Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Спорт — наш друг!
  Hip-Hop.Ru Форум Комьюнити Сообщения за день Баня Поиск
Аватар для sportik
Сообщения: 6,428
Регистрация: 17.02.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 12:20
  #851 (ПС)
спасибо что пришли на помощь, чмошники

offline
активный пользователь
Аватар для Droopy Dope
Сообщения: 3,052
Регистрация: 14.11.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 12:25
ВКонтакте LastFm
  #852 (ПС)
:g uinda:

offline
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 17:53
  #853 (ПС)
Блядь пидорасы посылку не отдали

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 18:21
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #854 (ПС)
опять на тысячу евро?

offline
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 18:36
  #855 (ПС)
не смешно

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 18:53
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #856 (ПС)

offline
Порядочный пользователь
Аватар для ЭмЭкс
Сообщения: 1,937
Регистрация: 28.12.2010
Откуда: Запорожье
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 20:12
  #857 (ПС)
-Цитата от AnоniM Посмотреть сообщение
заметил что при приседаниях (даже если со своим весом) начинают болеть и хрустеть колени это нормально или че то не так
это нихуя не нормально. я забивал на это дело, на хрусты, боли, ебашил присед в полный сед... сейчас ниже паралели присесть проблемно, правое колено травмировал. Следи за техникой, чтобы колени не "выезжали" вперед, больше времени восстановлению уделяй, если болят колени на веса большие не иди. Купи хондротин, глюколзамин

offline
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,611
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 20:20
Домашняя страница
  #858 (ПС)
-Цитата от ЭмЭкс Посмотреть сообщение
больше времени восстановлению уделяй
и разминке с растяжкой

offline
в законе
Аватар для ДиПлюшкин
Сообщения: 1,978
Регистрация: 23.06.2005
Откуда: Москва
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 20:40
Домашняя страница ВКонтакте
  #859 (ПС)
бля если приседания со своим весом вызывают хруст в коленях то не надо сидеть на форумах
надо пиздавать к доктору и сидеть в приёмной
это слегка полезней будет

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 20:47
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #860 (ПС)
тебе, человеку, что для дома нужны стойки держащие 400 все равно виднее

offline
в законе
Аватар для ДиПлюшкин
Сообщения: 1,978
Регистрация: 23.06.2005
Откуда: Москва
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 20:52
Домашняя страница ВКонтакте
  #861 (ПС)
дест ты пацан нормальный вроде и твой недостёб нелепо выглядит
я тебе помоему оббрисовал сколько надо держать примерно и речь шла не про стойки а про скамью
перелистни перечитай ещё разик

offline
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 21:12
  #862 (ПС)
хочу прикупить шмот от андер армор.
знает кто интернет магазин, в котором можно достать?

offline
Fame&Shame
Аватар для Digan
Сообщения: 5,445
Регистрация: 08.02.2007
Откуда: Capola
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 21:15
Домашняя страница ВКонтакте
  #863 (ПС)
у Шабуни то внатуре реальный шанс попасть в призы на проф. Арнольде походу!

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 21:15
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #864 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
хочу прикупить шмот от андер армор.
знает кто интернет магазин, в котором можно достать?
я все нормальное купил на баскетшопе и через родственников в америке заказывал.
больше адекватных контор так и не нашел.

offline
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 18 декабря 2012, 21:30
  #865 (ПС)
-Цитата от Dest Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
хочу прикупить шмот от андер армор.
знает кто интернет магазин, в котором можно достать?
я все нормальное купил на баскетшопе и через родственников в америке заказывал.
больше адекватных контор так и не нашел.
на баскете что-то выбор унылый совсем.
мне шорты/штаны нужны, а там футболки только нашел

offline
Я испытатель дубликатора
Аватар для тёмаё
Сообщения: 8,344
Регистрация: 05.01.2004
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 декабря 2012, 00:15
  #866 (ПС)
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
-Цитата от ЭмЭкс Посмотреть сообщение
больше времени восстановлению уделяй
и разминке с растяжкой
растяжку перед приседаниями или полностью после тренировки ног?

offline
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 декабря 2012, 01:23
ВКонтакте
  #867 (ПС)
-Цитата от тёмаё Посмотреть сообщение
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
-Цитата от ЭмЭкс Посмотреть сообщение
больше времени восстановлению уделяй
и разминке с растяжкой
растяжку перед приседаниями или полностью после тренировки ног?
перед приседом тянись, и иди на сгибания/разгибания по пару подходов с легким весом загонять кровь. и будет тебе счастье.

