Вот с кого надо пример брать,нигеры не только рэп начели первыми делать но и открыли такое понятие как турник.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=t1jMyzmtiI4

Турничек это заебком, в принципе, чтобы держать себя в отличной форме, достаточно одного турника(+брусья желательно), ну и бег.
Плотная всем турникменам

-Цитата от ExiT [a-51]

Турничек это заебком, в принципе, чтобы держать себя в отличной форме, достаточно одного турника(+брусья желательно), ну и бег.
Плотная всем турникменам

Для меня мало этого что бы себя в форме держать)

-Цитата от ExiT [a-51]

Турничек это заебком, в принципе, чтобы держать себя в отличной форме, достаточно одного турника(+брусья желательно), ну и бег.
Плотная всем турникменам

если к турнику с правильной программой добавить брусья, отжимания, приседания то вполне нормально конечно же при правильном питании при условии, что ты не бодибилдер с весом 120 кг со схемами на химии

-Цитата от FakTek

-Цитата от ExiT [a-51]

Турничек это заебком, в принципе, чтобы держать себя в отличной форме, достаточно одного турника(+брусья желательно), ну и бег.
Плотная всем турникменам

если к турнику с правильной программой добавить брусья, отжимания, приседания то вполне нормально конечно же при правильном питании при условии, что ты не бодибилдер с весом 120 кг со схемами на химии

Согласен одного турничка мало!

повесил турник дома, теперь начну ебашить
рост 175 вес 57-60 ( на разных весах по разному ), дрыщ хули
нужно набрать килограмм 7, 10 в идеале бы

кто бы подсказал с питанием, что-бы вместе с турником, через несколько месяцев набрать эти килограммы?
брусьев нет, да и по близости тоже

раз 10 на турнике делаю, дальше- больше

-Цитата от Hey Man!

повесил турник дома, теперь начну ебашить
рост 175 вес 57-60 ( на разных весах по разному ), дрыщ хули
нужно набрать килограмм 7, 10 в идеале бы

кто бы подсказал с питанием, что-бы вместе с турником, через несколько месяцев набрать эти килограммы?
брусьев нет, да и по близости тоже

раз 10 на турнике делаю, дальше- больше

ешь творог (с) Жиган

Добавлено через 3 минуты 49 секунд

у меня такая проблема вообщем,когда начинаю что то делать на турнике(перед этим хорошо размявшись ) всё равно могу защемить шею ,меня это дико вымораживает ,после этого выбываю сразу на 4-6 дней ,кстати на брусьях не разу такого не было.Вот щас решил закачать шею разными упражнениями с грузом,как считаете это поможет?

турник отлично подходит, для людей на массе, нагрузка хорошая идет на группы мышц

занимался два года, сейчас переехал из-за учебы в другой город, питаюсь абы как, хату снимаю, а одобрения на турник дома не получаю, ибо зажало хозяину пару дырок в стене сделать
сейчас 10-15 могу, боюсь, если это продолжатся будет результаты коту под хвост пойдут
конечно гоняю на турник на улице, но тут не близко, а поэтому редко

-Цитата от Dest

солнышко крутишь?
штангу презираешь?

бля я так и знал что ты тут народ троллишь

друган заебенивает выход ангела. я в ахуе
турник ахуеннейшая вещь. я удовлетворен полностью.

-Цитата от Vinny Jones

друган заебенивает выход ангела. я в ахуе
турник ахуеннейшая вещь. я удовлетворен полностью.

Это как?

тут не давно научился царский выход,только ложу логоть ,а другую руку на флажок сразу,полотенце спокойно делаю :идиальное,на лев. и прав. испанский,принца делаю,луну недавно научиля ,только нога сгибается одна когда кручуа там перечислять не буду там легкие ....у меня на технику проблемы ,а на силовые наоборот

нашел на районе пиздевый турник. им паходу лет 10 не пользовались. широкий трехуровневый, перекладина идеально в руку. надо перекладину шкурить. завтра запасусь наждаками и пойду.
захуярил сегодня на работе на турнике босявую такую мазолину прям посреди ладони и еще и сорвал ее гдеб такие перчатки найти чтоб износостойкие цепкие и скользили прилично? качковские складками покрываюца. хэбэшные заебись крутиться но блять руки срываюца. голыми руками само заебись хват но блять мазоли заебли.
надо лямки намутить кароче и в хэбэшках привязываться.

Я Миша и я люблю турник

-Цитата от Bestard

-Цитата от Vinny Jones

друган заебенивает выход ангела. я в ахуе
турник ахуеннейшая вещь. я удовлетворен полностью.

Это как?

царский на две

http://www.youtube.com/watch?v=k1wOfSouzhI&feature=related

Занимался на турниках не один год, мышцы конечно растут, но это примерно 1/10 от того, что я могу получить в тренажерном зале со штангой. Многие приводят в пример афроамериканцев, но я знаю, что вначале многие из них не один год провели в качалке и только потом шлифуют свое тело на брусьях и турниках, к тому же, наверное, те монстры из роликов ютуба не обходятся без химии, плюс генетика такая. В общем, для набора мышечной массы разумнее всего идти в тренажерку, для поддержания тонуса и рельефа на турники с брусьями, а еще лучше чередовать, как по мне.

-Цитата от Nus

Занимался на турниках не один год, мышцы конечно растут, но это примерно 1/10 от того, что я могу получить в тренажерном зале со штангой. Многие приводят в пример афроамериканцев, но я знаю, что вначале многие из них не один год провели в качалке и только потом шлифуют свое тело на брусьях и турниках, к тому же, наверное, те монстры из роликов ютуба не обходятся без химии, плюс генетика такая. В общем, для набора мышечной массы разумнее всего идти в тренажерку, для поддержания тонуса и рельефа на турники с брусьями, а еще лучше чередовать, как по мне.

ну не скажи..

-

Тэги темы:Большие сиськи

какие нах большие сиськи,на турниках ты их большими не сделаешь?

Показать скрытый текст

-Цитата от Что_Ли

-

Тэги темы:Большие сиськи

какие нах большие сиськи,на турниках ты их большими не сделаешь?

Показать скрытый текст

-Цитата от Dudе01

-Цитата от Что_Ли

-

Тэги темы:Большие сиськи

какие нах большие сиськи,на турниках ты их большими не сделаешь?

Показать скрытый текст

и что это значит? ты наверное хотел один какой-то смайл вставить? какой из них?

сегодня на соскоке задним сальто чуть не убился. приложился от души так

Подтягиваюсь 21 раз. Умею подъём с переворотом и капитанский

Обожаю турник.

Вот начал по программе заниматься 50 подтягиваний за 7 недель. Могу вечером ссылкой поделиться. По плану удобней заниматься.

-Цитата от Horrbain

Обожаю турник.

Вот начал по программе заниматься 50 подтягиваний за 7 недель. Могу вечером ссылкой поделиться. По плану удобней заниматься.

интересно аж стало ну пделись чудо программой