-

170см вес 60 кг...тож дрыщек..Фее перловку ненавижу...Надо гречку и манку хуярить наверн

Я хз, от гречки вроде не поправляються ) а мне нравиться перловка, но уже гдето пол года а то и больше её не хаваю заебала от картошки жареной тоже нормально поправиться моно

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от Teser KM

Я вешу 60кг,и меня это заебало,я вес вообще набрать не могу,мож посоветуешь чо??
А камер да,ахуительная если снимать всё в квадратах будет,как песни жигана

ну ка, а рост сколько?
у меня вес 65-67 где то
при росте 190

-Цитата от Teser KM

Я понял ман))


Ну ты моего фэйса красивого не увдишь(((Камеру получше достану,обьязательно сниму...спешл фо ю..

блджад, фейс как у тебя я не захочу

170 где-то))

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от Teser KM

Я вешу 60кг,и меня это заебало,я вес вообще набрать не могу,мож посоветуешь чо??
А камер да,ахуительная если снимать всё в квадратах будет,как песни жигана

ну ка, а рост сколько?
у меня вес 65-67 где то
при росте 190

-Цитата от Teser KM

Я понял ман))


Ну ты моего фэйса красивого не увдишь(((Камеру получше достану,обьязательно сниму...спешл фо ю..

блджад, фейс как у тебя я не захочу

Ну плять так и знал что я урод

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от Matazakki

-

Я вешу 60кг,и меня это заебало,я вес вообще набрать не могу,мож посоветуешь чо??
А камер да,ахуительная если снимать всё в квадратах будет,как песни жигана

Та я сам дрыщ ( если наберу вес то чуть что сразу худею на 2 на 3 а т ои больше
с моим ростом 185 весить 75 это пиздец минимум надо 85 ) а набирал я хорошо от перловки, жрал её каждый день

170см вес 60 кг...тож дрыщек..Фее перловку ненавижу...Надо гречку и манку хуярить наверн

мне б мышечной массыы набрать
но из всех снарядов только турник меня привлекает
остально строго нахуй
давайте ещё чо там можно полезного\красивого делать
желательно конечно полезного чего

Добавлено через 1 минуту 12 секунд

как вам аватар новый мой?

надо такого дедпула сделать, во чо

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Костя Unreal

ну ка, а рост сколько?
у меня вес 65-67 где то
при росте 190


блджад, фейс как у тебя я не захочу

170 где-то))

-Цитата от Костя Unreal

ну ка, а рост сколько?
у меня вес 65-67 где то
при росте 190


блджад, фейс как у тебя я не захочу

Ну плять так и знал что я урод

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от Matazakki

Та я сам дрыщ ( если наберу вес то чуть что сразу худею на 2 на 3 а т ои больше
с моим ростом 185 весить 75 это пиздец минимум надо 85 ) а набирал я хорошо от перловки, жрал её каждый день

170см вес 60 кг...тож дрыщек..Фее перловку ненавижу...Надо гречку и манку хуярить наверн

мне б мышечной массыы набрать
но из всех снарядов только турник меня привлекает
остально строго нахуй
давайте ещё чо там можно полезного\красивого делать
желательно конечно полезного чего

Добавлено через 1 минуту 12 секунд

как вам аватар новый мой?

надо такого дедпула сделать, во чо

Ни чё полезней учебы,посоветовать не могу

-Цитата от Matazakki

-

170см вес 60 кг...тож дрыщек..Фее перловку ненавижу...Надо гречку и манку хуярить наверн

Я хз, от гречки вроде не поправляються ) а мне нравиться перловка, но уже гдето пол года а то и больше её не хаваю заебала от картошки жареной тоже нормально поправиться моно

Во картошку люблю..Жаренную..с грибочками..да вот для сердца вредно((

Добавлено через 1 минуту 14 секунд

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Костя Unreal

ну ка, а рост сколько?
у меня вес 65-67 где то
при росте 190


блджад, фейс как у тебя я не захочу

170 где-то))

-Цитата от Костя Unreal

ну ка, а рост сколько?
у меня вес 65-67 где то
при росте 190


блджад, фейс как у тебя я не захочу

Ну плять так и знал что я урод

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от Matazakki

Та я сам дрыщ ( если наберу вес то чуть что сразу худею на 2 на 3 а т ои больше
с моим ростом 185 весить 75 это пиздец минимум надо 85 ) а набирал я хорошо от перловки, жрал её каждый день

170см вес 60 кг...тож дрыщек..Фее перловку ненавижу...Надо гречку и манку хуярить наверн

мне б мышечной массыы набрать
но из всех снарядов только турник меня привлекает
остально строго нахуй
давайте ещё чо там можно полезного\красивого делать
желательно конечно полезного чего

Добавлено через 1 минуту 12 секунд

как вам аватар новый мой?

