-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Kluivert

http://www.youtube.com/watch?v=ikaZxQIS_ww

И еще вопрос пацанам и тренерам - уникум, которые там на промотке вперед отжимается на брусьях - это нормальная амплитуда?

пасаны считают шо в отличие от них самих тот брутальный тип уже не сказать шоб совсем дрищ и сам чувствует какая для него амплитуда нормальная
а может она такая шобы побольше повторить на камеру, как вариант
хотя может там просто зацикленный отрывок)

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Есть доллар?

2тема
я б в спину докинул тягу гантели штанги к поясу, да разные вариации верхнего блока.
банку чуть посильнее бы убил, ибо подтягиваниями нормально не угандошить - много других мышц работают. а трицепс обязательно ебашить ящитаю, штанги и гантели в понедельник не хватит.
а что за болезнь

да я и хуярю к поясу, только блябуду с гантелями я нихуя не чувствую прокачки.

раньше руки хуярил сильно, что горело адово, и потом связки болели, теперь немного поскромнее с этим делом.


болезнь- простуда мать её.

сам кстати не чувствую от гантелей, по технике штука очень сложная. маленький вес- все правильно, но нагрузки нету. а берешь большой - бицепс отключить не могу

я предлагаю людей, не качающих ноги или спину, ссаными тряпками гнать отсюда, если с первого раза не поняли. вот еще устойчивые стереотипы балбесам каким то ломать. таких всегда будет большинство, нервов не хватит.

а вы всё качаетесь

-Цитата от Vinny Jones

а вы всё качаетесь

на ветру

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Vinny Jones

а вы всё качаетесь

на ветру

уу - уу -уууу

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Kluivert

http://www.youtube.com/watch?v=ikaZxQIS_ww

Старинный ролик, там пафосных слов, по-моему, больше, чем дела.
И еще вопрос пацанам и тренеру - уникум, который там на промотке вперед отжимается на брусьях - делает это в нормальной амплитуде?

Где там пафосные слова? "Настоящие русские парни уже занимаются собой","Пока вы травите себя во всероссиянской попойке". Мотивация то что надо,побольше бы таких роликов.

-Цитата от Kluivert

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Kluivert

http://www.youtube.com/watch?v=ikaZxQIS_ww

Старинный ролик, там пафосных слов, по-моему, больше, чем дела.
И еще вопрос пацанам и тренеру - уникум, который там на промотке вперед отжимается на брусьях - делает это в нормальной амплитуде?

Где там пафосные слова? "Настоящие русские парни уже занимаются собой","Пока вы травите себя во всероссиянской попойке". Мотивация то что надо,побольше бы таких роликов.

От такой мотивации подташнивает, как от Маваши, хотя я не против не первых, не второго.

Если Маваши отрубить голову он какое-то время еще продолжить ходить на турник.

мотивация не нужна когда ты молод и здоров, мотивация это когда ты находишься в определенных условиях и тебе не достаточно просто пойти в зал, а нужно переступать через ряд серьезных сложностей, бытовых, физических, социальных, любых.

если у тебя нет перелома позвоночника, нет рака или спида, ты не живешь в тайге в лачуге и тебе не надо в буровую на 16 часов в день, чтобы прокормить семь детей и тебе при этом нужна мотивация то ты простой обычный пидорас-увалень.

-Цитата от Dest

мотивация не нужна когда ты молод и здоров, мотивация это когда ты находишься в определенных условиях и тебе не достаточно просто пойти в зал, а нужно переступать через ряд серьезных сложностей, бытовых, физических, социальных, любых.

если у тебя нет перелома позвоночника, нет рака или спида, ты не живешь в тайге в лачуге и тебе не надо в буровую на 16 часов в день, чтобы прокормить семь детей и тебе при этом нужна мотивация то ты простой обычный пидорас-увалень.

Вот тут я с тобой крайне не согласен,мотивация нужна всегда,для ещё большего желания так сказать,т.е. с тобой всё ок,ты хочеш тренироваться,есть желание,рвение,но просмотрев мотивационный ролик,прослушав какой-нибудь мотивационный трек ты ещё больше будеш заряжен на стремление к цели

-Цитата от Kluivert

http://www.youtube.com/watch?v=ikaZxQIS_ww

"если ты нормальный рйуске человек" сказал далбаеб с свастикой на бицухе. O tempora! O mores!

-Цитата от Dest

надо в буровую на 16 часов в день

с-с-супер бурильщик! МАГМА ТЕЧЁТ В НАШИХ ВЕНАХ, РАСКАЛЯЯ СЕРДЦА!!1

-Цитата от Dest

мотивация не нужна когда ты молод и здоров, мотивация это когда ты находишься в определенных условиях и тебе не достаточно просто пойти в зал, а нужно переступать через ряд серьезных сложностей, бытовых, физических, социальных, любых.

