Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Спорт — наш друг!
  Hip-Hop.Ru Форум Комьюнити Сообщения за день Баня Поиск
Сколько подтягиваетесь?
0-5 145 19.33%
6-10 166 22.13%
11-15 235 31.33%
16-20 101 13.47%
более 20 раз 103 13.73%
Результаты подробней
Всего проголосовало: 750 пользователей. Вы еще не голосовали в этом опросе
Дайте Миру Свет...
Аватар для ПРОТЭЙ
Сообщения: 1,543
Регистрация: 22.09.2009
Откуда: Заславль, Беларусь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 11 июля 2010, 14:14
Домашняя страница ВКонтакте
  #626 (ПС)
[QUOTE=NLO;1070586939]
-Цитата от PRO_TEЙ a.k.a. ПРОСТ Посмотреть сообщение
-Цитата от NLO Посмотреть сообщение

мне для востановления дыхания, чтобы следующий подход был с хорошим результатом надо порядка 30 сек...
за 5-7 сек не думаю, что в мышцы прийдёт кровь с кислородом... зачем насиловать себя?
хотя 5 выходов и 5 переворотов в принципе не назовёшь сильной нагрузкой, может из-за этого и хватает секунд 10 для восстановления...
а что за "коронка" ?? ниразу не слышал...[/QUOTE]


Принцип такой:

Виснешь с края турника, руки друг около друга, подтягиваешься Ставишь руку в положение, такое как пр выходе на одну ( создаёшь упор) , если делаешь на правую, то с этого упора разварачиваешься против часовой стрелки и хватаешься другой рукой за турник, в итоге ты находишься спиной к турнику, руки полусогнутые, выпрямляешь их и садишься на турник ( как-то так, тяжело это описать)
ага, понял... но она же немного беспонтовая...
Не думаю)))
Если это делать в связке 5+5 ... то есть 5 подьёмов + 5 коронок (офицерский стульчик) , не спрыгивая с турника.. - Это не так уж легко могу заверить))

offline
Ответить с цитированием
Аватар для sportik
Сообщения: 6,428
Регистрация: 17.02.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 12 июля 2010, 00:33
  #627 (ПС)
Костя Unreal да тупо подтягиваюсь на разных захватах и всё банки

offline
Ответить с цитированием
Особый Статус
Сообщения: 6,113
Регистрация: 05.07.2009
Откуда: Лисаковск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 12 июля 2010, 00:52
  #628 (ПС)
✓ более 20 раз

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для I'm a Hustla
Сообщения: 1,702
Регистрация: 15.12.2009
Откуда: ТАМ ГДЕ REAL ХАССОЛ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 14 июля 2010, 11:52
  #629 (ПС)
-Цитата от Буре Посмотреть сообщение
Костя Unreal да тупо подтягиваюсь на разных захватах и всё банки
плюс ещё гантельки с гирьками и штанги)

offline
Ответить с цитированием
Аватар для Костя Unreal
Сообщения: 3,830
Регистрация: 28.05.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 июля 2010, 08:46
  #630 (ПС)
подтянулся 18 раз
надо за лето добраться до 25
мы своего добьёмся

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для I'm a Hustla
Сообщения: 1,702
Регистрация: 15.12.2009
Откуда: ТАМ ГДЕ REAL ХАССОЛ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 июля 2010, 08:44
  #631 (ПС)
-Цитата от Костя Unreal Посмотреть сообщение
подтянулся 18 раз
надо за лето добраться до 25
мы своего добьёмся
полюбому!)

