-Цитата от Sm@rT

Я уже пару месяцев занимаюсь, мне 16
росто 165-170 точно не помню
вес 55-60
подтягиваюсь больше 20, 6-8 выходов силой, около 2- подъемов с переворотом
и другие разные фишки
ps брусья тоже хорошая вещь, я на них раз 15 сделаю

я в 16 на брусьях плечевую сумку себе вырвал((( опасная херня, почти не лечится...

Добавлено через 1 минуту 24 секунды

пижжю позже...в 17-18 гдето..

-Цитата от Барматунъ

-Цитата от Bilder

-Цитата от Барматунъ

ну это индивидуально уже... кто-то и без диет сможет набрать, кому-то диеты, кому-то только химия поможет...у меня вообще с этим проблемы, могу месяц набирать 5 кг и потом за три дня их сожгу...

я вообще не так выразился... я про то, что если всерьез отжиманиями заниматься (да и любыми другими упражнениями) - то дополнительно на себя груз брать желательно, тогда будет хороший результат... ну а если просто для себя, для поддержания формы занимаешься, то и без дополнительной херомантии можно...

Ты 5 кг мяса даже за неделю не скинешь не говоря уж о 3 дняхводы с г...ом еще возможно но никак не А про химию вы вообще жгете парни,если не знаете лучьше промолчать.это надо быть полным чтобы хавать химку при отжиманиях.а по поводу самих отжиманий это все детске забавы чисто для зарядки если хочешь иметь можный торс и прокаченое тело иди в качалку

*покрутил пальцем у виска*
это тебе по-моему нужно не говорить если не знаешь....
сходи в армию парень, там тебя научат как сжечь за неделю сколько угодно
а насчет химии - протеины, слышал о таком? ты один из тех, кто все еще верит, что они их биоматериала сделаны????

и вообще интересно, как ты мясо сбрасываешь?? сам себя перевариваешь?

Чувак сразу видно что новичек в бодибилдинге.бля Даже професиональные атлеты Катлер,Колеман,Арни,Прист.и т.д за 3 дня максимум 3 кг скидывали ненужного мяса перед соревнованиями и это при том что у них курс расписан из несколько десятков препаратов химии.так что ты сейчас выглядишь полным.при чем тут вообще протеин?как я сбрасываю вес?сижу на низкоуглеводной диете принимаю жиросжигатели,аэробные нагрузки.вообщем как все Спортсмены!

я к бодам вообще не имею никакого отношения, распухать мне нафик не надо для красоты...

сам ты олень. если человек генетически не предрасположен удерживать и набирать много весу, как я например, то при обычном беге в плотной одежде сжигаются эти кг за считанные дни, а если ты набирал вес поедая всякую гадость, запичкав себя белками, то это и так понятно, что жира у тебя нету, а чистый вес сжеч намного труднее, чем жир в мышцы перегнать... ты набираешь вес - при этом не получая энергии, я же набираю 5 кг и с помощью этой же энергии перегоняю все в мышечную массу...

а здоровье гробить всякими гадостями вроде сжигателей и тупых диет - увы не для меня..

чтоб прокачаться нужно железо а не турники

-Цитата от decafry

-Цитата от LXTMC

В 17 лет я отжимался 90-100 раз,в 18 уже 140-150 раз,сейчас 180-200.

200 раз правильно до пола? Какой у тебя объём бицепса тогда?

мда, никогда не знал что отжимаясь можно бицепс накачать...
Когда отжимаешься работает трицепс, грудные мышцы и немного передняя часть плеча...


при росте 173 и весе 69кг подтянусь 20 раз если поспорю, и еще умею всякие так выход силой на 2 руки, "лягушку", "замочек", "стульчик" ну и подъем переворотом раз 15 сделаю...

-Цитата от Барматунъ

если ты набирал вес поедая всякую гадость, запичкав себя белками, то это и так понятно, что жира у тебя нету, а чистый вес сжеч намного труднее, чем жир в мышцы перегнать... ты набираешь вес - при этом не получая энергии, я же набираю 5 кг и с помощью этой же энергии перегоняю все в мышечную массу...

.

1)Ты вот сейчас сам себя позоришь своей безграмотностью.С каких это пор белки(Мясо,яйца,творог,каши)стали гадостью?
2)"запичкав себя белками, то это и так понятно, что жира у тебя нету" Вообщето Бодибилдеры потребляют жир и он не заеним при построении мышечной массы.
3)5 кг жира ты переводишь в 5 кг мышц? что то мне не вериться что тебе это под силу без базовых упражнений.
Короче тут спор бесмыслен,иди читай книжки и только тогда можно с тобой будет о чем то говорить

Добавлено через 2 минуты

-Цитата от JJJ

-Цитата от decafry

-Цитата от LXTMC

В 17 лет я отжимался 90-100 раз,в 18 уже 140-150 раз,сейчас 180-200.

200 раз правильно до пола? Какой у тебя объём бицепса тогда?

мда, никогда не знал что отжимаясь можно бицепс накачать...
Когда отжимаешься работает трицепс, грудные мышцы и немного передняя часть плеча...


при росте 173 и весе 69кг подтянусь 20 раз если поспорю, и еще умею всякие так выход силой на 2 руки, "лягушку", "замочек", "стульчик" ну и подъем переворотом раз 15 сделаю...

Ты полность прав по поводу отжиманий,бицепс там почти не работает

25, при весе 75кг

надо много есть каши.
вот я ел постоянно на завтрак овсянку,на обед суп,потом ещё на ланч манку и вечером себя гречкой с мясом набивал.
Три года назад был самым маленьким в классе,а теперь многим просраться даю в шараге
ну и кончено постоянно занимался на боксе,в спорт.зале и в бассейне.

