Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Спорт — наш друг!
  Hip-Hop.Ru Форум Комьюнити Сообщения за день Баня Поиск
true rap
Аватар для Владик 2Ville
Сообщения: 7,370
Регистрация: 09.09.2009
Откуда: Курск / Оренбург
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 июня 2012, 12:34
Домашняя страница Отправить сообщение через twitter для Владик 2Ville
  #776 (ПС)
-Цитата от hurry-up Посмотреть сообщение
он подъебнул тебя типо нельзя сливать и растить силу. куда поступаешь?
да я знаю. но пару кг уйдет как, то подтягиваться побольше буду. проходили уже такое
в военно-морское


offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 июня 2012, 13:23
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #777 (ПС)
-Цитата от Super*Oleg Посмотреть сообщение
уже неделю сниться нормальная еда..пиздец тяжко

Добавлено через 2 часа 58 минут 51 секунду
Wirud(Германия)
бца(2:1:1)

кто че скажет?на разновес за 1.700 р.\кг стоит брать?
ЗА 1700 КИЛО СЫРЬЯ ЧЕТО ДОРОГО Я ЕБАЛ.

А ТАК БЦА КАК БЦА

offline
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 июня 2012, 20:26
  #778 (ПС)
Вот и закончился мой Энимал Пак. Сегодня первый раз попробовал Опти Мэн, покрас был светленьким

Добавлено через 18 часов 1 минуту 34 секунды
посылка за 10 дней пришла
не каких налогов не пришлось платить

Добавлено через 18 часов 2 минуты 36 секунд
посылка за 10 дней пришла
никаких налогов не пришлось платить

Добавлено через 18 часов 3 минуты 13 секунд


Добавлено через 18 часов 3 минуты 43 секунды
бля 2 раза ушло

 
Фотографии:
(422.0 Кбайт / 190 просм.)
 
offline
Собачий Сёгун
Аватар для Унылый Кот
Сообщения: 13,975
Регистрация: 12.09.2008
Откуда: Leipzig
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 июня 2012, 14:38
  #779 (ПС)
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
-Цитата от Унылый Кот Посмотреть сообщение
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
Пичаличка
Мишунь, какие у тебя цифры роста и веса?
180/63

Его воздушество. Но я в 2 раза мощнее Тубуса щас.
Начал подтягиваться и отжиматься. Скоро буду всех пиздить

не, взвесился, 61 щас.
Машина

offline
нормальный пользователь
Аватар для господин_Рукисила
Сообщения: 518
Регистрация: 21.06.2009
Откуда: Минск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 июня 2012, 17:49
  #780 (ПС)
Во кстати по результатам мини-сушки на 2 месяца:
с 98 до 87
жир с 25% до 19,3%
талия с 98 до 91
руки-на месте
ноги - минус 2 см
грудь - +1 см
Силовые упали чутка, но за пару тренировок вернулись в норму.
Вес в 87 держится уже 2 недели - так что тут тоже все ок.
Но ссука дальше уходить не хочет вообще( Рост 182 см
Поговорил с телочкой-тренером - исключу вообще нахуй все растительные жиры, хавчик серьезный вечерком, добавлю жж различные, увеличу кардио ) к концу лета хочу на 80 выйти.

offline
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,611
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 июня 2012, 18:24
Домашняя страница
  #781 (ПС)
-Цитата от господин_Рукисила Посмотреть сообщение
Во кстати по результатам мини-сушки на 2 месяца:
с 98 до 87
жир с 25% до 19,3%
талия с 98 до 91
руки-на месте
ноги - минус 2 см
грудь - +1 см
Силовые упали чутка, но за пару тренировок вернулись в норму.
Вес в 87 держится уже 2 недели - так что тут тоже все ок.
Но ссука дальше уходить не хочет вообще( Рост 182 см
Поговорил с телочкой-тренером - исключу вообще нахуй все растительные жиры, хавчик серьезный вечерком, добавлю жж различные, увеличу кардио ) к концу лета хочу на 80 выйти.
конечно дело твое, но при учете летней погоды и ужесточения диеты я бы сначала посмотрел неделю-две работу самих жиросжигателей, без дополнительного кардио. может и не понадобится силы зря тратить да мясом рисковать

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 июня 2012, 18:29
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #782 (ПС)
а я 60 полуприседал.