надо такого дедпула сделать, во чо

яж тебя не узнал даж

вчера весь день висел
на турнике, 5 подходов делал раз по 10
ахуел, сейчас все болит с не привычки
еще выход силы делал, хуево пока получается
буду по утрам во двор выходить, висеть..
все равно делать не хуй по сути

-Цитата от Посмотри Направо

вчера весь день висел
на турнике, 5 подходов делал раз по 10
ахуел, сейчас все болит с не привычки
еще выход силы делал, хуево пока получается
буду по утрам во двор выходить, висеть..
все равно делать не хуй по сути

Ну ты прям монстр,незя так сразу..Мышцы долго воссанавливатся будут

-

вчера весь день висел
на турнике, 5 подходов делал раз по 10
ахуел, сейчас все болит с не привычки
еще выход силы делал, хуево пока получается
буду по утрам во двор выходить, висеть..
все равно делать не хуй по сути

рост 173
вес 72

-Цитата от Трэй

рост 173
вес 72

жирдяй))

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Трэй

рост 173
вес 72

жирдяй))

нихуя подобного

-

жирдяй))

У меня знакомый с ростом гдето 173 а вес 82 кг, и както не особо он жирдяй) во ту меян например тоже жира почти нема, одни мышцы, хочу 100 кг набрать и одни мышцы чтоб были, но это очень тяжело будт, может и нереално, вот думаю протеина купить

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Посмотри Направо

вчера весь день висел
на турнике, 5 подходов делал раз по 10
ахуел, сейчас все болит с не привычки
еще выход силы делал, хуево пока получается
буду по утрам во двор выходить, висеть..
все равно делать не хуй по сути

Ну ты прям монстр,незя так сразу..Мышцы долго воссанавливатся будут

ну я знаю
я наоборот, делаю много
и так на след. день, быстро болеть перестают

-Цитата от Трэй

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Трэй

рост 173
вес 72

жирдяй))

нихуя подобного

Ой не писди))
Верю верю..Сам бы неотказался от твоей массы

Добавлено через 1 минуту 20 секунд

-Цитата от Посмотри Направо

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Посмотри Направо

вчера весь день висел
на турнике, 5 подходов делал раз по 10
ахуел, сейчас все болит с не привычки
еще выход силы делал, хуево пока получается
буду по утрам во двор выходить, висеть..
все равно делать не хуй по сути

Ну ты прям монстр,незя так сразу..Мышцы долго воссанавливатся будут

ну я знаю
я наоборот, делаю много
и так на след. день, быстро болеть перестают

Зря,ты не даешь мышечной ткани восстановится..Она из-за этого может диформироватся,и ты прейдешь к начальному результату....Это анатомия блять))

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Трэй

-Цитата от Teser KM

жирдяй))

нихуя подобного

Ой не писди))
Верю верю..Сам бы неотказался от твоей массы

Добавлено через 1 минуту 20 секунд

-Цитата от Посмотри Направо

-Цитата от Teser KM

Ну ты прям монстр,незя так сразу..Мышцы долго воссанавливатся будут

ну я знаю
я наоборот, делаю много
и так на след. день, быстро болеть перестают

Зря,ты не даешь мышечной ткани восстановится..Она из-за этого может диформироватся,и ты прейдешь к начальному результату....Это анатомия блять))

не писдю

-

Зря,ты не даешь мышечной ткани восстановится..Она из-за этого может диформироватся,и ты прейдешь к начальному результату....Это анатомия блять))

А я помню 7 дней в неделю качаться ходил и плотно так, и много кто так занимаеться, и вроде всё нормально у них с мышцами

да не я даю некий перерыв
можно там растирать мышцы
массаж типо...тогда нормально все
чуток чтоб в себя пришли
а так то че позанимался, мыщцы заболели
и сидишь неделю ждешь пока пройдут
когда можно день подождать, поделать там всякие массажы
да и опять на турничок

-Цитата от Matazakki

-

Зря,ты не даешь мышечной ткани восстановится..Она из-за этого может диформироватся,и ты прейдешь к начальному результату....Это анатомия блять))

А я помню 7 дней в неделю качаться ходил и плотно так, и много кто так занимаеться, и вроде всё нормально у них с мышцами

а так нельзя.мыщцы не восстанавливаются.регулярно можно качать только пресс и икры

не, расскажите чо ещё можно на нём поделать полезного

-Цитата от Трэй

-Цитата от Matazakki

-

Зря,ты не даешь мышечной ткани восстановится..Она из-за этого может диформироватся,и ты прейдешь к начальному результату....Это анатомия блять))

А я помню 7 дней в неделю качаться ходил и плотно так, и много кто так занимаеться, и вроде всё нормально у них с мышцами

а так нельзя.мыщцы не восстанавливаются.регулярно можно качать только пресс и икры

т.е. турник каждый день - это не хасол

-Цитата от Трэй

-Цитата от Matazakki

-

Зря,ты не даешь мышечной ткани восстановится..Она из-за этого может диформироватся,и ты прейдешь к начальному результату....Это анатомия блять))

А я помню 7 дней в неделю качаться ходил и плотно так, и много кто так занимаеться, и вроде всё нормально у них с мышцами

а так нельзя.мыщцы не восстанавливаются.регулярно можно качать только пресс и икры

тогда получается, потренировался, мышцы заболели
и сидеть дня там 3 например ждать пока пройдут?
почему тогда тренировки через день делают
наверняка чтоб за этот день прошла боль или нет?

