Лесуков здоровый конечно, но че-то жирноват еще, всего 2 месяца до стартов осталось то

http://www.youtube.com/watch?v=PwpzznHDqvY&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=Ps-vVaejlDE

-Цитата от Dimagogos

Лесуков здоровый конечно, но че-то жирноват еще, всего 2 месяца до стартов осталось то

http://www.youtube.com/watch?v=PwpzznHDqvY&feature=player_embedded

ахуеть он жмет

Я кстати вот решил с этой недели начать ноги качать. купил бинт эластичный, буду колено перематывать. Кстати посоветуйте как начать лучше. какие упражнения какой вес. Я просто совсем с этим незнаком, а так когда в ТА ходил, чисто присед делали

ТАшный присед со штангой над головой кстати хочу попробовать чиста разнообразиться
и рывок пусть даже грифа для начала
а блять технику объяснить посмотреть некому в моё время(
старые штангисты по своему хитрому графику ходят

-Цитата от Dimagogos

Лесуков здоровый конечно, но че-то жирноват еще, всего 2 месяца до стартов осталось то

http://www.youtube.com/watch?v=PwpzznHDqvY&feature=player_embedded

два месяца это дохуя. многие про и за меньший срок вылазят в форму.

-Цитата от hurry-up

http://www.youtube.com/watch?v=Ps-vVaejlDE

судя по приветствию ведущий айронблога тоже по 1488 двигает

Девочка классная в конце,где Лесуков
Охуеть,тесак сдулся пиздец.
"Папа Гриша-дибил,жена-свинья,с двумя уёбками сидит,обоих в овраг сбросить, ребенка в Суворовское училище"
Вот это охуеть как подметил

-Цитата от Kluivert

Девочка классная в конце
Охуеть,тесак сдулся пиздец

там "россиянцев" прям как подставных для наци сценария выловили - русская баба с нерусскими мужиками бухает, в то время как муж - русский спортсмен - на работе.

Пользователь hurry up эту тему постоянно держит в курсе, как дела у Тесака. Ажно подозрительно

-Цитата от Radio

-Цитата от Kluivert

Девочка классная в конце
Охуеть,тесак сдулся пиздец

там "россиянцев" прям как подставных для наци сценария выловили - русская баба с нерусскими мужиками бухает, в то время как муж - русский спортсмен - на работе

фильм можно снимать) Ну или ролики c "провокацией"

Кстати, Дест, ты, помнится, собирался по просьбам трудящихся запилить статью о восстановлении колена. Не собрался ещё? я сегодня уже двигаю в клинику начинать рехаб. Мне ещё до кучи хрящ порядковали, так в полную меру наступать на эту ногу только через 6 недель после операции

-Цитата от Kluivert

Девочка классная в конце,где Лесуков
Охуеть,тесак сдулся пиздец.

натуральный тренинг хуле)

-Цитата от Radio

-Цитата от Kluivert

Девочка классная в конце
Охуеть,тесак сдулся пиздец

там "россиянцев" прям как подставных для наци сценария выловили - русская баба с нерусскими мужиками бухает, в то время как муж - русский спортсмен - на работе.

Пользователь hurry up эту тему постоянно держит в курсе, как дела у Тесака. Ажно подозрительно

он давно уже сценки ставит

-Цитата от МЭДЫЧ

ТАшный присед со штангой над головой кстати хочу попробовать чиста разнообразиться
и рывок пусть даже грифа для начала
а блять технику объяснить посмотреть некому в моё время(
старые штангисты по своему хитрому графику ходят

осторожно со спиной будь когда так будешь приседать)
спина должна быть крепкой

-Цитата от Radio

Кстати, Дест, ты, помнится, собирался по просьбам трудящихся запилить статью о восстановлении колена. Не собрался ещё? я сегодня уже двигаю в клинику начинать рехаб. Мне ещё до кучи хрящ порядковали, так в полную меру наступать на эту ногу только через 6 недель после операции

надо время найти и настроение словить, попробую че-нить придумать в ближ время

-Цитата от Radio

-Цитата от hurry-up

http://www.youtube.com/watch?v=Ps-vVaejlDE

судя по приветствию ведущий айронблога тоже по 1488 двигает

римское рукопожатие, при чем тут НС?

