активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | -Цитата от C-Bert -Цитата от sark -Цитата от Есть доллар? у меня например любым хватом болит все что угодно. хуй знает че там болеть может, анатомически охуительнейшее упражнение, особенно в станке Смитта
я хуеву тучу пиздюков вижу, которые в "закидушки" играют с 70-80кг на тяге. я сейчас 45-50 работаю и прекрасно чувствую среднюю дельту. И НИЧЕ НЕ БОЛИТ 20 хотя мог бы столько же, травмоопасно это дело))
у меня если че то болит на этой тяге, то либо кисти(когда с весом перестараюсь), либо сорванные мозоли на ладонях.
лямки решают обе проблемы | | | | Shut The Fuck Up And T.
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008 Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit | 10 дней диеты осталось жрачка уже снится | | | | В поисках доллара
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009 | -Цитата от C-Bert 10 дней диеты осталось жрачка уже снится мясо осталось вообще? | | | | активный пользователь
Сообщения: 14,812
Регистрация: 14.12.2006 Откуда: РФ | НУ ЁПТВОЮ ЗА НОГУ.
Сегодня был у хирурга - надо оперировать грыжу пупочную, вот и "купил" абик |
Последний раз редактировалось Тубус, 22 мая 2013 в 19:21.
| | | Shut The Fuck Up And T.
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008 Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit | Вроде как осталось немного. | | | | Поднялся в организации
Сообщения: 5,212
Регистрация: 24.04.2012 Откуда: Caltanissetta | -Цитата от товарищ Дацюк НУ ЁПТВОЮ ЗА НОГУ.
Сегодня был у хирурга - надо оперировать грыжу пупочную, вот и "купил" абик Фраза "пупок развязался" - это теперь про тебя?
П.С. Дест не хило тут раздавал общаясь со своим виртуалом и прося самого себя залить фоточки. Прям мц чекер стуле. | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | теоретики, у меня тут проблема наметилась.
карочи.
раньше жал постоянно, без перерывов и без альтернатив этому упражнению.
не жал 3-4 месяца.
рабочий пздц упал. и растет с трудом теперь. жму и руки отказывают на последних повторах, хотя грудь даже не напряглась. раньше жал абсолютно так же по технике, но теперь трудно жать и штангу из стороны в сторону мотает на протяжении подхода.
что за хуйня, посоны? мышцы-стабилизаторы расслабились? | | | | новый пользователь
Сообщения: 237
Регистрация: 22.05.2013 | -Цитата от sark теоретики, у меня тут проблема наметилась.
карочи.
раньше жал постоянно, без перерывов и без альтернатив этому упражнению.
не жал 3-4 месяца.
рабочий пздц упал. и растет с трудом теперь. жму и руки отказывают на последних повторах, хотя грудь даже не напряглась. раньше жал абсолютно так же по технике, но теперь трудно жать и штангу из стороны в сторону мотает на протяжении подхода.
что за хуйня, посоны? мышцы-стабилизаторы расслабились? почему ты не жал 4 месяца то???
какой вес рабочий был тогда?
какой чей час?
у меня ща в локтях и по предплечью боль отдает на последних повторениях
п.с что то похоже было, когда триц еще не востановился | | | | [Канфу Cэнсэй]
Сообщения: 847
Регистрация: 26.11.2007 Откуда: MNsK | -Цитата от sark теоретики, у меня тут проблема наметилась.
карочи.
раньше жал постоянно, без перерывов и без альтернатив этому упражнению.
не жал 3-4 месяца.
рабочий пздц упал. и растет с трудом теперь. жму и руки отказывают на последних повторах, хотя грудь даже не напряглась. раньше жал абсолютно так же по технике, но теперь трудно жать и штангу из стороны в сторону мотает на протяжении подхода.
что за хуйня, посоны? мышцы-стабилизаторы расслабились? всю дорогу такая хуйня.
я не думаю, что только стабилизаторы.
Немного по-легче стало, когда тут кто-то из теоретиков предложил делать узким хватом, я стал делать не совсем узким, средним, так скажем. и более менее теперь ситуация выправляется. исходя из написанного можно сделать вывод, что трицепс не вывозил)
а грудь вообще до сих пор на шт.жиме не чувствую нормально.
корочи для себя решил, что хоть оно и база, но гантели под углом - сиське и болят и растут, и прогрессия нагрузок стабильная.
так-то и Борисов в своем видосе говорил, что для ББ классический жим не самое обязательное упражнение, так как самая проблема прокачать верх грудных. | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | -Цитата от пондо -Цитата от sark теоретики, у меня тут проблема наметилась.
карочи.
раньше жал постоянно, без перерывов и без альтернатив этому упражнению.
не жал 3-4 месяца.
рабочий пздц упал. и растет с трудом теперь. жму и руки отказывают на последних повторах, хотя грудь даже не напряглась. раньше жал абсолютно так же по технике, но теперь трудно жать и штангу из стороны в сторону мотает на протяжении подхода.
что за хуйня, посоны? мышцы-стабилизаторы расслабились? всю дорогу такая хуйня.
я не думаю, что только стабилизаторы.
