только что узнал

-Цитата от пондо

Тренер в зале, в который я хожу, уверен, что абсолютно любой мужик способен нормально расти и пожать минимум сотку просто хорошо питаясь и принимая детское молочко и витаминки. Без втирания креатинов. А вот уже потом, если прогресс встал, то можно уже подключать минимальные дозы химки.

более того любой здоровый мужчина правильно тренируясь кушая и отдыхая года три непрерывно, не бухая и соблюдая режим, максимум принимая спортпит сможет пожать 150.
Вот длаьше плюс минус 10 кило уже у всех беда.

у меня в зале потс сотку на раз поднял, 98 года, с виду вообще не тренированный. другой школьник занимается несколько месяцев, весит 60кг, жмет 80-85 рабочий, почти как мои 90, только я в полтора раза больше вешу. но там мост крайне ебнутый, поэтому я немного спокойный.
тренер опытный

дест, когда первый раз в школе меташку пробовал тоже 150 жал?

-Цитата от Dest

-Цитата от пондо

Тренер в зале, в который я хожу, уверен, что абсолютно любой мужик способен нормально расти и пожать минимум сотку просто хорошо питаясь и принимая детское молочко и витаминки. Без втирания креатинов. А вот уже потом, если прогресс встал, то можно уже подключать минимальные дозы химки.

более того любой здоровый мужчина правильно тренируясь кушая и отдыхая года три непрерывно, не бухая и соблюдая режим, максимум принимая спортпит сможет пожать 150.
Вот длаьше плюс минус 10 кило уже у всех беда.

а я не могу, если даже по работать на разы несколько недель, то я максимум 130 +-2.5 смог бы вывезти, что-то в моём жиме не так

-Цитата от hurry-up

дест, когда первый раз в школе меташку пробовал тоже 150 жал?

нет. но я то дурак. да и пол стандарта даже не съел. только еблан это стероидным курсом назовет.

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

-Цитата от пондо

Тренер в зале, в который я хожу, уверен, что абсолютно любой мужик способен нормально расти и пожать минимум сотку просто хорошо питаясь и принимая детское молочко и витаминки. Без втирания креатинов. А вот уже потом, если прогресс встал, то можно уже подключать минимальные дозы химки.

более того любой здоровый мужчина правильно тренируясь кушая и отдыхая года три непрерывно, не бухая и соблюдая режим, максимум принимая спортпит сможет пожать 150.
Вот длаьше плюс минус 10 кило уже у всех беда.

а я не могу, если даже по работать на разы несколько недель, то я максимум 130 +-2.5 смог бы вывезти, что-то в моём жиме не так

гантелями по 65 пробовал жать?

-Цитата от hurry-up

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

более того любой здоровый мужчина правильно тренируясь кушая и отдыхая года три непрерывно, не бухая и соблюдая режим, максимум принимая спортпит сможет пожать 150.
Вот длаьше плюс минус 10 кило уже у всех беда.

а я не могу, если даже по работать на разы несколько недель, то я максимум 130 +-2.5 смог бы вывезти, что-то в моём жиме не так

гантелями по 65 пробовал жать?

в старой тренажёрке был макс полтос, а в мэкфите всего 40

при жиме на раз в 130 работать с гантелями 65 можно только во сне.

да ты это полицаю скажи

-Цитата от C-Bert

да ты это полицаю скажи

я и не спорю.
у тебя гантелька максимальная 50 была в зале, или ты гантели по 50 на 1 раз жал?

-Цитата от hurry-up

-Цитата от C-Bert

да ты это полицаю скажи

я и не спорю.
у тебя гантелька максимальная 50 была в зале, или ты гантели по 50 на 1 раз жал?

Максимально 50 были, жал я их на 5 раз.
Гантели на раз жать я никогда не буду. На 5 раз пожать, их уже тяжело закинуть и контролировать при жиме, чтоб не порвать или потянуть себе что нибудь.

https://www.youtube.com/watch?v=1DxsRiKpbEw

-Цитата от Svett

https://www.youtube.com/watch?v=1DxsRiKpbEw

заебись

Добавлено через 23 минуты 1 секунду

есть 2 часть????

Нахуй вообещ штангу жать если есть опыт тренирвоок, ума не приложу. Любой специалист вам скажет, что жим штнаги не эффективное для развитие грудных упражнение, слишком дохуя работает ассистентов. Все жмут гантели, делают хаммеры, дожимы, щас дохуя тренажеров интересных.

я штангу навернео скоро вовсе жать перестану заебала она дрочит мне связки. и так последнее время по три месяца в году жму.

гантели ебашат.
подавать только когда некому грустно.

недавно под углом еле 55-ые закинул пиздец пока закидывал устал)))

под углом еще можно закинуть.я ложу гантели на колени и когда лоужсь на лавку резко ногой в верх толкаю..все четко.а вот когда плечи делаешь то там гантельки начиная выше 40 кг уже проблематично самому брать,можно травмироваться

я не знаю что вы там за монстры сидя жмете по 40+ гантели. я на 10- 35-ые жму прилично потея учитывая, что у меня армейский жим доходил до 115 на 4. ну бывали времена втереинарной продукции и 45 делал, но там и гантели подавали и все было похуй)

с закидыванием гантелей при жиме сидя ваще конечно опасный аттракцион.

