-Цитата от посан с раёна

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

-Цитата от посан с раёна

Тубус, как у тебя успехи за полгода?

не густо. 5-6 кг набрал. сейчас пиздец сколько жрать начал. потихоньку растет масса и охуевает жопа

Ну норм. А жопа то чего? Химию в нею колишь чоле?

жопа во-первых здоровая стала, не могу джинсы купить и брюки
а во-вторых, когда жру дохуя, по утрам сру пиздец, по полчаса

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

-Цитата от посан с раёна

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

не густо. 5-6 кг набрал. сейчас пиздец сколько жрать начал. потихоньку растет масса и охуевает жопа

Ну норм. А жопа то чего? Химию в нею колишь чоле?

жопа во-первых здоровая стала, не могу джинсы купить и брюки
а во-вторых, когда жру дохуя, по утрам сру пиздец, по полчаса

какой размер штанов носишь?

Вроде как очередной заебавший всех мем, но лично я не в теме, поэтому меня порадовали "пародии".

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SYEl3N6VBs0

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3Y5jHlVzFtc

-Цитата от hurry-up

http://www.youtube.com/watch?v=yHiRXGqg8zg

что думаете?

ну хули, отличная иллюстрация что качки все тупые как полено.

А ещё я глянул что он жрёт

-

1 приём пищи: 3 банана + 3 порции прота(в порции 24 г белка)+ таблетка компливита+ пол груши
2 приём пищи:тарелку гречки + 250 г творога
3 приём пищи:тарелка гречки + 250 г творога
4 приём(после трени):4 банана + 3 порции прота
5 приём пищи:750 г креветок(не готовый продукт) + 2банана
6 приём пищи: 180-200 г творога
7 приём пищи: 2 порции прота+таблетка компливита+ 6 г мелатонина

и 6г мелатонина меня вырубили нахуй. даже не говоря о дозировке, какие, блядь, проблемы со сном в 18 лет могут быть?

там по-моему сначала все после воодушевительного интро ясно, а когда замеры начинаются, во вселенной начинают образовываться черные дыры и засасывать туда мозги.

я по-моему также как этот Олежа приседаю только до параллели и веса рабочие по-скромнее мне пиздец?

72 гр прота за раз небось сыворотки еще и 6гр)))))) мелатонина)
огонь)

Добавлено через 2 часа 56 минут 52 секунды

-Цитата от StanCentrum

Вроде как очередной заебавший всех мем, но лично я не в теме, поэтому меня порадовали "пародии".

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SYEl3N6VBs0

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3Y5jHlVzFtc

гарлем шейк блять)

-Цитата от xstereo

я по-моему также как этот Олежа приседаю только до параллели и веса рабочие по-скромнее мне пиздец?

я наверное тебя огорчу еще больше если скажу что там нет даже параллели)

ну он не доседает, это понятно. а если на глубину седа не смотреть в чем там косяк? мне просто кажется, что я также приседаю, только сажусь норм, до параллели. на доче этого парнишку загнобили, что с таким приседом пизда его спине и тп)

А правду говорят, что разнохват в становой вреден и наносит какой-то там ущерб спине?

биомеханика нарушена. жопа выключается и вся нагрузка уходит на спину там где она должна быть еще в ногах.

одно дело там когда в повторном максимуме ты кое как вытягиваешь но рабочие прсиеды должны быть идеальны по техике.

Хреново. Я могу погуглить, конечно, но пацаны и тренер хуйни не посоветуют - как прокачать хват?

И, правильно ли я понимаю, что если охота при становой больше нагружать спину, нежели ляхи и жопу - надо делать сумо?

я про присед говорил

-Цитата от StanCentrum

Хреново. Я могу погуглить, конечно, но пацаны и тренер хуйни не посоветуют - как прокачать хват?

И, правильно ли я понимаю, что если охота при становой больше нагружать спину, нежели ляхи и жопу - надо делать сумо?

по моему совсем наоборот) я делаю классику с довольно широким хватом - спина ушатываеца в говно, ноги особо и не чувствуют нагрузки.

