-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от C-Bert

да на Ювелира)))

тебя не Саша зовут?

нет блеать)))

Пацантрэ не подскажите где фирменые майки энимал заказать можно?желательно желтую

а сейчас в давай поженимся стали сниматься

http://www.youtube.com/watch?v=YSr2JHZfZCw

-Цитата от hurry-up

а сейчас в давай поженимся стали сниматься

http://www.youtube.com/watch?v=YSr2JHZfZCw

техничные ребята.особено присед доставил.хуле тут так мало?надо было еще кг 50 накидать

-Цитата от Collapse

что скажите?

http://www.youtube.com/watch?v=b2RKXRTM6tQ&feature=player_embedded

стоит такое брать или хуйня?

брал на развес уже пару раз. на вкус конечно гувно, но это похуй.

Завтра Кубок Чемпионов с ахуенным таким составом!

-

Состав участников

-

1 Кодзоев Александр СПб
2 Сидорычев Михаил Москва
3 Александров Виталий Приб
4 Кухарчук Андрей Укр
5 Колясников Александр Екб
6 Скоромный Андрей Москва
7 Сорокин Андрей СПб
8 Самойло Максим СПб
9 Лесуков Алексей СПб
10 Тронов Алексей Москва
11 Фатеев Виталий Москва
12 Войта Коритенски Чехия
13 Марек Олэйничек Польша
14 Ащеулов Владимир Смоленск
15 Макеев Андрей Волоколамск

Трансляция на гетбиге в 17-00 по Москве

Пацаны, я тут программу нашел на массу в три цикла. Дест или кто-нибудь шаряший подскажите стоит оно того или нет.

Показать скрытый текст

1цикл

1 день. Спина, бицепс.

-Становая тяга (классическая) 4 по 6;
-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
-Тяга штанги к поясу 3 по 6;
-Шраги 3 по 6;
-Подъем на бицепс стоя (штанга с прямым грифом) 3 по 6;
-Скручивания 3-4 на максимум.



2 день. Грудь, трицепс.

-Жим штанги в наклоне 4 по 6;
-Жим гантель лежа в наклоне 3 по 6;
-Отжимания на брусьях 3 по 6;
-Французский жим штанги лежа 3 по 6;
-Жим гантели из-за головы 3 по 6.



3 день. Ноги, плечи.

-Приседания 4 по 6;
-Жим ногами (в Гакк машине) 3 по 6;
-Жим Арнольда 3 по 8-6;
-Жим гантель сидя 3-6;
-Разведение гантелей стоя 3 по 6;
-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.

Как я писал и раньше, мы тренируемся не больше часа (можно немного больше, но НЕМНОГО). Занимаемся по данному комплексу 1 неделю, следующую неделю работаем с 70 % от рабочих весов, затем опять неделю со 100%, неделю с 70% и опять недели со 100%. Процент от рабочих весов написан с учетом хороших восстановительных способностей организма. При плохих или средних восстановительных способностях, эта цифра снижается до 60-50 %. В этом случае, лучше меньше, чем больше. Дайте организму восстановить силы. Масса не куда не уйдет от того, что вы неделю поработаете с 50%. Это только пойдет на пользу. Занимаемся так примерно 2 месяца. Набрать массу, в количестве 10 кг. за это время точно не удастся, но это только начало и первый шаг. Уходим на отдых- 2 недели. Так мы будем делать и в других циклах (и чередование процентного соотношения весов и отдых).

Затем начинаем снова. Зачем уходить на отдых? Чтобы ваш организм отдохнул, восстановился и, естественно, вырос. Со свежими силами и в состоянии растренированности, когда наш организм уже отвык от нагрузок, мы работаем дальше.
Как набрать массу, Цикл 2.

Здесь мы немного добавляем количество упражнений и количество повторений. Будем делать все упражнения, кроме пресса на 8 раз.

1 день. Спина, бицепс.

-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 8;
-Подтягивания 3 по 8
-Тяга поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 8;
-Подъем штанги на бицепс стоя (прямой гриф) 3 по 8;
-Скручивания 3-4 на максимум.

2 день. Грудь, трицепс.

-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантель лежа 3 по 8;
-Разведение гантель лежа 3 по 8;
-Французский жим жим штанги лежа 3 по 8;
-Жим гантели из-за головы 3 по 8.