я зверь.

offline
активный пользователь
Аватар для Товарищ Cazorla
Сообщения: 4,024
Регистрация: 05.01.2011
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 июня 2012, 21:08
  #783 (ПС)


кто знает, это помогает хоть немного?

offline
Собачий Сёгун
Аватар для Унылый Кот
Сообщения: 13,975
Регистрация: 12.09.2008
Откуда: Leipzig
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 июня 2012, 21:16
  #784 (ПС)
Дрочить пресс это круто и эффективно в пунктуальном уменьшении жировой прослойки

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 июня 2012, 21:24
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #785 (ПС)
-Цитата от RG Volk Посмотреть сообщение


кто знает, это помогает хоть немного?
помогает.

например укрепляет поясницу и стабилизирует защиту внутренних орагнов.

а быть красивым не помогает.

offline
в Бане
Сообщения: 855
Регистрация: 08.01.2012
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 июня 2012, 22:36
  #786 (ПС)
Продолжаю читать Протасенко по рекомендации Пасько, и вот интересная цитата про "восьмой"

-
Отдых между подходами должен быть около 3-5минут, что необходимо для обеспечения сверхвосстановления уровня креатинфосфата. И хотя теоретически возможен и более длительный отдых, так как сверхвосстановление длится полтора - два часа, но исходя из принципа экономии тренировочного времени, достаточно ограничится 3-5 минутами.

Количество таких подходов должно составлять от 5 до 10, больше просто не имеет смысла, так как резервы подъема уровня креатинфосфата в ходе одного занятия не беспредельны, а вот усталость будет накапливаться от подхода к подходу.
что скажете, ребята? восьмой, девятый, десятый подход не так смешон, как казалось?

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 июня 2012, 23:55
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #787 (ПС)
на одно упражнение 10 одходов? да быть такого не может.

хотя может у меня до семи доходит бывает если считать разминочное все говно и плавный вызод на максималку.

как мне ебать разжаться до 190 например если шаг больше 20 кило не безопасно делать.

offline
нормальный пользователь
Аватар для господин_Рукисила
Сообщения: 518
Регистрация: 21.06.2009
Откуда: Минск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2012, 01:08
  #788 (ПС)
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
-Цитата от господин_Рукисила Посмотреть сообщение
Во кстати по результатам мини-сушки на 2 месяца:
с 98 до 87
жир с 25% до 19,3%
талия с 98 до 91
руки-на месте
ноги - минус 2 см
грудь - +1 см
Силовые упали чутка, но за пару тренировок вернулись в норму.
Вес в 87 держится уже 2 недели - так что тут тоже все ок.
Но ссука дальше уходить не хочет вообще( Рост 182 см
Поговорил с телочкой-тренером - исключу вообще нахуй все растительные жиры, хавчик серьезный вечерком, добавлю жж различные, увеличу кардио ) к концу лета хочу на 80 выйти.
конечно дело твое, но при учете летней погоды и ужесточения диеты я бы сначала посмотрел неделю-две работу самих жиросжигателей, без дополнительного кардио. может и не понадобится силы зря тратить да мясом рисковать
учтем-с, спасибо) но я думаю что нихуя им не сделается по большему счету, плюс/минус кило

offline
ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Аватар для Рома SHIFT
Сообщения: 8,959
Регистрация: 20.08.2009
Откуда: хз
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2012, 02:28
Отправить сообщение через twitter для Рома SHIFT
  #789 (ПС)
-Цитата от господин_Рукисила Посмотреть сообщение
Во кстати по результатам мини-сушки на 2 месяца:
с 98 до 87
жир с 25% до 19,3%
талия с 98 до 91
руки-на месте
ноги - минус 2 см
грудь - +1 см
Силовые упали чутка, но за пару тренировок вернулись в норму.
Вес в 87 держится уже 2 недели - так что тут тоже все ок.
Но ссука дальше уходить не хочет вообще( Рост 182 см
Поговорил с телочкой-тренером - исключу вообще нахуй все растительные жиры, хавчик серьезный вечерком, добавлю жж различные, увеличу кардио ) к концу лета хочу на 80 выйти.
да нах тебе до 80. Нормально так. Или ты жирный?)

