попробуй подтягиваться с дополнительным весом, может поможет

-Цитата от hurry-up

-Цитата от AirMisha

привести в тонус оту хуету что на спине, которая как у ската крылишки раздувается?

вроде медик дипломированный, а такими терминами детсадовскими оперируешь

прости ветеринара

КАК КРЫЛЫШКИ СКАТА НАКАЧАТЬ ПОСОНЫ?

джекпот бля

Физкульт-привет, ребзя, давно хотел спросить - у вас тоже все ляхи в венах, просвечивающихся через кожу (как на квадрах, так и на двуглавой, да и просто по бокам), или это мой варик разросся?

-Цитата от AirMisha

здарова парни. короче такой вопрос, как можно в домашних условиях привести в тонус оту хуету что на спине, которая как у ската крылишки раздувается? Я повысил со временинем количество раз подтягиваний за голову, но до пизды

странный ты

крылышки ската предлогаю в тэги запилить
это блять фраза года по моему))))))))0хаахахах

завтра Зак возвращается на подиум

Миша подтягивайся широченным хватом к груди, и будут тебе крылышки ската

На счет подтягиваний - я одно время делал движения, походящие на движения при гребле, пока не познал дзен, который заключается в том, что еще в самом начале, в самой нижней точке, ты уже сводишь лопатки друг к другу и подтягиваешься чисто за счет широчайших. Вот тогда-то я и познал суть.

-Цитата от StanCentrum

Физкульт-привет, ребзя, давно хотел спросить - у вас тоже все ляхи в венах, просвечивающихся через кожу (как на квадрах, так и на двуглавой, да и просто по бокам), или это мой варик разросся?

Ап.

-Цитата от Beniamin

завтра Зак возвращается на подиум

вернулся с очень слабыми ногами и вообще изрядно подрастерявшим форму.
Шабуне должен кто-то подсказать, как жопу сушить, а то пиздец какой-то.

-Цитата от StanCentrum

Физкульт-привет, ребзя, давно хотел спросить - у вас тоже все ляхи в венах, просвечивающихся через кожу (как на квадрах, так и на двуглавой, да и просто по бокам), или это мой варик разросся?

не, не у всех.

-Цитата от sark

-Цитата от Beniamin

завтра Зак возвращается на подиум

вернулся с очень слабыми ногами и вообще изрядно подрастерявшим форму.
Шабуне должен кто-то подсказать, как жопу сушить, а то пиздец какой-то.

качество то хорошее сделал, а ноги печаль

-Цитата от Настя ван Котоби

твоя?)

-Цитата от Женя еж

-Цитата от Настя ван Котоби

твоя?)

такой попец кг 250 поднимет, если не больше. Моя хилячка только на 50 способна. И то была способна в свои лучшие времена

первый день на БУ. онли овощи, яйцы и мясо.
сушка идет ровно, только стрессов пиздец дохуя, оказывается.
еще и тренболон добавляет стабильно, никогда бы не подумал, что могу быть таким злым.
аж стыдно за такие моменты
прессуля торчит, венки на ручках, все дела. ноги и сиськи жирные пока(

-Цитата от sark

первый день на БУ. онли овощи, яйцы и мясо.
сушка идет ровно, только стрессов пиздец дохуя, оказывается.
еще и тренболон добавляет стабильно, никогда бы не подумал, что могу быть таким злым.
аж стыдно за такие моменты
прессуля торчит, венки на ручках, все дела. ноги и сиськи жирные пока(

За один день просушился?

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от sark

первый день на БУ. онли овощи, яйцы и мясо.
сушка идет ровно, только стрессов пиздец дохуя, оказывается.
еще и тренболон добавляет стабильно, никогда бы не подумал, что могу быть таким злым.
аж стыдно за такие моменты
прессуля торчит, венки на ручках, все дела. ноги и сиськи жирные пока(

За один день просушился?

настоящие атлеты и за день сушатся, ты не шаришь нихуя просто

пацаны, а кто чем мозх прокачивает кстати? ну чисто по душевной стезе вопрос

хуя мишаня раскачался

не ну тут чисто олигофрений пиздежь за мускул, а я ж чисто поинтересовался как там у братвы со сочлинениями литературными обстоит дело

я делаю пару подходов по 20 страниц жюль верна, 1 подход пола экмана, тоже на 20 повторений примерно

это зоебись, мой коклюшный бротюнь

уж было хотел свои результаты вам захвастать, а потом опомнился, что на форуме

http://www.youtube.com/watch?v=luB81-z_AF4