-Цитата от юзай

Я понимаю принцип работы жиросжигателей. Начинала по одной капсуле, я не самоубийца, да)
Инструкцию я читала. Пью за 7-8 часов до сна последнюю капсулу. Сейчас проблем со сном нет. Из побочек остаётся повышенная температура тела, иногда тошнота и лёгкий тремор. Бешенной энергии тоже нет, больше вялость. Так и не поняла с "на голодный желудок", пить с утра как только проснусь, через полчаса завтракать? Или же по утрам в течение двух часов желудок "голодный" и можно пить первую капсулу после завтрака?

за полчаса до приема пищи принимаешь
и перед тренировкой

возможно тебе не подошел именно этот жж, попробуй lipo6 hers, специально разработан под женский организм. Опять же, играть дозировкой.
Это как предтрен, одного берет, второго нет

а так на постоянной основе не рекомендуется сидеть на них, оч полным людям не вопрос можно курс пройти, а скинуть до 5-7кг лучше своими силами.
И опять, жж эффективен только в комплексе с подредактированным основным питанием и кардио нагрузками

На последнюю весогонку заказал пакет ид энд трейн, посмотрел рекламу у Сани Суржко и заинтересовался, хрошие вкусняшки. Помимо овощной-белковой диеты конечно. До боя была неделя, а три дня назад я ушел в запой, например. И мне теперь на эти спорт движения по хуй, например.

-Цитата от Valo

за полчаса до приема пищи принимаешь
и перед тренировкой

возможно тебе не подошел именно этот жж, попробуй lipo6 hers, специально разработан под женский организм. Опять же, играть дозировкой.
Это как предтрен, одного берет, второго нет

а так на постоянной основе не рекомендуется сидеть на них, оч полным людям не вопрос можно курс пройти, а скинуть до 5-7кг лучше своими силами.
И опять, жж эффективен только в комплексе с подредактированным основным питанием и кардио нагрузками

Пью как раз hers. Да я скинуть кг и не планирую, мой вес меня устраивает, взяла для прорисовки рельефа мышц. но с такими побочками, конечно, лучше вообще без жж, только насиловать организм. С питанием и нагрузками всё ок) трени три раза в неделю по 2,5-3 часа, час разминочно-аэробный, час силовые, час бокс. Кароч, всё понятно с этими жж, добью банку и не буду себя мучить. Спасибо ответившим.

-Цитата от юзай

Сам л-карнитин не является жж, разве что при аэробных нагрузках преобразует жировую ткань в энергию.

Я именно для этих целей и хочу взять. Это же претрен.
Но, не знаю в какой дозировке на мой и любимой вес брать.
По 500, 1000, 2000?

-Цитата от $talker

-Цитата от юзай

Сам л-карнитин не является жж, разве что при аэробных нагрузках преобразует жировую ткань в энергию.

Я именно для этих целей и хочу взять. Это же претрен.
Но, не знаю в какой дозировке на мой и любимой вес брать.
По 500, 1000, 2000?

Сталкер. Где-то наткнулся на твой пост годичной давности, ты ведь в спорте профан ещё, без обид?

-Цитата от $talker

-Цитата от юзай

Сам л-карнитин не является жж, разве что при аэробных нагрузках преобразует жировую ткань в энергию.

Я именно для этих целей и хочу взять. Это же претрен.
Но, не знаю в какой дозировке на мой и любимой вес брать.
По 500, 1000, 2000?

Покупаешь бутылку л-карнитина, лучше жидкий, на сколько знаю, наиболее эффективный. Но для меня самый удобный вариант. Прочитав миллиард отзывов, выслушав многочисленные советы, я для себя выбрала л-карнитин от Power System. Дозировка на 0,5 л L-60000мг. Там в комплекте есть мерный стаканчик, я пью до 7,5 мл в день. Больше пить нет смысла, эффект тот же.

