ҳ̸Ҳ̸ҳ ⓈⒽⒾⒻⓉ ҳ̸Ҳ̸ҳ
Сообщения: 8,958
Регистрация: 20.08.2009 Откуда: хз | -Цитата от МЭДЫЧ а пресс каждую тренировку по-твоему нормально? А чо такого? Я вообще его каждый день хуярю. | | | | в Бане
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001 Откуда: метрофлекс | -Цитата от Radio хуй знает чо вы там по часам так вскрылись. глянул на амазоне - в районе полутора килобаксов.
а если с хорошей скидкой, то, считай, меньше косаря. Если б фанател сильно, то поджался бы на тройку месяцев и взял бы, работая на одной работе, если без сверхурочных и премий.
а если дохуя овертаймов ебануть то и с одной зарплаты
только я вообще часы не ношу разве что джишоками разживусь, нравятся они мне. -Цитата от МЭДЫЧ они у нас бы столько стоили) во-во) за бугром совсем другие цены. я забыл добавить что это лимитед идишн юбилейный. Так что им даже на родине цена была 2.3. я брал кстати за 1.6, но это по охуевшей акции так как для много человек бралось на много денег в тот момент часов.
А теперь посмотри сколько стоит каррера 360 роуз голд)))
и можешь поджиматься на одну зарплату) | | | | Особый статус
Сообщения: 6,109
Регистрация: 16.08.2006 | -Цитата от МЭДЫЧ а пресс каждую тренировку по-твоему нормально? и тебе спина не нужна что ли? А что хуевого? | | | |
Сообщения: 27,611
Регистрация: 17.08.2002 | -Цитата от vaseno -Цитата от МЭДЫЧ а пресс каждую тренировку по-твоему нормально? и тебе спина не нужна что ли? Пресс делаю немного, и на разных тренажорах, по этому нормально...
Что касательно спины, становая, жим блока (за голову), я думаю вполне хватает для спины.
Пятницу собираюсь, вот так изменить.
*Присед
*жим блока ногами
*бицепс
*предплечье
пресс
И давайте не обсирать мою прогу, если видешь недочет, или хуйню, лучше дайте совет, я же чего и прошу) Добавлено через 8 минут 4 секунды -Цитата от SamSound чето хуйня какая то сумбурная ну так посоветуй что нибудь... Давай не обсирать твою прогу, когда у тебя тяга будет тягой а не жимом. -Цитата от Рома SHIFT -Цитата от МЭДЫЧ а пресс каждую тренировку по-твоему нормально? А чо такого? Я вообще его каждый день хуярю. -Цитата от StanCentrum -Цитата от МЭДЫЧ а пресс каждую тренировку по-твоему нормально? и тебе спина не нужна что ли? А что хуевого? хуевого ничего, а в чем цель? | | | | монах
Сообщения: 1,644
Регистрация: 21.12.2009 Откуда: Следственный изолятор | это называется физкультура | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | поговаривают, что если лихорадочно и постоянно вздрачивать пресс, то он только слабее станет, мышцы напрягаются, а вот связки слабеют. и, допустим, на тех же базовых приседах будет сложнее корпус держать. | | | | Особый статус
Сообщения: 5,697
Регистрация: 28.04.2008 Откуда: Красноярск | нахуй пресс, ебошим базу | | | | true rap
Сообщения: 7,370
Регистрация: 09.09.2009 Откуда: Курск / Оренбург | шварц ведь пресс постоянно качал по-моему и нихуя
что-то болит в области локтя, где внутренняя часть, чуть ниже бицепса.когда фр. жим делаю, то разгибать руку больно в правой руке. бинты мотать впадлу, но похуй | | | |
Сообщения: 27,611
Регистрация: 17.08.2002 | -Цитата от Владик 2Ville шварц ведь пресс постоянно качал по-моему и нихуя ты сравниваешь здешних обитателей с человеком у которого были курсы по нескольку лет? | | | | true rap
Сообщения: 7,370
Регистрация: 09.09.2009 Откуда: Курск / Оренбург | на перспективу | | | | Особый статус
Сообщения: 6,109
Регистрация: 16.08.2006 | -Цитата от МЭДЫЧ
хуевого ничего, а в чем цель? Пресс накачать. Мышцы пресса можно чуть ли не каждый день долбить, насколько мне известно. | | | |
Сообщения: 27,611
Регистрация: 17.08.2002 | -Цитата от StanCentrum -Цитата от МЭДЫЧ
хуевого ничего, а в чем цель? Пресс накачать. Мышцы пресса можно чуть ли не каждый день долбить, насколько мне известно. насчет вредности см пост сарка.
