-Цитата от hurry-up

вот вам про турникменов, кукан еле-еле обошел по подтягиваниям

http://www.youtube.com/watch?v=SvCFG1YKlac

Чувакам по хуй знает сколько лет, они блядь мереются сиськами и количеством подтягиваний. У нас в 8ом классе, такая хуйня была популярной.
Быдло ебаное, генетический мусор, я хочу что бы первый уебался с плахи и сломал себе шею, а второй загнулся бы от своих протеинов.

http://www.youtube.com/watch?v=yHiRXGqg8zg

что думаете?

-Цитата от hurry-up

вот вам про турникменов, кукан еле-еле обошел по подтягиваниям

http://www.youtube.com/watch?v=SvCFG1YKlac

даже мне стыдно стало смотреть.
так вот какой он спасоцуцоский

-Цитата от hurry-up

http://www.youtube.com/watch?v=yHiRXGqg8zg

что думаете?

ты ахуел мое видео выкладывать?

-Цитата от hurry-up

http://www.youtube.com/watch?v=yHiRXGqg8zg

что думаете?

Че за чмошник смешной? Друк твой чтоль или ты сам?

Добавлено через 10 минут 23 секунды

-Цитата от hurry-up

вот вам про турникменов, кукан еле-еле обошел по подтягиваниям

http://www.youtube.com/watch?v=SvCFG1YKlac

А это че за хуесосы!?

Вообще бесит такая тема, что когда на ютубе хочешь упражнение посмотреть какое-нить, как профи его правильно выполняют, в 90% случаев появляется этот картавый обмудок. Его запилить бы неплохо было, как главного воспитателя будующих вафлеров.

Сколько раз искал на ютубе технику выполнения упражнений - ни разу на этого Олежку не натыкался.

потому что он Югий

http://www.youtube.com/watch?v=-WKD03fCqrQ

-Цитата от Dest

-Цитата от Svett

-Цитата от Dest

70 калорий на кило массы тела. соотношение углей 5-6 гр ан кило массы тела белок 3 жиры 1.

а по углеводам можно подробней, не ем сладкое и мучное, кроме каш (овсянка,греча.рис) что еще включить?

макароны из твердых сортов. только из твердых.

рис бурый или дикий.

пшенка, геркулес

помидоры, огурцы, салат, капуста, лук,ч еснок , брокколи, сельдерей, стручковая фасоль
оливковое масло
льянное масло

вот и все.

кстати, когда не могу есть курицу отдельно, делаю себе шаурму: помидоры, огурцы, курица, китайская капуста и всё в лаваш, ну и майонезика туда. ебать сказка!

-Цитата от МЭДЫЧ

потому что он Югий

А, я просто ролик не смотрел полностью еще. Вы про Спасокукоцкого.)

бля, пацаны. спустя более полугода тренировки в зале возник вопрос: перед работой с железом бегать?
вроде как раньше не практиковал это в силу того, что дрищ.

всегда начинаю тренировку с кардио. минут 5-10 для разминки.

Добавлено через 2 минуты 45 секунд

матрикс 5.0 шоколадный ничо так. сладкий правда ппц. кидаю черпак и полтора черпака лактомина сыворотки нормально выходит, пить можно.

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

вроде как раньше не практиковал это в силу того, что дрищ.

вроде как не практикуй это в силу того, что до сих пор весишь как одна моя рука

Добавлено через 2 минуты 38 секунд

-Цитата от hurry-up

http://www.youtube.com/watch?v=yHiRXGqg8zg

что думаете?

рад за суперолега, наконец-то пробился в массы, теперь пойдет признание и модный контракт с МУСКУЛТЕК

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

бля, пацаны. спустя более полугода тренировки в зале возник вопрос: перед работой с железом бегать?
вроде как раньше не практиковал это в силу того, что дрищ.

попробуй хотя бы на прыгалке 2-3 минуты попрыгай. кровь забежит - ощутишь разницу.

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

бля, пацаны. спустя более полугода тренировки в зале возник вопрос: перед работой с железом бегать?
вроде как раньше не практиковал это в силу того, что дрищ.

попробуй хотя бы на прыгалке 2-3 минуты попрыгай. кровь забежит - ощутишь разницу.

имеешь в виду скакалку?

имею. что смешного?

-Цитата от Есть доллар?

имею. что смешного?

я и не смеялся

Олег этот чем-то Славу дацика напомнил, жалкая попытка копирнуть дочу

-Цитата от hurry-up

http://www.youtube.com/watch?v=yHiRXGqg8zg

что думаете?

вообще пиздец какой то) так и с 300 кг можно коленками поиграть)

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

бля, пацаны. спустя более полугода тренировки в зале возник вопрос: перед работой с железом бегать?
вроде как раньше не практиковал это в силу того, что дрищ.

попробуй хотя бы на прыгалке 2-3 минуты попрыгай. кровь забежит - ощутишь разницу.

кстати, как на скакалке прыгать начинаю, то сразу голень ломит

Тубус, как у тебя успехи за полгода?

-Цитата от посан с раёна

Тубус, как у тебя успехи за полгода?

не густо. 5-6 кг набрал. сейчас пиздец сколько жрать начал. потихоньку растет масса и охуевает жопа

-Цитата от ErB0L

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

бля, пацаны. спустя более полугода тренировки в зале возник вопрос: перед работой с железом бегать?
вроде как раньше не практиковал это в силу того, что дрищ.

попробуй хотя бы на прыгалке 2-3 минуты попрыгай. кровь забежит - ощутишь разницу.

кстати, как на скакалке прыгать начинаю, то сразу голень ломит

было такое. сейчас любая движуха начинается с разимнки))) поприседать, в коленях покрутиться, медленно на носки вставать) иначе если сорваться - пиздец потом жалеть буду))

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

-Цитата от Есть доллар?

имею. что смешного?

я и не смеялся

Выключай рэп

-Цитата от сынуля Саши Бубнова

-Цитата от посан с раёна

Тубус, как у тебя успехи за полгода?

не густо. 5-6 кг набрал. сейчас пиздец сколько жрать начал. потихоньку растет масса и охуевает жопа

Ну норм. А жопа то чего? Химию в нею колишь чоле?