3 день. Ноги, плечи.

-Приседания 4 по 8;
-Жим ногами (в Гакк машине) 3 по 8;
-Подъем на носки стоя (в любом тренажере) 3 по 8;
-Жим штанги стоя 3 по 8;
-Жим Арнольда 3 по 8;
-Разведение гантель стоя 3 по 8;
-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.

После этого, опять идем отдыхать, все как по схеме в первом цикле.
Как набрать массу, Цикл 3.

Здесь мы работаем на большее количество повторений, более интенсивно и с небольшими весами. Помним, что тренируемся не больше 60- 75 минут. Перерыв между подходами здесь минимален, тренируемся в аэробном режиме.

1 день. Спина, бицепс, предпдечье.

-Подтягивания 3 по 12-15;
-Тяга блока за голову 3 по 12-15;
-Тяга блока к поясу (сидя) 3 по 12-15;
-Подъем штанги на бицепс стоя (кривой гриф) 3 по 12-15;
- Подъем (штанги или гантель) в скамье Скотта 3 по 12-15;
- Молоток 3 по 12-15;
-Скручивания 3-4 на максимум.

2 день. Грудь, трицепс.

-Жим штанги лежа 3 по 12-15;
-Жим гантель лежа 3 по 12-15;
-Разведение гантель лежа 3 по 12-15;
-Пуловер 3 по 12-15;
-Французский жим жим штанги лежа 3 по 12-15;
-Разгибание руки с гантелей сидя 3 по 12-15.



3 день. Ноги, плечи.

-Жим ногами (в Гакк машине) 3 по 12-15;
- Разгибание ног в тренажере 3 по 12-15;
-Сгибание ног в тренажере 3 по 12-15;
-Подъем на носки стоя 3 по 15-20;
-Жим штанги стоя 3 по 12-15;
-Разведение гантелей стоя 3 по 12;
-Разведение рук с гантелей в наклоне 3 по 12-15;
-Махи гантелей перед собой 3 по 12-15;

+ можно вставить какие-нибудь упражнения в плечевых тренажерах, которые есть у вас в зале.

-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.

Чередование % от рабочего веса, как и в предыдущих комплексах.

После этого, комплексная программа, которая позволяет вам набрать массу завершается. Отдохните 2 неделе, можно больше (3 или 4). И приступайте к тренировкам снова, с самого начала.

-Цитата от Solo Dolo

Пацаны, я тут программу нашел на массу в три цикла. Дест или кто-нибудь шаряший подскажите стоит оно того или нет.

Показать скрытый текст

1цикл

1 день. Спина, бицепс.

-Становая тяга (классическая) 4 по 6;
-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
-Тяга штанги к поясу 3 по 6;
-Шраги 3 по 6;
-Подъем на бицепс стоя (штанга с прямым грифом) 3 по 6;
-Скручивания 3-4 на максимум.



2 день. Грудь, трицепс.

-Жим штанги в наклоне 4 по 6;
-Жим гантель лежа в наклоне 3 по 6;
-Отжимания на брусьях 3 по 6;
-Французский жим штанги лежа 3 по 6;
-Жим гантели из-за головы 3 по 6.



3 день. Ноги, плечи.

-Приседания 4 по 6;
-Жим ногами (в Гакк машине) 3 по 6;
-Жим Арнольда 3 по 8-6;
-Жим гантель сидя 3-6;
-Разведение гантелей стоя 3 по 6;
-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.

Как я писал и раньше, мы тренируемся не больше часа (можно немного больше, но НЕМНОГО). Занимаемся по данному комплексу 1 неделю, следующую неделю работаем с 70 % от рабочих весов, затем опять неделю со 100%, неделю с 70% и опять недели со 100%. Процент от рабочих весов написан с учетом хороших восстановительных способностей организма. При плохих или средних восстановительных способностях, эта цифра снижается до 60-50 %. В этом случае, лучше меньше, чем больше. Дайте организму восстановить силы. Масса не куда не уйдет от того, что вы неделю поработаете с 50%. Это только пойдет на пользу. Занимаемся так примерно 2 месяца. Набрать массу, в количестве 10 кг. за это время точно не удастся, но это только начало и первый шаг. Уходим на отдых- 2 недели. Так мы будем делать и в других циклах (и чередование процентного соотношения весов и отдых).