-Цитата от юзай

-Цитата от $talker

-Цитата от юзай

Сам л-карнитин не является жж, разве что при аэробных нагрузках преобразует жировую ткань в энергию.

Я именно для этих целей и хочу взять. Это же претрен.
Но, не знаю в какой дозировке на мой и любимой вес брать.
По 500, 1000, 2000?

Покупаешь бутылку л-карнитина, лучше жидкий, на сколько знаю, наиболее эффективный. Но для меня самый удобный вариант. Прочитав миллиард отзывов, выслушав многочисленные советы, я для себя выбрала л-карнитин от Power System. Дозировка на 0,5 л L-60000мг. Там в комплекте есть мерный стаканчик, я пью до 7,5 мл в день. Больше пить нет смысла, эффект тот же.

Открою вам секрет ребята, эти добавки, напитки, это развод для лохов. Те же ингредиенты вы можете приготовить дома без вложения бабла. Весь спорт-пит можно готовить в домашних условиях. Оно вам силы или результата не даст.

-Цитата от ДонДраконУилсон

Открою вам секрет ребята, эти добавки, напитки, это развод для лохов. Те же ингредиенты вы можете приготовить дома без вложения бабла. Весь спорт-пит можно готовить в домашних условиях. Оно вам силы или результата не даст.

Буду рада, если поделишься рецептами

а у нас знаете что было?
короче мужик лет 35-40 приходил иногда к нам на бокс, раз в 1-2 недели, паралельно ходил на борьбу, и между всем этим хочдил в качалку-хуялку, и знаете что произошло?
во время спаринга порвал двухглавую мышцу плеча. и хрен знает из-за чего. я вот думаю что от перетренировок
И ЖРИТЕ МЕЛЬДРОНАТ ЕПТА

-Цитата от юзай

-Цитата от ДонДраконУилсон

Открою вам секрет ребята, эти добавки, напитки, это развод для лохов. Те же ингредиенты вы можете приготовить дома без вложения бабла. Весь спорт-пит можно готовить в домашних условиях. Оно вам силы или результата не даст.

Буду рада, если поделишься рецептами

Тут нет никаких рецептов на самом деле. Хочешь подсушиться, овощно-белковая диета, то бишь помидоры и куриную грудку. Огурцы и апельсины. Изредка можно позволить вкусняшку. В качковой сфере не буду советовать, ибо занимался ударкой всю жизнь. В общем если хочешь подтянутое тело, кардио+бег+диета. И главное в тренях интенсивность, а не продолжительность, то есть человек может заебать себя на одном квадратном метре, без всяких залов. Купился на ид енд трейн только потому что хотел клубники. А это на самом деле вкусно Арбуз тоже вкусняшка, 24 кл. на 10 гр. Думаю посыл мой ясен.

Добавлено через 5 минут 12 секунд

-Цитата от БорисБурда

а у нас знаете что было?
короче мужик лет 35-40 приходил иногда к нам на бокс, раз в 1-2 недели, паралельно ходил на борьбу, и между всем этим хочдил в качалку-хуялку, и знаете что произошло?
во время спаринга порвал двухглавую мышцу плеча. и хрен знает из-за чего. я вот думаю что от перетренировок
И ЖРИТЕ МЕЛЬДРОНАТ ЕПТА

К нам как-то пришел неебовый качок в 120 кг. Весь такой важный и высокомерный. И лёг в первом раунде от 60 кг. дрища от обычного хука.

-Цитата от ДонДраконУилсон

Тут нет никаких рецептов на самом деле. Хочешь подсушиться, овощно-белковая диета, то бишь помидоры и куриную грудку. Огурцы и апельсины. Изредка можно позволить вкусняшку. В качковой сфере не буду советовать, ибо занимался ударкой всю жизнь. В общем если хочешь подтянутое тело, кардио+бег+диета. И главное в тренях интенсивность, а не продолжительность, то есть человек может заебать себя на одном квадратном метре, без всяких залов. Купился на ид енд трейн только потому что хотел клубники. А это на самом деле вкусно Арбуз тоже вкусняшка, 24 кл. на 10 гр. Думаю посыл мой ясен.