если у тебя нет перелома позвоночника, нет рака или спида, ты не живешь в тайге в лачуге и тебе не надо в буровую на 16 часов в день, чтобы прокормить семь детей и тебе при этом нужна мотивация то ты простой обычный пидорас-увалень.

Ты такой категоричный.

Унылый кот,аниме тебе в помощь

все продолжаешь продолжать?

-Цитата от Kluivert

Унылый кот,аниме тебе в помощь

Во мне немецкая кровь, ты моего Йоханца на клык не примешь? Ненароком риспектулю у пацанов поимеешь.

-Цитата от Kluivert

http://www.youtube.com/watch?v=ikaZxQIS_ww

подбешивают такие видео. генетические наследство они сохраняют блять.
Записался в зал - все, венец эволюции

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Dest

мотивация не нужна когда ты молод и здоров, мотивация это когда ты находишься в определенных условиях и тебе не достаточно просто пойти в зал, а нужно переступать через ряд серьезных сложностей, бытовых, физических, социальных, любых.

если у тебя нет перелома позвоночника, нет рака или спида, ты не живешь в тайге в лачуге и тебе не надо в буровую на 16 часов в день, чтобы прокормить семь детей и тебе при этом нужна мотивация то ты простой обычный пидорас-увалень.

Ты такой категоричный.

в чем категоричность?по моему все по делу написано.мое мнение что мужик должен развивать по мимо интелекта и физическую силу и мотивация для этого ни какая не нужна.этим в первую очередь и отличие полов.

-Цитата от Droopy Dope

Если Маваши отрубить голову он какое-то время еще продолжить ходить на турник.

ебать ты остряк. я заметил - ты тут самый смешной

-Цитата от Dest

мотивация не нужна когда ты молод и здоров, мотивация это когда ты находишься в определенных условиях и тебе не достаточно просто пойти в зал, а нужно переступать через ряд серьезных сложностей, бытовых, физических, социальных, любых.

впервые согласен, маэстро

-Цитата от Kluivert

-Цитата от Dest

мотивация не нужна когда ты молод и здоров, мотивация это когда ты находишься в определенных условиях и тебе не достаточно просто пойти в зал, а нужно переступать через ряд серьезных сложностей, бытовых, физических, социальных, любых.

если у тебя нет перелома позвоночника, нет рака или спида, ты не живешь в тайге в лачуге и тебе не надо в буровую на 16 часов в день, чтобы прокормить семь детей и тебе при этом нужна мотивация то ты простой обычный пидорас-увалень.

Вот тут я с тобой крайне не согласен,мотивация нужна всегда,для ещё большего желания так сказать,т.е. с тобой всё ок,ты хочеш тренироваться,есть желание,рвение,но просмотрев мотивационный ролик,прослушав какой-нибудь мотивационный трек ты ещё больше будеш заряжен на стремление к цели

я тоже люблю таике ролики и музыку я слушаю всегда свою на тренирвоках, ное сли мне не покажут ролик и сломают плеер я от этого не буду хуже или меньше тренироваться.
понимаешь?

-Цитата от Vinny Jones

-Цитата от Droopy Dope

Если Маваши отрубить голову он какое-то время еще продолжить ходить на турник.

ебать ты остряк. я заметил - ты тут самый смешной

-Цитата от Dest

мотивация не нужна когда ты молод и здоров, мотивация это когда ты находишься в определенных условиях и тебе не достаточно просто пойти в зал, а нужно переступать через ряд серьезных сложностей, бытовых, физических, социальных, любых.

впервые согласен, маэстро

не обессудь дядя, а шутка не авторская

Колеги, заранее извиняюсь за БЕЗтолковый вопрос.
Суть вот в чем, делаю становую 5 подходов пирамидой таким образом:

100х8
120х8
140х6
150х5
160х5

Я правильно понимаю, если последний подход 160х5 - удачно, значит следует на след. трене увеличить нагрузку, и делать допустим 165х3 ? Потом, если дойду 165х5, делать 170х3 и т д.....?
Все время, я увеличивал рабочие веса именно таким образом, хотелось бы услышать ВАШЕ мнение, правильно ли все?

где тут рецепт на котлетки был? всё найти не могу. хочу снова замутить.

Добавлено через 4 минуты 12 секунд

https://www.hip-hop.ru/forum/post1076737492-n110/

Вот скромный результат почти за год тренировок. Ебаный дрыщ


http://s017.radikal.ru/i423/1212/9c/809c54cda087.jpg

-Цитата от vaseno

Вот скромный результат почти за год тренировок. Ебаный дрыщ


http://s017.radikal.ru/i423/1212/9c/809c54cda087.jpg

предсказываю, что щас тебе сиберт скажет, что надо 8 раз в день жрать, чтоб не быть таким дрыщем.
По твоей спине и не скажешь, что становая на 160.

ну так горбом наверняка хуярит, вот и не растет)