накачать или зарельефить? про второе без засухи можно забыть. да и первое тоже, задрачивая ежедневно, ты вряд ли простимулируешь рост. | | | | в Бане
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001 Откуда: метрофлекс | есть несколько моментов остальное уже хуйня.
пресс можно качать в виде разминки на брюшную полость и поясницу.
пресс качается базой так как не качается ни одним дрочем.
визуализация пресса зависит исключительно от степени просушенности.
его форма и симметрия зависит исключительно от генетики.
иначе у всех были кубы декстера, а не ублюдочные кривые шмотки катлера.
о чем тут еще говорить? | | | | в Бане
Сообщения: 214
Регистрация: 24.09.2009 | -Цитата от МЭДЫЧ -Цитата от vaseno -Цитата от МЭДЫЧ а пресс каждую тренировку по-твоему нормально? и тебе спина не нужна что ли? Пресс делаю немного, и на разных тренажорах, по этому нормально...
Что касательно спины, становая, жим блока (за голову), я думаю вполне хватает для спины.
Пятницу собираюсь, вот так изменить.
*Присед
*жим блока ногами
*бицепс
*предплечье
пресс
И давайте не обсирать мою прогу, если видешь недочет, или хуйню, лучше дайте совет, я же чего и прошу) Добавлено через 8 минут 4 секунды -Цитата от SamSound чето хуйня какая то сумбурная ну так посоветуй что нибудь... Давай не обсирать твою прогу, когда у тебя тяга будет тягой а не жимом. -Цитата от Рома SHIFT -Цитата от МЭДЫЧ а пресс каждую тренировку по-твоему нормально? А чо такого? Я вообще его каждый день хуярю. -Цитата от StanCentrum -Цитата от МЭДЫЧ а пресс каждую тренировку по-твоему нормально? и тебе спина не нужна что ли? А что хуевого? хуевого ничего, а в чем цель?
Блядь, я жим написал, сорри, полусонный от руки все хуярил, и как то автоматом. "Тяга блока за голову" ебать
Так что хуевого то в проге, ведь база, все как надо! | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,506
Регистрация: 25.02.2009 Откуда: Курган | -Цитата от vaseno -Цитата от МЭДЫЧ а пресс каждую тренировку по-твоему нормально? и тебе спина не нужна что ли? Пресс делаю немного, и на разных тренажорах, по этому нормально...
Что касательно спины, становая, жим блока (за голову), я думаю вполне хватает для спины.
Пятницу собираюсь, вот так изменить.
*Присед
*жим блока ногами
*бицепс
*предплечье
пресс
И давайте не обсирать мою прогу, если видешь недочет, или хуйню, лучше дайте совет, я же чего и прошу) Добавлено через 8 минут 4 секунды -Цитата от SamSound чето хуйня какая то сумбурная ну так посоветуй что нибудь... С персональным тренером позанимайся и попроси его прогу тебе составить, это самый грамотный вариант, или возьми готовую прогу, благо групп по билдингу вконтакте дохуя, это вариант бюджетный так сказать, или же занимайся пару лет по своей хуевой проге, пока у тебя не будет достаточной практической и теоретической базы дабы состовить более-менее годную прогу самому, это вариант самый трудный и тупой, который кстати я избрал | | | | desprecio
Сообщения: 3,876
Регистрация: 08.03.2005 | Как вам БЦА энимал нитро от юниверсал? Есть вариант по закупке взять по ходу. Смущает,что они в каких-то пакетах идут.. И, конечно, цена высокая ,сравнивая,например, со скайфитовским порошком. | | | | активный пользователь
Сообщения: 1,702
Регистрация: 30.01.2004 | Тоже к сушке закупаюсь малек. до дяди Леши далеко конечно, но и то хлеб...купил блек мамбу хиперраш. потестим. и клен. хз клен буду иили нет подключать, говна набрал очень много с этим плечем ебаным.
