Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Спорт — наш друг!
  Hip-Hop.Ru Форум Комьюнити Сообщения за день Баня Поиск
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 мая 2013, 21:39
  #3401 (ПС)
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
полтора года где то разница
заебись
штаны протираются?

offline
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 мая 2013, 22:12
ВКонтакте
  #3402 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
полтора года где то разница
заебись
штаны протираются?
на 3-4 месяца штанов хватает. хуйова

offline
нормальный пользователь
Аватар для господин_Рукисила
Сообщения: 518
Регистрация: 21.06.2009
Откуда: Минск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 мая 2013, 22:45
  #3403 (ПС)
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
полтора года где то разница
заебись
штаны протираются?
на 3-4 месяца штанов хватает. хуйова
так вот какого хера у меня штаны долго не живут

offline
Я испытатель дубликатора
Аватар для тёмаё
Сообщения: 8,344
Регистрация: 05.01.2004
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 19 мая 2013, 23:45
  #3404 (ПС)
Добавлено через 8 минут 32 секунды
Мне корешь книгу подогнал на немецком. Доктора писали, делали исследования. Там все препараты расписаны, какие цены, оригинал, подделки, какие дозировки для профи, хобии, принимать, какие побочные еффекты, какие таблетки против побочных еффектов.
всё, просто всё стоит.

 
Фотографии:
(150.8 Кбайт / 293 просм.)
(177.2 Кбайт / 277 просм.)
(153.4 Кбайт / 262 просм.)
(165.9 Кбайт / 253 просм.)
 

Последний раз редактировалось тёмаё, 20 мая 2013 в 00:04.
offline
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 мая 2013, 00:51
  #3405 (ПС)
я кстати тоже про эту книгу слышал 3 года назад, что там всё описано)

offline
Я испытатель дубликатора
Аватар для тёмаё
Сообщения: 8,344
Регистрация: 05.01.2004
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 мая 2013, 04:38
  #3406 (ПС)
рможно сказать справочник допинга. Какие препараты(производители, марка, страна), как узнать подделка
Какой курс, дозы(начинающие, профи, женщина..), побочные еффекты, действие препарата, ощущения.., какими препаеатщми убивать побичные еффекты.. всё просто всё.
225 мб

offline
red part
Сообщения: 5,036
Регистрация: 21.01.2009
Откуда: Cлавянск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 мая 2013, 08:42
ВКонтакте
  #3407 (ПС)
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
полтора года где то разница
нихуя себе ты качаешься, трусы аж потемнели

offline
активный пользователь
Аватар для Товарищ Cazorla
Сообщения: 4,023
Регистрация: 05.01.2011
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 мая 2013, 19:29
  #3408 (ПС)
ребят, подгоните, пожалуйста, нормальную спортивную диету, как правильно питаться и прочее ну или хотя бы поделитесь своим опытом, что лучше всего жрать для увеличения мышечной массы и, собственно, результатов, очень важно, я жать меньше стал, хотя хожу регулярно и делаю все как обычно

offline
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 мая 2013, 20:18
  #3409 (ПС)
надо больше сложных углеводов в рацион ставить))) разные крупы: греча, рис, овёс .......

offline
активный пользователь
Аватар для Товарищ Cazorla
Сообщения: 4,023
Регистрация: 05.01.2011
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 мая 2013, 21:10
  #3410 (ПС)
вот вот, я это и ем в последнее время, не помню, когда последнее утро без овсянки было) а что еще можно?

offline
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 мая 2013, 21:17
  #3411 (ПС)
-Цитата от тёмаё Посмотреть сообщение
рможно сказать справочник допинга. Какие препараты(производители, марка, страна), как узнать подделка
Какой курс, дозы(начинающие, профи, женщина..), побочные еффекты, действие препарата, ощущения.., какими препаеатщми убивать побичные еффекты.. всё просто всё.
225 мб
такие книги, по большей части - хуета бесполезная.
подделки постоянно меняются, к оригиналу всё ближе их доводят. да и оригиналы порой могут сговниться пиздец.
плюс - всё индивидуально по побочкам, дозам и по действию. кто-то вообще длинные эфиры не чувствует в принципе.

