-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от МЭДЫЧ

качалка запускает анаболизм, бокс показывает ей хуйца катаболизмом. по своему опыту могу сказать что тебе нужно оставить максимум 1-2 аэробных/кардио тренировки в неделю если хочешь чтобы что-то росло. а лучше, конечно , ноль. мало того, что нагрузки при каче и единоборствах в основном антагонистичны по своей сути , так твое мясо еще и просто нихуя не отдыхает, где ж ему расти-то на обычной еде.
циклировать надо (с) Алексей.

бля а я хочу людей бить и большим стать что делать((
может как то углями закидываться перед боксом плотно и после прям быстрыми завалить все это дело? а то есть косяк после тренировки где то час не жру. но перед ней постоянно кашей из сложных

без химии это мудовые страдания)
а ключ к успеху в цитате Алексея. т.е. так сказать, "курсишь", просто натуралкой. месяц-два силовуху подтягиваешь на кашах с мясом, месяц-два кидаешь еще сверху всякое говно и заплываешь массой, ну а потом сушишь, тем же боксом например.

не, ну час после трени ваще ничо не жрать эт тоже сильно

углеводное окно? не, не слышал.

понятно, значит косячок плотный
ща в тренажерке был, увидел какую то хрень энергетическую в баночке, порошок какой то, 95г углеводов и витаминки всякие, написано типа 20г мешаешь в жиже и энергия в тебе лалала. я вот и подумал, если до\во время бокса вливать это, мне поможет?

-Цитата от Есть доллар?

понятно, значит косячок плотный
ща в тренажерке был, увидел какую то хрень энергетическую в баночке, порошок какой то, 95г углеводов и витаминки всякие, написано типа 20г мешаешь в жиже и энергия в тебе лалала. я вот и подумал, если до\во время бокса вливать это, мне поможет?

во время бокса вроде как не рекомендуется пить, по крайней мере обильно. Но мнения разноречивы. На кике стараюсь не пить. Сразу после трени бодяжу креатин и амино закидываю пока домой еду. Вес дрыщовский стоит на той же отметине, не растет. Хотя думал на кике вниз скатится, там майку реально выжимать можно

-Цитата от Valo

-Цитата от Есть доллар?

понятно, значит косячок плотный
ща в тренажерке был, увидел какую то хрень энергетическую в баночке, порошок какой то, 95г углеводов и витаминки всякие, написано типа 20г мешаешь в жиже и энергия в тебе лалала. я вот и подумал, если до\во время бокса вливать это, мне поможет?

во время бокса вроде как не рекомендуется пить, по крайней мере обильно. Но мнения разноречивы. На кике стараюсь не пить. Сразу после трени бодяжу креатин и амино закидываю пока домой еду. Вес дрыщовский стоит на той же отметине, не растет. Хотя думал на кике вниз скатится, там майку реально выжимать можно

в свое время кик забросил как раз этой причине. набирать, при этом интенсивно тренируясь, очень тяжело. надо очень много пить и жрать. фактически все время только это и надо делать.

а у меня без аэробных,практически ничего не растёт
в среднем 1кг в месяц набираю,при том что жру через силу постоянно

-Цитата от Valo

-Цитата от Есть доллар?

понятно, значит косячок плотный
ща в тренажерке был, увидел какую то хрень энергетическую в баночке, порошок какой то, 95г углеводов и витаминки всякие, написано типа 20г мешаешь в жиже и энергия в тебе лалала. я вот и подумал, если до\во время бокса вливать это, мне поможет?

во время бокса вроде как не рекомендуется пить, по крайней мере обильно. Но мнения разноречивы. На кике стараюсь не пить. Сразу после трени бодяжу креатин и амино закидываю пока домой еду. Вес дрыщовский стоит на той же отметине, не растет. Хотя думал на кике вниз скатится, там майку реально выжимать можно

не пьют чтобы мышцы лишнего говна в виде воды не набирали и не теряли в скорости
недельку попробую с измениями потренироваться. если не пойдет - то придется забивать на массу((
хотя есть еще вариант сразу после бокса штангу потягать, но там полчаса времени всего остается, вряд ли че вырастет.

-Цитата от Che?!

а у меня без аэробных,практически ничего не растёт
в среднем 1кг в месяц набираю,при том что жру через силу постоянно

от аэробных у тебя растет мясо?

он наверное имел в виду "а у меня и без аэробных ничего не растет".
тут кстати одна проблема - жрешь плохо

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Che?!

а у меня без аэробных,практически ничего не растёт
в среднем 1кг в месяц набираю,при том что жру через силу постоянно

от аэробных у тебя растет мясо?

написал же что без аэробных с трудом растёт
имея в виду,что с аэробными не росло бы вообще

с воскресенья работать буду только в ночь 2 месяца. посмотрим как пойдёт с тренажёркой

-Цитата от картман

в свое время кик забросил как раз этой причине. набирать, при этом интенсивно тренируясь, очень тяжело. надо очень много пить и жрать. фактически все время только это и надо делать.

посопротивляемся чуток )

-Цитата от Есть доллар?

