ну вот и всё.)
завтра отпишу свои ощущения от 2 дня 31 недели

для стимула

FREERUN NY

-Цитата от Streettuner

нахер платить деньги за качалку, когда
Есть турник!

Хеей бро + . Да давно занимаюсь. ) Занимался 5 лет паркуром. А сейчас уличный бокс и турники. Турники рулят Турники начались с лет 10-11 когда батя сьебал, и пришел отчем. Он меня гонял пздц как. Пока не подтянусь скока то раз не смогу смотреть тв и гулять. Сейчас мне 18 лет, так что вот смотри что вышло с этого. Фотка была сделана 24.10.2009 .

SgFnp :D:D

Тоже я на видео.) Давно правда. Паркур, фриран. Забил я на это. На бокс и турники все силы теперь

Добавлено через 10 минут 39 секунд

-Цитата от $HES

-Цитата от NLO

ахуеть блять... просто ахуеть...
я только что сходил ебанул 31-ю неделю и сука я чуть не заплакал от стыда...
это всему виной папина коммандировка... я забухал, траву курил... раньше не слазил с турников, а это не слазил с блядовитых девах... я еле уебал 31 неделю... и то, если это можно назвать "уебал" ибо сука пришлось с рывками делать, чтобы сделать...
всё! не пью теперь вообще! ебал я этих тёлок... сейчас съезжу погуляю с последней и пошли они нахуй))))
бля я растроен((((

да бля..
давалось сегодня не наилучшим оразам это ебаная 31 неделя
с рывкамими начал делать с 3 подхода 10 -го повторения...))
и так последующие все подходы с 10 повторения..

Херня Братан, прорвёмся. Хули нам пацанам?

Правильно надо первый подход без рывков,2 с рывками и также без и с. Система спецназовцев и вдвшников Рывки тоже свою роль играют.

-Цитата от u3rou

-Цитата от Streettuner

нахер платить деньги за качалку, когда
Есть турник!

Хеей бро + . Да давно занимаюсь. ) Занимался 5 лет паркуром. А сейчас уличный бокс и турники. Турники рулят Турники начались с лет 10-11 когда батя сьебал, и пришел отчем. Он меня гонял пздц как. Пока не подтянусь скока то раз не смогу смотреть тв и гулять. Сейчас мне 18 лет, так что вот смотри что вышло с этого. Фотка была сделана 24.10.2009 .

SgFnp :D:D

Тоже я на видео.) Давно правда. Паркур, фриран. Забил я на это. На бокс и турники все силы теперь

Добавлено через 10 минут 39 секунд

-Цитата от $HES

-Цитата от NLO

ахуеть блять... просто ахуеть...
я только что сходил ебанул 31-ю неделю и сука я чуть не заплакал от стыда...
это всему виной папина коммандировка... я забухал, траву курил... раньше не слазил с турников, а это не слазил с блядовитых девах... я еле уебал 31 неделю... и то, если это можно назвать "уебал" ибо сука пришлось с рывками делать, чтобы сделать...
всё! не пью теперь вообще! ебал я этих тёлок... сейчас съезжу погуляю с последней и пошли они нахуй))))
бля я растроен((((

да бля..
давалось сегодня не наилучшим оразам это ебаная 31 неделя
с рывкамими начал делать с 3 подхода 10 -го повторения...))
и так последующие все подходы с 10 повторения..

Херня Братан, прорвёмся. Хули нам пацанам?

Правильно надо первый подход без рывков,2 с рывками и также без и с. Система спецназовцев и вдвшников Рывки тоже свою роль играют.

ты хочешь сказать что только турником накачался?

u3rou, пиздец, как то ты с совсем по уебански прокачан друг

по прокачке преса есть что нибудь эффективное, надо бы спасательный круг убрать, делаю упражнения, но как бэ бесполезняк !?

-Цитата от u3rou

Рывки тоже свою роль играют.

какую? напримем?

-Цитата от $HES

-Цитата от u3rou

Рывки тоже свою роль играют.

какую? напримем?

избавляют от запора

Почти все кто качаются занимаются чемто на подобий бокса. Рывки позволяют бить не массой как в боксе а нахлестом. Не знаю как обьяснить. Бить за счет скорости выкидывания кулака при изгибе локевого сустава. Качался только на турниках, отжим и пресс. Не качался в качалках никогда.

Кто сказал что уебанское или че там. А ты сам то какой ?. Я не качаюсь для красоты тела там та та та.Ну есть немного. Я в основном все на силу делаю, а не на массу. Девушки ниразу не говорили что плохое тело и меня это устраивает... А вообще тренируюсь только на силу. Выходы, перевороты и такое.

-Цитата от Истинный

-Цитата от $HES

-Цитата от u3rou

Рывки тоже свою роль играют.

какую? напримем?

избавляют от запора

заебок если запор сразу ебашить с рывками..
шутник пиздец.