-Цитата от hurry-up

-Цитата от Radio

-Цитата от hurry-up

http://www.youtube.com/watch?v=Ps-vVaejlDE

судя по приветствию ведущий айронблога тоже по 1488 двигает

римское рукопожатие, при чем тут НС?

где я про НС что сказал? 1488 это у нас короткий номер такси фирмы одной.

Что-то вобще ничего граматного они в этом айронблоге не сказали(( хуйню какуе-то всю дорогу обсуждали

бротва, скиньте пример грамотно составленной программы круговой тренировки (всё тело за тренировку).
не занимался в зале всё лето, думаю пару недель по круговой позаниматься, и потом уже сплит.

-Цитата от C-Bert

Что-то вобще ничего граматного они в этом айронблоге не сказали(( хуйню какуе-то всю дорогу обсуждали

Ну это для тебя хуйня) Я например все 40 с хуем минут посмотрел на одном дыхании.

Показать скрытый текст

Если чо я не фанат тесака и не ноцыст

Добавлено через 2 минуты 15 секунд

-Цитата от Dipack

бротва, скиньте пример грамотно составленной программы круговой тренировки (всё тело за тренировку).
не занимался в зале всё лето, думаю пару недель по круговой позаниматься, и потом уже сплит.

Ебашь только базу

-Цитата от Kluivert

-Цитата от C-Bert

Что-то вобще ничего граматного они в этом айронблоге не сказали(( хуйню какуе-то всю дорогу обсуждали

Ну это для тебя хуйня) Я например все 40 с хуем минут посмотрел на одном дыхании.

Показать скрытый текст

Если чо я не фанат тесака и не ноцыст

Добавлено через 2 минуты 15 секунд

-Цитата от Dipack

бротва, скиньте пример грамотно составленной программы круговой тренировки (всё тело за тренировку).
не занимался в зале всё лето, думаю пару недель по круговой позаниматься, и потом уже сплит.

Ебашь только базу

становую не могу делать.
я то сегодня уже прикидывал так что там нужно примерно: жим лёжа, подтягивания, армейский жим, брусья, ПШНБ, приседы.

я вот посмотрел видос с тесаком. нихуя не понял, о какой спортивной направленности можно с этим персонажем разговаривать. хотя цитатка его про папу гришу понравилась

-Цитата от Dipack

-Цитата от Kluivert

-Цитата от C-Bert

Что-то вобще ничего граматного они в этом айронблоге не сказали(( хуйню какуе-то всю дорогу обсуждали

Ну это для тебя хуйня) Я например все 40 с хуем минут посмотрел на одном дыхании.

Показать скрытый текст

Если чо я не фанат тесака и не ноцыст

Добавлено через 2 минуты 15 секунд

-Цитата от Dipack

бротва, скиньте пример грамотно составленной программы круговой тренировки (всё тело за тренировку).
не занимался в зале всё лето, думаю пару недель по круговой позаниматься, и потом уже сплит.

Ебашь только базу

становую не могу делать.
я то сегодня уже прикидывал так что там нужно примерно: жим лёжа, подтягивания, армейский жим, брусья, ПШНБ, приседы.

1. присед
2. жим лёжа
3. тяга к поясу в наклоне
4. жим стоя
5. пшнб в качестве заминки

лесенка подходов с выходом на два рабочих, в тяжелый день 4-5 повт , после средний (7-8) и легкий (не более 10, с гантелями как вариант )

я на балканском станаболе заскрипел просто пиздец. боюсь становую делать, а то разъебу спину к чертям

-Цитата от sark

я на балканском станаболе заскрипел просто пиздец. боюсь становую делать, а то разъебу спину к чертям

засушило ?

-Цитата от hurry-up

http://www.youtube.com/watch?v=Ps-vVaejlDE

Два дрища что-то там о рйюске идеологии рассказывают. Интересно, очень.

-Цитата от Kluivert

Сегодня первый раз после полутарагоднего перерыва серьёзно тренировал ноги.
Это дикий,дичайший пиздец,спускался по ступенькам держась за перила боясь упасть наверное минуты 2.
А вообще ништяк так ноги забил,но силовые пока не айс,порвал шорты на присяде,пол часа занимался во так блять,но это похуй как бы,я вообще хоть без трусов вышел бы,хуйня)

красаво!
я двое штанов так порвал. теперь если что. в трксах приседаю