-Цитата от C-Bert

Завязывайте пить!
Спорт и алкоголь 2 несовместимые вещи!

А шобить? Шобить то можно?!

шел с тренировки, заметил, как маленькая девушка буквально тащит на себе своего парня, который находится в полнейшем неадеквате. что-то аж стыдно стало за таких "защитников".
у меня вот сегодня праздничная становая была, потом праздничная куриная грудка, с праздничным рисом.

http://vk.com/video-22477631_161866746
есть ли смысл так выполнять упражнение?

я конечно видел когда профи читерят немного, но там совсем другое конечно

Пацаны спина сорвана,становая чем лучше заменяется?каким комплексом упражнений ибо работает вся спина и одним упражнением не отделаться?Хочу сравнить со своими выводами.

-Цитата от Fostin из Phenomen

Пацаны спина сорвана,становая чем лучше заменяется?каким комплексом упражнений ибо работает вся спина и одним упражнением не отделаться?Хочу сравнить со своими выводами.

Гиперэкстензия, тяга штанги в наклоне, тяга верхнего блока

-Цитата от Дима Lucky

-Цитата от Forman

-Цитата от Дима Lucky

Есть еще некоторые хитрости, без знания которых даже самые мощные дозировки BCAA не "сыграют" вам на руку. Пожалуйста, имейте в виду, что главным моментом в усвоении любых аминокислот является повышенный сахар в крови и инсулин. Вне всякого сомнения, инсулин является главным анаболическим гормоном в теле. Вопрос в том, как наилучше скомбинировать высокие уровни инсулина с BCAA?

Прежде всего, позаботьтесь, чтобы в вашей диете и плане добавок присутствовали важные кофакторы. Одним из наиболее важных из этих кофакторов является хром, и наиболее желательная форма этого микроэлемента - пиколинат хрома. Хром увеличивает эффективность инсулина, а поскольку инсулин транспортирует аминокислоты в ваши мышцы, вы будете получать результаты, ниже идеальных, когда принимаете BCAA, испытывая недостаточность в хроме.

Другие важные кофакторы включают цинк, который является регулятором инсулина, витамины B6 и B12, которые важны для метаболизма протеина, а также биотин. Значительная доля этих кофакторов будет поступать из хорошей чистой диеты. Но даже при этом неплохо также принимать хорошие формулы мультивитаминов и мультиминералий для подстраховки, в случае, если вы получаете недостаточное их количество.

Кто-то пил этот ПИКОЛИНАТ ХРОМА?

нихуя себешо еще скажешь ?

чего ты выебонишь?

или ты искренне?

не серьезно интересно
вся эта химия и прочее
можешь ссылку подкинуть с сайта там где подробно про все это написано,про определенные соединения или элементы и т.д?

-Цитата от SamSound

Гиперэкстензия, тяга штанги в наклоне, тяга верхнего блока

Ок спасиб! Гиперэкстензия

-Цитата от Radio

наврал тебе врач. не хочешь вырезать - подшить можно я вот думаю подшивать буду.
ибо нахуй такую жизнь - хожу аккуратно чтоб не поскользнуться или ещё чего, потому-что в креплении заебало ходить, а без крепления ёбнулся разок по синеве - никакого эстетического удовольствия уж не говоря о спорте.

А у тебя что?

-Цитата от Forman

-Цитата от Дима Lucky

-Цитата от Forman

нихуя себешо еще скажешь ?

чего ты выебонишь?

или ты искренне?

не серьезно интересно
вся эта химия и прочее
можешь ссылку подкинуть с сайта там где подробно про все это написано,про определенные соединения или элементы и т.д?

Про БЦАА тут читал:
http://sportsmak.ru/index.php/content-layouts/9--bcaa.html

-Цитата от Radio

-Цитата от Dima Gogus

Пацаны, а что это за наклейки у нее на руке? Последнее время очень часто вижу у спортсменов всех видов такие.

мышцу поддерживает вроде.из баскетболистов кто-то говорил, но вот не помню точно

-Цитата от Рома SHIFT

подозреваю для суставов

сустав такая ерунда врядли удержит)

-Цитата от Рома SHIFT

Мне сказали что если его убрать, то вполне вероятно что потом нога может не сгибаться, и кости без него друг о друга натираются. Мениск он ведь между костями.Хз, врач сказал что попробуем без операции, вот и пробую) если не тревожу колено то вроде нормально все.

наврал тебе врач. не хочешь вырезать - подшить можно я вот думаю подшивать буду.
ибо нахуй такую жизнь - хожу аккуратно чтоб не поскользнуться или ещё чего, потому-что в креплении заебало ходить, а без крепления ёбнулся разок по синеве - никакого эстетического удовольствия уж не говоря о спорте.

Из за чего у тебя такие проблемы?

Добавлено через 1 минуту 55 секунд

-Цитата от Feeler

http://vk.com/video-22477631_161866746
есть ли смысл так выполнять упражнение?

я конечно видел когда профи читерят немного, но там совсем другое конечно

посан прокачался нормально

Добавлено через 3 минуты 46 секунд

-Цитата от SamSound

-Цитата от Fostin из Phenomen

Пацаны спина сорвана,становая чем лучше заменяется?каким комплексом упражнений ибо работает вся спина и одним упражнением не отделаться?Хочу сравнить со своими выводами.

