-Цитата от hurry-up

дест, как думаешь, сколько мяса можно набрать на натурахе среднему человеку? Пасько в комментарии к восьмому дню тренинга написал что за всю жизнь можно набрать десяток + 2-3 кг из воды и жира. Итого 13 кг нормальной массы на натурахе. Однако, в конце своего видео он говорит что юзая чередование углей можно запросто набрать двадцатку. Интересно твое мнение, сколько можно набрать без АС?

Чушь какая.
Он натуралов чтоли опрашивал сколько они за всю жизнь набирали?
А ты как я понял хочешь понять когда тебе начать использовать фарму.

Добавлено через 1 минуту 34 секунды

-Цитата от Let'sDance

Помогите начинающему. Не подтягивался года 2-3. С 13-го июня начал. Сперва было 3 подтягивания, сейчас 8. Но не суть. Вопрос вот в чем. У меня вот такие подходы- сначала максимально делаю, т.е. 8, а в последующие разы на 1 меньше. Это правильно? Или есть более эффективный способ?
И на брусьях какая-то чертовщина происходит. Болит мышца на правой руке, которая находится чуть выше локтя всегда когда опускаюсь(а так не болит вообще). И левое плечо побаливает. Тоже когда опускаюсь. Я делаю что-то не так? И почему-то больше 5-6 не получается уже целый месяц

Показать скрытый текст

Не ну человек же опытный и судя по этому топику авторитетный. Вряд ли он хуйню написал. Не знал бы - промолчал

-Цитата от cosmo 09

-Цитата от hurry-up

дест, как думаешь, сколько мяса можно набрать на натурахе среднему человеку? Пасько в комментарии к восьмому дню тренинга написал что за всю жизнь можно набрать десяток + 2-3 кг из воды и жира. Итого 13 кг нормальной массы на натурахе. Однако, в конце своего видео он говорит что юзая чередование углей можно запросто набрать двадцатку. Интересно твое мнение, сколько можно набрать без АС?

Чушь какая.
Он натуралов чтоли опрашивал сколько они за всю жизнь набирали?
А ты как я понял хочешь понять когда тебе начать использовать фарму.

Добавлено через 1 минуту 34 секунды

-Цитата от Let'sDance

Помогите начинающему. Не подтягивался года 2-3. С 13-го июня начал. Сперва было 3 подтягивания, сейчас 8. Но не суть. Вопрос вот в чем. У меня вот такие подходы- сначала максимально делаю, т.е. 8, а в последующие разы на 1 меньше. Это правильно? Или есть более эффективный способ?
И на брусьях какая-то чертовщина происходит. Болит мышца на правой руке, которая находится чуть выше локтя всегда когда опускаюсь(а так не болит вообще). И левое плечо побаливает. Тоже когда опускаюсь. Я делаю что-то не так? И почему-то больше 5-6 не получается уже целый месяц

Показать скрытый текст

спасибо за помощь

-Цитата от hurry-up

дест, как думаешь, сколько мяса можно набрать на натурахе среднему человеку? Пасько в комментарии к восьмому дню тренинга написал что за всю жизнь можно набрать десяток + 2-3 кг из воды и жира. Итого 13 кг нормальной массы на натурахе. Однако, в конце своего видео он говорит что юзая чередование углей можно запросто набрать двадцатку. Интересно твое мнение, сколько можно набрать без АС?

бля ну сколько будешь жрать столько и наберешь, моно и шварцом стать на натурахе если заебись все делать

Добавлено через 4 часа 35 минут 37 секунд

Пиздец.... короче ща сижу такой и мысль возникла! У меня такое ощущение что Дест меня недолюбливает Кто нибудь замечал такое со стороны?

Да близко нет такого.


пацаны есть дилеры проверенные из рф?

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от hurry-up

дест, как думаешь, сколько мяса можно набрать на натурахе среднему человеку? Пасько в комментарии к восьмому дню тренинга написал что за всю жизнь можно набрать десяток + 2-3 кг из воды и жира. Итого 13 кг нормальной массы на натурахе. Однако, в конце своего видео он говорит что юзая чередование углей можно запросто набрать двадцатку. Интересно твое мнение, сколько можно набрать без АС?

бля ну сколько будешь жрать столько и наберешь, моно и шварцом стать на натурахе если заебись все делать

можно еще как сталоне стать

http://www.youtube.com/watch?v=LcXVBQaf1t0

-Цитата от sark

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от hurry-up

дест, как думаешь, сколько мяса можно набрать на натурахе среднему человеку? Пасько в комментарии к восьмому дню тренинга написал что за всю жизнь можно набрать десяток + 2-3 кг из воды и жира. Итого 13 кг нормальной массы на натурахе. Однако, в конце своего видео он говорит что юзая чередование углей можно запросто набрать двадцатку. Интересно твое мнение, сколько можно набрать без АС?

