-Цитата от $HES

-Цитата от Horrbain

Обожаю турник.

Вот начал по программе заниматься 50 подтягиваний за 7 недель. Могу вечером ссылкой поделиться. По плану удобней заниматься.

интересно аж стало ну пделись чудо программой

http://www.bookarchive.ru/dok_literatura/sport/205302-50...nedel.html

Хорошая книжка.. Всё грамотно расписано!

-Цитата от Horrbain

-Цитата от $HES

-Цитата от Horrbain

Обожаю турник.

Вот начал по программе заниматься 50 подтягиваний за 7 недель. Могу вечером ссылкой поделиться. По плану удобней заниматься.

интересно аж стало ну пделись чудо программой

http://www.bookarchive.ru/dok_literatura/sport/205302-50...nedel.html

Хорошая книжка.. Всё грамотно расписано!

Сейчас сколько подтягиваешься? дай знать если 50 подтянешься . Ты уже читаешь?

-Цитата от $HES

-Цитата от Horrbain

-Цитата от $HES

интересно аж стало ну пделись чудо программой

http://www.bookarchive.ru/dok_literatura/sport/205302-50...nedel.html

Хорошая книжка.. Всё грамотно расписано!

Сейчас сколько подтягиваешься? дай знать если 50 подтянешься . Ты уже читаешь?

10 раз подтягиваюсь... Недавно вот нашёл эту книжку. Так что с понедельника начну..

Если хочешь, можем вместе начать.

-Цитата от Horrbain

-Цитата от $HES

-Цитата от Horrbain

http://www.bookarchive.ru/dok_literatura/sport/205302-50...nedel.html

Хорошая книжка.. Всё грамотно расписано!

Сейчас сколько подтягиваешься? дай знать если 50 подтянешься . Ты уже читаешь?

10 раз подтягиваюсь... Недавно вот нашёл эту книжку. Так что с понедельника начну..

Если хочешь, можем вместе начать.

можно попробовать я вот опять подтягиваюсь 23 за отпуск расслабился сейчас надо наверстывать!
с понедельника начинаем!

-Цитата от $HES

-Цитата от Horrbain

-Цитата от $HES

Сейчас сколько подтягиваешься? дай знать если 50 подтянешься . Ты уже читаешь?

10 раз подтягиваюсь... Недавно вот нашёл эту книжку. Так что с понедельника начну..

Если хочешь, можем вместе начать.

можно попробовать я вот опять подтягиваюсь 23 за отпуск расслабился сейчас надо наверстывать!
с понедельника начинаем!

Тебе тогда стоит по второй части заниматься. По усложнённой.

У тебя дома турник?

ну че ебать физкультурники какие успехи?

-Цитата от Dest

ну че ебать физкультурники какие успехи?

Вот начинаем заниматься на турниках по программе!

-Цитата от Horrbain

-Цитата от $HES

-Цитата от Horrbain

10 раз подтягиваюсь... Недавно вот нашёл эту книжку. Так что с понедельника начну..

Если хочешь, можем вместе начать.

можно попробовать я вот опять подтягиваюсь 23 за отпуск расслабился сейчас надо наверстывать!
с понедельника начинаем!

Тебе тогда стоит по второй части заниматься. По усложнённой.

У тебя дома турник?

я Курсант. в казарме есть.

качаюсь уже года 4, как на турнике, так и в качалке( на качалку упор, конешно)
могу 10 раз подтянуться, не дёргаясь, как труп... но другого на турнике нихуя не могу сделать, ни подъём с переворотом, о выходе я уже и не мечтаю( тем более на две руки).
кто умеет разные приколы на турнике делать? как учились, с чего начинали?

-Цитата от IIIeBa

качаюсь уже года 4, как на турнике, так и в качалке( на качалку упор, конешно)
могу 10 раз подтянуться, не дёргаясь, как труп... но другого на турнике нихуя не могу сделать, ни подъём с переворотом, о выходе я уже и не мечтаю( тем более на две руки).
кто умеет разные приколы на турнике делать? как учились, с чего начинали?

Я тоже раз 10 подтягиваюсь. Зато выход на 1 делаю спокойно, на две почти. Главное понять ,как делать.

-Цитата от IIIeBa

качаюсь уже года 4, как на турнике, так и в качалке( на качалку упор, конешно)
могу 10 раз подтянуться, не дёргаясь, как труп... но другого на турнике нихуя не могу сделать, ни подъём с переворотом, о выходе я уже и не мечтаю( тем более на две руки).
кто умеет разные приколы на турнике делать? как учились, с чего начинали?

подтягиваюсь раз ✓ 11-15

подъём с переворотом меня брат научил делать, главное технику понять...
Выход хз сам как-то научился делать, сперва на одну еле-еле делал.Сейчас раза 3-4 на две сделаю.

Недавно ходил по парку, встретил корешка с его отцом... Мужику лет 50, однако, когда мы приметили турники, он без проблем сначала сделал пятнаху, а потом - "Иисуса" Не каждый из молодых такое вывезет, а он - ничего, даже не особо напрягся. Вот они что делают, тренировки-то постоянные...

-Цитата от Dest

ну че ебать физкультурники какие успехи?

волосы не выпадают,эрекция не снижается

есть у кого нибудь норм программа на турник, брусья и отжимания? скиньте если не сложно

-Цитата от Ryаn

есть у кого нибудь норм программа на турник, брусья и отжимания? скиньте если не сложно

Программа составляется в зависимости от целей и базовой подготовки.

А правда, что турникмены перед тем, как начать делать какие нибудь упрожнения, сначала турник своим какахеном обмазывают?

выход на одну умею, точнее летом умел

-Цитата от Пантелеймон

А правда, что турникмены перед тем, как начать делать какие нибудь упрожнения, сначала турник своим какахеном обмазывают?

Мало того, сами с головы до ного обмазываются... Интересно, что нужно курить, чтобы подобные вопросы в голове у людей появлялись?

-Цитата от Иван Соболев

-Цитата от Пантелеймон

А правда, что турникмены перед тем, как начать делать какие нибудь упрожнения, сначала турник своим какахеном обмазывают?

Интересно, что нужно курить, чтобы подобные вопросы в голове у людей появлялись?

какахи

-Цитата от Vinny Jones

-Цитата от Иван Соболев

-Цитата от Пантелеймон

А правда, что турникмены перед тем, как начать делать какие нибудь упрожнения, сначала турник своим какахеном обмазывают?

Интересно, что нужно курить, чтобы подобные вопросы в голове у людей появлялись?

какахи

Это что-то новое в этой теме, однако... И как оно? Или как в том анекдоте: говно как говно...

-Цитата от Иван Соболев

-Цитата от Пантелеймон

А правда, что турникмены перед тем, как начать делать какие нибудь упрожнения, сначала турник своим какахеном обмазывают?

Мало того, сами с головы до ного обмазываются... Интересно, что нужно курить, чтобы подобные вопросы в голове у людей появлялись?

dude, я просто где то об этом услышал, решил проверить слух на форуме

12-15 раз подтягиваюсь, шарю выходы, подъём-переворот

С недавних времен начал подтягиваться на турнике (готовлюсь к армии). Занимаюсь по данной [ url=http://sportswiki.ru/Схема_подтягиваний_на_турнике ]методике[/url], схема интересная и есть определенный прогресс, но на 5ой неделе уже возникают трудности выполнения подтягиваний, сильно устают руки, что можите посоветовать?

чё, патсаны, турничёк забросили?

нет, не забрасывали 27 раз