Затем начинаем снова. Зачем уходить на отдых? Чтобы ваш организм отдохнул, восстановился и, естественно, вырос. Со свежими силами и в состоянии растренированности, когда наш организм уже отвык от нагрузок, мы работаем дальше.
Как набрать массу, Цикл 2.

Здесь мы немного добавляем количество упражнений и количество повторений. Будем делать все упражнения, кроме пресса на 8 раз.

1 день. Спина, бицепс.

-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 8;
-Подтягивания 3 по 8
-Тяга поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 8;
-Подъем штанги на бицепс стоя (прямой гриф) 3 по 8;
-Скручивания 3-4 на максимум.

2 день. Грудь, трицепс.

-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантель лежа 3 по 8;
-Разведение гантель лежа 3 по 8;
-Французский жим жим штанги лежа 3 по 8;
-Жим гантели из-за головы 3 по 8.



3 день. Ноги, плечи.

-Приседания 4 по 8;
-Жим ногами (в Гакк машине) 3 по 8;
-Подъем на носки стоя (в любом тренажере) 3 по 8;
-Жим штанги стоя 3 по 8;
-Жим Арнольда 3 по 8;
-Разведение гантель стоя 3 по 8;
-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.

После этого, опять идем отдыхать, все как по схеме в первом цикле.
Как набрать массу, Цикл 3.

Здесь мы работаем на большее количество повторений, более интенсивно и с небольшими весами. Помним, что тренируемся не больше 60- 75 минут. Перерыв между подходами здесь минимален, тренируемся в аэробном режиме.

1 день. Спина, бицепс, предпдечье.

-Подтягивания 3 по 12-15;
-Тяга блока за голову 3 по 12-15;
-Тяга блока к поясу (сидя) 3 по 12-15;
-Подъем штанги на бицепс стоя (кривой гриф) 3 по 12-15;
- Подъем (штанги или гантель) в скамье Скотта 3 по 12-15;
- Молоток 3 по 12-15;
-Скручивания 3-4 на максимум.

2 день. Грудь, трицепс.

-Жим штанги лежа 3 по 12-15;
-Жим гантель лежа 3 по 12-15;
-Разведение гантель лежа 3 по 12-15;
-Пуловер 3 по 12-15;
-Французский жим жим штанги лежа 3 по 12-15;
-Разгибание руки с гантелей сидя 3 по 12-15.



3 день. Ноги, плечи.

-Жим ногами (в Гакк машине) 3 по 12-15;
- Разгибание ног в тренажере 3 по 12-15;
-Сгибание ног в тренажере 3 по 12-15;
-Подъем на носки стоя 3 по 15-20;
-Жим штанги стоя 3 по 12-15;
-Разведение гантелей стоя 3 по 12;
-Разведение рук с гантелей в наклоне 3 по 12-15;
-Махи гантелей перед собой 3 по 12-15;

+ можно вставить какие-нибудь упражнения в плечевых тренажерах, которые есть у вас в зале.

-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.

Чередование % от рабочего веса, как и в предыдущих комплексах.

После этого, комплексная программа, которая позволяет вам набрать массу завершается. Отдохните 2 неделе, можно больше (3 или 4). И приступайте к тренировкам снова, с самого начала.

хз как можно воспринимать всерьез писанину про "восстановительную способность" если там ни слова о питании и режиме. ну и "Отдохните 2 неделе, можно больше (3 или 4)" "спина бицепс предплечье" тоже заебись. голени и живота не хватает только

а кто-нибудь может посоветовать сайт с достойными прогами на массу, пацантре?

-Цитата от Solo Dolo

Пацаны, я тут программу нашел на массу в три цикла. Дест или кто-нибудь шаряший подскажите стоит оно того или нет.

Показать скрытый текст

1цикл

1 день. Спина, бицепс.

-Становая тяга (классическая) 4 по 6;
-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
-Тяга штанги к поясу 3 по 6;
-Шраги 3 по 6;
-Подъем на бицепс стоя (штанга с прямым грифом) 3 по 6;
-Скручивания 3-4 на максимум.



2 день. Грудь, трицепс.