Добавлено через 1 час 36 минут 37 секунд
ПАЦАНЫ НЕ БЛАГОДАРИТЕ. ВОТ ЧЕЛ ОБРАЩАЙТЕСЬ ОН ПРОГИ СОСТАВЛЯЕТ

...


Добавлено через 1 час 38 минут 48 секунд
http://vk.com/id74431478

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2012, 05:43
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #790 (ПС)
это володя качок. один из сереьзных в РФ специалистов.

offline
монах
Сообщения: 1,644
Регистрация: 21.12.2009
Откуда: Следственный изолятор
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2012, 06:45
  #791 (ПС)
-Цитата от Dest Посмотреть сообщение
на одно упражнение 10 одходов? да быть такого не может.

хотя может у меня до семи доходит бывает если считать разминочное все говно и плавный вызод на максималку.

как мне ебать разжаться до 190 например если шаг больше 20 кило не безопасно делать.
а аткуда про 20 кг ты взял

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2012, 07:08
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #792 (ПС)
ну это блять фундаментальные вещи. как то что приседать на ноги а жать на грудь.

много кто из профи накидывает по 50 и более кило грубо говоря, но там суставы и связки так укреплены что им похуй, а на уровне любителя на тяжелые веса надо выходить плавно.

offline
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2012, 09:26
  #793 (ПС)
на новом всаа производитель на красителях не съэкономил(((

offline
активный пользователь
Аватар для Тубус
Сообщения: 14,815
Регистрация: 14.12.2006
Откуда: РФ
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2012, 11:43
  #794 (ПС)
Делал вчера грудь и трицепс.
После жима со штангой начал делать жим с гантелями. Взял после 2-ух разминочных на рабочие подходы вес 17,5.
После 3-го заключительного подхода думал откинусь

offline
Ирокез
Аватар для Kaiser [F2R]
Сообщения: 5,031
Регистрация: 04.09.2009
Откуда: F2R
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2012, 12:00
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Kaiser [F2R]
  #795 (ПС)
-Цитата от Tubus Посмотреть сообщение
Делал вчера грудь и трицепс.
После жима со штангой начал делать жим с гантелями. Взял после 2-ух разминочных на рабочие подходы вес 17,5.
После 3-го заключительного подхода думал откинусь
ооо,я в пятницу аналогично делал

offline
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,611
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2012, 12:16
Домашняя страница
  #796 (ПС)
-Цитата от Tubus Посмотреть сообщение
Делал вчера грудь и трицепс.
После жима со штангой начал делать жим с гантелями. Взял после 2-ух разминочных на рабочие подходы вес 17,5.
После 3-го заключительного подхода думал откинусь
ты после штанги делал разминочные гантелями, или что за хуйня не пойму

offline
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2012, 12:37
  #797 (ПС)
на разминочных новерно 7,5 и 10 кг

offline
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2012, 12:43
  #798 (ПС)
с подругой расстался. последние полгода ссорились из-за того, что я в зале много зависаю. не общались последнюю неделю из-за этого как раз. и вот теперь конец. она не понимала, насколько мои мечты о бб важны.
хотя похуй. я машина. я ебашу.

offline
Ирокез
Аватар для Kaiser [F2R]
Сообщения: 5,031
Регистрация: 04.09.2009
Откуда: F2R
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2012, 13:16
ВКонтакте Отправить сообщение через twitter для Kaiser [F2R]
  #799 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
с подругой расстался. последние полгода ссорились из-за того, что я в зале много зависаю. не общались последнюю неделю из-за этого как раз. и вот теперь конец. она не понимала, насколько мои мечты о бб важны.
хотя похуй. я машина. я ебашу.
дай пять, старина

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 июня 2012, 13:42
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #800 (ПС)
у меня раньше была вечная проблема в этом. а щас у меня взаимопонимание полное, уколы мне ставит даже)

offline
Закрытая тема
Тэги темы: восьмой, гиноха, дерьмотайз, дети, жим 200, как пить креатин, курицын, мечты, спасокукоцкий
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 7
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 5 Dest Спорт — наш друг! 4977 30 декабря 2011
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 марта 2011
Тренажерный зал. Часть 2. Dest Спорт — наш друг! 4991 6 сентября 2010
Часовой пояс GMT +3, время: 22:09.