-Цитата от жэко1

раньше ахуено висел на турнике и щас 15 ебану без базара

тему в спорт, и там есть такая => соединить

ненадо

-Цитата от JJJ

мда, никогда не знал что отжимаясь можно бицепс накачать...
Когда отжимаешься работает трицепс, грудные мышцы и немного передняя часть плеча...

Я думаю, если регулярно делать 200 отжиманий, не только трицепс подрастёт? При разной постановке рук, к тому же, можно варьировать нагрузку на разные группы.

Отдал голос за 11 - 15. На турнике давно не висел, только на брусьях. Но раз 12 сейчас вытяну.

оо) подтягивания это знатная вещь
16-20 раз делаю
часто с пацанами в американку играем)
на 1 руке только не получается что-то(

-Цитата от decafry

-Цитата от JJJ

мда, никогда не знал что отжимаясь можно бицепс накачать...
Когда отжимаешься работает трицепс, грудные мышцы и немного передняя часть плеча...

Я думаю, если регулярно делать 200 отжиманий, не только трицепс подрастёт? При разной постановке рук, к тому же, можно варьировать нагрузку на разные группы.

я знаю что при широком расположении рук качается верхняя часть груди, при среднем положении средняя, и при узком - самая нижняя. мне так на рукопашке объясняли

Добавлено через 1 минуту 48 секунд

-Цитата от Ins1De[Kadastra pro]

оо) подтягивания это знатная вещь
16-20 раз делаю
часто с пацанами в американку играем)
на 1 руке только не получается что-то(

американка - это что?

-Цитата от Mastah Conspiratah

-Цитата от decafry

-Цитата от JJJ

мда, никогда не знал что отжимаясь можно бицепс накачать...
Когда отжимаешься работает трицепс, грудные мышцы и немного передняя часть плеча...

Я думаю, если регулярно делать 200 отжиманий, не только трицепс подрастёт? При разной постановке рук, к тому же, можно варьировать нагрузку на разные группы.

я знаю что при широком расположении рук качается верхняя часть груди, при среднем положении средняя, и при узком - самая нижняя. мне так на рукопашке объясняли

Добавлено через 1 минуту 48 секунд

-Цитата от Ins1De[Kadastra pro]

оо) подтягивания это знатная вещь
16-20 раз делаю
часто с пацанами в американку играем)
на 1 руке только не получается что-то(

американка - это что?

если "американка" то, что я думаю, то у нас это "лесенка" называется:
можно играть хоть сколько человек, начнают: сначала один подтяниться 1 раз, потом другой 1, все подтянулись - по 2
я до 12 доходил, ппц выматывает, мы частенько играем

-Цитата от Mastah Conspiratah

я знаю что при широком расположении рук качается верхняя часть груди, при среднем положении средняя, и при узком - самая нижняя. мне так на рукопашке объясняли

Самая большая нагрузка на трицепсы - когда ставишь ладони рядом и чуть развернув друг к другу так, чтобы большие и указательные пальцы соприкасались.

-Цитата от Sm@rT

если "американка" то, что я думаю, то у нас это "лесенка" называется:
можно играть хоть сколько человек, начнают: сначала один подтяниться 1 раз, потом другой 1, все подтянулись - по 2
я до 12 доходил, ппц выматывает, мы частенько играем

Помню, летом ехали в клуб, раздавив после бара еще бутылку виски на троих, отмечать получение дипломов и в вагоне метро так же играли; напротив сидела тоже нетрезвая компания - вызвались потягаться. Победил челито из команды соперников и, окрылённый победой, пошёл курить между вагонами.