Как-то слишком изъёбисто на ит энд трейн, всякие кефтедес, крокеты, чатни, пудинги, табуле, аджапсандали.. И сплошное мясо
Диета, сбалансированное питание, пп, и пр. всё понятно и очевидно, но спортпит всё-таки несколько ускоряет процесс.

Добавлено через 4 минуты 4 секунды

-Цитата от ДонДраконУилсон

К нам как-то пришел неебовый качок в 120 кг. Весь такой важный и высокомерный. И лёг в первом раунде от 60 кг. дрища от обычного хука.

Вообще классическая ситуация, на мой взгляд.
Больше поражает, что большинство тех, кто ходит в зал, качают только верхнюю часть тела, руки, спину. И ходят на тонких ножках. Смотрится отвратительно.

-Цитата от ДонДраконУилсон

-Цитата от юзай

-Цитата от ДонДраконУилсон

Открою вам секрет ребята, эти добавки, напитки, это развод для лохов. Те же ингредиенты вы можете приготовить дома без вложения бабла. Весь спорт-пит можно готовить в домашних условиях. Оно вам силы или результата не даст.

Буду рада, если поделишься рецептами

Тут нет никаких рецептов на самом деле. Хочешь подсушиться, овощно-белковая диета, то бишь помидоры и куриную грудку. Огурцы и апельсины. Изредка можно позволить вкусняшку. В качковой сфере не буду советовать, ибо занимался ударкой всю жизнь. В общем если хочешь подтянутое тело, кардио+бег+диета. И главное в тренях интенсивность, а не продолжительность, то есть человек может заебать себя на одном квадратном метре, без всяких залов. Купился на ид енд трейн только потому что хотел клубники. А это на самом деле вкусно Арбуз тоже вкусняшка, 24 кл. на 10 гр. Думаю посыл мой ясен.

Добавлено через 5 минут 12 секунд

-Цитата от БорисБурда

а у нас знаете что было?
короче мужик лет 35-40 приходил иногда к нам на бокс, раз в 1-2 недели, паралельно ходил на борьбу, и между всем этим хочдил в качалку-хуялку, и знаете что произошло?
во время спаринга порвал двухглавую мышцу плеча. и хрен знает из-за чего. я вот думаю что от перетренировок
И ЖРИТЕ МЕЛЬДРОНАТ ЕПТА

К нам как-то пришел неебовый качок в 120 кг. Весь такой важный и высокомерный. И лёг в первом раунде от 60 кг. дрища от обычного хука.

ну это сплошь и рядом

-Цитата от юзай

-Цитата от ДонДраконУилсон

Тут нет никаких рецептов на самом деле. Хочешь подсушиться, овощно-белковая диета, то бишь помидоры и куриную грудку. Огурцы и апельсины. Изредка можно позволить вкусняшку. В качковой сфере не буду советовать, ибо занимался ударкой всю жизнь. В общем если хочешь подтянутое тело, кардио+бег+диета. И главное в тренях интенсивность, а не продолжительность, то есть человек может заебать себя на одном квадратном метре, без всяких залов. Купился на ид енд трейн только потому что хотел клубники. А это на самом деле вкусно Арбуз тоже вкусняшка, 24 кл. на 10 гр. Думаю посыл мой ясен.

Как-то слишком изъёбисто на ит энд трейн, всякие кефтедес, крокеты, чатни, пудинги, табуле, аджапсандали.. И сплошное мясо
Диета, сбалансированное питание, пп, и пр. всё понятно и очевидно, но спортпит всё-таки несколько ускоряет процесс.
о

Добавлено через 4 минуты 4 секунды

-Цитата от ДонДраконУилсон

К нам как-то пришел неебовый качок в 120 кг. Весь такой важный и высокомерный. И лёг в первом раунде от 60 кг. дрища от обычного хука.