бля ну сколько будешь жрать столько и наберешь, моно и шварцом стать на натурахе если заебись все делать

можно еще как сталоне стать

http://www.youtube.com/watch?v=LcXVBQaf1t0

ебать 20 лет качается и такой
я за 7 месяцев так качнулся

Сарк, а ты сколько лет занимаешься уже?

-Цитата от hurry-up

Сарк, а ты сколько лет занимаешься уже?

в зале с марта 2010. а осмысленно занимаюсь с осени того же года.

Кстати, с новым законом о цензуре не покурсите больше

Добавлено через 1 минуту 49 секунд

-Цитата от sark

-Цитата от hurry-up

Сарк, а ты сколько лет занимаешься уже?

в зале с марта 2010. а осмысленно занимаюсь с осени того же года.

А ас ты вроде с 11 года начал ставить? С тренером что ли занимаешься?

-Цитата от hurry-up

А ас ты вроде с 11 года начал ставить? С тренером что ли занимаешься?

да, первый серьезный курс был в феврале 2011.
с тренером занимался долгое время, но сейчас наше сотрудничество заключается только в консультировании по небольшим вопросам.

-Цитата от sark

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от hurry-up

дест, как думаешь, сколько мяса можно набрать на натурахе среднему человеку? Пасько в комментарии к восьмому дню тренинга написал что за всю жизнь можно набрать десяток + 2-3 кг из воды и жира. Итого 13 кг нормальной массы на натурахе. Однако, в конце своего видео он говорит что юзая чередование углей можно запросто набрать двадцатку. Интересно твое мнение, сколько можно набрать без АС?

бля ну сколько будешь жрать столько и наберешь, моно и шварцом стать на натурахе если заебись все делать

можно еще как сталоне стать

http://www.youtube.com/watch?v=LcXVBQaf1t0

хуясе ручищи какие рельефные, прямо как у меня

-Цитата от hurry-up

Кстати, с новым законом о цензуре не покурсите больше

Я СТЕФАН ЧАПОВСКИЙ.

-Цитата от hurry-up

Кстати, с новым законом о цензуре не покурсите больше

Добавлено через 1 минуту 49 секунд

-Цитата от sark

-Цитата от hurry-up

Сарк, а ты сколько лет занимаешься уже?

в зале с марта 2010. а осмысленно занимаюсь с осени того же года.

А ас ты вроде с 11 года начал ставить? С тренером что ли занимаешься?

каким нахуй законом что ты несешь?

Вы же не могли не слышать об этой теме. Википедию закрывали, на ютьюбе видосы протестные в топ попадали. В интернете собираются цензуру вводить,

это как-то помешает кому-то заказать себе грузовик метана через скайп например?

википедия сама выебывалась ибо там рулят почитатели детского порно, и попадают в расходный список первыми

Вполне возможно, что будет отдел стук-стук и доступ к скайпу будет навсегда закрыт по одному звонку.

ты серьезно?))

пацан живет фантазиями специальных репортажей первого канала

http://trt-tv.ru/wp-content/themes/trt/ajax/news.php?id=...AFI-2_J90I

да мусора не буду дерать того кто себе два перпа заказал. а тотв ася видимо закзывал коробками вот и повязали

Перешёл короче на циклы Фалеева. Кто нибудь занимался по его схеме? Результативно?
Убрал всю изоляцию, только база:

Вот такая программа:

ПН
-Тяжелый жим лежа 5х6
-Легкий присед 5х8

СР
-Тяжелая становая тяга 5х6

ПТ
-Тяжелый присед 5х6
-Легкий жим 5х8

По мере сил, может буду одну изоляцию в какой-то день делать, типо пресса, или бицепса.

где-то неделю назад или чуть больше мною тут разжевывалась вся сущность циклов фалеева.
странный у тебя фалеев чо-то кстати.

-Цитата от sark

где-то неделю назад или чуть больше мною тут разжевывалась вся сущность циклов фалеева.
странный у тебя фалеев чо-то кстати.

Если ты про "5х6", просто я же делаю спад уже до 5х5.
А в "легкой" трене добавил кол-во раз, ибо 4 маловато.

а че вы на пишуна наезжаете!?

-Цитата от AnriS

а че вы на пишуна наезжаете!?

дело в том, что у пользователя AnriS такие же айпишники, как у нижеперечисленных:

H.o.m.o.
LediBoss
StarProducer
Москвичка
Пишун Антон
Поставленный
Узкая щелка