-Жим штанги в наклоне 4 по 6;
-Жим гантель лежа в наклоне 3 по 6;
-Отжимания на брусьях 3 по 6;
-Французский жим штанги лежа 3 по 6;
-Жим гантели из-за головы 3 по 6.



3 день. Ноги, плечи.

-Приседания 4 по 6;
-Жим ногами (в Гакк машине) 3 по 6;
-Жим Арнольда 3 по 8-6;
-Жим гантель сидя 3-6;
-Разведение гантелей стоя 3 по 6;
-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.

Как я писал и раньше, мы тренируемся не больше часа (можно немного больше, но НЕМНОГО). Занимаемся по данному комплексу 1 неделю, следующую неделю работаем с 70 % от рабочих весов, затем опять неделю со 100%, неделю с 70% и опять недели со 100%. Процент от рабочих весов написан с учетом хороших восстановительных способностей организма. При плохих или средних восстановительных способностях, эта цифра снижается до 60-50 %. В этом случае, лучше меньше, чем больше. Дайте организму восстановить силы. Масса не куда не уйдет от того, что вы неделю поработаете с 50%. Это только пойдет на пользу. Занимаемся так примерно 2 месяца. Набрать массу, в количестве 10 кг. за это время точно не удастся, но это только начало и первый шаг. Уходим на отдых- 2 недели. Так мы будем делать и в других циклах (и чередование процентного соотношения весов и отдых).

Затем начинаем снова. Зачем уходить на отдых? Чтобы ваш организм отдохнул, восстановился и, естественно, вырос. Со свежими силами и в состоянии растренированности, когда наш организм уже отвык от нагрузок, мы работаем дальше.
Как набрать массу, Цикл 2.

Здесь мы немного добавляем количество упражнений и количество повторений. Будем делать все упражнения, кроме пресса на 8 раз.

1 день. Спина, бицепс.

-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 8;
-Подтягивания 3 по 8
-Тяга поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 8;
-Подъем штанги на бицепс стоя (прямой гриф) 3 по 8;
-Скручивания 3-4 на максимум.

2 день. Грудь, трицепс.

-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантель лежа 3 по 8;
-Разведение гантель лежа 3 по 8;
-Французский жим жим штанги лежа 3 по 8;
-Жим гантели из-за головы 3 по 8.



3 день. Ноги, плечи.

-Приседания 4 по 8;
-Жим ногами (в Гакк машине) 3 по 8;
-Подъем на носки стоя (в любом тренажере) 3 по 8;
-Жим штанги стоя 3 по 8;
-Жим Арнольда 3 по 8;
-Разведение гантель стоя 3 по 8;
-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.

После этого, опять идем отдыхать, все как по схеме в первом цикле.
Как набрать массу, Цикл 3.

Здесь мы работаем на большее количество повторений, более интенсивно и с небольшими весами. Помним, что тренируемся не больше 60- 75 минут. Перерыв между подходами здесь минимален, тренируемся в аэробном режиме.

1 день. Спина, бицепс, предпдечье.

-Подтягивания 3 по 12-15;
-Тяга блока за голову 3 по 12-15;
-Тяга блока к поясу (сидя) 3 по 12-15;
-Подъем штанги на бицепс стоя (кривой гриф) 3 по 12-15;
- Подъем (штанги или гантель) в скамье Скотта 3 по 12-15;
- Молоток 3 по 12-15;
-Скручивания 3-4 на максимум.

2 день. Грудь, трицепс.

-Жим штанги лежа 3 по 12-15;
-Жим гантель лежа 3 по 12-15;
-Разведение гантель лежа 3 по 12-15;
-Пуловер 3 по 12-15;
-Французский жим жим штанги лежа 3 по 12-15;
-Разгибание руки с гантелей сидя 3 по 12-15.



3 день. Ноги, плечи.

-Жим ногами (в Гакк машине) 3 по 12-15;
- Разгибание ног в тренажере 3 по 12-15;
-Сгибание ног в тренажере 3 по 12-15;
-Подъем на носки стоя 3 по 15-20;
-Жим штанги стоя 3 по 12-15;
-Разведение гантелей стоя 3 по 12;
-Разведение рук с гантелей в наклоне 3 по 12-15;
-Махи гантелей перед собой 3 по 12-15;

+ можно вставить какие-нибудь упражнения в плечевых тренажерах, которые есть у вас в зале.