Вообще классическая ситуация, на мой взгляд.
Больше поражает, что большинство тех, кто ходит в зал, качают только верхнюю часть тела, руки, спину. И ходят на тонких ножках. Смотрится отвратительно.

Ну это дело такое. Кто-то приходит в спорт ради того, чтобы выглядеть лучше, кто для того, чтобы подольше в драке простоять. 5 раундов по пять минут это жёще чем подходы на весах, тренировки на функционалку тяжелее, это и адовый бег в пуховиках, и спарринги в 40 жару, и кардио в верхней одежде. Нет ничего удивительного в том, что средний рубака вшатает охуительного качка, это два разных вида спорта, и заточены на разный результат.

Добавлено через 1 минуту 50 секунд

-Цитата от БорисБурда

-Цитата от ДонДраконУилсон

-Цитата от юзай

Буду рада, если поделишься рецептами

Тут нет никаких рецептов на самом деле. Хочешь подсушиться, овощно-белковая диета, то бишь помидоры и куриную грудку. Огурцы и апельсины. Изредка можно позволить вкусняшку. В качковой сфере не буду советовать, ибо занимался ударкой всю жизнь. В общем если хочешь подтянутое тело, кардио+бег+диета. И главное в тренях интенсивность, а не продолжительность, то есть человек может заебать себя на одном квадратном метре, без всяких залов. Купился на ид енд трейн только потому что хотел клубники. А это на самом деле вкусно Арбуз тоже вкусняшка, 24 кл. на 10 гр. Думаю посыл мой ясен.

Добавлено через 5 минут 12 секунд

-Цитата от БорисБурда

а у нас знаете что было?
короче мужик лет 35-40 приходил иногда к нам на бокс, раз в 1-2 недели, паралельно ходил на борьбу, и между всем этим хочдил в качалку-хуялку, и знаете что произошло?
во время спаринга порвал двухглавую мышцу плеча. и хрен знает из-за чего. я вот думаю что от перетренировок
И ЖРИТЕ МЕЛЬДРОНАТ ЕПТА

К нам как-то пришел неебовый качок в 120 кг. Весь такой важный и высокомерный. И лёг в первом раунде от 60 кг. дрища от обычного хука.

ну это сплошь и рядом

Больше всего не нравится высокомерность в качках.

-Цитата от $talker

-Цитата от юзай

Сам л-карнитин не является жж, разве что при аэробных нагрузках преобразует жировую ткань в энергию.

Я именно для этих целей и хочу взять. Это же претрен.
Но, не знаю в какой дозировке на мой и любимой вес брать.
По 500, 1000, 2000?

бля, уж прости, ты в этой теме не первый день сидишь, но назвать л-карнитин предтреном это
это не предтрен, не жж, если вкратце и общими словами - он помогает легче переносить нагрузку. и пить нужно в нормальных таких дозах, которые не вывезет бюджетный кошелек.

Добавлено через 2 минуты 20 секунд

-Цитата от юзай

Опять же, по поводу употребления в нетренировочный день, мнения расходятся. Кто как пишет и рассуждает на эту тему, так же как и с дозой. Кому одной достаточно, кто шестью закидывается.

что значит мнения расходятся?
не нужно его пить в день без физ нагрузок и точка.
зачем? смысл?

-Цитата от sark

что значит мнения расходятся?
не нужно его пить в день без физ нагрузок и точка.
зачем? смысл?

ок, не буду

-Цитата от ДонДраконУилсон

Сталкер. Где-то наткнулся на твой пост годичной давности, ты ведь в спорте профан ещё, без обид?

Ну да, а я разве тут раздаю спортивные советы навело-направо размахивая кубком над головой?

-Цитата от юзай

-Цитата от sark

что значит мнения расходятся?
не нужно его пить в день без физ нагрузок и точка.
зачем? смысл?

