-Цитата от Teser KM

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от Трэй

подтягивание с уголком кто-нибудь делает?

Добавлено через 2 минуты 30 секунд

от меня.нужен большой турник, чтобы на всякий случай ноги не оторвало.делаешь выход или подъем с переворотом.потом становишься на турник прямыми руками так, чтобы тело было в горизонтальном положении(хват лучше взять обратный)и крутишься вперёд.адреналин обеспечен+понты

бля, я то дрищёк, у меня руки не вывезут я улечу
вот сегодня сел на турник, взял его хватом снизу. ну просто сижу. и тут чо то меня качнуло я как вперёд ёбнулся ска...руки чуть не вывернул
но зато живой, хоть чуть чуть мышцы и потянул

а с уголком делаю. раз7 от силы. за лето надо вытянуть больше
у нас кстати в классе из 7 пацанов только двое уголок сдали удерживать 15 секунд
один из них я

-Цитата от Teser KM

1)В общем подтягиваешься и как только до груди дотягиваешь, руки от турника отрываешь, делаешь хлопок и обратно за турник(если есть желание хлопай по груди)...Вроде простенько,но выглядит круто

Добавлено через 1 минуту 44 секунды

Типо солнышка чёли???
Я с уголком 15-16 вытягиваю..не более

схлопком пробовал, чо то вообще как то просто, мне в теории сложнее казалось
а вот по груди попробовать можно

Ну это тоже,проще чем выглядит...Есть еще одно,мне очень нравитсо
обхватываешь турник хватом назад.....Затем поднимешь ноги и просовываешь их промеж рук...затем медленно опускаешся(типо выворачиваеш руки)и резко выворачиваеш руски(таким образом выворачивая суставы)...Руки в исходную позицию встают))

знаю такое.у нас у одного пацана так руки выворачивались норм.а у меня чуть на турнике не остались

-Цитата от Matazakki

Сёдня думаю сходить мож какото отрывок видоса запишу, думаб выходы зделать, гдето 10 -15 но врятле получиться както вяло ся чухаю (

о, давай, замути видос
а то мне то показывать нечего, я б показал, хуле

Во вспомнил, полотенчико надо зделать, и подьём переворот не касаясь телом турника

-Цитата от Matazakki

Во вспомнил, полотенчико надо зделать, и подьём переворот не касаясь телом турника

чо за полотенчико?

-

о, давай, замути видос
а то мне то показывать нечего, я б показал, хуле

Ну это долго мутить придёться на турнике я давно уже небыл, тяжеловато будет чото крутое снять) но отрывками моно намутить за месяц чото если время дохуя будет свободного

-Цитата от Matazakki

-

Ну это тоже,проще чем выглядит...Есть еще одно,мне очень нравитсо
обхватываешь турник хватом назад.....Затем поднимешь ноги и просовываешь их промеж рук...затем медленно опускаешся(типо выворачиваеш руки)и резко выворачиваеш руски(таким образом выворачивая суставы)...Руки в исходную позицию встают))

Я такую хуйню делал, еще в лет 15, щас впадлу както

Да там всё просто,мне кажется....Ну тогда половина этого упражнения...Также ноги сквозь руки просовываешь и в таком положении подтягиваешся,так чтобы поясница турника косалась...ну эт еще тяжелее))
Мб вот это проще будет...Расскачиваешся...Затем когда тело выходит вперёд,резко переварачиваешся...и так раз 40ок))

я уголок когда на брусьях держу, у меня трицепс на правой руке ебашить начинает...хз почему

-Цитата от Трэй

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Костя Unreal

бля, я то дрищёк, у меня руки не вывезут я улечу
вот сегодня сел на турник, взял его хватом снизу. ну просто сижу. и тут чо то меня качнуло я как вперёд ёбнулся ска...руки чуть не вывернул
но зато живой, хоть чуть чуть мышцы и потянул

а с уголком делаю. раз7 от силы. за лето надо вытянуть больше
у нас кстати в классе из 7 пацанов только двое уголок сдали удерживать 15 секунд
один из них я


схлопком пробовал, чо то вообще как то просто, мне в теории сложнее казалось
а вот по груди попробовать можно

Ну это тоже,проще чем выглядит...Есть еще одно,мне очень нравитсо
обхватываешь турник хватом назад.....Затем поднимешь ноги и просовываешь их промеж рук...затем медленно опускаешся(типо выворачиваеш руки)и резко выворачиваеш руски(таким образом выворачивая суставы)...Руки в исходную позицию встают))

знаю такое.у нас у одного пацана так руки выворачивались норм.а у меня чуть на турнике не остались

Главное хват пошире сделать

-Цитата от Трэй

я уголок когда на брусьях держу, у меня трицепс на правой руке ебашить начинает...хз почему

мб не разогрел??Как ебашит-то ??сводит??

