посоны, почему турникбрусья - хуйня?

-Цитата от Накручиваю Пейсы

Дест, а ты в 2005 качался уже?

я не качался лет 5 может гдето как раз вроде в этом районе а че?

-Цитата от Что_Ли

-Цитата от ka!Ser

тоже самое))) но и про турник не забываю... спину ебашу

это ты на фото?

я! щас чуть чуть больше стал, те фото летнии...
но года два назад был здоровее... и что интересное на хуй не качался, а служил, занимался борьбой и целыми днями пропадал на турнике... вон фото...
я самый здоровый)))
Октябрь, Афганистан, 2010)...

5 неделя курса пошла.
суст от фармакома - драйвовая вещь, отмел все предтрены уже после первой трени. закончился, с этой недели перешел на суставер вермоджи.
дека от вермоджи - ждал большего, уже на курсе появились небольшие проблемы с запястьем и коленом, добавил Флекс. сильно не льет, но поясница забивается быстрее. перешел на индийский БМ с этой недели.
напосим хз вообще.
максимум 2кг веса пришло. силовые растут, но тяжело, уже приближаюсь к тем, на которых закончил прошлый курс.
возникали опасения, что нарвался на фуфло, поменял препы, посмотрим, как дальше будет.

питание бы лучше поменял или тренинг.
че все на фарму то списывать

-Цитата от Dest

питание бы лучше поменял или тренинг.
че все на фарму то списывать

питание нормальное. каждые 2,5-3 часа маленькая 200 граммовая грудка и 150-200 грамм риса/гречки/макарон, после трени углей чуть больше кидаю. прот с утра, после трени и на ночь многокомпонентник с творогом. на случай, если где-то задерживаюсь таскаю с собой стил бары.
тренинг типичный массонаборный - все по 8-12 повторов, сплиты - плечи+трицепс, отдельно ноги, грудь+бицепс, отдельно спина.

-Цитата от Dest

-Цитата от Накручиваю Пейсы

Дест, а ты в 2005 качался уже?

я не качался лет 5 может гдето как раз вроде в этом районе а че?

Да тут намедни наткнулся на тему фотокарточек из нск образца 2005го года - ты там на постоянку на синих щях. Есть пару душевных снимков, я б залил сюда, но боюсь подорвать твой авторитет в этой теме. Так, что ну его нахуй.

Всем по МЛ-ю, пасоны!

Впринципе тут все кто в теме давно,знают что Дест раньше был чисто из пивнухи,не новость как бы,так что мимо как-то совсем

этот чувак тоже досье составляет

за мою фотку с балтикой девяткой личный респектос дам

Да не, пасоны, похуй на досье. Я лично не знал про веселые, пьяные года Деста. Всегда думал, что он прям с начальной школы начал жать сотку. Поэтому слегка удивился.

Вы меня не так поняли походу, братки.

да не, я тут писал, что типа весь такой был с детства на спортивных щщах потом институт шмаль бухло рэп и лет пять я тусовал, разжирел как свинья и потом понял что так нельзя и собственно снова ударился качухой.

-Цитата от sark

-Цитата от Dest

питание бы лучше поменял или тренинг.
че все на фарму то списывать

питание нормальное. каждые 2,5-3 часа маленькая 200 граммовая грудка и 150-200 грамм риса/гречки/макарон, после трени углей чуть больше кидаю. прот с утра, после трени и на ночь многокомпонентник с творогом. на случай, если где-то задерживаюсь таскаю с собой стил бары.
тренинг типичный массонаборный - все по 8-12 повторов, сплиты - плечи+трицепс, отдельно ноги, грудь+бицепс, отдельно спина.

не ну а как ты хотел чтоб каждый курс по 10 кило?

меленно но верно надо плыть.

братва, может есть у кого скидочный код (или как там его) на бодибилдинг.ком? собираюсь заказ делать.

-Цитата от sark

-Цитата от Dest

питание бы лучше поменял или тренинг.
че все на фарму то списывать

питание нормальное. каждые 2,5-3 часа маленькая 200 граммовая грудка и 150-200 грамм риса/гречки/макарон, после трени углей чуть больше кидаю. прот с утра, после трени и на ночь многокомпонентник с творогом. на случай, если где-то задерживаюсь таскаю с собой стил бары.
тренинг типичный массонаборный - все по 8-12 повторов, сплиты - плечи+трицепс, отдельно ноги, грудь+бицепс, отдельно спина.