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для $HES
Сообщения: 3,236
Регистрация: 05.11.2009
Откуда: Belarus
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 июля 2010, 10:29
ВКонтакте
  #632 (ПС)
-Цитата от Костя Unreal Посмотреть сообщение
подтянулся 18 раз
надо за лето добраться до 25
мы своего добьёмся
хех, мне то нада 30к подтянуть)
щасс 25 но тяжеловато идет..
поменьше на трубе стал весеть. а так каждыый день на трубе висел подтянулся один день 30 раз. щас надо опять висеть побольше..

offline
Ответить с цитированием
dark techno
Аватар для Electro GHETTO
Сообщения: 6,784
Регистрация: 28.08.2007
Откуда: Hannover
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 июля 2010, 22:35
  #633 (ПС)
во турничёк ничётак

 
Фотографии:
(10.5 Кбайт / 129 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Mister_Eugene
Сообщения: 1,122
Регистрация: 24.08.2009
Откуда: Псков, Питер
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 26 июля 2010, 23:34
  #634 (ПС)
щас сбросил 10 кг 25 в лёгкую

offline
Ответить с цитированием
NLO
 
Аватар для NLO
Сообщения: 1,691
Регистрация: 02.11.2007
Откуда: UA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 июля 2010, 15:07
  #635 (ПС)
-Цитата от Electro GHETTO Посмотреть сообщение
во турничёк ничётак
угу...
удобный под все хваты... )))

offline
Ответить с цитированием
dark techno
Аватар для Electro GHETTO
Сообщения: 6,784
Регистрация: 28.08.2007
Откуда: Hannover
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 29 июля 2010, 22:18
  #636 (ПС)
этот вобще без шурупов

 
Фотографии:
(8.7 Кбайт / 110 просм.)
(9.1 Кбайт / 108 просм.)
(12.6 Кбайт / 106 просм.)
(8.1 Кбайт / 104 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для I'm a Hustla
Сообщения: 1,702
Регистрация: 15.12.2009
Откуда: ТАМ ГДЕ REAL ХАССОЛ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 29 июля 2010, 22:34
  #637 (ПС)
да вообще не важно какой турник, главное турник))

offline
Ответить с цитированием
Аватар для Трэй
Сообщения: 8,137
Регистрация: 30.09.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 3 августа 2010, 08:40
LastFm
  #638 (ПС)
добрался до 20
и это не предел

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для I'm a Hustla
Сообщения: 1,702
Регистрация: 15.12.2009
Откуда: ТАМ ГДЕ REAL ХАССОЛ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 августа 2010, 06:16
  #639 (ПС)
пацаны подкиньте програмку тренировок на турнике)имею в виду там подходов сколько и хват какой и тд

offline
Ответить с цитированием
Аватар для Трэй
Сообщения: 8,137
Регистрация: 30.09.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 августа 2010, 09:44
LastFm
  #640 (ПС)
бля.раньше поставил в голосовании 11-15, а теперь изменить не могу.

offline
Ответить с цитированием
Аватар для Костя Unreal
Сообщения: 3,830
Регистрация: 28.05.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 августа 2010, 16:30
  #641 (ПС)
сорвал мозоль
пизда
с кровью и мясцом
никогда такого не было чтоб с кровью бля
теперь турник про меня забудет ещё на месяц

-Цитата от Вова Микстэйп Посмотреть сообщение
пацаны подкиньте програмку тренировок на турнике)имею в виду там подходов сколько и хват какой и тд
полистай с 20 страницы начиная, там два человека выкладывали свои тренировки

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для I'm a Hustla
Сообщения: 1,702
Регистрация: 15.12.2009
Откуда: ТАМ ГДЕ REAL ХАССОЛ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 августа 2010, 18:26
  #642 (ПС)
http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1210697481
вот нашёл одну программу и остановил на этом поиск, правда там жлдя новичков сама методика, но хваты посмотреть и на какие мышцы можно

offline
Ответить с цитированием
aka БИГБАНДЮГА
Сообщения: 511
Регистрация: 26.09.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 августа 2010, 21:27
  #643 (ПС)
я только начал заниматся на турнике. четыре раза подтянулся и здулся.
вы тоже же не сразу по двацадке делали?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для I'm a Hustla
Сообщения: 1,702
Регистрация: 15.12.2009
Откуда: ТАМ ГДЕ REAL ХАССОЛ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 августа 2010, 21:36
  #644 (ПС)
-Цитата от bigbongdiga Посмотреть сообщение
я только начал заниматся на турнике. четыре раза подтянулся и здулся.
вы тоже же не сразу по двацадке делали?
мой пост выше там вроде есть для новичков методика