но правда я их первыми никогда не делал особо, на предварительном утомлении всегда, поэтому и веса не большие судя по всему.

я делал жим гантелей первым упражнение на свежака.по 47.5. в районе 6-8 повторений.обе гантели естественно подавали.и делал обычный жим без скручивания(арнольда).когда делаю жим арнольда после армейки то веса максимум до 30 кг доходят

-Цитата от Dest

я не знаю что вы там за монстры сидя жмете по 40+ гантели. я на 10- 35-ые жму прилично потея учитывая, что у меня армейский жим доходил до 115 на 4. ну бывали времена втереинарной продукции и 45 делал, но там и гантели подавали и все было похуй)

с закидыванием гантелей при жиме сидя ваще конечно опасный аттракцион.

но правда я их первыми никогда не делал особо, на предварительном утомлении всегда, поэтому и веса не большие судя по всему.

с читингом?

да, но с полным опусканием то есть с толчка от груди, локти чуть недоразгибал, чтобы не травмировать.

да всегда атк бывает один тип упражнения пов есам дико прет другой хуй пойми.

вообще я когда переставил технику все веса сильноу пали, но чувствовать мышцы стал лучше. дальше так и планирую, мне самоутверждаться нахуй не упало чето жопу рвать, главное биомеханика.

Видел как некоторые делают жим сидя, держа гантели под углом (большой палец ниже мизинца) и само движение чуть отличается, как это называется?

И расскажите про отличие обычного и арнольда.

Держать гантели под углом для многих тупо удобнее.

-Цитата от Dest

Нахуй вообещ штангу жать если есть опыт тренирвоок, ума не приложу. Любой специалист вам скажет, что жим штнаги не эффективное для развитие грудных упражнение, слишком дохуя работает ассистентов. Все жмут гантели, делают хаммеры, дожимы, щас дохуя тренажеров интересных.

я штангу навернео скоро вовсе жать перестану заебала она дрочит мне связки. и так последнее время по три месяца в году жму.

гантели ебашат.
подавать только когда некому грустно.

недавно под углом еле 55-ые закинул пиздец пока закидывал устал)))

да мне гантели тоже нравилось жать, но сейчас нет возможности
а во всякие тренажёры не верю, я как посмотрю как многи на кроссовере 17.5 кряхтят как будто там 150

Добавлено через 12 минут 19 секунд

-Цитата от Dest

я не знаю что вы там за монстры сидя жмете по 40+ гантели. я на 10- 35-ые жму прилично потея учитывая, что у меня армейский жим доходил до 115 на 4. ну бывали времена втереинарной продукции и 45 делал, но там и гантели подавали и все было похуй)

с закидыванием гантелей при жиме сидя ваще конечно опасный аттракцион.

но правда я их первыми никогда не делал особо, на предварительном утомлении всегда, поэтому и веса не большие судя по всему.

у меня как-то такая хуйня приклучилась, мне всегда помогала жена гантели за локти закинуть, дохуя сил терял, а тут я попросил как-то пацанчика. Он эти 34 подбросил за локти, я даже не почуствовал и пожал их 9 раз. Ну думаю, хули можно следущий шаг сделать. На следущей трене я беру 36 и зову самого большого дядку, говорю хочу попробовать, первый раз такой вес беру, он мне я я я я я я я, ну я ему хуле гуд, так вот этот лось протеиновый не смог с двух раз закинуть мне за локти. Потом взял и подал их сверху, вот тут я подзаебался, но клоунада была достойная

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

Нахуй вообещ штангу жать если есть опыт тренирвоок, ума не приложу. Любой специалист вам скажет, что жим штнаги не эффективное для развитие грудных упражнение, слишком дохуя работает ассистентов. Все жмут гантели, делают хаммеры, дожимы, щас дохуя тренажеров интересных.

я штангу навернео скоро вовсе жать перестану заебала она дрочит мне связки. и так последнее время по три месяца в году жму.

гантели ебашат.
подавать только когда некому грустно.

недавно под углом еле 55-ые закинул пиздец пока закидывал устал)))

да мне гантели тоже нравилось жать, но сейчас нет возможности
а во всякие тренажёры не верю, я как посмотрю как многи на кроссовере 17.5 кряхтят как будто там 150

ну ебат я пробовал в другой качалке делать (в нашей древний, усилия на сторонах разные), и чото там на 1-2 деления делал, ибо чуть больше и нагрузка сразу убегала куда то. техника видать сосущая была

С Наступающим всех благ и здоровья сибирского в новом году.я пить алко не буду,через 4 дня курс..печень надо беречь)да и так бы наверно все равно не накидался

Я тоже решил ваще до конца года не бухать, печень беречь надо.

Потому что как год начнется у меня курс бакарди.