вес 75
рост 182
7-9 раз


раньше часто ходили, подьем переворот там, выход на 2)))))

74, раньше раз 20 пдтягивался, щас 14 раз с сигаретой в зубах и после 100г. коньяка. 3 года уже живу один, а на это квартире нет турника, на физ-ру в универе не хожу, мне всё пох.

1 раз

подтягивался раз 25, сейчас сдулся всего около 10 раз только

-Цитата от Корот

-Цитата от Supra

-Цитата от d'RoN

проф.боксер с соседнего дома при весе где-то 70кг 60 раз без расскачки подтянуться может)

то что он боксёр, это не обязывает его столько подтягиваться уметь. Если это он тебе сказал и ты сам лично этого не видел, то это пиздёжь, а если и видел, то этому в любом случае я поверю не сразу. На соревнованиях по подтягиванию соблюдаются техника и время. Больше 45 раз никто там не подтягивается, и это слова чувака, который принимал это соревнование на региональном уровне. Имею в виду не участника, а судью. Я сам видел как при мне 50 подтянулся мужик, у которого вся спина в буграх была, такие я только на картинках видел, делал он не чисто их. А то что какой то пацан с соседнего дома 60 делает, глупость какая то.

согласен. пиздабольство. я боксом занимаюсь 2 года, 4 года плаванием и больше 15 не подтянусь счас, да и не сильно-то надо. зато свалю любую глыбу с удара в пятак, убегу от кого угодно и дельфином хуячу как рыба))) с другой стороны те, кто занимается пауэрлифтингом при дрищинских габаритах, такие веса жмут, что мама не горюй. Но мое мнение, что быть шкафом не удобно, да и нахуй не нужно. Большой шкаф громче падает)

Добавлено через 3 минуты 26 секунд

Качки неповоротливые и у них забитые мышцы через несколько лет превращающиеся в слой жира. Вот каратистов уважаю: они худые, сухие, но при этом сильные и здоровые.

вообщем,я етого не видел,наврятле конечно 60 без раскачки....особенно под концом...

Тэги темы: дрищи хх.ру, опрос врёт, причём нагло, спортсмены хх.ру

11 раз - 63,5 кг,и то только на зачете по физ-ре

занимаюсь на турнике и брусьях около 5 месяцев... пару раз болел и серьёзно терял форму... на максимальное кол-во подтягиваться не пробовал, но думаю, что 20 осилю... за подход могу сделать 10 выходов на 2, ну может уже раз 13-15 смогу... хз, надо пробовать

мож кто знает, как эфективней прес накачать?
ну кроме химического говна конечно

раз 15-16....

-Цитата от Bilder

-Цитата от Вырезано Цензурой

16-20. вес 75-78

Для почти 80 кг 20 раз подтягиваться неплохо.красава

физкульт привет

В связи с травмой ели как пятак выжимаю

как не раскачиваться на турнике блять?

-Цитата от Sm@rT

мож кто знает, как эфективней прес накачать?
ну кроме химического говна конечно

Залазаешь на брусья....упераешься изгибом стопы и голени в перекладину задние коленки так сказать садишь на вторую перекладину и начинаешь херачить по 20 раз в подход по 3 подхода и вкатит ну это в день...

Так раз 15 моуг подтянуться могу подъем с переворотом наверное тоже раз 10-15 ну и выход на одну рууку могу на две не пробовал а точнее давным давно пробовал...а на брусья ну раз 20 стабильно моуг на максимум не делал так как и на турнике...

-Цитата от vaultboy

как не раскачиваться на турнике блять?

Держишь ноги внизу и все силой и не раскачиваешь равновесие тебе знакомо???

-Цитата от Beatbox_NikitoS

-Цитата от Sm@rT

мож кто знает, как эфективней прес накачать?
ну кроме химического говна конечно

Залазаешь на брусья....упераешься изгибом стопы и голени в перекладину задние коленки так сказать садишь на вторую перекладину и начинаешь херачить по 20 раз в подход по 3 подхода и вкатит ну это в день...

Так раз 15 моуг подтянуться могу подъем с переворотом наверное тоже раз 10-15 ну и выход на одну рууку могу на две не пробовал а точнее давным давно пробовал...а на брусья ну раз 20 стабильно моуг на максимум не делал так как и на турнике...

-Цитата от vaultboy

как не раскачиваться на турнике блять?

Держишь ноги внизу и все силой и не раскачиваешь равновесие тебе знакомо???

что-то я не очень понял, мож где видюха есть или что подробней

-Цитата от Sm@rT

-Цитата от Beatbox_NikitoS

-Цитата от Sm@rT

мож кто знает, как эфективней прес накачать?
ну кроме химического говна конечно

Залазаешь на брусья....упераешься изгибом стопы и голени в перекладину задние коленки так сказать садишь на вторую перекладину и начинаешь херачить по 20 раз в подход по 3 подхода и вкатит ну это в день...

Так раз 15 моуг подтянуться могу подъем с переворотом наверное тоже раз 10-15 ну и выход на одну рууку могу на две не пробовал а точнее давным давно пробовал...а на брусья ну раз 20 стабильно моуг на максимум не делал так как и на турнике...

-Цитата от vaultboy

как не раскачиваться на турнике блять?

Держишь ноги внизу и все силой и не раскачиваешь равновесие тебе знакомо???

что-то я не очень понял, мож где видюха есть или что подробней

садишся на "трубу" брусьев поперёк им... то есть они идут так || а ты занимаешь позицию вот так - таким образом, что жопа на одной трубе, а ногами фиксируешься за вторую, и опускаешся вниз-вверх...
ещё как способ качания преса - выходишь на брусья, и поднимаешь ноги, до пространственного положения типо так L главное ноги ровно держи

я более 20 строго, 21 например, если напрячься)