Пака въеби братан

-Цитата от Dest

меленно но верно надо плыть.

Dest, у тебя, кстати, синтез белка такой охуевший от фармы?

-Цитата от Dest

да не, я тут писал, что типа весь такой был с детства на спортивных щщах потом институт шмаль бухло рэп и лет пять я тусовал, разжирел как свинья и потом понял что так нельзя и собственно снова ударился качухой.

-Цитата от sark

-Цитата от Dest

питание бы лучше поменял или тренинг.
че все на фарму то списывать

питание нормальное. каждые 2,5-3 часа маленькая 200 граммовая грудка и 150-200 грамм риса/гречки/макарон, после трени углей чуть больше кидаю. прот с утра, после трени и на ночь многокомпонентник с творогом. на случай, если где-то задерживаюсь таскаю с собой стил бары.
тренинг типичный массонаборный - все по 8-12 повторов, сплиты - плечи+трицепс, отдельно ноги, грудь+бицепс, отдельно спина.

не ну а как ты хотел чтоб каждый курс по 10 кило?

меленно но верно надо плыть.

не, я на резкие скачки массы уже не рассчитываю давно.
и дозняки у меня не такие, чтобы разрывало.
предыдущий курс чувствовался збс. либидо, забитая поясница, икры, ходил залитый, вся хуйня. а этот пока почти никак.
12 недель еще осталось, посмотрим, что в итоге выйдет

-Цитата от Шантолосов

-Цитата от sark

-Цитата от Dest

питание бы лучше поменял или тренинг.
че все на фарму то списывать

питание нормальное. каждые 2,5-3 часа маленькая 200 граммовая грудка и 150-200 грамм риса/гречки/макарон, после трени углей чуть больше кидаю. прот с утра, после трени и на ночь многокомпонентник с творогом. на случай, если где-то задерживаюсь таскаю с собой стил бары.
тренинг типичный массонаборный - все по 8-12 повторов, сплиты - плечи+трицепс, отдельно ноги, грудь+бицепс, отдельно спина.

Пака въеби братан

-Цитата от Dest

меленно но верно надо плыть.

Dest, у тебя, кстати, синтез белка такой охуевший от фармы?

не использую запрещенный препараты

Зигерт ну ка подскажи как за 8 недель востановится после травмы плеча и месячного отдыха?

-Цитата от Dipack

братва, может есть у кого скидочный код (или как там его) на бодибилдинг.ком? собираюсь заказ делать.

http://www.retailmenot.com/view/bodybuilding.com тестируй бро

-Цитата от Super*Oleg

Зигерт ну ка подскажи как за 8 недель востановится после травмы плеча и месячного отдыха?

просто начни ходить в тренажёрный зал, спи 8-9 часов в сутки и хавай 10 раз в сутки вот и восстановишься

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Super*Oleg

Зигерт ну ка подскажи как за 8 недель востановится после травмы плеча и месячного отдыха?

просто начни ходить в тренажёрный зал, спи 8-9 часов в сутки и хавай 10 раз в сутки вот и восстановишься

Всем основы основ от сиберта, пасоны!

посоны а вы знаете что анаболики вредят вашему здоровью?

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Dipack

братва, может есть у кого скидочный код (или как там его) на бодибилдинг.ком? собираюсь заказ делать.

http://www.retailmenot.com/view/bodybuilding.com тестируй бро

хмм, чего-то я туго соображаю как это работает

-Цитата от ka!Ser

я! щас чуть чуть больше стал, те фото летнии...
но года два назад был здоровее... и что интересное на хуй не качался, а служил, занимался борьбой и целыми днями пропадал на турнике... вон фото...
я самый здоровый)))
Октябрь, Афганистан, 2010)...

чувак,тебе бы подсушиться не помешало бы..

-Цитата от Vinny Jones

турникбрусья - хуйня?

по тому что это для дрыщей

-Цитата от Что_Ли

-Цитата от ka!Ser

я! щас чуть чуть больше стал, те фото летнии...
но года два назад был здоровее... и что интересное на хуй не качался, а служил, занимался борьбой и целыми днями пропадал на турнике... вон фото...
я самый здоровый)))
Октябрь, Афганистан, 2010)...

чувак,тебе бы подсушиться не помешало бы..

-Цитата от Vinny Jones

турникбрусья - хуйня?

по тому что это для дрыщей

действительно так думаешь? это прескорбно

-Цитата от Vinny Jones

это прескорбно

да мне дико плевать