я голый приседаю

Решил приседать жопой в пол, вчера начал. Теперь приседать на толчок стало сложновато.)

А еще у нас тренажер для жима ногами поставили, но не такой, как на картинках с мощными пацанами: там вес за спиной и от платформы отталкиваешься горизонтально, а не жмешь её вертикально, как на тех самых картинках.

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от sark

я на балканском станаболе заскрипел просто пиздец. боюсь становую делать, а то разъебу спину к чертям

засушило ?

в весе не убавил, визуально тоже. воду держу еще)
однако, сразу же напомнили о себе локти и спина
пока это единственный минус перехода на станабол.

используй мастерон (турик).

трен внатуре элитный препарат. учитывая что у меня из партии где пьяные сотрудники фармакома перелили действующего, я не из нытиков, но вчера чуть не вышел в окно от полного букета побочек как из ада.

каких

а что именно за побочки были? я уже боюсь на трене сушиться. говорят, трен от вермоджи вообще злейший я его как раз и думал брать на будущее)

все кстати пока кроме кашля)

да всяких - давление ебашит, глаза болят в темноте аж сидишь охуеваешь от света яркого. тремор, скачки температуры то в жар то в холод. пошел тренироваться судороги крепатура у меня после 8 повторения руки отрывало больше 10 сделать нереально руки с 49 до 53!!!! раздуло я думал порвет нахуй.

спать не можешь, аппетита нет, тошнит.


мне пока очень вкатывает))))

Добавлено через 2 минуты 17 секунд

одно слово - ветеринарка.

сука ебаный организмус)) на дохуя углях, 5 повторах и минимуме упражнений вес горит лучше чем на жж, дроче по 10 и кето-диете)))

-Цитата от StanCentrum

А еще у нас тренажер для жима ногами поставили, но не такой, как на картинках с мощными пацанами: там вес за спиной и от платформы отталкиваешься горизонтально, а не жмешь её вертикально, как на тех самых картинках.

гакк что ли?

-Цитата от sark

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от sark

я на балканском станаболе заскрипел просто пиздец. боюсь становую делать, а то разъебу спину к чертям

засушило ?

в весе не убавил, визуально тоже. воду держу еще)
однако, сразу же напомнили о себе локти и спина
пока это единственный минус перехода на станабол.

-Цитата от Dest

все кстати пока кроме кашля)

да всяких - давление ебашит, глаза болят в темноте аж сидишь охуеваешь от света яркого. тремор, скачки температуры то в жар то в холод. пошел тренироваться судороги крепатура у меня после 8 повторения руки отрывало больше 10 сделать нереально руки с 49 до 53!!!! раздуло я думал порвет нахуй.

спать не можешь, аппетита нет, тошнит.


мне пока очень вкатывает))))

Добавлено через 2 минуты 17 секунд

одно слово - ветеринарка.

агропромышленный комлекс Молдавии может гордиться вами

ну сельские быки со мной сразу родство почуствовали мы на одном взрощены)))

Добавлено через 2 минуты 20 секунд

не могу разобраться как лучше грузиться углями. раз в 5, раз в 7 дней.

раз в 7 это не очень наверное будет правильно конечно ничего с моим мясом не будет учитывая сколько во мне варится всего, но без углей тренироваться ваще не але.

http://www.youtube.com/watch?v=Ovk0T30Gee4

дядька заглянул сегодня с утра в зал развеяться ) интересно когда я хотя бы на половину его показателей выйду)))

я наверное щас поебень скажу, но это че прям очень дохуя? просто взять и от земли оторвать?
я чето не понял прикол этого движения

-Цитата от Dest

я наверное щас поебень скажу, но это че прям очень дохуя? просто взять и от земли оторвать?
я чето не понял прикол этого движения

там ручка гладкая , свободно вращающаяся и сантиметров 5 в диаметре) не помню точно сколько, rolling thunder можно погуглить

-Цитата от Пишун Антон

-Цитата от Kluivert

Сегодня первый раз после полутарагоднего перерыва серьёзно тренировал ноги.
Это дикий,дичайший пиздец,спускался по ступенькам держась за перила боясь упасть наверное минуты 2.
А вообще ништяк так ноги забил,но силовые пока не айс,порвал шорты на присяде,пол часа занимался во так блять,но это похуй как бы,я вообще хоть без трусов вышел бы,хуйня)

красаво!
я двое штанов так порвал. теперь если что. в трксах приседаю

Я тогда и трусы порвал,которые под шортами были. И уже 2-ой день спускаюсь со ступенек будто мне наваляли человек десять)
Ногам пиздец после полутарагоднего перерыва

при сотке рука 53 горячая?