-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.

Чередование % от рабочего веса, как и в предыдущих комплексах.

После этого, комплексная программа, которая позволяет вам набрать массу завершается. Отдохните 2 неделе, можно больше (3 или 4). И приступайте к тренировкам снова, с самого начала.

Я даже знаю откуда эта программа. Ебашь базу, ешь, жри. И дело в шляпе.

-Цитата от Super*Oleg

Пацантрэ не подскажите где фирменые майки энимал заказать можно?желательно желтую

как у этих пацантрэ?

поставили диагноз гипоксия миокарда.
опять часть курса по пизде пошла.

-Цитата от Beniamin

Завтра Кубок Чемпионов с ахуенным таким составом!

-

Состав участников

-

1 Кодзоев Александр СПб
2 Сидорычев Михаил Москва
3 Александров Виталий Приб
4 Кухарчук Андрей Укр
5 Колясников Александр Екб
6 Скоромный Андрей Москва
7 Сорокин Андрей СПб
8 Самойло Максим СПб
9 Лесуков Алексей СПб
10 Тронов Алексей Москва
11 Фатеев Виталий Москва
12 Войта Коритенски Чехия
13 Марек Олэйничек Польша
14 Ащеулов Владимир Смоленск
15 Макеев Андрей Волоколамск

Трансляция на гетбиге в 17-00 по Москве

а где спасокукоцкий?

-Цитата от Solo Dolo

Пацаны, я тут программу нашел на массу в три цикла. Дест или кто-нибудь шаряший подскажите стоит оно того или нет.

Показать скрытый текст

1цикл

1 день. Спина, бицепс.

-Становая тяга (классическая) 4 по 6;
-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
-Тяга штанги к поясу 3 по 6;
-Шраги 3 по 6;
-Подъем на бицепс стоя (штанга с прямым грифом) 3 по 6;
-Скручивания 3-4 на максимум.



2 день. Грудь, трицепс.

-Жим штанги в наклоне 4 по 6;
-Жим гантель лежа в наклоне 3 по 6;
-Отжимания на брусьях 3 по 6;
-Французский жим штанги лежа 3 по 6;
-Жим гантели из-за головы 3 по 6.



3 день. Ноги, плечи.

-Приседания 4 по 6;
-Жим ногами (в Гакк машине) 3 по 6;
-Жим Арнольда 3 по 8-6;
-Жим гантель сидя 3-6;
-Разведение гантелей стоя 3 по 6;
-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.

Как я писал и раньше, мы тренируемся не больше часа (можно немного больше, но НЕМНОГО). Занимаемся по данному комплексу 1 неделю, следующую неделю работаем с 70 % от рабочих весов, затем опять неделю со 100%, неделю с 70% и опять недели со 100%. Процент от рабочих весов написан с учетом хороших восстановительных способностей организма. При плохих или средних восстановительных способностях, эта цифра снижается до 60-50 %. В этом случае, лучше меньше, чем больше. Дайте организму восстановить силы. Масса не куда не уйдет от того, что вы неделю поработаете с 50%. Это только пойдет на пользу. Занимаемся так примерно 2 месяца. Набрать массу, в количестве 10 кг. за это время точно не удастся, но это только начало и первый шаг. Уходим на отдых- 2 недели. Так мы будем делать и в других циклах (и чередование процентного соотношения весов и отдых).

Затем начинаем снова. Зачем уходить на отдых? Чтобы ваш организм отдохнул, восстановился и, естественно, вырос. Со свежими силами и в состоянии растренированности, когда наш организм уже отвык от нагрузок, мы работаем дальше.
Как набрать массу, Цикл 2.

Здесь мы немного добавляем количество упражнений и количество повторений. Будем делать все упражнения, кроме пресса на 8 раз.

1 день. Спина, бицепс.

-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 8;
-Подтягивания 3 по 8
-Тяга поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 8;
-Подъем штанги на бицепс стоя (прямой гриф) 3 по 8;
-Скручивания 3-4 на максимум.

2 день. Грудь, трицепс.

-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантель лежа 3 по 8;
-Разведение гантель лежа 3 по 8;
-Французский жим жим штанги лежа 3 по 8;
-Жим гантели из-за головы 3 по 8.



3 день. Ноги, плечи.

