-Цитата от Jintropin

-Цитата от пондо

заебись все-таки с корешем в зал ходить.
можно выложиться больше.
и подстрахует, и поорет наухо, чтоб лишнее повторение до отказа ебанул.

ну тут хз даже.мне одному лучше заниматься.не люблю разговаривать в зале вообще ни с кем.пришел отпахал 40-60 минут.ушел.

у тебя просто друзей нет, задрот

у тебя рук нет мешок
че за эку скажете самодельную?в каких пропорциях ее мешать?

-Цитата от Jintropin

-Цитата от пондо

заебись все-таки с корешем в зал ходить.
можно выложиться больше.
и подстрахует, и поорет наухо, чтоб лишнее повторение до отказа ебанул.

ну тут хз даже.мне одному лучше заниматься.не люблю разговаривать в зале вообще ни с кем.пришел отпахал 40-60 минут.ушел.

а чо заебись без форсированных подходов все растет?

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Jintropin

-Цитата от пондо

заебись все-таки с корешем в зал ходить.
можно выложиться больше.
и подстрахует, и поорет наухо, чтоб лишнее повторение до отказа ебанул.

ну тут хз даже.мне одному лучше заниматься.не люблю разговаривать в зале вообще ни с кем.пришел отпахал 40-60 минут.ушел.

а чо заебись без форсированных подходов все растет?

нормально растет.само собой если веса критические прошу подстраховать кого нибудь.

-Цитата от Jintropin

-Цитата от пондо

заебись все-таки с корешем в зал ходить.
можно выложиться больше.
и подстрахует, и поорет наухо, чтоб лишнее повторение до отказа ебанул.

ну тут хз даже.мне одному лучше заниматься.не люблю разговаривать в зале вообще ни с кем.пришел отпахал 40-60 минут.ушел.

ну хуууй знает
попиздеть в зале о технике, упражнениях - святое дело как по мне
да и о всякой хуйне типа футбола

-Цитата от Jintropin

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Jintropin

ну тут хз даже.мне одному лучше заниматься.не люблю разговаривать в зале вообще ни с кем.пришел отпахал 40-60 минут.ушел.

а чо заебись без форсированных подходов все растет?

нормально растет.само собой если веса критические прошу подстраховать кого нибудь.

прост я нихера еще не жирный и уперся в эту проблему. трицепс например чуть ли не плоский был, как ни дрочи. начал с типом дотягивать 2-3 повторения и поперло. да и в остальных упражнениях веса пошли (не учитывая базу). а ты большой и один ебашишь.

-

ну хуууй знает
попиздеть в зале о технике, упражнениях - святое дело как по мне
да и о всякой хуйне типа футбола

вот поэтому без результатов ходишь.
реально, если в каждом подходе выложиться как надо - то кроме как на протяжное "ебааать" сил не остается

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Jintropin

-Цитата от Есть доллар?

а чо заебись без форсированных подходов все растет?

нормально растет.само собой если веса критические прошу подстраховать кого нибудь.

прост я нихера еще не жирный и уперся в эту проблему. трицепс например чуть ли не плоский был, как ни дрочи. начал с типом дотягивать 2-3 повторения и поперло. да и в остальных упражнениях веса пошли (не учитывая базу). а ты большой и один ебашишь.

-

ну хуууй знает
попиздеть в зале о технике, упражнениях - святое дело как по мне
да и о всякой хуйне типа футбола

вот поэтому без результатов ходишь.
реально, если в каждом подходе выложиться как надо - то кроме как на протяжное "ебааать" сил не остается

ну на трицепс а делаю можно сказать "форсированые" сам например в виде негативов на фрэнче.когда уже не вывожу ложу штангу на грудь или гантели выжимаю и делаю медленные сгибания повторений 5-7.но не чаще 2 раз в месяц.в пизду.рано или поздно это приведет в к травме

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Jintropin

-Цитата от Есть доллар?

а чо заебись без форсированных подходов все растет?

нормально растет.само собой если веса критические прошу подстраховать кого нибудь.

прост я нихера еще не жирный и уперся в эту проблему. трицепс например чуть ли не плоский был, как ни дрочи. начал с типом дотягивать 2-3 повторения и поперло. да и в остальных упражнениях веса пошли (не учитывая базу). а ты большой и один ебашишь.