ок, не буду

ты читаешь интернет, это хорошо, но мало кто там пишет про здравый смысл и правильный подход даже к таким мелочам как жж.
без перерыва и в полных дозах стоит пить, когда нужно срочно делать результат. такой задачи нет.
и вообще, если ты "довольна весом", зачем вообще он? что за "придание рельефа"? купи в аптеке Бруснивер за 80 рублей, попей, сойдет водичка - появится нужный бабам рельеф.

-Цитата от $talker

-Цитата от ДонДраконУилсон

Сталкер. Где-то наткнулся на твой пост годичной давности, ты ведь в спорте профан ещё, без обид?

Ну да, а я разве тут раздаю спортивные советы навело-направо размахивая кубком над головой?

Нет. Не в обиду ни в коем случае. Мне просто интересно, почему ты предпочел качалку а не бокс.

-Цитата от sark

это не предтрен, не жж, если вкратце и общими словами - он помогает легче переносить нагрузку. и пить нужно в нормальных таких дозах, которые не вывезет бюджетный кошелек.

Видимо не предтрен. Но, препарат который необходимо принимать перед тренировкой.
Л-картинин ведь употребляют не только силовики, посему он и стал интересен.
Стоимость у него как у средних витаминок, сколько же его надо ввалить чтобы он существенно дал по кошельку?
На моих 90 кг. И какая у него рекомендуемая длительность приема?

-Цитата от ДонДраконУилсон

Нет. Не в обиду ни в коем случае. Мне просто интересно, почему ты предпочел качалку а не бокс.

Эм... к чему это? Ладно, у меня есть 2 ответа:
1. Потому что с детства уважаю шахматы.
2. В зале есть беговая дорожка, велотренажер и гребля. Эти 3 кардио-тренажера вызывают у меня особую любовь.
А потом со мной заговорил тренер, который показал что там же в зале еще есть штанга и гантели и как-то пошло-поехало.
Да, грушу видел, пока не разобрался в её сакральных смысле. Пусть висит.

-Цитата от sark

-Цитата от юзай

-Цитата от sark

что значит мнения расходятся?
не нужно его пить в день без физ нагрузок и точка.
зачем? смысл?

ок, не буду

ты читаешь интернет, это хорошо, но мало кто там пишет про здравый смысл и правильный подход даже к таким мелочам как жж.
без перерыва и в полных дозах стоит пить, когда нужно срочно делать результат. такой задачи нет.
и вообще, если ты "довольна весом", зачем вообще он? что за "придание рельефа"? купи в аптеке Бруснивер за 80 рублей, попей, сойдет водичка - появится нужный бабам рельеф.

Спасибо. Реально. Знала, что форум подвыручит)

-Цитата от $talker

-Цитата от sark

это не предтрен, не жж, если вкратце и общими словами - он помогает легче переносить нагрузку. и пить нужно в нормальных таких дозах, которые не вывезет бюджетный кошелек.

Видимо не предтрен. Но, препарат который необходимо принимать перед тренировкой.
Л-картинин ведь употребляют не только силовики, посему он и стал интересен.
Стоимость у него как у средних витаминок, сколько же его надо ввалить чтобы он существенно дал по кошельку?
На моих 90 кг. И какая у него рекомендуемая длительность приема?

длительность приема опять же зависит от возможностей кошелька.
если есть возможность не в ущерб себе брать л-карнитин, витаминки, минералы, куэнзимы всякие - берите, вам же на пользу.
из карнитинов предпочитаю л-карнитин тартрат.
дозировка - от 3 до 5 грамм ежедневно, в 1-2 приема.
фирма не принципиальна.
хорошо работает в связке с милдронатом.