-Цитата от МЭДЫЧ

http://www.youtube.com/watch?v=Ovk0T30Gee4

дядька заглянул сегодня с утра в зал развеяться ) интересно когда я хотя бы на половину его показателей выйду)))

о, у нас соревнования по такой хуйне были после лифтинга обычно))последний раз я на 80кг слетел, я один из юношей до 18 лет остался тогда, соперничал с огромными лифтами победитель 85кг сделал, а потом рекордсмен европы по этой неебической хуйне этот же вес на 10 или 12 раз сделал

-Цитата от Super*Oleg

при сотке рука 53 горячая?

109 было до курса)

ну, седня была 53

-Цитата от МЭДЫЧ

сука ебаный организмус)) на дохуя углях, 5 повторах и минимуме упражнений вес горит лучше чем на жж, дроче по 10 и кето-диете)))

-Цитата от StanCentrum

А еще у нас тренажер для жима ногами поставили, но не такой, как на картинках с мощными пацанами: там вес за спиной и от платформы отталкиваешься горизонтально, а не жмешь её вертикально, как на тех самых картинках.

гакк что ли?

-Цитата от sark

-Цитата от МЭДЫЧ

засушило ?

в весе не убавил, визуально тоже. воду держу еще)
однако, сразу же напомнили о себе локти и спина
пока это единственный минус перехода на станабол.

-Цитата от Dest

все кстати пока кроме кашля)

да всяких - давление ебашит, глаза болят в темноте аж сидишь охуеваешь от света яркого. тремор, скачки температуры то в жар то в холод. пошел тренироваться судороги крепатура у меня после 8 повторения руки отрывало больше 10 сделать нереально руки с 49 до 53!!!! раздуло я думал порвет нахуй.

спать не можешь, аппетита нет, тошнит.


мне пока очень вкатывает))))

Добавлено через 2 минуты 17 секунд

одно слово - ветеринарка.

агропромышленный комлекс Молдавии может гордиться вами

Похоже на то, но немного иная конструкция, чем то, что я сейчас по запросу "гакк приседания в тренажере" нагуглил.)

-Цитата от МЭДЫЧ

ТАшный присед со штангой над головой кстати хочу попробовать чиста разнообразиться
и рывок пусть даже грифа для начала
а блять технику объяснить посмотреть некому в моё время(
старые штангисты по своему хитрому графику ходят

Приседание со штангой над головой сложное и очень крутое упражнение, практически мое любимое, хоть и редко его делать приходится.
Вот кстати хорошое видео про технику рывка:

...

-Цитата от Dest

-Цитата от Super*Oleg

при сотке рука 53 горячая?

109 было до курса)

ну, седня была 53

а щас сколько?вес

-Цитата от МЭДЫЧ

http://www.youtube.com/watch?v=Ovk0T30Gee4

дядька заглянул сегодня с утра в зал развеяться ) интересно когда я хотя бы на половину его показателей выйду)))

спросил тут у кореша в россии мужики под 150 тягают такую хуйню.

Добавлено через 6 минут 21 секунду

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Dest

-Цитата от Super*Oleg

при сотке рука 53 горячая?

109 было до курса)

ну, седня была 53

а щас сколько?вес

111)))) угли причем за 13 дней курса 1 день 150 гр углей всего съел)))

белка ем каждые полтора часа 50 гр. получается грамм 600 наверное из них 200 аминки или прот

-Цитата от Dest

-Цитата от МЭДЫЧ

http://www.youtube.com/watch?v=Ovk0T30Gee4

дядька заглянул сегодня с утра в зал развеяться ) интересно когда я хотя бы на половину его показателей выйду)))

спросил тут у кореша в россии мужики под 150 тягают такую хуйню.

так это же заебись)

-Цитата от Dest

111)))) угли причем за 13 дней курса 1 день 150 гр углей всего съел)))

белка ем каждые полтора часа 50 гр. получается грамм 600 наверное из них 200 аминки или прот

Колено позволяет полноценно тренироватся?

-Цитата от Dimagogos

Лесуков здоровый конечно, но че-то жирноват еще, всего 2 месяца до стартов осталось то

http://www.youtube.com/watch?v=PwpzznHDqvY&feature=player_embedded

А че он автозагаром на треньке намазался?
Видос пришлось без звука смотреть, нахуя такую гомосятину станивить было.