-Приседания 4 по 8;
-Жим ногами (в Гакк машине) 3 по 8;
-Подъем на носки стоя (в любом тренажере) 3 по 8;
-Жим штанги стоя 3 по 8;
-Жим Арнольда 3 по 8;
-Разведение гантель стоя 3 по 8;
-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.

После этого, опять идем отдыхать, все как по схеме в первом цикле.
Как набрать массу, Цикл 3.

Здесь мы работаем на большее количество повторений, более интенсивно и с небольшими весами. Помним, что тренируемся не больше 60- 75 минут. Перерыв между подходами здесь минимален, тренируемся в аэробном режиме.

1 день. Спина, бицепс, предпдечье.

-Подтягивания 3 по 12-15;
-Тяга блока за голову 3 по 12-15;
-Тяга блока к поясу (сидя) 3 по 12-15;
-Подъем штанги на бицепс стоя (кривой гриф) 3 по 12-15;
- Подъем (штанги или гантель) в скамье Скотта 3 по 12-15;
- Молоток 3 по 12-15;
-Скручивания 3-4 на максимум.

2 день. Грудь, трицепс.

-Жим штанги лежа 3 по 12-15;
-Жим гантель лежа 3 по 12-15;
-Разведение гантель лежа 3 по 12-15;
-Пуловер 3 по 12-15;
-Французский жим жим штанги лежа 3 по 12-15;
-Разгибание руки с гантелей сидя 3 по 12-15.



3 день. Ноги, плечи.

-Жим ногами (в Гакк машине) 3 по 12-15;
- Разгибание ног в тренажере 3 по 12-15;
-Сгибание ног в тренажере 3 по 12-15;
-Подъем на носки стоя 3 по 15-20;
-Жим штанги стоя 3 по 12-15;
-Разведение гантелей стоя 3 по 12;
-Разведение рук с гантелей в наклоне 3 по 12-15;
-Махи гантелей перед собой 3 по 12-15;

+ можно вставить какие-нибудь упражнения в плечевых тренажерах, которые есть у вас в зале.

-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.

Чередование % от рабочего веса, как и в предыдущих комплексах.

После этого, комплексная программа, которая позволяет вам набрать массу завершается. Отдохните 2 неделе, можно больше (3 или 4). И приступайте к тренировкам снова, с самого начала.

Нормальная прога. Вступай в ряды культуристов.

-Цитата от Collapse

-Цитата от Beniamin

Завтра Кубок Чемпионов с ахуенным таким составом!

-

Состав участников

Трансляция на гетбиге в 17-00 по Москве

а где спасокукоцкий?

Он в классике выступает

-Цитата от Valo

-Цитата от Super*Oleg

Пацантрэ не подскажите где фирменые майки энимал заказать можно?желательно желтую

как у этих пацантрэ?

да

-Цитата от cosmo 09

поставили диагноз гипоксия миокарда.
опять часть курса по пизде пошла.

че за курс?

-Цитата от hurry-up

а сейчас в давай поженимся стали сниматься

http://www.youtube.com/watch?v=YSr2JHZfZCw

кулаки выбиты нахуй

-Цитата от Super*Oleg

Пацантрэ не подскажите где фирменые майки энимал заказать можно?желательно желтую

бодибилдинг точка ком.

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от hurry-up

а сейчас в давай поженимся стали сниматься

http://www.youtube.com/watch?v=YSr2JHZfZCw

кулаки выбиты нахуй

я все жду когда саркуцрио пошутит, что я в начале и в конце ролика снялся

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Valo

-Цитата от Super*Oleg

Пацантрэ не подскажите где фирменые майки энимал заказать можно?желательно желтую

как у этих пацантрэ?

да

или тут
17$+доставка 10,20 или 37,5$

заебись четко

на бб.ком лучше в сто раз заказывать, чем на ибэе.
я думаю не надо объяснять почему.

я ни там ни там не заказывал)потому что ни ибее не фирма может быть?кстати на счет размеров.качовые майки больше обычных?если я обычно нашел хл и ххл то Энимал хл не будет велика мне?

-Цитата от Dest

на бб.ком лучше в сто раз заказывать, чем на ибэе.
я думаю не надо объяснять почему.

дважды два равно четыре. я думаю не надо объяснять почему