offline
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 мая 2013, 21:26
  #3412 (ПС)
-Цитата от Кайт-Куйт-Кяут Посмотреть сообщение
вот вот, я это и ем в последнее время, не помню, когда последнее утро без овсянки было) а что еще можно?
у тебя как утром должно ещё быть 4-5 полноценных приёмов пищи втечении дня)))

offline
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 847
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 мая 2013, 22:13
  #3413 (ПС)
бля, что-то я начинаю разочаровываться по-тиху
все пасаны, у которых форма приблизительно такая, как я хочу - все на химке.
неужели через годик придется тоже ставиться)
и еще вопрос:
я вот, например жму лежа тяжко, потом в отдельный день жму на плечи гантели и штангу. подъемы перед собой или в стороны вообще не делаю.
надо по-тиху включать эти упражнения? а то я особо не заморачиваюсь, передня дельа, средняя, задняя
или только жимы, только хардкор

offline
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 мая 2013, 22:58
  #3414 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
бля, что-то я начинаю разочаровываться по-тиху
все пасаны, у которых форма приблизительно такая, как я хочу - все на химке.
неужели через годик придется тоже ставиться)
и еще вопрос:
я вот, например жму лежа тяжко, потом в отдельный день жму на плечи гантели и штангу. подъемы перед собой или в стороны вообще не делаю.
надо по-тиху включать эти упражнения? а то я особо не заморачиваюсь, передня дельа, средняя, задняя
или только жимы, только хардкор
а чо нравится покажи? и роствес там свои чужие

я б те посоветовал жим и жим вверх в один день делать. а из-за головы в другой например. исходя из того что в жиме работают прилично передние пучки и нехуй их трогать еще раз, пусть спят восстанавливаются.

offline
|||||||||||||||
Аватар для мс выпускной
Сообщения: 7,471
Регистрация: 14.02.2003
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 мая 2013, 01:29
  #3415 (ПС)
-Цитата от StanCentrum Посмотреть сообщение
ничо так)
тока в суровой России этот парень, боюсь, выхватывал бы от каждого третьего

offline
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 мая 2013, 11:00
  #3416 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
бля, что-то я начинаю разочаровываться по-тиху
все пасаны, у которых форма приблизительно такая, как я хочу - все на химке.
неужели через годик придется тоже ставиться)
и еще вопрос:
я вот, например жму лежа тяжко, потом в отдельный день жму на плечи гантели и штангу. подъемы перед собой или в стороны вообще не делаю.
надо по-тиху включать эти упражнения? а то я особо не заморачиваюсь, передня дельа, средняя, задняя
или только жимы, только хардкор
а чо нравится покажи? и роствес там свои чужие

я б те посоветовал жим и жим вверх в один день делать. а из-за головы в другой например.
из-за головы жим тоже передние грузит, не значительно, но все же.
если выделять отдельный день для средних и задних дельт, то лучше тягу к подбородку широким хватом + разводки стоя/сидя под всякими углами.
Дест еще давно советовал комплекс на плечи: тяжелый армейский стоя, в меру тяжелый жим из-за головы и техничная тяга к подбородку. с него начинать следует, ибо отдача первые полгода-год нихуевая. всё, что у меня сейчас есть из дельт, я сделал на этом комплексе. изредко меняя тягу на разводки какие-нибудь.

offline
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,611
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 мая 2013, 11:18
Домашняя страница
  #3417 (ПС)
давно забил на жим стоя, расти не рос и в области хребта дискомфортно было хотя это видать я такой охуенно культурный техничный
жму сидя и збс

а и тягу к подб тоже . руки чувствую а не плечи

offline
the style of no style
Аватар для Миша NIF
Сообщения: 18,108
Регистрация: 23.09.2006
Откуда: ГЕРМАНИЯ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 мая 2013, 21:27
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Миша NIF
  #3418 (ПС)
дест в бане на всегда, как тут без него

offline
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 мая 2013, 23:09
  #3419 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
бля, что-то я начинаю разочаровываться по-тиху
все пасаны, у которых форма приблизительно такая, как я хочу - все на химке.
неужели через годик придется тоже ставиться)
и еще вопрос:
я вот, например жму лежа тяжко, потом в отдельный день жму на плечи гантели и штангу. подъемы перед собой или в стороны вообще не делаю.
надо по-тиху включать эти упражнения? а то я особо не заморачиваюсь, передня дельа, средняя, задняя
или только жимы, только хардкор
а чо нравится покажи? и роствес там свои чужие