[quote=Dest;1076332253]111)))) угли причем за 13 дней курса 1 день 150 гр углей всего съел)))

белка ем каждые полтора часа 50 гр. получается грамм 600 наверное из них 200 аминки или прот[/quote]
Ахереть, это че получается ты ешь? Рацион свой напиши примерный) Неплохо так у тебя вес скаканул

Добавлено через 6 часов 17 минут 56 секунд

Вообщем сегодня в зале я первый день начал качать ноги. Сильно разочарован, вообще как будто не мои ноги, 40 кг еле сажусь, сразу ляхи забивает. Так немного поприседал, размялся. Надеюсь что вскоре все наверстаю и выйду хотя бы на рабочие 80...
Мне так и никто не ответил, задам вопрос еще раз

-Цитата от Рома SHIFT

Я кстати вот решил с этой недели начать ноги качать. купил бинт эластичный, буду колено перематывать. Кстати посоветуйте как начать лучше. какие упражнения какой вес. Я просто совсем с этим незнаком, а так когда в ТА ходил, чисто присед делали

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от Dest

111)))) угли причем за 13 дней курса 1 день 150 гр углей всего съел)))

белка ем каждые полтора часа 50 гр. получается грамм 600 наверное из них 200 аминки или прот

Колено позволяет полноценно тренироватся?

-Цитата от Dimagogos

Лесуков здоровый конечно, но че-то жирноват еще, всего 2 месяца до стартов осталось то

http://www.youtube.com/watch?v=PwpzznHDqvY&feature=player_embedded

А че он автозагаром на треньке намазался?
Видос пришлось без звука смотреть, нахуя такую гомосятину станивить было.

нет, ноги тренирую по спецпрограмме, мне нужно нарастить отрфированное мясо на квадрах и икре, чтобы быстрее восстановилась функциональность колена. в общем-то сейчас этим и занимаюсь. веса маленькие, но спектр упражнений очень специфический.

Добавлено через 3 минуты 43 секунды

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от Dest

111)))) угли причем за 13 дней курса 1 день 150 гр углей всего съел)))

белка ем каждые полтора часа 50 гр. получается грамм 600 наверное из них 200 аминки или прот

Колено позволяет полноценно тренироватся?

-Цитата от Dimagogos

Лесуков здоровый конечно, но че-то жирноват еще, всего 2 месяца до стартов осталось то

http://www.youtube.com/watch?v=PwpzznHDqvY&feature=player_embedded

А че он автозагаром на треньке намазался?
Видос пришлось без звука смотреть, нахуя такую гомосятину станивить было.

[QUOTE=Рома SHIFT;1076334843]

-Цитата от Dest

111)))) угли причем за 13 дней курса 1 день 150 гр углей всего съел)))

белка ем каждые полтора часа 50 гр. получается грамм 600 наверное из них 200 аминки или прот[/quote]
Ахереть, это че получается ты ешь? Рацион свой напиши примерный) Неплохо так у тебя вес скаканул

Добавлено через 6 часов 17 минут 56 секунд

Вообщем сегодня в зале я первый день начал качать ноги. Сильно разочарован, вообще как будто не мои ноги, 40 кг еле сажусь, сразу ляхи забивает. Так немного поприседал, размялся. Надеюсь что вскоре все наверстаю и выйду хотя бы на рабочие 80...
Мне так и никто не ответил, задам вопрос еще раз

-Цитата от Рома SHIFT

Я кстати вот решил с этой недели начать ноги качать. купил бинт эластичный, буду колено перематывать. Кстати посоветуйте как начать лучше. какие упражнения какой вес. Я просто совсем с этим незнаком, а так когда в ТА ходил, чисто присед делали

а че тут или рассказывать, ем первый прием спортпит или аминок колес 20 и глютамин в двобавок или протеинчик ебать, потом через 1.5 часа курицу, говядину, вырезку свиньи, яйца, творог, морепродукты через 1,5 снова спортпит и потом снова. и так весь день.

-Цитата от Dest

а че тут или рассказывать, ем первый прием спортпит или аминок колес 20 и глютамин в двобавок или протеинчик ебать, потом через 1.5 часа курицу, говядину, вырезку свиньи, яйца, творог, морепродукты через 1,5 снова спортпит и потом снова. и так весь день.

мой желудок бы помер