Добавлено через 1 минуту 8 секунд

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от Matazakki

Сёдня думаю сходить мож какото отрывок видоса запишу, думаб выходы зделать, гдето 10 -15 но врятле получиться както вяло ся чухаю (

о, давай, замути видос
а то мне то показывать нечего, я б показал, хуле

а мне есть чё,да камеры плять нет

-

чо за полотенчико?

Я хз как обьяснить ))

-Цитата от Matazakki

-

Ну это тоже,проще чем выглядит...Есть еще одно,мне очень нравитсо
обхватываешь турник хватом назад.....Затем поднимешь ноги и просовываешь их промеж рук...затем медленно опускаешся(типо выворачиваеш руки)и резко выворачиваеш руски(таким образом выворачивая суставы)...Руки в исходную позицию встают))

Я такую хуйню делал, еще в лет 15, щас впадлу както

да мне щас 16ть и нихера не впадлу)

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Трэй

-Цитата от Teser KM

Ну это тоже,проще чем выглядит...Есть еще одно,мне очень нравитсо
обхватываешь турник хватом назад.....Затем поднимешь ноги и просовываешь их промеж рук...затем медленно опускаешся(типо выворачиваеш руки)и резко выворачиваеш руски(таким образом выворачивая суставы)...Руки в исходную позицию встают))

знаю такое.у нас у одного пацана так руки выворачивались норм.а у меня чуть на турнике не остались

Главное хват пошире сделать

-Цитата от Трэй

я уголок когда на брусьях держу, у меня трицепс на правой руке ебашить начинает...хз почему

мб не разогрел??Как ебашит-то ??сводит??

Добавлено через 1 минуту 8 секунд

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от Matazakki

Сёдня думаю сходить мож какото отрывок видоса запишу, думаб выходы зделать, гдето 10 -15 но врятле получиться както вяло ся чухаю (

о, давай, замути видос
а то мне то показывать нечего, я б показал, хуле

а мне есть чё,да камеры плять нет

дергаться начинает и болеть.приходится слазить

-Цитата от Teser KM

мб не разогрел??Как ебашит-то ??сводит??

а я чо то вообще не греюсь никогда

-

а мне есть чё,да камеры плять нет

Например что можеш показать? у меня тоже камера хуёвая но думаю для видоса пойдёт ) но что показать? 25 раз подтянусь, както неинтересно думаю, выходы хз, хз чо показать

-Цитата от Matazakki

-

а мне есть чё,да камеры плять нет

Например что можеш показать? у меня тоже камера хуёвая но думаю для видоса пойдёт ) но что показать? 25 раз подтянусь, както неинтересно думаю, выходы хз, хз чо показать

Ну выходы,слепку,солнышко и яйцекрут))Остально думаю не особо круто,чтобы выкладывать..А у меня камер 1.3 мпикселя.((

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от Teser KM

мб не разогрел??Как ебашит-то ??сводит??

а я чо то вообще не греюсь никогда

Всегда полезно разогревать,мало ли растянешь...

Добавлено через 1 минуту 6 секунд

-Цитата от Трэй

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Трэй

знаю такое.у нас у одного пацана так руки выворачивались норм.а у меня чуть на турнике не остались

Главное хват пошире сделать

-Цитата от Трэй

я уголок когда на брусьях держу, у меня трицепс на правой руке ебашить начинает...хз почему

мб не разогрел??Как ебашит-то ??сводит??

