ебашьте деревенский творог, он жирный, но белок там точно должен быть, а сметана деревенская? по вкусу это же просто восхитительное молочное произведение!

-Цитата от Feeler

пиздец, так ебано когда веса не идут нихуя, я ебал
когда начинаешь, заебись еще, раз +20 кг к рабочему, +10. а когда к 200 подходишь, уже хуй, так быстро чета нихуя не идут веса.

еще смотришь в инете пиздюки малолетние пишут, что типа курсануть хочется, и рабочие веса блять по 120 кг в упражнениях тут задумываешься, может когда 200 сделаю хотя бы в становой и присяде так может тоже курсануть нахуй уже?

короче давно не заходил сюда, всем привет посаны массы, и будьте добрее, веселее и здоровее

А какая разница то?
я вот и после курса прогрессирую...

а начал когда вес был 90
жим 145 присед 110 тяга 150

за спиной 2 курса
1 метан+дека (ничуть не желею) набрал 11 кг, оставил 5
2 метан соло (полное ничтожество кто советует метан соло новичкам, на первый курс, это просто уебанство курсить метан соло) набрал 4-5 оставил 1

силовые теперь
жим 165 присед 140 тяга 200

3 курс будет метан+омна

-Цитата от Feeler

пиздец, так ебано когда веса не идут нихуя, я ебал
когда начинаешь, заебись еще, раз +20 кг к рабочему, +10. а когда к 200 подходишь, уже хуй, так быстро чета нихуя не идут веса.

еще смотришь в инете пиздюки малолетние пишут, что типа курсануть хочется, и рабочие веса блять по 120 кг в упражнениях тут задумываешься, может когда 200 сделаю хотя бы в становой и присяде так может тоже курсануть нахуй уже?

короче давно не заходил сюда, всем привет посаны массы, и будьте добрее, веселее и здоровее

да курсани уже хули ждать погоды у моря

может кто подкинет простенькую рабочую программу на жим? а то встал сучёныш.
силовые (1ПМ): жим - 100, присед - 150, тяга - 190.

-Цитата от sark

сдается мне, что наш творог - это ебаное гавно, а не белок на самом деле
а вообще, вопрос конечно уебанский

Объясни.

-Цитата от H-Cam

-Цитата от sark

сдается мне, что наш творог - это ебаное гавно, а не белок на самом деле
а вообще, вопрос конечно уебанский

Объясни.

прот это добавка к рациону, а творог - непосредственно часть рациона.
сравнивать некорректно, а уж так по уебищному сравнивать - ваще пиздец.
ебашь творог, карочи

Добавлено через 2 минуты 6 секунд

-Цитата от jahzovyi

может кто подкинет простенькую рабочую программу на жим? а то встал сучёныш.
силовые (1ПМ): жим - 100, присед - 150, тяга - 190.

циклы фалеева норм
простенько и со вкусом

-Цитата от sark

-Цитата от H-Cam

-Цитата от sark

сдается мне, что наш творог - это ебаное гавно, а не белок на самом деле
а вообще, вопрос конечно уебанский

Объясни.

прот это добавка к рациону, а творог - непосредственно часть рациона.
сравнивать некорректно, а уж так по уебищному сравнивать - ваще пиздец.
ебашь творог, карочи

Добавлено через 2 минуты 6 секунд

-Цитата от jahzovyi

может кто подкинет простенькую рабочую программу на жим? а то встал сучёныш.
силовые (1ПМ): жим - 100, присед - 150, тяга - 190.

циклы фалеева норм
простенько и со вкусом

читал его. но как-то обламывает, что он советуют кроме 5 подходов базы ничего не делать. хочется дальше продолжать ебенить подсобку.

-Цитата от sark

-Цитата от H-Cam

-Цитата от sark

сдается мне, что наш творог - это ебаное гавно, а не белок на самом деле
а вообще, вопрос конечно уебанский

Объясни.

прот это добавка к рациону, а творог - непосредственно часть рациона.
сравнивать некорректно, а уж так по уебищному сравнивать - ваще пиздец.
ебашь творог, карочи

Добавлено через 2 минуты 6 секунд

-Цитата от jahzovyi

может кто подкинет простенькую рабочую программу на жим? а то встал сучёныш.
силовые (1ПМ): жим - 100, присед - 150, тяга - 190.