offline
Ответить с цитированием
aka БИГБАНДЮГА
Сообщения: 511
Регистрация: 26.09.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 августа 2010, 21:56
  #645 (ПС)
-Цитата от Вова Микстэйп Посмотреть сообщение
-Цитата от bigbongdiga Посмотреть сообщение
я только начал заниматся на турнике. четыре раза подтянулся и здулся.
вы тоже же не сразу по двацадке делали?
мой пост выше там вроде есть для новичков методика
да,здравая статейка! ништяк

offline
Ответить с цитированием
Аватар для Трэй
Сообщения: 8,137
Регистрация: 30.09.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 4 августа 2010, 22:11
LastFm
  #646 (ПС)
-Цитата от bigbongdiga Посмотреть сообщение
я только начал заниматся на турнике. четыре раза подтянулся и здулся.
вы тоже же не сразу по двацадке делали?
мы сразу родились с мазолями и вместо сиськи просили отнести нас на турник
-Цитата от Костя Unreal Посмотреть сообщение
сорвал мозоль
пизда
с кровью и мясцом
никогда такого не было чтоб с кровью бля
теперь турник про меня забудет ещё на месяц

-Цитата от Вова Микстэйп Посмотреть сообщение
пацаны подкиньте програмку тренировок на турнике)имею в виду там подходов сколько и хват какой и тд
полистай с 20 страницы начиная, там два человека выкладывали свои тренировки
вкусняшка

срывал месяц назад мазоль.через неделю уже бегал на турник.я наркоман ска

offline
Ответить с цитированием
Аватар для Костя Unreal
Сообщения: 3,830
Регистрация: 28.05.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 5 августа 2010, 05:19
  #647 (ПС)
-Цитата от bigbongdiga Посмотреть сообщение
я только начал заниматся на турнике. четыре раза подтянулся и здулся.
вы тоже же не сразу по двацадке делали?
у меня на самом деле турник с кольцами в доме был вообще с раннего детства так что я в детсаду 5 раз подтягивался
и да, мы не сразу делали по двадцатке
я до сих пор не делаю по двадцатке

-Цитата от Трэй Посмотреть сообщение
-Цитата от bigbongdiga Посмотреть сообщение
я только начал заниматся на турнике. четыре раза подтянулся и здулся.
вы тоже же не сразу по двацадке делали?
мы сразу родились с мазолями и вместо сиськи просили отнести нас на турник
-Цитата от Костя Unreal Посмотреть сообщение
сорвал мозоль
пизда
с кровью и мясцом
никогда такого не было чтоб с кровью бля
теперь турник про меня забудет ещё на месяц

-Цитата от Вова Микстэйп Посмотреть сообщение
пацаны подкиньте програмку тренировок на турнике)имею в виду там подходов сколько и хват какой и тд
полистай с 20 страницы начиная, там два человека выкладывали свои тренировки
вкусняшка

срывал месяц назад мазоль.через неделю уже бегал на турник.я наркоман ска
я феноменально ленивый мудак такой, я месяц занимаюсь, три месяца хуй пинаю
хотелось бы исправится


Последний раз редактировалось Костя Unreal, 5 августа 2010 в 05:40.
offline
Ответить с цитированием
Аватар для Трэй
Сообщения: 8,137
Регистрация: 30.09.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 5 августа 2010, 10:02
LastFm
  #648 (ПС)
-Цитата от Костя Unreal Посмотреть сообщение
-Цитата от bigbongdiga Посмотреть сообщение
я только начал заниматся на турнике. четыре раза подтянулся и здулся.
вы тоже же не сразу по двацадке делали?
у меня на самом деле турник с кольцами в доме был вообще с раннего детства так что я в детсаду 5 раз подтягивался
и да, мы не сразу делали по двадцатке
я до сих пор не делаю по двадцатке