а еще выянилось, что у меня повреждение банкарта в плече и в апреле операция.
ГУЛЯЙ РВАНИНА НАХУЙ! | | | | вечно синие щи
Сообщения: 31,387
Регистрация: 12.05.2003 Откуда: Эфир | -Цитата от Dest -Цитата от Radio хуй знает чо вы там по часам так вскрылись. глянул на амазоне - в районе полутора килобаксов.
а если с хорошей скидкой, то, считай, меньше косаря. Если б фанател сильно, то поджался бы на тройку месяцев и взял бы, работая на одной работе, если без сверхурочных и премий.
а если дохуя овертаймов ебануть то и с одной зарплаты
только я вообще часы не ношу разве что джишоками разживусь, нравятся они мне. -Цитата от МЭДЫЧ они у нас бы столько стоили) во-во) за бугром совсем другие цены. я забыл добавить что это лимитед идишн юбилейный. Так что им даже на родине цена была 2.3. я брал кстати за 1.6, но это по охуевшей акции так как для много человек бралось на много денег в тот момент часов.
А теперь посмотри сколько стоит каррера 360 роуз голд)))
и можешь поджиматься на одну зарплату) я нищеброд, мне похуй | | | | в Бане
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001 Откуда: метрофлекс | да я тоже не особо жирую, но и не жалуюсь) | | | | оперуполномоченный
Сообщения: 3,129
Регистрация: 23.07.2007 | Лёха,если не секрет,где ты и кем работаешь? | | | | Fame&Shame
Сообщения: 5,445
Регистрация: 08.02.2007 Откуда: Capola | -Цитата от гобзи Тоже к сушке закупаюсь малек. до дяди Леши далеко конечно, но и то хлеб...купил блек мамбу хиперраш. потестим. и клен. хз клен буду иили нет подключать, говна набрал очень много с этим плечем ебаным.
а еще выянилось, что у меня повреждение банкарта в плече и в апреле операция.
ГУЛЯЙ РВАНИНА НАХУЙ! а ты мрт делал или по рентгену определили? у тебя же травма давно была уже да? | | | | активный пользователь
Сообщения: 1,702
Регистрация: 30.01.2004 | -Цитата от Dima Gogus -Цитата от гобзи Тоже к сушке закупаюсь малек. до дяди Леши далеко конечно, но и то хлеб...купил блек мамбу хиперраш. потестим. и клен. хз клен буду иили нет подключать, говна набрал очень много с этим плечем ебаным.
а еще выянилось, что у меня повреждение банкарта в плече и в апреле операция.
ГУЛЯЙ РВАНИНА НАХУЙ! а ты мрт делал или по рентгену определили? у тебя же травма давно была уже да? в начале декабря плечо начало мозг ебать.
На мрт 1 марта сгоняю. Но я так понимаю, что это формальность по сути, чтоб уверенными быть на все сто. | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,052
Регистрация: 14.11.2007 | -Цитата от Che?! Лёха,если не секрет,где ты и кем работаешь? рэпер же, пипец вы че не в курсе? | | | | Shut The Fuck Up And T.
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008 Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit | у меня тоже локтевые суставы побаливали после ФЖ(( пришлось бросить упражнение, заменил на жим узким хватом, дискомфорта нет и нравиться больше | | | | в Бане
Сообщения: 214
Регистрация: 24.09.2009 | Вот, нормальная прога для меня, в основном базовые упражнения. Тут по моему, все ахуенно.
ПН ( грудь, трицепс )
1.жим лежа
2.разводка
3.брусья с весом
4.трицепс ( згибание рук в блоке)
5.пресс
СР ( спина, плечи )
1.становая тяга
2.Тяга блока за голову широким хватом
3. Жим штанги стоя вверх с груди
4.Жим штанги сидя за голову ( или гантелей )
5. пресс
ПТ ( ноги, бицепс)
1.Присед
2.жим платформы ногами
3.бицепс ( гантели, или на лавочке скотта)
4. предплечья ( сгибание кисти со штангой)
5.пресс | | | | |