Banned
Сообщения: 96
Регистрация: 04.10.2009 |
8 октября 2009, 10:32
| | |
#276 (ПС)
| -Цитата от жэко1 раньше ахуено висел на турнике и щас 15 ебану без базара
тему в спорт, и там есть такая => соединить ненадо  | | | | жопа
Сообщения: 4,022
Регистрация: 22.06.2008 |
8 октября 2009, 10:59
| | |
#277 (ПС)
| -Цитата от JJJ мда, никогда не знал что отжимаясь можно бицепс накачать...
Когда отжимаешься работает трицепс, грудные мышцы и немного передняя часть плеча... Я думаю, если регулярно делать 200 отжиманий, не только трицепс подрастёт? При разной постановке рук, к тому же, можно варьировать нагрузку на разные группы. | | | | ♥Возьми Свет!♥
Сообщения: 7,911
Регистрация: 31.10.2007 |
8 октября 2009, 11:05
| | |
#278 (ПС)
| Отдал голос за 11 - 15. На турнике давно не висел, только на брусьях. Но раз 12 сейчас вытяну. | | | | ББПЕ
Сообщения: 4,183
Регистрация: 07.09.2008 Откуда: Екатеринбург |
8 октября 2009, 11:06
| | |
#279 (ПС)
| оо) подтягивания это знатная вещь  
16-20 раз делаю
часто с пацанами в американку играем)
на 1 руке только не получается что-то( | | | | Banned
Сообщения: 96
Регистрация: 04.10.2009 |
8 октября 2009, 11:13
| | |
#280 (ПС)
| -Цитата от decafry -Цитата от JJJ мда, никогда не знал что отжимаясь можно бицепс накачать...
Когда отжимаешься работает трицепс, грудные мышцы и немного передняя часть плеча... Я думаю, если регулярно делать 200 отжиманий, не только трицепс подрастёт? При разной постановке рук, к тому же, можно варьировать нагрузку на разные группы. я знаю что при широком расположении рук качается верхняя часть груди, при среднем положении средняя, и при узком - самая нижняя. мне так на рукопашке объясняли Добавлено через 1 минуту 48 секунд -Цитата от Ins1De[Kadastra pro] оо) подтягивания это знатная вещь  
16-20 раз делаю
часто с пацанами в американку играем)
на 1 руке только не получается что-то( американка - это что? | | | | в ожидании cats and dogs
Сообщения: 744
Регистрация: 30.08.2009 Откуда: Томск |
8 октября 2009, 11:24
| | |
#281 (ПС)
| -Цитата от Mastah Conspiratah -Цитата от decafry -Цитата от JJJ мда, никогда не знал что отжимаясь можно бицепс накачать...
Когда отжимаешься работает трицепс, грудные мышцы и немного передняя часть плеча... Я думаю, если регулярно делать 200 отжиманий, не только трицепс подрастёт? При разной постановке рук, к тому же, можно варьировать нагрузку на разные группы. я знаю что при широком расположении рук качается верхняя часть груди, при среднем положении средняя, и при узком - самая нижняя. мне так на рукопашке объясняли Добавлено через 1 минуту 48 секунд -Цитата от Ins1De[Kadastra pro] оо) подтягивания это знатная вещь  
16-20 раз делаю
часто с пацанами в американку играем)
на 1 руке только не получается что-то( американка - это что? если "американка" то, что я думаю, то у нас это "лесенка" называется:
можно играть хоть сколько человек, начнают: сначала один подтяниться 1 раз, потом другой 1, все подтянулись - по 2
я до 12 доходил, ппц выматывает, мы частенько играем | | | | жопа
Сообщения: 4,022
Регистрация: 22.06.2008 |
8 октября 2009, 11:59
| | |
#282 (ПС)