не пьют чтобы мышцы лишнего говна в виде воды не набирали и не теряли в скорости
недельку попробую с измениями потренироваться. если не пойдет - то придется забивать на массу((
хотя есть еще вариант сразу после бокса штангу потягать, но там полчаса времени всего остается, вряд ли че вырастет.

пишут что с нагрузкой на сердце связанно
помоему рациональней хотя бы 1д в неделю базу в тренажерке.
А сколько в идеале хочешь прибавить?

я уже и позабыл как тяжело в натураху ебашить.
спину делал сегодня, забилась пздц. еле еле подтягивания вывез с двадцаткой, на курсе over дохуя было.
вес 113,9, сливаю воду.
сосочки чешутся.
последний раз когда ставили деку, чуть булка от боли не треснула, криво сделали всё. теперь боюсь даж витаминки себе колоть.

-Цитата от Есть доллар?

понятно, значит косячок плотный
ща в тренажерке был, увидел какую то хрень энергетическую в баночке, порошок какой то, 95г углеводов и витаминки всякие, написано типа 20г мешаешь в жиже и энергия в тебе лалала. я вот и подумал, если до\во время бокса вливать это, мне поможет?

я так понял, ты не имеешь представления о типах нагрузки , их назначении и последствиях?
20 г порошочка и энергии спасут от катаболизма при адской боксерской аэробике, конечно же
тут грамм 100 бцаа поможет, может быть если повезет

-Цитата от Есть доллар?

хотя есть еще вариант сразу после бокса штангу потягать, но там полчаса времени всего остается, вряд ли че вырастет.

ты упорно стремишься к суперлёгкой весовой

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от Valo

-Цитата от Есть доллар?

понятно, значит косячок плотный
ща в тренажерке был, увидел какую то хрень энергетическую в баночке, порошок какой то, 95г углеводов и витаминки всякие, написано типа 20г мешаешь в жиже и энергия в тебе лалала. я вот и подумал, если до\во время бокса вливать это, мне поможет?

во время бокса вроде как не рекомендуется пить, по крайней мере обильно. Но мнения разноречивы. На кике стараюсь не пить. Сразу после трени бодяжу креатин и амино закидываю пока домой еду. Вес дрыщовский стоит на той же отметине, не растет. Хотя думал на кике вниз скатится, там майку реально выжимать можно

не пьют чтобы мышцы лишнего говна в виде воды не набирали и не теряли в скорости

ну вот ты сам же говоришь , не пьют чтобы мышцы не набирали воды и говна. ну вот как ты себе представляешь их гипертрофию в этой ситуации?

Добавлено через 9 минут 12 секунд

-Цитата от Valo

-Цитата от картман

в свое время кик забросил как раз этой причине. набирать, при этом интенсивно тренируясь, очень тяжело. надо очень много пить и жрать. фактически все время только это и надо делать.

посопротивляемся чуток )

-Цитата от Есть доллар?

не пьют чтобы мышцы лишнего говна в виде воды не набирали и не теряли в скорости
недельку попробую с измениями потренироваться. если не пойдет - то придется забивать на массу((
хотя есть еще вариант сразу после бокса штангу потягать, но там полчаса времени всего остается, вряд ли че вырастет.

пишут что с нагрузкой на сердце связанно
помоему рациональней хотя бы 1д в неделю базу в тренажерке.
А сколько в идеале хочешь прибавить?

а не пишут, что даже при трёхпроцентном обезвоживании падает выносливость, реакция и т.п.? глоток воды не то что можно а даже нужно, если не обладаешь выраженным жиром и не сушишься.

-Цитата от StanCentrum

ахаха идиотка ебаная а сынуля неудачник

-Цитата от SamSound

-Цитата от StanCentrum

ахаха идиотка ебаная а сынуля неудачник

Да ладно, большинство мам поддержали бы её. Главное, что банки оставила в хозяйственных целях.

КОРОЧЕ ПОСОНЫ ВООБЩЕ БЕЗ ВАРИАНТОВ НАБРАТЬ МАССУ ОДНОВРЕМЕННО С БОКСОМ ДА? ЗАБИВАТЬ ШТОЛЕ

упд. последняя такая сопливая мысль. может прям во время тренировки шоколадку или чо нить калорийное пиздец пожрать? ой ща заклюете

вот в прошлой или позапрошлой теме были популярны шутки про сушку на массе. ты щас ею занимаешься.

шоколадка поможет при одном условии, если пропионата предварительно ширнуть

пропивоната ширнуть

бля прискорбно

Доллар, не расстраивайся, я сам в скором времени боксировать собираюсь и уже свыкся с мыслью, что одновременно с этим много мяса не нарастишь.

Пацаны, а нахуй оно вам упало - качками этими ебанутыми ещё быть . Будете потом как Кай с его грейпфрутом .

-Цитата от МЭДЫЧ

а не пишут, что даже при трёхпроцентном обезвоживании падает выносливость, реакция и т.п.? глоток воды не то что можно а даже нужно, если не обладаешь выраженным жиром и не сушишься.

но не во время спаррингов