-Цитата от Костя Unreal

не, расскажите чо ещё можно на нём поделать полезного

-Цитата от Трэй

-Цитата от Matazakki

А я помню 7 дней в неделю качаться ходил и плотно так, и много кто так занимаеться, и вроде всё нормально у них с мышцами

а так нельзя.мыщцы не восстанавливаются.регулярно можно качать только пресс и икры

т.е. турник каждый день - это не хасол

в меру всё хасол.ты же не ходишь на турник делать 10 подходов по 15 раз?

-Цитата от Трэй

-Цитата от Костя Unreal

не, расскажите чо ещё можно на нём поделать полезного

-Цитата от Трэй

а так нельзя.мыщцы не восстанавливаются.регулярно можно качать только пресс и икры

т.е. турник каждый день - это не хасол

в меру всё хасол.ты же не ходишь на турник делать 10 подходов по 15 раз?

не, я не осилю

-Цитата от Посмотри Направо

-Цитата от Трэй

-Цитата от Matazakki

А я помню 7 дней в неделю качаться ходил и плотно так, и много кто так занимаеться, и вроде всё нормально у них с мышцами

а так нельзя.мыщцы не восстанавливаются.регулярно можно качать только пресс и икры

тогда получается, потренировался, мышцы заболели
и сидеть дня там 3 например ждать пока пройдут?
почему тогда тренировки через день делают
наверняка чтоб за этот день прошла боль или нет?

я, напрмер, хожу через день заниматься.и я каждый день качаю разные группы мышц.получается, одну группу мышц я качаю 1 раз в неделю.за неделю мыщцы успеют восстановиться

-Цитата от Трэй

-Цитата от Посмотри Направо

-Цитата от Трэй

а так нельзя.мыщцы не восстанавливаются.регулярно можно качать только пресс и икры

тогда получается, потренировался, мышцы заболели
и сидеть дня там 3 например ждать пока пройдут?
почему тогда тренировки через день делают
наверняка чтоб за этот день прошла боль или нет?

я, напрмер, хожу через день заниматься.и я каждый день качаю разные группы мышц.получается, одну группу мышц я качаю 1 раз в неделю.за неделю мыщцы успеют восстановиться

так ты в качзал ходишь что ли:

-Цитата от Трэй

-Цитата от Посмотри Направо

-Цитата от Трэй

а так нельзя.мыщцы не восстанавливаются.регулярно можно качать только пресс и икры

тогда получается, потренировался, мышцы заболели
и сидеть дня там 3 например ждать пока пройдут?
почему тогда тренировки через день делают
наверняка чтоб за этот день прошла боль или нет?

я, напрмер, хожу через день заниматься.и я каждый день качаю разные группы мышц.получается, одну группу мышц я качаю 1 раз в неделю.за неделю мыщцы успеют восстановиться

аа все понял...ну в качалку ходить не охота
а вот на турник, т.е. тогда как приходиться
я например делаю просто подтягивание подходов вот 5 раз по 10
и на след.день уже не делать лучше мол эффекта не будет?

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от Трэй

-Цитата от Посмотри Направо

тогда получается, потренировался, мышцы заболели
и сидеть дня там 3 например ждать пока пройдут?
почему тогда тренировки через день делают
наверняка чтоб за этот день прошла боль или нет?

я, напрмер, хожу через день заниматься.и я каждый день качаю разные группы мышц.получается, одну группу мышц я качаю 1 раз в неделю.за неделю мыщцы успеют восстановиться

так ты в качзал ходишь что ли:

да.

Добавлено через 2 минуты 4 секунды

-Цитата от Посмотри Направо

-Цитата от Трэй

-Цитата от Посмотри Направо

тогда получается, потренировался, мышцы заболели
и сидеть дня там 3 например ждать пока пройдут?
почему тогда тренировки через день делают
наверняка чтоб за этот день прошла боль или нет?

я, напрмер, хожу через день заниматься.и я каждый день качаю разные группы мышц.получается, одну группу мышц я качаю 1 раз в неделю.за неделю мыщцы успеют восстановиться

аа все понял...ну в качалку ходить не охота
а вот на турник, т.е. тогда как приходиться
я например делаю просто подтягивание подходов вот 5 раз по 10
и на след.день уже не делать лучше мол эффекта не будет?

та можно делать в принципе.если чувствуешь, что можешь.а через силу не надо

Сука полотенце хотел зделать сёня пришол, турник мокрый был после дождя, чуть не упал так прилично, повезло завтра может сниму чото )