-Цитата от C-Bert

-Цитата от Миша NIF

никогда не думал что убрать живот и двойной подбородок будет так трудно, 4ую неделю тренируюсь по новому плану: 5 дней в неделю 2 часа на железе и 30-45 минут на беговой дорожке или гребле, жир уходит но живот и подбородок суки нихуя

2.5 часа тренеровки это дохуя, лучше над диетой бы заморочился))

в данный момент могу себе позволить это время, а диеты мне нахуй не нужны если честно, просто не ем фастфуд и не пью алкоголя(даже пива) + стараюсь не есть вечером-ночью

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Миша NIF

никогда не думал что убрать живот и двойной подбородок будет так трудно, 4ую неделю тренируюсь по новому плану: 5 дней в неделю 2 часа на железе и 30-45 минут на беговой дорожке или гребле, жир уходит но живот и подбородок суки нихуя

2.5 часа тренеровки это дохуя, лучше над диетой бы заморочился))

в данный момент могу себе позволить это время, а диеты мне нахуй не нужны если честно, просто не ем фастфуд и не пью алкоголя(даже пива) + стараюсь не есть вечером-ночью

да на ночь надо жрать. только правельно!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от C-Bert

2.5 часа тренеровки это дохуя, лучше над диетой бы заморочился))

в данный момент могу себе позволить это время, а диеты мне нахуй не нужны если честно, просто не ем фастфуд и не пью алкоголя(даже пива) + стараюсь не есть вечером-ночью

да на ночь надо жрать. только правельно!

зачем ? чтобы набирать вес ? ночью организм не работает в полную силу и не может переработать пищу должным образом
вечером после качалки я выпиваю протеиновый шейк и иногда съедаю пачку творога не больше

-Цитата от Охота

Подскажите, кто спортпит промышленный пробовал брать, Lactoprot например. Как он, эффект сильно хуже бадяженных в красивых банках?

полистай тему не так далеко, уже стопицот раз обговаривалось

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Миша NIF

в данный момент могу себе позволить это время, а диеты мне нахуй не нужны если честно, просто не ем фастфуд и не пью алкоголя(даже пива) + стараюсь не есть вечером-ночью

да на ночь надо жрать. только правельно!

зачем ? чтобы набирать вес ? ночью организм не работает в полную силу и не может переработать пищу должным образом
вечером после качалки я выпиваю протеиновый шейк и иногда съедаю пачку творога не больше

а сколько ты сейчас весишь?

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от C-Bert

да на ночь надо жрать. только правельно!

зачем ? чтобы набирать вес ? ночью организм не работает в полную силу и не может переработать пищу должным образом
вечером после качалки я выпиваю протеиновый шейк и иногда съедаю пачку творога не больше

а сколько ты сейчас весишь?

108 при росте ~190

-Цитата от Женя еж

-Цитата от Dest

голосуем за нашу тему
https://www.hip-hop.ru/forum/tema-goda-461014/

а за тебя, голосовать? ))

ну как сам сичтаешь)
я бы зиганул)

колени все еще не ходят хоть и приседаю уже нормально.

Скажите пацаны, если моститься гармошкой в день по десятке, то лучше захватывать конец курса и начало следующего по сколько?
Всего гр на 5 месяца есть, от АС отдыхать буду около 3, по месяцу и там и там хватит?

Гармошка оригинал, швейцария, на такой про торчат.

Должно хватить, щас идет 16 неделя еще 5 недель все препы длинные, кроме оралки - энка дека болд турик.

в рот мне ноги

шоб я так жил

дочитывал и плакал
подайте нищему на гр

а сколько она будет стоить в швейцарии?

почти 4 собственных веса пожать в однослойке это модно например
тока я вот не понял, пожал или нихуя

http://www.youtube.com/watch?v=h5bWztgDCL4

-Цитата от C-Bert

а сколько она будет стоить в швейцарии?

в россии его просто нет в продаже.
там тоже дорого стоит. такой качественный продукт дешево стоить не будет.
не китайское говно ведь.

Метан+тесто или метан+дека?
Что лучше?

тесто+дека лучше

Почему у качбэнов кстати появляется ебаная привычка-какая то ебучая походка
плечами как телки задом крутят

это их ветром шатает

Да они и в помещениях также ходят, сквозняков наверное сдувает

да бял чаще всего уебищный походон потому что все болит вечно и забито
мало кому так ходить по приколу.

биомеханика хуле

я после ног лежу весь день, а вы про походку тут еще че-то

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Миша NIF

никогда не думал что убрать живот и двойной подбородок будет так трудно, 4ую неделю тренируюсь по новому плану: 5 дней в неделю 2 часа на железе и 30-45 минут на беговой дорожке или гребле, жир уходит но живот и подбородок суки нихуя

2.5 часа тренеровки это дохуя, лучше над диетой бы заморочился))

в данный момент могу себе позволить это время, а диеты мне нахуй не нужны если честно, просто не ем фастфуд и не пью алкоголя(даже пива) + стараюсь не есть вечером-ночью

Чувак ты занимаешся хуйней.

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от C-Bert

2.5 часа тренеровки это дохуя, лучше над диетой бы заморочился))

в данный момент могу себе позволить это время, а диеты мне нахуй не нужны если честно, просто не ем фастфуд и не пью алкоголя(даже пива) + стараюсь не есть вечером-ночью

Чувак ты занимаешся хуйней.

ага блять без химии вообше не катит

-Цитата от Миша NIF

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от Миша NIF

в данный момент могу себе позволить это время, а диеты мне нахуй не нужны если честно, просто не ем фастфуд и не пью алкоголя(даже пива) + стараюсь не есть вечером-ночью

Чувак ты занимаешся хуйней.

ага блять без химии вообше не катит

ну да
ведь даже на химии жгут жир без диеты , без контроля углей/жиров