-Цитата от u3rou

Почти все кто качаются занимаются чемто на подобий бокса. Рывки позволяют бить не массой как в боксе а нахлестом. Не знаю как обьяснить. Бить за счет скорости выкидывания кулака при изгибе локевого сустава. Качался только на турниках, отжим и пресс. Не качался в качалках никогда.

Кто сказал что уебанское или че там. А ты сам то какой ?. Я не качаюсь для красоты тела там та та та.Ну есть немного. Я в основном все на силу делаю, а не на массу. Девушки ниразу не говорили что плохое тело и меня это устраивает... А вообще тренируюсь только на силу. Выходы, перевороты и такое.

на самом деле напрягся уёбищно... не в обиду, но так не лучшим образом показываешь развитость своего тела...
по поводу массы сам такой))) работаю на силовые упражнения)))
конечно почти 3 недели проебал... но сейчас буду жопу рвать, чтобы восстановиться старую форму и достигнуть новых результатов)))))))

-Цитата от NLO

но сейчас буду жопу рвать, чтобы восстановиться старую форму и достигнуть новых результатов)))))))

ну что порвал

Добавлено через 24 минуты 53 секунды

бля ребята как ебануть выход на 2 реки???
я пиздец немогу и всё..
на правую на левую делаю вместе не могу..
подскажите что для этого нада сделать чтобы сделать 2 реки выход?

-Цитата от $HES

-Цитата от NLO

но сейчас буду жопу рвать, чтобы восстановиться старую форму и достигнуть новых результатов)))))))

ну что порвал

Добавлено через 24 минуты 53 секунды

бля ребята как ебануть выход на 2 реки???
я пиздец немогу и всё..
на правую на левую делаю вместе не могу..
подскажите что для этого нада сделать чтобы сделать 2 реки выход?

сегодня пойду рвать))
жаль фотик мой в коммандировке, так бы снял, похвастался бы ахаха)))))))
пробуй подтянуться, зависнуть, и тупо одновременно две руки перекинуть... если не получаеться, то пробуй с раскачкой... я так тренировался...

Да канешь не в обиду. Че уж там. )

Шхес а ты делаешь медленный или засчет силы рывка ???

-Цитата от u3rou

Да канешь не в обиду. Че уж там. )

Шхес а ты делаешь медленный или засчет силы рывка ???

я за счёт рывка
я дрищец потому что


у меян кстати тело нихуя толком не накачано, но так как я дрищ и жирка нет у меня нихуя, у меня все мышцы пиздец как видны
и вот короче такая хуета например: у меня левая грудь начкачана больеш правой, и с левой стороны на прессе три кубика, с правой стороны - два
я привык конечно к тому чтоя уродлив физически, так как у емня ещё одно существенное отклонение есть, но как нибудь мб можно исправить?

Это че у вас на фото считается накаченный?

-Цитата от Dest

Это че у вас на фото считается накаченный?

для меня это накачанный... но не факт, что мы все такими будем...

http://www.youtube.com/watch?v=W4CpaXaNZdo

-Цитата от u3rou

Да канешь не в обиду. Че уж там. )

Шхес а ты делаешь медленный или засчет силы рывка ???

хз, очем ты, но подтянулся, хуясь завернул руку и вышел...
ну походу медленный))
NLO? спосибо будем пробовать..

Пробуй подтягиватся как можно выше. Каждый день. Потом пробуй на одну руку и на другую выход. Когда легко станет сможешь на две ебашить.

-Цитата от u3rou

Пробуй подтягиватся как можно выше. Каждый день. Потом пробуй на одну руку и на другую выход. Когда легко станет сможешь на две ебашить.

как я понял у него он получаеться, только не на 2 сразу... а с разницей в долю секунды первая залетает, а затем вторая... ну по крайней мере у меня у знакомого такая же проблема, но он не заморачиваеться... и на видосе каком-то видел типа с такой же хуйнёй))

Ну если так то это хуйня У меня у самого когда как. Не всегда 2-мя сразу. Иногда одна рука первей поднимается

-Цитата от NLO

-Цитата от u3rou

Пробуй подтягиватся как можно выше. Каждый день. Потом пробуй на одну руку и на другую выход. Когда легко станет сможешь на две ебашить.

как я понял у него он получаеться, только не на 2 сразу... а с разницей в долю секунды первая залетает, а затем вторая... ну по крайней мере у меня у знакомого такая же проблема, но он не заморачиваеться... и на видосе каком-то видел типа с такой же хуйнёй))

не братан ты не понял, он понял - ты не


щас начал подтягиваться с зависанием и подниманием ног))) ну т.е. подтягиваюсь, пару сек вишу, поджимаю ноги и зависаю в горизантальном положении...
короче кто в теме поймёт)) не сразу горизантально подтягиваюсь...

сегодня вот решил на максимум подтянуться
20тник смог

Вчера выход с двух первый раз сделал... До груди подтягивался без проблем)

мне тоже сложно дается ..