минута отдыха с непривычки должно быть ебалово)
давай, филя, ебашь
------
я кстати уже хуй знает сколько на курсе, за прошлые три недели сдал все анализы, прошел всех врачей.
Кроме ебучей грыжи в грудной области все типи-топи.
С ноября наверное пойду на пкт и до мая буду чистый по совету спортивного андролога.
Кстати, Сарк, если там какие нюансы у тебя по пкт были, можешь поделиться мудростью.
Хотя бы как в нормальном настроении более менее оставаться, особенно учитывая что осень-зима сезон.

-Цитата от C-Bert

-Цитата от isfeeler

Эх, а было время мы обсуждали весь уик-энд олимпии. Кто сколько набрал, кто сколько скинул
А сейчас вот предвариловка прошла, и тут даже не слова. Даже помню Дест ко мне по скайпу подключался, и смотрел трансляцию, потому что у него на работе не фурычила трансляция тогда, это кажется 2013 был - маслтек все купил тогда Помните еще такие базары хоть?

Ну я подался в ББ, ждите в 2017 весной на сцене Увидимся на сцене точнее

А тренирует меня сейчас, ведет, - Михаил Сазонов. Уже кидал его как-то тут, фоток вот тут много, и соревнований и межсезон. Первый год у него только в бб был, раньше лифтингом занимался, мсмк, лучшая сумма 965 кг там что ли. Рекордсмен России в приседе в юниорах, в 120-ой - 395 кг. Если бы не травма, говорит планировал делать 1040 где-то на соревнованиях, но жизнь так повернулась, что теперь он в бб.

Наши планы с ним, сейчас мне скинуть до 92-94 где-то, и потом набирать качественно начинать. Сейчас мой вес 102.

Тренировки новые, но интересные. 6 по 15, минута отдых и прочее. Достаточно новое для меня все, даже техника упражнений поменялась там. Становую теперь не делаю, раз в две недели тяга с плинтов.

Ну короче интересно, после приседов 200 кг в бинтах, так ваще просто халява, ни о чем думать не надо - программа расписана, веса небольшие, только за дыханием следи и терпи. После лифтинга ваще халява кажется, ну это пока цнс просто отдыхает я думаю, ну и пока скидываю. Кардио по 40 минут и прочая хуйня тоже присутствует

покажи диету, как он тебе расписал?

хуй че хитрого там, просто с утра есть угли, вечером нету уже считай.
ничего секретного скажем так, 2.5 грамма на 1 кг веса стараться и все.

ну и воды побольше, перед приемом пищи за 20-25 минут воды, с утра натощак ложка льняного масла

а так у меня протеин и бца сейчас только подключены, все фирмы MyProtein

Добавлено через 1 минуту 39 секунд

пондо, кинь сюда анализы посмотреть, интересно что там и как

я чисто случайно сюда зашел, посонва) я переехал и нихуя времени нету.
всем плотные
пктшку я делал из разных веществ:
кломид по схеме сашана
йохимбин 2-3 капсулы в день
спеман
цинк
трибулус
мака перуанская

прошло два месяца, чувствую себя четко.
для настроения только глицин попивал изредка, чтоб собраться мозгами. ну и гинкго билоба, но эт все же больше для мозгов.

какое бы хорошее пкт ты не сделал, итог один

http://www.youtube.com/watch?v=dAiwX5oMdHs

ну так он сам по себе молодец, что половину мероприятий проигнорировал
старая школа типа Кокляева до сих пор делает ПКТ карсилом и тыквеолом и думает, что этого хватит
во первых, ему лет то
во вторых, нехер игнорировать обязательные мероприятия ПКТ
в третьих, он курсит то не месяц и не два, поэтому все убивается в ноль и надо подходить к этой теме максимально тщательно

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

-Цитата от MaGnitar

Походу без протеина , нихуя ничего не выйдет?

если норму белка набираешь, то всё ок будет

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

-Цитата от MaGnitar

-Цитата от 'гад'

-Цитата от MaGnitar

Походу без протеина , нихуя ничего не выйдет?

если норму белка набираешь, то всё ок будет

Да, нихуя не набираешь самый белковый продукт - творог.
Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.
Где-то пишут надо 1 грам на кг своего веса, где-то 1,5

Кароче в среднем 100 грам белка каждый день.
Это если не жрать химию

ешь творог на ночь, усваивается хорошо и мясо ешь

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

-Цитата от MaGnitar

Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.

фил, так а че скидывать, у меня там все в рефах кроме незначительно билирубина, теста и эстро соответственно.
там маккулатуры дохуя, если тебя что-то конкретно интересует, то я зафотаю и выкину
У кокляева нихуя страшного нету. Курс полтора года + дека, ебать.
чему тут удивляться, что за 2 месяца нихуя не восстановилось.
детский сад
и сидит такой "я осознал, это плохо"
аж бесит

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

-Цитата от MaGnitar

-Цитата от sark

-Цитата от MaGnitar

Там 36 грамов белка и то половина не усваивается.

По теме есть что спиздеть - или нахуй пойдешь

ты даже не представляешь, насколько ты уебок в моих глазах только исходя из того, что написал до этого

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

посоны, осторожней! это опасная бурятская кочка!

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

-Цитата от MaGnitar

Ты еблан, причём тут опасность или не опасность, дурачок.

так-то про творог на ночь тебе дельный совет дали

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

иди наһуй

Как тебя земля носит, даун?

Че, поцаны, Леся поехал на Арнольд. Федоров уже там.
Есть первые фотки любителей, Величко валит
Как думаете, затащит Аркаша? Что покажет Лесуков? Прыгнет ли выше головы Федоров?

-Цитата от MaGnitar

-Цитата от LinSiv

-Цитата от MaGnitar

Ты еблан, причём тут опасность или не опасность, дурачок.

так-то про творог на ночь тебе дельный совет дали

Ты ёбнулся чтоли, на ночь нельзя есть , потому что во время сна мозг и организм должен отдыхать , а не перерабатывать пищу, и притом такую тяжёлую.

-Цитата от MaGnitar

-Цитата от sark

-Цитата от MaGnitar

По теме есть что спиздеть - или нахуй пойдешь

ты даже не представляешь, насколько ты уебок в моих глазах только исходя из того, что написал до этого

Понятно иди нахуй

ты план не выполнил, долбоеб

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.