-Цитата от sark

длительность приема опять же зависит от возможностей кошелька.
если есть возможность не в ущерб себе брать л-карнитин, витаминки, минералы, куэнзимы всякие - берите, вам же на пользу.
из карнитинов предпочитаю л-карнитин тартрат.
дозировка - от 3 до 5 грамм ежедневно, в 1-2 приема.
фирма не принципиальна.
хорошо работает в связке с милдронатом.

Благодарю!

-Цитата от ДонДраконУилсон

-Цитата от юзай

-Цитата от ДонДраконУилсон

Тут нет никаких рецептов на самом деле. Хочешь подсушиться, овощно-белковая диета, то бишь помидоры и куриную грудку. Огурцы и апельсины. Изредка можно позволить вкусняшку. В качковой сфере не буду советовать, ибо занимался ударкой всю жизнь. В общем если хочешь подтянутое тело, кардио+бег+диета. И главное в тренях интенсивность, а не продолжительность, то есть человек может заебать себя на одном квадратном метре, без всяких залов. Купился на ид енд трейн только потому что хотел клубники. А это на самом деле вкусно Арбуз тоже вкусняшка, 24 кл. на 10 гр. Думаю посыл мой ясен.

Как-то слишком изъёбисто на ит энд трейн, всякие кефтедес, крокеты, чатни, пудинги, табуле, аджапсандали.. И сплошное мясо
Диета, сбалансированное питание, пп, и пр. всё понятно и очевидно, но спортпит всё-таки несколько ускоряет процесс.
о

Добавлено через 4 минуты 4 секунды

-Цитата от ДонДраконУилсон

К нам как-то пришел неебовый качок в 120 кг. Весь такой важный и высокомерный. И лёг в первом раунде от 60 кг. дрища от обычного хука.

Вообще классическая ситуация, на мой взгляд.
Больше поражает, что большинство тех, кто ходит в зал, качают только верхнюю часть тела, руки, спину. И ходят на тонких ножках. Смотрится отвратительно.

Ну это дело такое. Кто-то приходит в спорт ради того, чтобы выглядеть лучше, кто для того, чтобы подольше в драке простоять. 5 раундов по пять минут это жёще чем подходы на весах, тренировки на функционалку тяжелее, это и адовый бег в пуховиках, и спарринги в 40 жару, и кардио в верхней одежде. Нет ничего удивительного в том, что средний рубака вшатает охуительного качка, это два разных вида спорта, и заточены на разный результат.

Добавлено через 1 минуту 50 секунд

-Цитата от БорисБурда

-Цитата от ДонДраконУилсон

Тут нет никаких рецептов на самом деле. Хочешь подсушиться, овощно-белковая диета, то бишь помидоры и куриную грудку. Огурцы и апельсины. Изредка можно позволить вкусняшку. В качковой сфере не буду советовать, ибо занимался ударкой всю жизнь. В общем если хочешь подтянутое тело, кардио+бег+диета. И главное в тренях интенсивность, а не продолжительность, то есть человек может заебать себя на одном квадратном метре, без всяких залов. Купился на ид енд трейн только потому что хотел клубники. А это на самом деле вкусно Арбуз тоже вкусняшка, 24 кл. на 10 гр. Думаю посыл мой ясен.

Добавлено через 5 минут 12 секунд

К нам как-то пришел неебовый качок в 120 кг. Весь такой важный и высокомерный. И лёг в первом раунде от 60 кг. дрища от обычного хука.

ну это сплошь и рядом

Больше всего не нравится высокомерность в качках.

ну они чувствуют себя большими и сильными. в принципе, так и есть. на подсознательном уровне человек дольше подумает, прежде чем связываться с крупным мужиком

Дорого что то мне с персональным тренером заниматься в тренажерке

-Цитата от Лорд Мс

Дорого что то мне с персональным тренером заниматься в тренажерке

тренера на месяц брать нужно, имхо
чтобы показать как да чего, техника выполнения и прочая лабуда
потом походишь годок сам, ещё раз месяцок позаниматься, продвинутее чтобы уже

а так чтобы постоянно - нахрен надо