циклы фалеева норм
простенько и со вкусом

Я просто пытаюсь понять именно теоретическую часть.
Организму нужны белки и там и там белок. Протеин же принимается по причине того что из обычного рациона тяжело получить необходимое количество белков, так в чем смысл тогда?

-Цитата от jahzovyi

читал его. но как-то обламывает, что он советуют кроме 5 подходов базы ничего не делать. хочется дальше продолжать ебенить подсобку.

ну ебать, а кто тебе мешает взять силовой цикл для жима и ебашить жим по нему, а подсобку вообще не менять? как будто с подсобкой работать не будет

-Цитата от H-Cam

Я просто пытаюсь понять именно теоретическую часть.
Организму нужны белки и там и там белок. Протеин же принимается по причине того что из обычного рациона тяжело получить необходимое количество белков, так в чем смысл тогда?

КАЛОРИИ ЕБАТЬ ТЕБЯ В РОТ, КАЛОРИИ
КОГДА ТВОРОГ ИЗ СРАЛЬНИКА ПОЛЕЗЕТ И БОЛЬШЕ ТЫ ЖРАТЬ ЕГО НЕ СМОЖЕШЬ, ТОГДА ТЫ МЕНЯ ПОЙМЕШЬ

-Цитата от Гантэля

-Цитата от Feeler

пиздец, так ебано когда веса не идут нихуя, я ебал
когда начинаешь, заебись еще, раз +20 кг к рабочему, +10. а когда к 200 подходишь, уже хуй, так быстро чета нихуя не идут веса.

еще смотришь в инете пиздюки малолетние пишут, что типа курсануть хочется, и рабочие веса блять по 120 кг в упражнениях тут задумываешься, может когда 200 сделаю хотя бы в становой и присяде так может тоже курсануть нахуй уже?

короче давно не заходил сюда, всем привет посаны массы, и будьте добрее, веселее и здоровее

А какая разница то?
я вот и после курса прогрессирую...

а начал когда вес был 90
жим 145 присед 110 тяга 150

за спиной 2 курса
1 метан+дека (ничуть не желею) набрал 11 кг, оставил 5
2 метан соло (полное ничтожество кто советует метан соло новичкам, на первый курс, это просто уебанство курсить метан соло) набрал 4-5 оставил 1

силовые теперь
жим 165 присед 140 тяга 200

3 курс будет метан+омна

пиздец ты днище. после двух курсов кандидата не закрыть и набрать 6кг.
в чем смысл то был?

2H-Cam
жри 2гр белка на кг + 40 калорий на кг любым говном и будет тебе заебись. пасько насчитал 1.8 для работы на массу, я ему верю - поц щеголяет медицинскими терминами и теориями, которые с легкостью подтверждают учебники.
еще в зал иди. нагрузку ты на своих домашний упражнениях не повышаешь, а весь смысл именно в этом

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Гантэля

-Цитата от Feeler

пиздец, так ебано когда веса не идут нихуя, я ебал
когда начинаешь, заебись еще, раз +20 кг к рабочему, +10. а когда к 200 подходишь, уже хуй, так быстро чета нихуя не идут веса.

еще смотришь в инете пиздюки малолетние пишут, что типа курсануть хочется, и рабочие веса блять по 120 кг в упражнениях тут задумываешься, может когда 200 сделаю хотя бы в становой и присяде так может тоже курсануть нахуй уже?

короче давно не заходил сюда, всем привет посаны массы, и будьте добрее, веселее и здоровее

А какая разница то?
я вот и после курса прогрессирую...

а начал когда вес был 90
жим 145 присед 110 тяга 150

за спиной 2 курса
1 метан+дека (ничуть не желею) набрал 11 кг, оставил 5
2 метан соло (полное ничтожество кто советует метан соло новичкам, на первый курс, это просто уебанство курсить метан соло) набрал 4-5 оставил 1

силовые теперь
жим 165 присед 140 тяга 200

3 курс будет метан+омна

пиздец ты днище. после двух курсов кандидата не закрыть и набрать 6кг.
в чем смысл то был?