| -Цитата от Mastah Conspiratah я знаю что при широком расположении рук качается верхняя часть груди, при среднем положении средняя, и при узком - самая нижняя. мне так на рукопашке объясняли Самая большая нагрузка на трицепсы - когда ставишь ладони рядом и чуть развернув друг к другу так, чтобы большие и указательные пальцы соприкасались. -Цитата от Sm@rT если "американка" то, что я думаю, то у нас это "лесенка" называется:
можно играть хоть сколько человек, начнают: сначала один подтяниться 1 раз, потом другой 1, все подтянулись - по 2
я до 12 доходил, ппц выматывает, мы частенько играем Помню, летом ехали в клуб, раздавив после бара еще бутылку виски на троих, отмечать получение дипломов и в вагоне метро так же играли; напротив сидела тоже нетрезвая компания - вызвались потягаться. Победил челито из команды соперников и, окрылённый победой, пошёл курить между вагонами.  | | | | ББПЕ
Сообщения: 4,183
Регистрация: 07.09.2008 Откуда: Екатеринбург |
8 октября 2009, 12:27
| | |
#283 (ПС)
| -Цитата от Sm@rT если "американка" то, что я думаю, то у нас это "лесенка" называется:
можно играть хоть сколько человек, начнают: сначала один подтяниться 1 раз, потом другой 1, все подтянулись - по 2
я до 12 доходил, ппц выматывает, мы частенько играем да да) именно это
мы до 11 доходили) лютая вещь  | | | | |||||||||||||||
Сообщения: 7,471
Регистрация: 14.02.2003 |
8 октября 2009, 15:02
| | |
#284 (ПС)
| -Цитата от Ins1De[Kadastra pro] -Цитата от Sm@rT если "американка" то, что я думаю, то у нас это "лесенка" называется:
можно играть хоть сколько человек, начнают: сначала один подтяниться 1 раз, потом другой 1, все подтянулись - по 2
я до 12 доходил, ппц выматывает, мы частенько играем да да) именно это
мы до 11 доходили) лютая вещь  да, тока ты не забывай, что надо обратно еще потом ебошить. вы по-ходу мясники все, если столько мочите. И еще один момент: под бухачем подтягиваться легче, объяснимо как с моральной, так и с физической точки зрения. проверено на себе  вы бы под курбетом попробовали - я лично вообще наверно ни разу не сделаю, просто даже впадлу будет)) | | | |
Сообщения: 2,387
Регистрация: 23.03.2009 |
8 октября 2009, 15:23
| | |
#285 (ПС)
| Все лето на турнике провисел  | | | | MONOGROME
Сообщения: 11,007
Регистрация: 11.02.2009 Откуда: Бразилия |
8 октября 2009, 15:30
| | |
#286 (ПС)
| больше 17 точно.. 
пару лет назад даже 1 не умел..  | | | | Жарю пену
Сообщения: 3,935
Регистрация: 07.08.2009 Откуда: Куда? |
8 октября 2009, 15:49
| | |
#287 (ПС)
| 67/8 | | | | Веялеб Атикин
Сообщения: 672
Регистрация: 10.02.2008 Откуда: Тюмень |
8 октября 2009, 16:37
| | |
#288 (ПС)
| 15раз, вес 65 рост 185 подъём с переворотом, выход силы тож могу... хотелось бы почаще заниматься, тока я ленивый кабздец (((а так вообще турники и брусья уважаю! | | | | Banned
Сообщения: 96
Регистрация: 04.10.2009 |
9 октября 2009, 07:08
| | |
#289 (ПС)
| -Цитата от Sm@rT -Цитата от Mastah Conspiratah -Цитата от decafry
Я думаю, если регулярно делать 200 отжиманий, не только трицепс подрастёт? При разной постановке рук, к тому же, можно варьировать нагрузку на разные группы. я знаю что при широком расположении рук качается верхняя часть груди, при среднем положении средняя, и при узком - самая нижняя. мне так на рукопашке объясняли Добавлено через 1 минуту 48 секунд -Цитата от Ins1De[Kadastra pro] оо) подтягивания это знатная вещь  
16-20 раз делаю
часто с пацанами в американку играем)
на 1 руке только не получается что-то( американка - это что? если "американка" то, что я думаю, то у нас это "лесенка" называется:
можно играть хоть сколько человек, начнают: сначала один подтяниться 1 раз, потом другой 1, все подтянулись - по 2
я до 12 доходил, ппц выматывает, мы частенько играем ну вот и надо было её сразу лесенкой называть. этой "лесенкой" самое большое кол-во раз делается по-моему | | | | в ожидании cats and dogs
Сообщения: 744
Регистрация: 30.08.2009 Откуда: Томск |
9 октября 2009, 12:33
| | |
#290 (ПС)
| -Цитата от Корот -Цитата от Ins1De[Kadastra pro] -Цитата от Sm@rT если "американка" то, что я думаю, то у нас это "лесенка" называется:
можно играть хоть сколько человек, начнают: сначала один подтяниться 1 раз, потом другой 1, все подтянулись - по 2
я до 12 доходил, ппц выматывает, мы частенько играем да да) именно это
мы до 11 доходили) лютая вещь  да, тока ты не забывай, что надо обратно еще потом ебошить. вы по-ходу мясники все, если столько мочите. И еще один момент: под бухачем подтягиваться легче, объяснимо как с моральной, так и с физической точки зрения. проверено на себе  вы бы под курбетом попробовали - я лично вообще наверно ни разу не сделаю, просто даже впадлу будет)) не мы когда играли потом назад не делали, а так с 10 и до конца возможно, но ппц как потом руки | | | | новый пользователь
Сообщения: 323
Регистрация: 07.05.2008 |
9 октября 2009, 13:03
| | |
#291 (ПС)
| раз 25 и больше думаю
вешу 75 
турник ваще тема  | | | | aka 3IIo7 ***
Сообщения: 1,981
Регистрация: 18.03.2008 Откуда: Красноярск\Ачинск |
9 октября 2009, 17:44
| | |
#292 (ПС)
| 0-5
хз, нелюблю я это  | | | | странник.
Сообщения: 44
Регистрация: 23.06.2009 Откуда: Киев. |
9 октября 2009, 22:54
| | |
#293 (ПС)
| Для тех кто хочет увеличить количество подтягиваний посоветую простой прием,который существенно увеличит мышечную выносливость - ставим себе цель - в день сделать столько-то подтягиваний,например,200.
И делаем их при любом удобном случае,или залпом,по несколько подходов.
Неважно по 20 раз в подходе или 2.Главное набрать поставленое количество подтягиваний. | | | | Banned
Сообщения: 96
Регистрация: 04.10.2009 |
10 октября 2009, 02:57
| | |
#294 (ПС)
| хоть и про турник, посоветуёте чего нибудь относительно гантелей  | | | | новый пользователь
Сообщения: 115
Регистрация: 18.04.2008 Откуда: город где разбиваются надежды |
10 октября 2009, 03:22
| | |
#295 (ПС)
| 6-10
При весе 67, рост 188. | | | | ГРАЖДАНИН КОТОВ
Сообщения: 2,010
Регистрация: 21.05.2005 Откуда: Екатеринбург |
10 октября 2009, 06:41
| | |
#296 (ПС)
| в классе пятом подтягивался под тридцадку  даж грамота за это дома лежит. да и в 17 лет я также подтягивался
а щас с натягом 10 раз. при весе 73  | | | | Люди - звери, люди - гады
Сообщения: 2,482
Регистрация: 23.03.2007 Откуда: Казахстан, Астана |
10 октября 2009, 08:18
| | |
#297 (ПС)
| -Цитата от Леонид Махно 67/8 67 раз при весе 8 кг?  | | | | Banned
Сообщения: 96
Регистрация: 04.10.2009 |
10 октября 2009, 09:20
| | |
#298 (ПС)
| -Цитата от Корот Вот каратистов уважаю: они худые, сухие, но при этом сильные и здоровые. скажите мне кто нибудь как это у них получается  | | | | новый пользователь
Сообщения: 301
Регистрация: 08.01.2006 |
10 октября 2009, 09:56
| | |
#299 (ПС)
| 100 kg // 5-7 pa3 | | | | в Бане
Сообщения: 352
Регистрация: 09.10.2009 |
10 октября 2009, 10:14
| | |
#300 (ПС)
| 3 раза)) | | | | |