-Цитата от StanCentrum

Хреново. Я могу погуглить, конечно, но пацаны и тренер хуйни не посоветуют - как прокачать хват?

И, правильно ли я понимаю, что если охота при становой больше нагружать спину, нежели ляхи и жопу - надо делать сумо?

время прокачает.

наоборот. сумо - жопа. класскиа - спина.

-Цитата от Dest

биомеханика нарушена. жопа выключается и вся нагрузка уходит на спину там где она должна быть еще в ногах.

одно дело там когда в повторном максимуме ты кое как вытягиваешь но рабочие прсиеды должны быть идеальны по техике.

ясно) буду дальше работать над техникой значит.

-Цитата от Dest

я про присед говорил

Только сейчас увидел.
Еще удивился как разнохват влияет на загруз спины.

и каким способом избежать данную ошибку при приседе?

-Цитата от StanCentrum

А правду говорят, что разнохват в становой вреден и наносит какой-то там ущерб спине?

ну не знаю не знаю, всегда делал разнохватом и жопа с ногами и спина потом болят на след. день) да и это по-лучше чем с лямками, хват прорабатывается хорошо, главное ладони магнезией напудрить вроде бы никакого вреда не ощутил, если про технику не забывать

Как это не покажется удивительным, но сила спины может быть больше силы ног и в тот момент, когда квадрицепсы отказывают весь вес переключается путем наклона ан спину и соовтетсвенно поднимается. Получается это непроизвольно, это закон природы, чтобы справится с нагрузкой используются любые механизмы независимо от ваших желаний.

выход блять один:

НИКОГДА НАХУЙ НЕ ТРОГАЙТЕ ВЕСА, КОТОРЫЕ ВАМ ЕЩЕ ТРОГАТЬ РАНО.


ну и сразу учитесь правильно садиться.

мне в приципе похуй я всегда спиной приседал. но не так уебищно это тоже можно делать технично. кокляев тоже спиной приседает.

получил посылку от НБ, все возместил в полной мере.
60 ампул энки, 2 тритрена и 200 колес стана. нахуй стан - сам не знаю.
на почте не приняли, хурри апа с друзьями в форме тоже не видел.

-Цитата от Jintropin

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

-Цитата от посан с раёна

Ну норм. А жопа то чего? Химию в нею колишь чоле?

жопа во-первых здоровая стала, не могу джинсы купить и брюки
а во-вторых, когда жру дохуя, по утрам сру пиздец, по полчаса

какой размер штанов носишь?

носил 28 до зала, сейчас 32 нормально сидят. но в ногах как клеш из-за жопы

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

-Цитата от Jintropin

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

жопа во-первых здоровая стала, не могу джинсы купить и брюки
а во-вторых, когда жру дохуя, по утрам сру пиздец, по полчаса

какой размер штанов носишь?

носил 28 до зала, сейчас 32 нормально сидят. но в ногах как клеш из-за жопы

cколько очкоцепс в объеме?даже я нашел на себя джинсы достаточно модные

-Цитата от Jintropin

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

-Цитата от Jintropin

какой размер штанов носишь?

носил 28 до зала, сейчас 32 нормально сидят. но в ногах как клеш из-за жопы

cколько очкоцепс в объеме?даже я нашел на себя джинсы достаточно модные

не измерял бедра
бля, пиздец жру.
только въебал 4 куриные котлеты и 250 гр макарон, так опять жрать хочу

въебу гейнера.

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

-Цитата от Jintropin

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

носил 28 до зала, сейчас 32 нормально сидят. но в ногах как клеш из-за жопы

cколько очкоцепс в объеме?даже я нашел на себя джинсы достаточно модные

не измерял бедра
бля, пиздец жру.
только въебал 4 куриные котлеты и 250 гр макарон, так опять жрать хочу

въебу гейнера.

на глистов проверься.я 250 грамм и 4 катлеты даже сейчас в себя хуй засуну за раз