-Цитата от Трэй Посмотреть сообщение
-Цитата от bigbongdiga Посмотреть сообщение
я только начал заниматся на турнике. четыре раза подтянулся и здулся.
вы тоже же не сразу по двацадке делали?
мы сразу родились с мазолями и вместо сиськи просили отнести нас на турник
-Цитата от Костя Unreal Посмотреть сообщение
сорвал мозоль
пизда
с кровью и мясцом
никогда такого не было чтоб с кровью бля
теперь турник про меня забудет ещё на месяц


у меня тоже такое бывает.одно время прям долбит заниматься, а другое лень.причём лени больше.но турник это святое
полистай с 20 страницы начиная, там два человека выкладывали свои тренировки
вкусняшка

срывал месяц назад мазоль.через неделю уже бегал на турник.я наркоман ска
я феноменально ленивый мудак такой, я месяц занимаюсь, три месяца хуй пинаю
хотелось бы исправится
-Цитата от Костя Unreal Посмотреть сообщение
-Цитата от bigbongdiga Посмотреть сообщение
я только начал заниматся на турнике. четыре раза подтянулся и здулся.
вы тоже же не сразу по двацадке делали?
у меня на самом деле турник с кольцами в доме был вообще с раннего детства так что я в детсаду 5 раз подтягивался
и да, мы не сразу делали по двадцатке
я до сих пор не делаю по двадцатке

-Цитата от Трэй Посмотреть сообщение
-Цитата от bigbongdiga Посмотреть сообщение
я только начал заниматся на турнике. четыре раза подтянулся и здулся.
вы тоже же не сразу по двацадке делали?
мы сразу родились с мазолями и вместо сиськи просили отнести нас на турник
-Цитата от Костя Unreal Посмотреть сообщение
сорвал мозоль
пизда
с кровью и мясцом
никогда такого не было чтоб с кровью бля
теперь турник про меня забудет ещё на месяц



полистай с 20 страницы начиная, там два человека выкладывали свои тренировки
вкусняшка

срывал месяц назад мазоль.через неделю уже бегал на турник.я наркоман ска
я феноменально ленивый мудак такой, я месяц занимаюсь, три месяца хуй пинаю
хотелось бы исправится
у меня тоже такое бывает.одно время прям долбит заниматься, а другое лень.причём лени больше.но турник это святое

offline
Ответить с цитированием
Online
Аватар для FloYd-_-
Сообщения: 106
Регистрация: 21.10.2008
Откуда: Donetsk
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 5 августа 2010, 11:24
ВКонтакте Отправить сообщение для FloYd-_- с помощью Yahoo
  #649 (ПС)
у меня руки вообще не заживают мазоли вечные зато на турнике не больно висеть и подтягиватся )


ну в качалку всеравно ходиить получше будет

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для $HES
Сообщения: 3,236
Регистрация: 05.11.2009
Откуда: Belarus
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 5 августа 2010, 19:39
ВКонтакте
  #650 (ПС)
-Цитата от Вова Микстэйп Посмотреть сообщение
http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1210697481
вот нашёл одну программу и остановил на этом поиск, правда там жлдя новичков сама методика, но хваты посмотреть и на какие мышцы можно
хорошенькая статейка.
понравилась она мне и вдохновила меня

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: Большие сиськи, выход силы, дрищи хх.ру, опрос врёт, падение ебалом вниз...., причём нагло, спортсмены хх.ру, Турник
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Похожие темы на: Турничок, обсуждаем
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
L-X. Обсуждаем МС. Algon Демо-музыка 18 8 января 2008
Качаем и обсуждаем... ALex D Демо-музыка 1 3 февраля 2007
Обсуждаем Бид. Именно Б И Д. Рузвельт Санкт-Петербург 5 27 января 2007
Обсуждаем BE Next SnookJay Демо-музыка 8 20 ноября 2006
Обсуждаем!!! Jeto№1 Демо-музыка 0 14 апреля 2005
Часовой пояс GMT +3, время: 14:35.