-Цитата от sark

тебя никто не провоцировал, тебя поставили перед фактом того, что и так видно всем, кто более-менее в теме. а вот у тебя знатно прикипает от того, что тебя считают нулем, как ты ни старайся выкрутить ситуацию в свою пользу. за свой дохуя адекватный подход к такой серьезной теме, как фармакология, ты получил звонкое прозвище, а дальше у тебя взыграло оскорбленное и ущемленное эго, мол, я только из интереса попробовал, смотрите, какой я пиздатый и без этой всей хуйни, и вообще, я бухаю. и тут тебе сказали, что нихуя ты не пиздатый, а по сути - обычный дурачок. и снова взыграло эго. прям закрытый цикл регулярно подгорающего зада, не находишь?

Нет, абсолютно нет
Про фарму я писал еще до курса и говорил что просто интересно что это хочу попробовать
Никаких комплексов у меня нет, ибо я с самого начала все писал с сарказмом и иронией про курс и что я задурил и забухал, я вообще не понимаю где ты нашел что я вскипел или ты меня задел этим, я в отличии от тебя адекватен и знаю что это нихуя не забавно такие исполнения с организмом, поэтому и написал все

Бомбит как ты говоришь, у тебя, потому что у тебя комплексы и ты нереализован никак, мне то похуй, я признаю что иногда делаю глупости и идиотские поступки, и что?)

В общем, профи, мне ахуенно, тебе хуево, вот сухой остаток

этот спекся, заносите следующего

-Цитата от sark

этот спекся, заносите следующего

Дебил

-Цитата от Рока

-Цитата от sark

этот спекся, заносите следующего

Дебил

моя позиция насчет твоих ближайших родственников женского пола может в любой момент смениться с "сорри, зай, до жопы дел" на "мама, айм соу сорри", так что приткни уже свой ебальник, шавка

-Цитата от sark

-Цитата от Рока

-Цитата от sark

этот спекся, заносите следующего

Дебил

моя позиция насчет твоих ближайших родственников женского пола может в любой момент смениться с "сорри, зай, до жопы дел" на "мама, айм соу сорри", так что приткни уже свой ебальник, шавка

Да мне похуй на твою позицию, что за нелепые угрозы, ты совсем чтоли пизданулся

Нихуя вы тут развели, я ебал
Биф, Рока, пиши дисс

К слову с вашими мамульками в кино ходил вчера, на 50 оттенков серого, а потом в ресторан водил их Ну эт я на всякий случай, если меня зацепит еще

из него скучный контраргументатор.
как будто валера карпин попал на сцену версуса межсезонье.

я кочка а ты говно! нет я охуенный а ты кочка говна!

-Цитата от sark

из него скучный контраргументатор.
как будто валера карпин попал на сцену версуса межсезонье.

А какие аргументы тебе сказать если ты из себя ниодного вопроса не выдавил и повторял мои же слова про меня в нецензурной форме

Вообще я считаю, что ты бы достиг успехов в каком нить цикличном виде спорта, ибо хуярить одно и тоже в каждом сообщении это упертость, узконаправленность и труд

Если я тебе сейчас задам вопрос по теме бб, то ты ответишь на него? Ну правда сейчас для меня актуальный вопрос

задавай )

-Цитата от sark

задавай )

Уже наверное последние полгода не могу в конце тренировок себя добить, не важно какая группа мышц, спина, руки, грудь и тд ( исключение наверное только ноги), ни изменения веса ни повторений ни подходов не дает нагрузки такой, чтобы я понял что отработал, смена упражнений и их чередовка также не дают результата, через 10 мин как я закончил силовые и например добил спину подтягиваниями или трицепс канатом и брусьями, так вот пока в концовке делаю пресс и стензию то уже силы восстанавливаются и я почти не чувствую усталости и могу идти на второй круг, немполноценный конечно но все же, в итоге послемдуша выхожу из зала без ощущения что мощно отработал и выебся, это в целом не сказывается на результатах и прогрессе, но психологически неуютно чот

вариантов много, от банального, когда во многих упражнениях страдает техника и нагрузка не доходит до целевой мышечной группы, до не самого очевидного - если на тренировке все идет нормально, но нет кровенаполнения и ощущения будто мышцы сейчас разорвет, то вполне возможно, что и перетрен.
если так, то всему виной может быть чрезмерный объем тренировок или недостаточное восстановление - нехватка калорий и/или сна.
когда я с подобным сталкивался, мне потребовался отдых от физ.нагрузок. у меня была тренировка спины, все как обычно, рабочие - те же, а ощущения работы - ноль. ну, тоесть, ты вроде поднимаешь, а работу мышц не чувствуешь ни во время подхода, ни после него.
вполне вероятно, что в какой-то момент ты отпахал чрезмерно, а потом увлекся ништяками и выпал из режима, организм нихуя не понял таких движений и пытается тебе подать знак. промониторь память с момента начала этой хуйни и вспомни, если было такое - бери отдых до двух недель.