offline
Я испытатель дубликатора
Аватар для тёмаё
Сообщения: 8,344
Регистрация: 05.01.2004
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 декабря 2012, 01:29
  #868 (ПС)
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
-Цитата от тёмаё Посмотреть сообщение
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение

и разминке с растяжкой
растяжку перед приседаниями или полностью после тренировки ног?
перед приседом тянись, и иди на сгибания/разгибания по пару подходов с легким весом загонять кровь. и будет тебе счастье.
ок, где-то было видео что в начале тренировки лучше динамические тренировки, а статические после.

я обычно бегаю перед приседом.

offline
ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Аватар для Рома SHIFT
Сообщения: 8,958
Регистрация: 20.08.2009
Откуда: хз
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 декабря 2012, 04:48
Отправить сообщение через twitter для Рома SHIFT
  #869 (ПС)
сила ушла, пиздец просто

offline
Особый статус
Аватар для StanCentrum
Сообщения: 6,109
Регистрация: 17.08.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 декабря 2012, 06:30
  #870 (ПС)
-Цитата от Рома SHIFT Посмотреть сообщение
сила ушла, пиздец просто
Ага. Не пожать мне сотни до нг, еще и заметил, что два кг слил.)

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 декабря 2012, 12:27
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #871 (ПС)
-Цитата от тёмаё Посмотреть сообщение
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
-Цитата от тёмаё Посмотреть сообщение

растяжку перед приседаниями или полностью после тренировки ног?
перед приседом тянись, и иди на сгибания/разгибания по пару подходов с легким весом загонять кровь. и будет тебе счастье.
ок, где-то было видео что в начале тренировки лучше динамические тренировки, а статические после.

я обычно бегаю перед приседом.
правильное ты видео смотрел.
динамическая разминка перед тренировкой ног
лучше велик минут 10 в очень высоком темпе загнать кровь по тазу и раскочегарить связки
потом опять же крутим вертим все суставчики в динамическом стиле.
делаем без веса гиперэкстензию раз на 30 в паре подходов

и в стиле пирамиды идем приседать.

наичнаем с грифа и шаги не больше 30 кг.

offline
Особый статус
Аватар для StanCentrum
Сообщения: 6,109
Регистрация: 17.08.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 декабря 2012, 13:02
  #872 (ПС)
Ага, вот значит как. Я никогда не бегаю и не кручу педали, только разминка-растяжка.

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 декабря 2012, 13:19
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #873 (ПС)
кардио лучше делать сразу после сна. ибо на низком уровне инса это надо делать по науке.
въебал аминок бца или прота быстрого въебался 40 минут кардио снова въебал бца. помылся повыебывался полчасика и жрать как следует.

перед и после тренинга счтаю кардио глупым занятием откуда нахуй столько сил да и мышцы будут гореть столько времени дрочить организм.

пять минут велика не в счет. сердце запустить колени прогреть.

offline
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 декабря 2012, 14:33
  #874 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
хочу прикупить шмот от андер армор.
знает кто интернет магазин, в котором можно достать?
у меня дома две футболки от андер вотер. могу продать. за несовпадение второй части названия сделаю скидку, скажем 40 процентов.

offline
Мистер Блондин
Аватар для Один-Три
Сообщения: 1,551
Регистрация: 22.08.2008
Откуда: Зауралье
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 декабря 2012, 15:13
  #875 (ПС)
-Цитата от hurry-up Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
хочу прикупить шмот от андер армор.
знает кто интернет магазин, в котором можно достать?
у меня дома две футболки от андер вотер. могу продать. за несовпадение второй части названия сделаю скидку, скажем 40 процентов.
Такая ностальгия от твоего сообщения, 5 лет назад я бы их у тебя купил, а теперь даром не надо

offline
Закрытая тема
Тэги темы: восьмой в штангетках, гиноха и варикоцеле, дека дик, живот и голень, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, крылышки ската, Любовь и Боль, ронни спасокукоцкий, слеза невского, тренер и пацаны
Здесь присутствуют: 15 (пользователей - 0 , гостей - 15)
 
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 8.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 5 Dest Спорт — наш друг! 4977 30 декабря 2011
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 10:18.