-

ну хуууй знает
попиздеть в зале о технике, упражнениях - святое дело как по мне
да и о всякой хуйне типа футбола

вот поэтому без результатов ходишь.
реально, если в каждом подходе выложиться как надо - то кроме как на протяжное "ебааать" сил не остается

Рви жопу и сри бога ради

-Цитата от Jintropin

-Цитата от пондо

заебись все-таки с корешем в зал ходить.
можно выложиться больше.
и подстрахует, и поорет наухо, чтоб лишнее повторение до отказа ебанул.

ну тут хз даже.мне одному лучше заниматься.не люблю разговаривать в зале вообще ни с кем.пришел отпахал 40-60 минут.ушел.

дело даже не в разговорах.
особенно когда разные группы мышц делаешь, можно встретится только раздевалке уже и во время трени слова не сказать, я тоже не особо говорливый.
дело в настроении. когда тебе орут "давай ебашь блять" в последнем подходе
ну и в целом соревновательный дух, если работаете с примерно одинаковыми весами.
иногда просто сложно настроение подходящее словить. вроде и веса нормальные тягал, и хуй не пинал, но как-то не так, нет ощущения потом, что заебись сегодня позанимался.

рви жопу и обосрись уже наконец)

-Цитата от Jintropin

-Цитата от пондо

заебись все-таки с корешем в зал ходить.
можно выложиться больше.
и подстрахует, и поорет наухо, чтоб лишнее повторение до отказа ебанул.

ну тут хз даже.мне одному лучше заниматься.не люблю разговаривать в зале вообще ни с кем.пришел отпахал 40-60 минут.ушел.

Я даже с женой не разговариваю толком в зале, только жестами

год уже практикую совместные тренировки с еще одним бывшим лифтером, збс, знает уже как страховать, как именно штангу подать и где кисти или локти держать в случае отказа. а то как-то попросил подснежника какого-то, а он мне сбросил штангу на жиме так, что аж кисть продавило. потом три недели как хуйло жал. нахуй такую хуйню.
сейчас чаще сам, но в наушниках. тоже заебись настрой. и не отвлекает пиздятина всякая с вопросами ебанутыми. к такому пришел после того, как два дня подряд по доброте душевной подсказывал двум новичкам в зале и оба раза они меня благодарили тонной ответных вопросов

http://www.youtube.com/watch?v=VZ-c8bk-l4w

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Jintropin

-Цитата от пондо

заебись все-таки с корешем в зал ходить.
можно выложиться больше.
и подстрахует, и поорет наухо, чтоб лишнее повторение до отказа ебанул.

ну тут хз даже.мне одному лучше заниматься.не люблю разговаривать в зале вообще ни с кем.пришел отпахал 40-60 минут.ушел.

Я даже с женой не разговариваю толком в зале, только жестами

Ты тут самый суровый качок. Базарю!

-Цитата от пондо

-Цитата от Jintropin

-Цитата от пондо

заебись все-таки с корешем в зал ходить.
можно выложиться больше.
и подстрахует, и поорет наухо, чтоб лишнее повторение до отказа ебанул.

ну тут хз даже.мне одному лучше заниматься.не люблю разговаривать в зале вообще ни с кем.пришел отпахал 40-60 минут.ушел.

дело даже не в разговорах.
особенно когда разные группы мышц делаешь, можно встретится только раздевалке уже и во время трени слова не сказать, я тоже не особо говорливый.
дело в настроении. когда тебе орут "давай ебашь блять" в последнем подходе
ну и в целом соревновательный дух, если работаете с примерно одинаковыми весами.
иногда просто сложно настроение подходящее словить. вроде и веса нормальные тягал, и хуй не пинал, но как-то не так, нет ощущения потом, что заебись сегодня позанимался.

От груди сколько выжмешь?

скоро

http://www.youtube.com/watch?v=r0-_vWtl4y8

тёмаё ты же вроде заказываешь прот с майпротеин.ком тоже хочу заказать. Подсчитал у них бюджетно получается. И вкусов очень дохуя, какие хавал уже?
изолят обязательно возму на черпак 25 г из них 23 г белка

вот так надо обычные восстановители и бустеры продавать

http://vk.com/uvelicheniepenisa

восьмой, не спи!

-Цитата от Dest

вот так надо обычные восстановители и бустеры продавать

http://vk.com/uvelicheniepenisa

Дест, какой препарат себе заказал? последую твоему примеру

кому с бобика заказ шёл DHL-ом ?