Тренажерный Зал. Часть 9.
 

Тренажерный Зал. Часть 1.
Тренажерный Зал. Часть 2.
Тренажерный Зал. Часть 3.
Тренажерный Зал. Часть 4.
Тренажерный Зал. Часть 5.
Тренажерный Зал. Часть 6.
Тренажерный Зал. Часть 7.
Тренажерный Зал. Часть 8.

F.A.Q. Для новичков!

Ну вот и докавыляли до 9 темы любителей погреметь железками и не только:boyara:

И по традиции знаменитая Лехина "Сага континьюз!

Все таки это должен был сделать сиберт

ну а тебя вообще не должны были делать, раз уж на то пошло

ебать ты жесткий на трене:eek:с утра пораньше встал что бы на кого то наехать:D

почему?)по хорошему сиберт должен был восьмую тему создавать,это было бы очень символично:boyara:ну теперь до 18 ждать будет

cыпани метахи в сракотан да успокойся:kiss:

подождем ниче страшного)

я не сплю почти с начала сушки, 3-4 часа. и засыпаю только когда что-нибудь для этого выпью.
вчера крутанул кардио, тренажер нашел, где типа по лестнице вверх пиздуешь.
так пробрало, что всю ночь как будто в сауне провел
а ты всегда такой конченный или только по католическим праздникам?

ты поспал бы, а то смотрю уже мозги пересушило. Переживаем за тебя все таки.

ну в рот тебя ебать, уговорил)

ебать никого не надо, а поспать не помешает:horosho:

подписаться

толстячки:tolstiy:

Пиздец вы!!!!!:tomato::tomato::tomato: Удалите тему, дайте Сиберту заново её создать!!!!!1!1!!!!!!!111

че такое:ma3im:
от чего так припекает?))

сиберт, залогинься

у сиберта походу штангетка в кардио-тренажере застряла, не видать совсем

скоромного с такой ряхой еще не видел. не узнать
ps а модератор наш теперь с полицией сотрудничает. все как в сериале "во все тяжкие" разворачивается, общались значит дружно про стероиды, а принимать по уставу будут https://www.hip-hop.ru/forumavatars/thumbs/avatar3043_2.gif

в голос:morj:

какой модератор?ты о чем?

Привет качатолики:boyara:

Не разводите говна в теме. Кто хотел тот и создал тему, я особо желанием не горел)

у меня штангетки в кардио-тренажёре застряли:wytiw:

п.с. сейчас пойду ноги тренировать, буду жену страховать и говорить давай, давай, жопа должна приседать:dovolen:

я раньше Jintropin даже и не видел никогда а тут смотрю он тему ТЗ создал , так сходу зареспектовал, сразу понятно чувак на респектосе у всех :horosho:


кто нибуть из вас диету Low-carb пробовал ( минимум Углеводов),
я просто никак жир стопить не могу с пуза, как пару лет назад брюхо забросил так и всё, как то к лету хочется это дело поправить, хожу я всё ещё регулярно но как то не хочется бегать или план менять на 30 повторов, мой 8-10 повторов меня пока устраивает, потом на 4-6 пойду

локально жир нельзя убрать))
с рациона надо все быстрые угли убрать и плохой жир))
и будет тебе счастье:)

что за быстрые угли? я в русских названиях в этой теме вообще не шарю если честно, слишком офрицивал

у меня сейчас 21,8% жира, и это при том что на руках очень мало (6 % вроде, другое забыл) зато на животе 25%, всё это дело при весе 108 кг ( что не Tак уж и много при росте под 190), я понимаю что локально его можно сжечь только мускульной массой и то не весь

ты где то хуйни нахватался. локально ты жир не сожжешь. даже какой то мускульной массой. большая хуйня в том, что жир в мышцы не превращается. в прочем, как и наоборот
быстрые угли - углеводы с большим гликемическим индексом. ВСЕ сладкое, печёное, жареное.
короче говоря - вся твоя диета должна состоять из овсянки, гречи, риса бурого и овощей в первой половине дня + творога, яиц и курицы вареной в течении всего дня. жрать прекращаешь за 4 часа до сна. и охуенно много бегаешь. чем больше бегаешь, тем пизже. два раза в день по 50 минут в низком темпе - заебись

ты че несешь сала шматок?иди жир в мускулы перегоняй:boyara:я в этой теме дольше всех.с самой первой темы еще:boyara: