Раз 10-15 делаю в зависимости от настроя
подъемы и выходы раз по семь могу где-то

Раньше делал больше, но после перелома левого локтевого сустава боюсь много делать, как-то палевно руку перенагружать, вдруг что случится нехорошее. А вообще турник это очень хорошая вещь. Хочешь хорошее тело - занимайся на турнике и отжимайся.

Турник это крутая вещь! Кто бы что не пиздел!

Кто занимается? Как давно? Сколько раз подтягиваетесь? Какие фишки мутите?

Короче все о турнике и упражнениях...

Вот уже месяц наверно с другом похаживаем, занимаемся, свой комплекс упражнений замутили Вот хотим что-нибудь новоенькое попробовать) Кто что знает эффективное подсказывайте)

садишься жопой на турник, хват снизу пошыре, соскальзываешь вперед (перекладина оказывается у лопаток) после этого переносишь вес тела с одной руки на другую передвигаясь в таком положении вдоль перекладины влево и вправо

1)____о----О-о____
2)____о-О----о____

Еще ты можешь попробывать научиться делать подъем с переворотом без касания перекладины туловищем

Перекладина и брусья - это вообще охуенно.

Дома отжиматься, упражнения на пресс, гантельку потягать, а потом на турнечки. Вот эт охуенно.

И нахуй треножорок никаких не надо.

с конца осени не подходил к турничкам,и тут в воскресенье 8 раз выжал(не дрыгая ногами)

сезон открыт

хожу на турник/брусья только когда пиздец заломит мышцы
потребуют нагрузок
а так тренажерку не заменят конечно эт овсе

cчитаю,что годик лучше позаниматься на турниках и брусьях,а потом уже браться за штангу

с другом детсадовским ходим с начала апреля, сезон открыт в "американку" играем, по особой системе - сделал один раз - пробегаешь 40 метров, возвращаешься, 2 делаешь. и так с беготнёй до 5 раз. а потом просто до максимума повышать кол-во подтягиваний, без бега.

кстати, везде эта игра "американкой" называется, когда участники вначале по 1, потом по 2 и.т.д. раза подтягиваются?

-Цитата от Эрнесто Заткнитесь

с другом детсадовским ходим с начала апреля, сезон открыт в "американку" играем, по особой системе - сделал один раз - пробегаешь 40 метров, возвращаешься, 2 делаешь. и так с беготнёй до 5 раз. а потом просто до максимума повышать кол-во подтягиваний, без бега.

кстати, везде эта игра "американкой" называется, когда участники вначале по 1, потом по 2 и.т.д. раза подтягиваются?

эм у нас это лесенкой называлось,да и ща так же зовут,но мы без пробежек играли

бля есть техника как выход делать на две руки ?)

чё то не хуя отдуплить не могу )
подтягиваюсь раз 10
на одну руку могу раза 2 выйти ) но чё то мне не нравится это всё )

-Цитата от gangstaLove

бля есть техника как выход делать на две руки ?)

чё то не хуя отдуплить не могу )
подтягиваюсь раз 10
на одну руку могу раза 2 выйти ) но чё то мне не нравится это всё )

старайся подтягиваться с хлопком, когда будет более менее получатся сделаешь выход

а после хлопка руки на перекладину пытаться вернуть или вниз падать?)

турник это вещь уже давно не подтягивался, раньше каждый день так как турник рядом с домом был, теперь рядом с домом нет турника((

-Цитата от gangstaLove

а после хлопка руки на перекладину пытаться вернуть или вниз падать?)

конечно на турник

-Цитата от DaMk

-Цитата от gangstaLove

бля есть техника как выход делать на две руки ?)

чё то не хуя отдуплить не могу )
подтягиваюсь раз 10
на одну руку могу раза 2 выйти ) но чё то мне не нравится это всё )

старайся подтягиваться с хлопком, когда будет более менее получатся сделаешь выход

я немного по-другому учился...
выглядело очень ебануто, но я выходил тренироваться по ночам, чтобы не позориться, а сейчас я ахуенен
подтягивался и висел, раскачивался и пытался забрасывать сразу две руки... и по мере того, как получалось, старался слабее раскачиваться...
вот на днях рекорд свой поставил: выходами на 2 в лесенку до 10 ухуячил

Подтягиваюсь где-то от 7 до 13

-Цитата от gangstaLove

бля есть техника как выход делать на две руки ?)

чё то не хуя отдуплить не могу )
подтягиваюсь раз 10
на одну руку могу раза 2 выйти ) но чё то мне не нравится это всё )

Начни подтягиваться стабильно раз около 15 и легко вылетать будешь.При моих 62 кг летом три раза подряд выходил так.Потом с осени забросил нахуй,думал одеревенел,ан нет-сегодня на турник залез и вышел два разаВижу в своих пубертатных грёзах,как на одной руке подтягиваюсь,но есть мнение,что там за 30 на двух подтягиваться надо
Меркантильный Кю интересный способ подогнал,опробовать надобно будет

дааа... турник хорошая штука!

сегодня подтянулся на одной руке... был очень удивлён, что легко ещё подтянулся... как на правой так и на левой

-Цитата от NLO

сегодня подтянулся на одной руке... был очень удивлён, что легко ещё подтянулся... как на правой так и на левой

Молодец.

ТУРНИК ето класная шняга

по осени 15-17 раз подтягивался
сегодня 9 сделал только, без всяких дрыганий ногами и телом

подъём переворотом по осени раз 5+\-2 мог делать, щас только 4

выход силой на одну как делал так и делаю, правда за зиму научился на 2 делать

итак дрищ дрищом, а ещё и засох за зиму
надо восстанавливаться

на переменах хожу на турничок!)