Добавлено через 1 минуту 8 секунд

-Цитата от Костя Unreal

о, давай, замути видос
а то мне то показывать нечего, я б показал, хуле

а мне есть чё,да камеры плять нет

дергаться начинает и болеть.приходится слазить

Ты наверное го расстянул когда-то и нормально зажить не дал..вот результат,я думаю всё пройдёт

-

Ну выходы,слепку,солнышко и яйцекрут))Остально думаю не особо круто,чтобы выкладывать..А у меня камер 1.3 мпикселя.((

Я думаю этой камеры хватит у меян 3.2 но както вяло она видео снимает, а фоки норм делает, я тем летом пзидец подтягивался хуй знает скока весил 67 кг, на турнике летал сука)) и не думал както заснять на видос чото

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Matazakki

-

а мне есть чё,да камеры плять нет

Например что можеш показать? у меня тоже камера хуёвая но думаю для видоса пойдёт ) но что показать? 25 раз подтянусь, както неинтересно думаю, выходы хз, хз чо показать

Ну выходы,слепку,солнышко и яйцекрут))Остально думаю не особо круто,чтобы выкладывать..А у меня камер 1.3 мпикселя.((

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от Teser KM

мб не разогрел??Как ебашит-то ??сводит??

а я чо то вообще не греюсь никогда

Всегда полезно разогревать,мало ли растянешь...

Добавлено через 1 минуту 6 секунд

-Цитата от Трэй

-Цитата от Teser KM

Главное хват пошире сделать


мб не разогрел??Как ебашит-то ??сводит??

Добавлено через 1 минуту 8 секунд

а мне есть чё,да камеры плять нет

дергаться начинает и болеть.приходится слазить

Ты наверное го расстянул когда-то и нормально зажить не дал..вот результат,я думаю всё пройдёт

не.вряд ли.никогда не жаловался на эту руку

-Цитата от Трэй

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Matazakki

Например что можеш показать? у меня тоже камера хуёвая но думаю для видоса пойдёт ) но что показать? 25 раз подтянусь, както неинтересно думаю, выходы хз, хз чо показать

Ну выходы,слепку,солнышко и яйцекрут))Остально думаю не особо круто,чтобы выкладывать..А у меня камер 1.3 мпикселя.((

-Цитата от Костя Unreal

а я чо то вообще не греюсь никогда

Всегда полезно разогревать,мало ли растянешь...

Добавлено через 1 минуту 6 секунд

-Цитата от Трэй

дергаться начинает и болеть.приходится слазить

Ты наверное го расстянул когда-то и нормально зажить не дал..вот результат,я думаю всё пройдёт

не.вряд ли.никогда не жаловался на эту руку

А щас чё ты делаешь??

Дома постоянно на турнике занимаюсь.Помимо этого ещё отжимаюсь.

-Цитата от Matazakki

-

Ну выходы,слепку,солнышко и яйцекрут))Остально думаю не особо круто,чтобы выкладывать..А у меня камер 1.3 мпикселя.((

Я думаю этой камеры хватит у меян 3.2 но както вяло она видео снимает, а фоки норм делает, я тем летом пзидец подтягивался хуй знает скока весил 67 кг, на турнике летал сука)) и не думал както заснять на видос чото

Я вешу 60кг,и меня это заебало,я вес вообще набрать не могу,мож посоветуешь чо??
А камер да,ахуительная если снимать всё в квадратах будет,как песни жигана

-Цитата от K.S.V.

Дома постоянно на турнике занимаюсь.Помимо этого ещё отжимаюсь.

поддерживаю

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Трэй

-Цитата от Teser KM

Ну выходы,слепку,солнышко и яйцекрут))Остально думаю не особо круто,чтобы выкладывать..А у меня камер 1.3 мпикселя.((


Всегда полезно разогревать,мало ли растянешь...

Добавлено через 1 минуту 6 секунд

Ты наверное го расстянул когда-то и нормально зажить не дал..вот результат,я думаю всё пройдёт

не.вряд ли.никогда не жаловался на эту руку

А щас чё ты делаешь??

я говорю, что до этого никогда ничего не было

Teser KM давай на 1.3
я может насмотрюсь да тоже захочу так

-Цитата от Трэй

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Трэй

не.вряд ли.никогда не жаловался на эту руку

А щас чё ты делаешь??