я б те посоветовал жим и жим вверх в один день делать. а из-за головы в другой например.
из-за головы жим тоже передние грузит, не значительно, но все же.
если выделять отдельный день для средних и задних дельт, то лучше тягу к подбородку широким хватом + разводки стоя/сидя под всякими углами.
Дест еще давно советовал комплекс на плечи: тяжелый армейский стоя, в меру тяжелый жим из-за головы и техничная тяга к подбородку. с него начинать следует, ибо отдача первые полгода-год нихуевая. всё, что у меня сейчас есть из дельт, я сделал на этом комплексе. изредко меняя тягу на разводки какие-нибудь.
согласен, грузит, но самое главное что не до отказа. то есть в пн передний подрочил, а в пт средний и задний. ну я так вроде делал в последний свой цикл.
и кстати тяга к подбородку такая невероятно ебучая я даже не знаю чо вменяемого о ней сказать. ну я только 1-2 человек из своего окружения знаю у которых она безболезненно проходит. у меня например любым хватом болит все что угодно.

offline
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 847
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 мая 2013, 23:35
  #3420 (ПС)
два моих любимых упражнения - шраги и тяга к подбородку)

offline
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 мая 2013, 08:12
  #3421 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
у меня например любым хватом болит все что угодно.
хуй знает че там болеть может, анатомически охуительнейшее упражнение, особенно в станке Смитта
я хуеву тучу пиздюков вижу, которые в "закидушки" играют с 70-80кг на тяге. я сейчас 45-50 работаю и прекрасно чувствую среднюю дельту. И НИЧЕ НЕ БОЛИТ

offline
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,611
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 мая 2013, 08:15
Домашняя страница
  #3422 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
а чо нравится покажи? и роствес там свои чужие

я б те посоветовал жим и жим вверх в один день делать. а из-за головы в другой например.
из-за головы жим тоже передние грузит, не значительно, но все же.
если выделять отдельный день для средних и задних дельт, то лучше тягу к подбородку широким хватом + разводки стоя/сидя под всякими углами.
Дест еще давно советовал комплекс на плечи: тяжелый армейский стоя, в меру тяжелый жим из-за головы и техничная тяга к подбородку. с него начинать следует, ибо отдача первые полгода-год нихуевая. всё, что у меня сейчас есть из дельт, я сделал на этом комплексе. изредко меняя тягу на разводки какие-нибудь.
согласен, грузит, но самое главное что не до отказа. то есть в пн передний подрочил, а в пт средний и задний. ну я так вроде делал в последний свой цикл.
и кстати тяга к подбородку такая невероятно ебучая я даже не знаю чо вменяемого о ней сказать. ну я только 1-2 человек из своего окружения знаю у которых она безболезненно проходит. у меня например любым хватом болит все что угодно.
ez гриф?

offline
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 мая 2013, 09:49
  #3423 (ПС)
да все, гирей, кривым грифом, прямым. никогда не удается. вот че-нибудь легкое в руки взять - мне норм, но о нагрузке речи вообще идти не может.

offline
Особый статус
Аватар для StanCentrum
Сообщения: 6,109
Регистрация: 17.08.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 мая 2013, 10:17
  #3424 (ПС)
Аналогично, кстати.

offline
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 мая 2013, 10:34
  #3425 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
у меня например любым хватом болит все что угодно.
хуй знает че там болеть может, анатомически охуительнейшее упражнение, особенно в станке Смитта
я хуеву тучу пиздюков вижу, которые в "закидушки" играют с 70-80кг на тяге. я сейчас 45-50 работаю и прекрасно чувствую среднюю дельту. И НИЧЕ НЕ БОЛИТ
20 хотя мог бы столько же, травмоопасно это дело))

offline
Закрытая тема
Тэги темы: восьмой в штангетках, гиноха и варикоцеле, дека дик, живот и голень, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, крылышки ската, Любовь и Боль, ронни спасокукоцкий, слеза невского, тренер и пацаны
Здесь присутствуют: 7 (пользователей - 0 , гостей - 7)
 
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 8.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 5 Dest Спорт — наш друг! 4977 30 декабря 2011
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 02:25.