У меня пошла кровь из ушей, это нормально?

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

-Цитата от StanCentrum

У меня пошла кровь из ушей, это нормально?

мой тренер говорит что это норма.

заебись фильм кстати
только вот название не помню

-Цитата от AnоniM

говорят со временем проходит эта боль после приседов

да все оно проходит со временем,я это знаю,в курсе,но мне бы знать как именно по быстрее избавится от нее?

-Цитата от Что_Ли

-Цитата от AnоniM

говорят со временем проходит эта боль после приседов

да все оно проходит со временем,я это знаю,в курсе,но мне бы знать как именно по быстрее избавится от нее?

думаю никак познай боль

-Цитата от AnоniM

думаю никак познай боль

есть конечно один способ,но "Деку" я пока принимать не хочу

Это здесь скорее всего обсуждалось, но я что-то ничего не нашёл

Как относиться к программе Любера?Что-то у него в комплексе для начинающих пиздец какой-то, 7 упражнений, два из которых присед и жим+подъём штанги на грудь, тоже упражнение не из лёгких, недохуяли всего или это такой я немощ ?
+Непонятнка какая-то, с тем, что в начала стоит подьём на бицепс, а затем только присед, жим, тяга в наклоне.Вроде считают грамотной программой её, но как-то нестыковок много с "канонами" построения тренинга,по-моему.

-Цитата от Сабля в спину

Это здесь скорее всего обсуждалось, но я что-то ничего не нашёл

Как относиться к программе Любера?Что-то у него в комплексе для начинающих пиздец какой-то, 7 упражнений, два из которых присед и жим+подъём штанги на грудь, тоже упражнение не из лёгких, недохуяли всего или это такой я немощ ?
+Непонятнка какая-то, с тем, что в начала стоит подьём на бицепс, а затем только присед, жим, тяга в наклоне.Вроде считают грамотной программой её, но как-то нестыковок много с "канонами" построения тренинга,по-моему.

тут не раз обсуждалось, что к любой программе нужно относиться скептически.

Добавлено через 26 минут 41 секунду

всем новая серия айронблога, посоны. к этому источнику уж точно нельзя скептически относиться

Показать скрытый текст

ссылку сами найдете

Любер колоритный мужик

думал душ - это терапия. но нет,от боли в мышцах не очень помогает.

-Цитата от Что_Ли

думал душ - это терапия. но нет,от боли в мышцах не очень помогает.

местные знатоки из германии считают, что нужно перекусить денер-кебабом.
отлично восстанавливает, но затрагивает головной мозг серьезно

-Цитата от sark

местные знатоки из германии считают, что нужно перекусить денер-кебабом.
отлично восстанавливает, но затрагивает головной мозг серьезно

ахаха

-Цитата от Beniamin

Любер колоритный мужик

я Любера в первый раз увидел в фильме про Шелестова, например.
взгляд у него такой, как будто видит душу каждого прохимиченного насквозь

какого хуя все Невского чмырят? (особенно на доче) я этого не пойму?

-Цитата от Что_Ли

какого хуя все Невского чмырят? (особенно на доче) я этого не пойму?

матчасть

-Цитата от sark

-Цитата от Что_Ли

какого хуя все Невского чмырят? (особенно на доче) я этого не пойму?

матчасть

мне конечно похуй. но интересно. в двух словах опиши пожалуйста. там много читать.

-Цитата от Что_Ли

-Цитата от sark

-Цитата от Что_Ли

какого хуя все Невского чмырят? (особенно на доче) я этого не пойму?

матчасть

мне конечно похуй. но интересно. в двух словах опиши пожалуйста. там много читать.

советую накупить денер-кебабов и плотно засесть за этим прекрасным произведением

-Цитата от sark

советую накупить денер-кебабов и плотно засесть за этим прекрасным произведением

да ну нахуй

http://www.youtube.com/watch?v=j1pWXZ4j0_c

Добавлено через 5 минут 2 секунды

а вот и ещё

http://www.youtube.com/watch?v=obyhK-sshdw&feature=related

-Цитата от C-Bert

http://www.youtube.com/watch?v=j1pWXZ4j0_c

Добавлено через 5 минут 2 секунды

а вот и ещё

http://www.youtube.com/watch?v=obyhK-sshdw&feature=related

спасибо

Добавлено через 1 минуту 58 секунд

только я не понял фразы из второго видео:"не той вселенной" - это как понимать?

недавно третью вселенную бицепсами поразил

-Цитата от Aoleene

недавно третью вселенную бицепсами поразил

ахахха

-Цитата от Что_Ли

-Цитата от C-Bert

http://www.youtube.com/watch?v=j1pWXZ4j0_c

Добавлено через 5 минут 2 секунды

а вот и ещё

http://www.youtube.com/watch?v=obyhK-sshdw&feature=related

спасибо

Добавлено через 1 минуту 58 секунд

только я не понял фразы из второго видео:"не той вселенной" - это как понимать?

ну ты зеленый вообще, пацаны не поймут

-Цитата от sark

чо, я один такой не модный и с грифа начинаю разминку в каждом упражнении?

я начинаю с грифа) и шаги делаю не больше 25 кило потом. ну могу там 30 ебануть когда силу масла чувствую.

у меня и так из здоровых суставов правый локоть и левое колено остались, нахуй нахуй.

1
гиперэкстензия 4х12
присед 4х8
рывок гири 4х12
жим лежа 4х8
французкий жим 4х12
пресс
брусья
шраги

2
становая 4х8
тяга в наклоне 4х8
жим лежа 4х8
толчек гири
пресс
брусья отжимания
шраги

как вам, для поддержания формы и набора 5-10 кг мяса?