Немного по-легче стало, когда тут кто-то из теоретиков предложил делать узким хватом, я стал делать не совсем узким, средним, так скажем. и более менее теперь ситуация выправляется. исходя из написанного можно сделать вывод, что трицепс не вывозил)
а грудь вообще до сих пор на шт.жиме не чувствую нормально.
корочи для себя решил, что хоть оно и база, но гантели под углом - сиське и болят и растут, и прогрессия нагрузок стабильная.
так-то и Борисов в своем видосе говорил, что для ББ классический жим не самое обязательное упражнение, так как самая проблема прокачать верх грудных. ну я решил, что это либо временное явление, потому как за неделю накинул 10кг в рабочем и жал абсолютно с той же тяжестью, но больший вес. либо тут трицепс не успевает восстановиться с пнд, т.к. отказ чувствуется именно в руках. грудь качаю в среду.
верха груди не существует, кстати, тут это уже обговаривалось вроде как. грудь - это одна целая мышца, если очень грубо говорить. | | | | новый пользователь
Сообщения: 237
Регистрация: 22.05.2013 | я вот думаю курсануть осенью, или зимой ВОПРОС не рано ли?
ну к тому времени я еще чуток поднаберу, за 90 буду где то
кто что подскажет на первый курс? одной метахи хватит?
и какой брать? советовали напосим...
рабочие веса
жим 120
присед и становую делаю относительно недавно
с поясницей проблем
присед 90
становая 110-120
вес 87 рост 185
рука 41-42
бедро 60-61
талия 87
предплечье 35-36
икры 39
грудь 114 | | | | Shut The Fuck Up And T.
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008 Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit | ты же пару недель назад про сахар в проте спрашивал.
зачем ты вес накидываешь сидя на диете? | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | -Цитата от C-Bert ты же пару недель назад про сахар в проте спрашивал.
зачем ты вес накидываешь сидя на диете? я на будущее спрашивал.
нет у меня никакой диеты.
моя диета сейчас - больше 4700 калорий в сутки | | | | активный пользователь
Сообщения: 1,552
Регистрация: 29.12.2010 Откуда: Карелия, Петрозаводск | как думаете занятия с резиновыми петлями R4P, TRX порнография? | | | | В поисках доллара
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009 | -Цитата от Михха 86 как думаете занятия с резиновыми петлями R4P, TRX порнография? а нахуя? у тебя мышцы без них не растут? | | | | в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012 | загуглил сейчас что за резиновые петли такие, наткнулся на такую книжку. человек с подобной дефиницией напечатан на обложке, озаглавленной убийца жира N1
а вообще петли какие-то для тренировки спины есть турникменские, кто про них в курсе? с 2-10 три турникмена их практикуют | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | цена всей этой хуевины перебивает всю ее полезность | | | |
Сообщения: 27,611
Регистрация: 17.08.2002 | | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | карочи, ушел в ретро-кач, сегодня делал тягу Ли Хейни, завтра каликфорнийский жим | | | |
Сообщения: 27,611
Регистрация: 17.08.2002 | не забудь сандалии Вейдера | | | | В поисках доллара
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009 | да там просто дрочево за деньги. зачем усложнять? Добавлено через 3 минуты 5 секунд -Цитата от sark карочи, ушел в ретро-кач, сегодня делал тягу Ли Хейни, завтра каликфорнийский жим я щас видос посмотрел. тебя там не сломало нахуй? мне кажется, я догадываюсь почему оно олдскульное)) | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | -Цитата от Есть доллар? да там просто дрочево за деньги. зачем усложнять? Добавлено через 3 минуты 5 секунд -Цитата от sark карочи, ушел в ретро-кач, сегодня делал тягу Ли Хейни, завтра каликфорнийский жим я щас видос посмотрел. тебя там не сломало нахуй? мне кажется, я догадываюсь почему оно олдскульное)) нормас. в смитте делал, на разминке жопой цеплялся, а потом нашел положение.
трапы и середина в ауте | | | | активный пользователь
Сообщения: 1,552
Регистрация: 29.12.2010 Откуда: Карелия, Петрозаводск | просто видел в нете что многие используют петли эти...
по мне дак не айс, да и дорого, набор из 4х петель стоит 3000 руб
все упражнения можно с гантелями делать | | | | в Бане
Сообщения: 64
Регистрация: 10.04.2013 | -Цитата от Альфа-Самец -Цитата от товарищ Дацюк НУ ЁПТВОЮ ЗА НОГУ.
Сегодня был у хирурга - надо оперировать грыжу пупочную, вот и "купил" абик Фраза "пупок развязался" - это теперь про тебя?
П.С. Дест не хило тут раздавал общаясь со своим виртуалом и прося самого себя залить фоточки. Прям мц чекер стуле. азазаза
охуенная история, сделал моё утро | | | | В поисках доллара
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009 | -Цитата от Михха 86 просто видел в нете что многие используют петли эти...
по мне дак не айс, да и дорого, набор из 4х петель стоит 3000 руб
все упражнения можно с гантелями делать а, ну если ты всё гантелями делаешь и в добавок к этому дома - то конечно покупай, товар конкретно для таких как ты выдумывали. | | | | |