Я хожу каждый день кроме воскресенья, ну суббота через раз если не напьюсь то иду
Да, по ощущениям я просто на автомате делаю подходы, вытягиваю последние повторения на пределе и спустя пару минут я понимаю что ненагрузил мышцы полностью, с добивкой также
Можно конечно сесть на жесткое офп и кроссфит, но мне это в целом не нужно, жира у меня практически нет, выносливость хорошая, а убивать себя круговыми это ни рыба ни мясо
В общем наверное да, перентрен, про качество техники утверждать не буду, уверен что не идеальное конечно, прост иногда лениво где то докрутить руку или свести спину, но эт редко, когда в капризном настроении, а так все же много лет с залом связан и не стеснялся никогда поебать мозги тренерам и инструкторам в зале если что хотел уяснить по упражнению

5-6 тренировок в неделю для натурашки - это слишком, даже самый подготовленный организм со временем собьется и перестанет работать, как нужно. особенно, учитывая алко-обстоятельства

Ну да, в приципе я поэтому то и задумался о курсе, мол мож прорыв нужен, поможет, но как то самонадеяно начал ставить невзвесив свой образ жизни, может если б собрался и прошел курс полностью без сбоев то был бы эффект и решение проблемы, хотя после курса там вообще хуй знает как организм себя поведет, может так на минуса пойти что вообще скиснуть можно

если б ты начал курс и довел его до конца, тебе бы это вряд ли помогло. восстановление на фоне уже существующего недовосстановления мне лично представляется очень сложным процессом.
в любом случае, надо отойти от тренировочного процесса на неделю, хуже не будет, а потом уже смотреть, помогло или нет.

-Цитата от sark

если б ты начал курс и довел его до конца, тебе бы это вряд ли помогло. восстановление на фоне уже существующего недовосстановления мне лично представляется очень сложным процессом.
в любом случае, надо отойти от тренировочного процесса на неделю, хуже не будет, а потом уже смотреть, помогло или нет.

Проблема в том, что я буду тогда неделю пить и еще как нить кайфовать

тут без вариантов, либо ты неделю минимум отлеживаешься дома без минимальных физ.нагрузок и в ритме режима, либо перетрен будет прогрессировать. почитай его дальнейшие проявления - тебе не захочется такого

-Цитата от sark

тут без вариантов, либо ты неделю минимум отлеживаешься дома без минимальных физ.нагрузок и в ритме режима, либо перетрен будет прогрессировать. почитай его дальнейшие проявления - тебе не захочется такого

Сейчас почитаю
А если такой вариант, не недельный отдых, а спустить график до 3 тренировок в неделю?

-Цитата от Рока

-Цитата от sark

тут без вариантов, либо ты неделю минимум отлеживаешься дома без минимальных физ.нагрузок и в ритме режима, либо перетрен будет прогрессировать. почитай его дальнейшие проявления - тебе не захочется такого

Сейчас почитаю
А если такой вариант, не недельный отдых, а спустить график до 3 тренировок в неделю?

при условии нормального режима питания и сна - можно.
но не факт, что пройдет за неделю. может потребоваться большее количество времени.
полный отдых - это гарантия того, что ты вернешься в зал в полном порядке.

-Цитата от sark

-Цитата от Рока

-Цитата от sark

тут без вариантов, либо ты неделю минимум отлеживаешься дома без минимальных физ.нагрузок и в ритме режима, либо перетрен будет прогрессировать. почитай его дальнейшие проявления - тебе не захочется такого

Сейчас почитаю
А если такой вариант, не недельный отдых, а спустить график до 3 тренировок в неделю?

при условии нормального режима питания и сна - можно.
но не факт, что пройдет за неделю. может потребоваться большее количество времени.
полный отдых - это гарантия того, что ты вернешься в зал в полном порядке.

Ладно, спасибо, буду думать

Добавлено через 9 минут 58 секунд

И кстати, неделя масленницы, блины превосходны в употреьлении

Вот он ххру во всей красе
Страницу назад сарк ебал року в рот и гвоорил что с мамкой гулять пойдет
А уже кореша по сути
Братюнчики
Обожаю этот форум!

-Цитата от Накидаю

Вот он ххру во всей красе
Страницу назад сарк ебал року в рот и гвоорил что с мамкой гулять пойдет
А уже кореша по сути
Братюнчики
Обожаю этот форум!

Бля ман вспомни Окси и Жигана а окси даже у него в фильме снялся потом

Ладно, мешать что то с декой хуита, уговорили.

А как тогда правильно курс составлять? На коротких эфирах?
Пропионат? Припионат + что нибудь? + метан?

Добавлено через 2 минуты 18 секунд

Кстати посаны, я на паблике I <3 POWERLFTING теперь редактор если че
банить не могу, но разбан могу

если тебе не приплачивают за то, что ты в каждый пост пихаешь слова ДЕКА и МЕТАН, то забудь об этих препаратах навсегда.
че ж вас так тянет на эту грязь, ей богу.