лучше всесторонне развивайся: узкий,широкий,обычный,внутренний

-Цитата от Hje

лучше всесторонне развивайся: узкий,широкий,обычный,внутренний

ну это понятно я хочу узнать чем отличаются внутренний и внешний хват

а вроде бы ты знаешь,по разному распределяется нагрузка следовательно по разному прорабатываются мышцы

Ну на сей день:
Вес где то под 70 рост 192.Поттягиваюсь в среднем 15 раз и на брусьях где то столько же.Умею испанский выход(nivelada),испанский на 360 градусов(2100),капитанский выход,капитанский обратным хватом,выход принца(cobra),cobra en yo yo,склёпку,подъём с переворотом,зимой вот луну делал,2 вида краба,крокодильчик,офицерский,флажок держу чуток на турнике,ласточка(плохо но получается),змейка,шоколат,и ещё несколько,название которых я не знаю.Стиль Gimbarr если кому интересно.Хочу забить на выходы и просто качаться.Кстате подъём с переворотом год назад 11 раз делал.

-Цитата от Karust

Ну на сей день:
Вес где то под 70 рост 192.Поттягиваюсь в среднем 15 раз и на брусьях где то столько же.Умею испанский выход(nivelada),испанский на 360 градусов(2100),капитанский выход,капитанский обратным хватом,выход принца(cobra),cobra en yo yo,склёпку,подъём с переворотом,зимой вот луну делал,2 вида краба,крокодильчик,офицерский,флажок держу чуток на турнике,ласточка(плохо но получается),змейка,шоколат,и ещё несколько,название которых я не знаю.Стиль Gimbarr если кому интересно.Хочу забить на выходы и просто качаться.Кстате подъём с переворотом год назад 11 раз делал.

шоколад ни в чем не виноват пацаны, а я умею подтягиваться и на брусьях опускаться и подниматься, я охуенный?

http://www.youtube.com/watch?v=cs9v25dkzVw&feature=plcp

ни кто не знает сколько стоит желет на 25 кг????

-Цитата от MHL[2micro]

ни кто не знает сколько стоит желет на 25 кг????

спасательный чтоле?

кто тут сука главный турникмен?

подходите дрищи ебаные

ахаха, качата бушуют

-Цитата от Karust

Вес где то под 70 рост 192

нихуя я выпал с поца, этож как блять так возможно то

при его параметрах надо 40 подходов по 40 делать)

-Цитата от Streettuner

нахер платить деньги за качалку, когда
Есть турник!
я уже наверное Год занимаюсь,
почти все упражнения могу сделать

турника недостаточно
еще нужен жим, упражнения с гантелями и тд...как ты грудь будешь качать? трицепс? турником?

тема для турникменов,химики и мальчики покупающие абонементы леском пройдите)

ты чтоли главный?

ДА Я
а че?

солнышко крутишь?
штангу презираешь?

каким-бы ты заядлым турникбоем не был бы,все-равно зимой в зал идти

я один здесь нихуя не умею делать, кроме выхода и закидывать ноги через турник?

надо видео баттл по подтягиваниям устроить. дерьмо идея, да?

Турник висит дома, подтягиваюсь по 20 раз,по 3-4 подхода(чистыми) !Выход силы делаю на 2 руки,подъём с переворотом и тд.На турники делаю только силовые упражнения,турник полезная вещь везде в жизни пригодиться
Для тех кого интересует упражнения на турнике,полезная видео

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=t1jMyzmtiI4

Действующий чемпион по турникам. круто делает!

http://www.youtube.com/watch?v=ts1UbFR9_Ko&feature=plcp

увидел в какой-то группе в вк



эта программа помогает? если да, то какие мышцы качаются?

-Цитата от Mc Crisis

надо видео баттл по подтягиваниям устроить. дерьмо идея, да?

не плохая

Смотрю по опросу 19.37% дрищей)
Плохо очень плохо.