-Цитата от Женя еж

-Цитата от Сергей Тёмный

ребят, день упражнений на руки, как лучше с упражненений на бицепс сразу начинать или как ? кто как делает ... ?

с отстающей

может с догоняющей лучше ?

ребят, как лучше сидеть на сушки? сколько углей в день надо? и белка?

У тебя судя по контакту шикарная фигура - какая сушка, епт

а пасько-то совсем уже сдулся, говорят ему надоело в зал ходить, решил в других направлениях развиваться. 35 лет парню было

Каждый день надо заниматься или как?

спасибо, но подсушиться стоило бы)

-Цитата от Алена Радуга

спасибо, но подсушиться стоило бы)

у тебя уже пресс рисуется, куда тебе сушится? гармончино все, успокойся. если для тебя это проблема - то лучше сначала к психологу, комплексы полечить

-Цитата от Алена Радуга

спасибо, но подсушиться стоило бы)

Для начала сделай себе режим: правильное питание, спорт и сон, а потом будешь заморачиваться по сушкам белкам и углеводам.

А если в краткости, то тебе надо на диете побольше белковой пищи, клетчатки и не много сложных углеводов. Никакого жирного и быстрых углеводов.

сиберт ты фотки ее посмотри

-Цитата от Есть доллар?

сиберт ты фотки ее посмотри

Да я глянул, но она так настаивала А вообще ей не диета нужна, а спорт. Так как симметрии и женской эстетики побольше, чуть шире плечи, побольше низ и талия будет визуально тоньше, меньше и лучше смотреться.

пффф, понеслось..

Может, было у кого еще такое, что после употребления креатина головные боли беспокоили при нагрузках - охуенские пульсирующие боли?
Занимался через боль неделю две, потом прекратил, обращался к врачу - ничего путного. Вернулся к залу спустя месяц - все хорошо, пока опять не начал пить креатин.
Креатин - Универсал, отдал его брату - он пьет сейчас и проблем не знает.

-Цитата от Членокот

Может, было у кого еще такое, что после употребления креатина головные боли беспокоили при нагрузках - охуенские пульсирующие боли?
Занимался через боль неделю две, потом прекратил, обращался к врачу - ничего путного. Вернулся к залу спустя месяц - все хорошо, пока опять не начал пить креатин.
Креатин - Универсал, отдал его брату - он пьет сейчас и проблем не знает.

не креатин это, братишка, не он это.

-Цитата от пондо

-Цитата от Членокот

Может, было у кого еще такое, что после употребления креатина головные боли беспокоили при нагрузках - охуенские пульсирующие боли?
Занимался через боль неделю две, потом прекратил, обращался к врачу - ничего путного. Вернулся к залу спустя месяц - все хорошо, пока опять не начал пить креатин.
Креатин - Универсал, отдал его брату - он пьет сейчас и проблем не знает.

не креатин это, братишка, не он это.

Да тоже думал, мол, с хуя ли в нем может быть причина. Но два периода этих болей совпали с употреблением креатина день в день.

значит ты слишком слаб для этой темы

Вроде была тема про музыку для спортзала не смог найти.
Парни попросили записать зарубежного рэпа в качалку, может кто-нибудь посоветует, что бы качнуть такого модного и что-бы нормальных людей не распугать.

The Conscious Daughters – We Roll Deep

Старого доброго DMX попробуй

у нас в зале ебашит ла кока ностра, сноугунс, илл билл и слейн по-отдельности, AOTP,вини паз, джедаи и так далее.
все заебись, все устраивает.
хотя спустя некоторое время, проведенное в зале, на музыку становится похуй, можно хоть в тишине ебашить, хоть под ласковый май.

Ну наверное и правда надо записать что-нибудь нормальное типа ностры, пусть слушают. Мне то плевать я в наушниках вхожу в медитативный режим))

всем рецепторам привет от меня

еще сносно
а вот наши мониторы в зале выдают дом2
только хардкор

Добавлено через 4 минуты 51 секунду

-Цитата от лезби

-Цитата от Valo

кто-нибудь уже затестил Jack3d Advanced?

хуёвый он

а прайс приличный на фоне остальных

----------
открыл Shock Therapy от Universal, пока ноль, вообще не чувствуется

http://www.youtube.com/watch?v=PEYy06ELE_0

ЗОЖ

пацантрэ внимание. купил витаминки, на них наша волейбольная и баскетбольная команды сидят. сожрал их без тренировок - ссу салатовым цветом. я так понимаю дозировка большая. сходил на тренировку вчера, седня сожрал и опять ссанина цветная. в принципе таблетка для меня мощная или 1 тренировка это еще не нагрузка?))

начал заниматься. после 3 недель была прикидка. присел с 90 Кг и жим лежа 85 кг. сейчас походу другая программа какая то будет. могу сказать вот шо. употреблял креатин. сейчас перестал так как не было возможности купить. бля после тренеровки (на тренеровке есть силы ) после просто отсыпаюсь до следующей тренеровки. не могу сказать что нет сил . просто нереальная лень ..( может потому что я еще бухнул на днях хз) может из за приостановления креатина?