2H-Cam
жри 2гр белка на кг + 40 калорий на кг любым говном и будет тебе заебись. пасько насчитал 1.8 для работы на массу, я ему верю - поц щеголяет медицинскими терминами и теориями, которые с легкостью подтверждают учебники.
еще в зал иди. нагрузку ты на своих домашний упражнениях не повышаешь, а весь смысл именно в этом

Какого нахуй кандидата? еще чуток до мс по жиму
на присед и тягу вообще похуй
второй курс вообще можно не считать за курс, если ты это так и не понял
а вообще 5 кг мяса за курс это днище?????????????
бля, что значит в чем смысл??? что за уебанский вопрос, нахуй ты занимаешься? в чем смысл? ахах
я на свои 185/97 норм выгляжу
предплечье -37
бица - 44
грудь - 118
бедро - 69
голень -41

ну что пацаны, много спортпита используете?

-Цитата от sark

ну что пацаны, много спортпита используете?

это что такое ?))

-Цитата от Zakharov

-Цитата от sark

ну что пацаны, много спортпита используете?

это что такое ?))

противовоспалительные

-Цитата от sark

ну что пацаны, много спортпита используете?

тебя не заёбывает этот пропик каждый день ставить?))

-Цитата от jahzovyi

-Цитата от sark

ну что пацаны, много спортпита используете?

тебя не заёбывает этот пропик каждый день ставить?))

каждый день только на подводке к турнирам, в основном трен, проп - ч/д, болд - два раза в неделю, мастерон только на подводке.

-Цитата от sark

-Цитата от jahzovyi

-Цитата от sark

ну что пацаны, много спортпита используете?

тебя не заёбывает этот пропик каждый день ставить?))

каждый день только на подводке к турнирам, в основном трен, проп - ч/д, болд - два раза в неделю, мастерон только на подводке.

троеборье?

-Цитата от sark

ну что пацаны, много спортпита используете?

а я еще помню времена, когда ты выкладывал фото стола, полностью заваленного спортпитом. понял что хуйня нерабочая, не стоящая тех денег
ps моник на электронно-лучевой?

-Цитата от jahzovyi

-Цитата от sark

-Цитата от jahzovyi

тебя не заёбывает этот пропик каждый день ставить?))

каждый день только на подводке к турнирам, в основном трен, проп - ч/д, болд - два раза в неделю, мастерон только на подводке.

троеборье?

бб классика

-Цитата от hurry-up

-Цитата от sark

ну что пацаны, много спортпита используете?

а я еще помню времена, когда ты выкладывал фото стола, полностью заваленного спортпитом. понял что хуйня нерабочая, не стоящая тех денег
ps моник на электронно-лучевой?

да да, было такое за мной.
сейчас онли жж, витамишки, бцаа и прот.
без ебаных креатинов, предтренов, послетренов, вместотренов
моник допотопных времен

sark, ты тоже считаешь, что метан соло ни о чем для новичка в фарме?)

-Цитата от jahzovyi

sark, ты тоже считаешь, что метан соло ни о чем для новичка в фарме?)

тут недавно мелькал мой пост по этому поводу, где я сравнивал свою биохимию крови и биохимию паренька после меташки. поищи

-Цитата от sark

-Цитата от jahzovyi

sark, ты тоже считаешь, что метан соло ни о чем для новичка в фарме?)

тут недавно мелькал мой пост по этому поводу, где я сравнивал свою биохимию крови и биохимию паренька после меташки. поищи

прочитал, картина ясна. и что ты порекомендовал бы? энантат соло не катит? или суст.
хочется массу и силу 50/50

-Цитата от jahzovyi

-Цитата от sark

-Цитата от jahzovyi

sark, ты тоже считаешь, что метан соло ни о чем для новичка в фарме?)

тут недавно мелькал мой пост по этому поводу, где я сравнивал свою биохимию крови и биохимию паренька после меташки. поищи

прочитал, картина ясна. и что ты порекомендовал бы? энантат соло не катит? или суст.
хочется массу и силу 50/50

я не люблю оралки, у меня после них последствий выше крыши. у кого-то сразу гормоналка сдает, а я из тех, у кого печень по пизде ползет сразу же.
проп 100 ч/д. для начала. оралки тут и без меня насоветовать могут

кстате с этого метан соло ебаного словил побочек хуево кукуево
гиноху, застой желчи, акне нихуевое на груди, бородавка там же вылезла
и под конец курса начал болеть живот и какоето послевкусие появилось ебанутое +полностью пропал аппетит

ну это по тому что жрал по 4-5 ибо от трех вообще не канало почти
утак от

оралка говнище.лично для себя сделал вывод , что мне она не подходит.только инжекты

Добавлено через 1 минуту 27 секунд

гантеля знатный трольэто не дест случайно?)