-Цитата от Sm@rT

если "американка" то, что я думаю, то у нас это "лесенка" называется:
можно играть хоть сколько человек, начнают: сначала один подтяниться 1 раз, потом другой 1, все подтянулись - по 2
я до 12 доходил, ппц выматывает, мы частенько играем

да да) именно это
мы до 11 доходили) лютая вещь

-Цитата от Ins1De[Kadastra pro]

-Цитата от Sm@rT

если "американка" то, что я думаю, то у нас это "лесенка" называется:
можно играть хоть сколько человек, начнают: сначала один подтяниться 1 раз, потом другой 1, все подтянулись - по 2
я до 12 доходил, ппц выматывает, мы частенько играем

да да) именно это
мы до 11 доходили) лютая вещь

да, тока ты не забывай, что надо обратно еще потом ебошить. вы по-ходу мясники все, если столько мочите. И еще один момент: под бухачем подтягиваться легче, объяснимо как с моральной, так и с физической точки зрения. проверено на себе вы бы под курбетом попробовали - я лично вообще наверно ни разу не сделаю, просто даже впадлу будет))

Все лето на турнике провисел

больше 17 точно..
пару лет назад даже 1 не умел..

67/8

15раз, вес 65 рост 185 подъём с переворотом, выход силы тож могу... хотелось бы почаще заниматься, тока я ленивый кабздец (((а так вообще турники и брусья уважаю!

-Цитата от Sm@rT

-Цитата от Mastah Conspiratah

-Цитата от decafry

Я думаю, если регулярно делать 200 отжиманий, не только трицепс подрастёт? При разной постановке рук, к тому же, можно варьировать нагрузку на разные группы.

я знаю что при широком расположении рук качается верхняя часть груди, при среднем положении средняя, и при узком - самая нижняя. мне так на рукопашке объясняли

Добавлено через 1 минуту 48 секунд

-Цитата от Ins1De[Kadastra pro]

оо) подтягивания это знатная вещь
16-20 раз делаю
часто с пацанами в американку играем)
на 1 руке только не получается что-то(

американка - это что?

если "американка" то, что я думаю, то у нас это "лесенка" называется:
можно играть хоть сколько человек, начнают: сначала один подтяниться 1 раз, потом другой 1, все подтянулись - по 2
я до 12 доходил, ппц выматывает, мы частенько играем

ну вот и надо было её сразу лесенкой называть. этой "лесенкой" самое большое кол-во раз делается по-моему

-Цитата от Корот

-Цитата от Ins1De[Kadastra pro]

-Цитата от Sm@rT

если "американка" то, что я думаю, то у нас это "лесенка" называется:
можно играть хоть сколько человек, начнают: сначала один подтяниться 1 раз, потом другой 1, все подтянулись - по 2
я до 12 доходил, ппц выматывает, мы частенько играем

да да) именно это
мы до 11 доходили) лютая вещь

да, тока ты не забывай, что надо обратно еще потом ебошить. вы по-ходу мясники все, если столько мочите. И еще один момент: под бухачем подтягиваться легче, объяснимо как с моральной, так и с физической точки зрения. проверено на себе вы бы под курбетом попробовали - я лично вообще наверно ни разу не сделаю, просто даже впадлу будет))

не мы когда играли потом назад не делали, а так с 10 и до конца возможно, но ппц как потом руки

раз 25 и больше думаю
вешу 75
турник ваще тема

0-5
хз, нелюблю я это

Для тех кто хочет увеличить количество подтягиваний посоветую простой прием,который существенно увеличит мышечную выносливость - ставим себе цель - в день сделать столько-то подтягиваний,например,200.
И делаем их при любом удобном случае,или залпом,по несколько подходов.
Неважно по 20 раз в подходе или 2.Главное набрать поставленое количество подтягиваний.

хоть и про турник, посоветуёте чего нибудь относительно гантелей

6-10
При весе 67, рост 188.

в классе пятом подтягивался под тридцадку даж грамота за это дома лежит. да и в 17 лет я также подтягивался
а щас с натягом 10 раз. при весе 73

-Цитата от Леонид Махно

67/8

67 раз при весе 8 кг?

-Цитата от Корот

Вот каратистов уважаю: они худые, сухие, но при этом сильные и здоровые.

скажите мне кто нибудь как это у них получается

100 kg // 5-7 pa3

3 раза))