 года. Хотя флай не умею, но на гелике засыпаю и махов никаких не чувствую, разве что в самом начале. . Растяжка полезна для стайлов, типо паука. Ну и всяких фризов.

Какие фризы....
Тянисъ!!!!
И учисъ махатъ...учисъ думать головой..
и всё получится...
на этих элентах о которых ты говоришь тока ратяжка нужна..и.всё...
а сила по мелочи!!!

Я и думаю головой какой ты черт.
Всех на форуме за отстоев держит, а сам огрызок Da Boogie crew. Old school непонятный.
Вот скажи мне что ты реально можешь!

я риально могу на голове стоять...

ха Пест мы похожы бля я тоже стоять могу ,
а я могу ещё пол оборота крутануть тока шею в пизду разнесу.

так ты на бошке крутись а не на шее

заебалси я тянуть эти мышцы , шпагата мне никогда несеть

......... просто не хочешь.....

Пацаны реально научитесь стоять на голове без рук!
Это будет круто.

Не надо подписывать всех за отстоев...
Я хочу тебе помочь!!
И не пытаюсъ тебя поставить выше или ниже чем любой другойна этом форуме....

Я видел как ты разговариваешь в форуме. Я не маразматик, я говорю как есть.
И чем ты мне сможешь помочь. Зачем тянуть мышцы?
Допустим мышцы рук, спины, шеи?

бля сёня фриз делал полубэк , так спину растянул аж руки свело .ахуел сёня больше небуду. отдохнуть надо.