я говорю, что до этого никогда ничего не было

Я понял ман))

-Цитата от Костя Unreal

Teser KM давай на 1.3
я может насмотрюсь да тоже захочу так

Ну ты моего фэйса красивого не увдишь(((Камеру получше достану,обьязательно сниму...спешл фо ю..

-

Я вешу 60кг,и меня это заебало,я вес вообще набрать не могу,мож посоветуешь чо??
А камер да,ахуительная если снимать всё в квадратах будет,как песни жигана

Та я сам дрыщ ( если наберу вес то чуть что сразу худею на 2 на 3 а т ои больше
с моим ростом 185 весить 75 это пиздец минимум надо 85 ) а набирал я хорошо от перловки, жрал её каждый день

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Matazakki

-

Ну выходы,слепку,солнышко и яйцекрут))Остально думаю не особо круто,чтобы выкладывать..А у меня камер 1.3 мпикселя.((

Я думаю этой камеры хватит у меян 3.2 но както вяло она видео снимает, а фоки норм делает, я тем летом пзидец подтягивался хуй знает скока весил 67 кг, на турнике летал сука)) и не думал както заснять на видос чото

Я вешу 60кг,и меня это заебало,я вес вообще набрать не могу,мож посоветуешь чо??
А камер да,ахуительная если снимать всё в квадратах будет,как песни жигана

ну ка, а рост сколько?
у меня вес 65-67 где то
при росте 190

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Трэй

-Цитата от Teser KM

А щас чё ты делаешь??

я говорю, что до этого никогда ничего не было

Я понял ман))

-Цитата от Костя Unreal

Teser KM давай на 1.3
я может насмотрюсь да тоже захочу так

Ну ты моего фэйса красивого не увдишь(((Камеру получше достану,обьязательно сниму...спешл фо ю..

блджад, фейс как у тебя я не захочу

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Matazakki

Я думаю этой камеры хватит у меян 3.2 но както вяло она видео снимает, а фоки норм делает, я тем летом пзидец подтягивался хуй знает скока весил 67 кг, на турнике летал сука)) и не думал както заснять на видос чото

Я вешу 60кг,и меня это заебало,я вес вообще набрать не могу,мож посоветуешь чо??
А камер да,ахуительная если снимать всё в квадратах будет,как песни жигана

ну ка, а рост сколько?
у меня вес 65-67 где то
при росте 190

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Трэй

я говорю, что до этого никогда ничего не было

Я понял ман))

-Цитата от Костя Unreal

Teser KM давай на 1.3
я может насмотрюсь да тоже захочу так

Ну ты моего фэйса красивого не увдишь(((Камеру получше достану,обьязательно сниму...спешл фо ю..

блджад, фейс как у тебя я не захочу

170 где-то))

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Matazakki

Я думаю этой камеры хватит у меян 3.2 но както вяло она видео снимает, а фоки норм делает, я тем летом пзидец подтягивался хуй знает скока весил 67 кг, на турнике летал сука)) и не думал както заснять на видос чото

Я вешу 60кг,и меня это заебало,я вес вообще набрать не могу,мож посоветуешь чо??
А камер да,ахуительная если снимать всё в квадратах будет,как песни жигана

ну ка, а рост сколько?
у меня вес 65-67 где то
при росте 190

-Цитата от Teser KM

-Цитата от Трэй

я говорю, что до этого никогда ничего не было

Я понял ман))

-Цитата от Костя Unreal

Teser KM давай на 1.3
я может насмотрюсь да тоже захочу так

Ну ты моего фэйса красивого не увдишь(((Камеру получше достану,обьязательно сниму...спешл фо ю..

блджад, фейс как у тебя я не захочу

Ну плять так и знал что я урод

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от Matazakki

-

Я вешу 60кг,и меня это заебало,я вес вообще набрать не могу,мож посоветуешь чо??
А камер да,ахуительная если снимать всё в квадратах будет,как песни жигана

Та я сам дрыщ ( если наберу вес то чуть что сразу худею на 2 на 3 а т ои больше
с моим ростом 185 весить 75 это пиздец минимум надо 85 ) а набирал я хорошо от перловки, жрал её каждый день

170см вес 60 кг...тож дрыщек..Фее перловку ненавижу...Надо гречку и манку хуярить наверн