Гиперэкстензия, тяга штанги в наклоне, тяга верхнего блока

Вот если Гиперэкзтэнсион делаю(даже без лишнего веса), то у меня потом спина ппц болит, загнутся не могу. а после становой не так

-Цитата от тёмаё

http://vk.com/video-22477631_161866746
есть ли смысл так выполнять упражнение?
я конечно видел когда профи читерят немного, но там совсем другое конечно

Впизду, лучше чисто я так думаю, со средним весом,я 20 ми качаю вроде, хз ск-ко это в киллограмах будет, ебучие америкосы

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от Radio

наврал тебе врач. не хочешь вырезать - подшить можно я вот думаю подшивать буду.
ибо нахуй такую жизнь - хожу аккуратно чтоб не поскользнуться или ещё чего, потому-что в креплении заебало ходить, а без крепления ёбнулся разок по синеве - никакого эстетического удовольствия уж не говоря о спорте.

А у тебя что?

у меня перелом губчатого, порванный мениск и надорванные передние крестовые.

Добавлено через 6 минут 52 секунды

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Radio

-Цитата от Dima Gogus

Пацаны, а что это за наклейки у нее на руке? Последнее время очень часто вижу у спортсменов всех видов такие.

мышцу поддерживает вроде.из баскетболистов кто-то говорил, но вот не помню точно

-Цитата от Рома SHIFT

подозреваю для суставов

сустав такая ерунда врядли удержит)

-Цитата от Рома SHIFT

Мне сказали что если его убрать, то вполне вероятно что потом нога может не сгибаться, и кости без него друг о друга натираются. Мениск он ведь между костями.Хз, врач сказал что попробуем без операции, вот и пробую) если не тревожу колено то вроде нормально все.

наврал тебе врач. не хочешь вырезать - подшить можно я вот думаю подшивать буду.
ибо нахуй такую жизнь - хожу аккуратно чтоб не поскользнуться или ещё чего, потому-что в креплении заебало ходить, а без крепления ёбнулся разок по синеве - никакого эстетического удовольствия уж не говоря о спорте.

Из за чего у тебя такие проблемы?

Добавлено через 1 минуту 55 секунд

-Цитата от Feeler

http://vk.com/video-22477631_161866746
есть ли смысл так выполнять упражнение?

я конечно видел когда профи читерят немного, но там совсем другое конечно

посан прокачался нормально

Добавлено через 3 минуты 46 секунд

-Цитата от SamSound

-Цитата от Fostin из Phenomen

Пацаны спина сорвана,становая чем лучше заменяется?каким комплексом упражнений ибо работает вся спина и одним упражнением не отделаться?Хочу сравнить со своими выводами.

Гиперэкстензия, тяга штанги в наклоне, тяга верхнего блока

Вот если Гиперэкзтэнсион делаю(даже без лишнего веса), то у меня потом спина ппц болит, загнутся не могу. а после становой не так

алкогольные прогулки и вписался по совести в кипиш. это если за колено. а тазобедренный - очень редкая болезнь в 14 на полгода сложила. с редким везением вышел. еще с более редким срослось. случай 15 на сотню

Добавлено через 11 минут 59 секунд

не суть. я давний читатель темы. многие из вас меня вдохновляют) тяжело перестроиться, но я стараюсь

-Цитата от Feeler

http://vk.com/video-22477631_161866746
есть ли смысл так выполнять упражнение?

я конечно видел когда профи читерят немного, но там совсем другое конечно

имхо, в его случае это имеет смысл.
а так, обычный читинг всем телом, регулярно вижу такое, и совсем не у профи)))

-Цитата от Feeler

http://vk.com/video-22477631_161866746
есть ли смысл так выполнять упражнение?

я конечно видел когда профи читерят немного, но там совсем другое конечно

Оператор морит безудержно

техника превыше всего

3 месяца кажется уже не занимаюсь.
устраиваюсь на работу,надеюсь выйдет совмещать учебу с работой и спортом.
Дест,будь готов к тому что заебу вопросиками тебя.

Хлопцы, бегать ли после тренировки по полчаса или лучше во внетренировочные дни по утрам + пить бца и прот перед бегом дабы не сжигать мышцы (или же пить после пробежки)?

-Цитата от Дима Lucky

Хлопцы, бегать ли после тренировки по полчаса или лучше во внетренировочные дни по утрам + пить бца и прот перед бегом дабы не сжигать мышцы (или же пить после пробежки)?

чтобы не сжигать мышцу, нужно держать целевой пульс, а чтобы вообще не сжигать - химарь) ну или бцаа доз 10 за раз .

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Дима Lucky

Хлопцы, бегать ли после тренировки по полчаса или лучше во внетренировочные дни по утрам + пить бца и прот перед бегом дабы не сжигать мышцы (или же пить после пробежки)?

чтобы не сжигать мышцу, нужно держать целевой пульс, а чтобы вообще не сжигать - химарь) ну или бцаа доз 10 за раз .

то есть от его приема до и после бега не будет толку вообще, если только не в больших количествах?

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Дима Lucky

Хлопцы, бегать ли после тренировки по полчаса или лучше во внетренировочные дни по утрам + пить бца и прот перед бегом дабы не сжигать мышцы (или же пить после пробежки)?

чтобы не сжигать мышцу, нужно держать целевой пульс, а чтобы вообще не сжигать - химарь) ну или бцаа доз 10 за раз .

да и то умудряются на некислом химаре сало жечь.
пиатние восстановление во главе всего.

-Цитата от Dest

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Дима Lucky

Хлопцы, бегать ли после тренировки по полчаса или лучше во внетренировочные дни по утрам + пить бца и прот перед бегом дабы не сжигать мышцы (или же пить после пробежки)?

чтобы не сжигать мышцу, нужно держать целевой пульс, а чтобы вообще не сжигать - химарь) ну или бцаа доз 10 за раз .

да и то умудряются на некислом химаре сало жечь.
пиатние восстановление во главе всего.

судя по контексту, мышцы ты имел ввиду

-Цитата от Дима Lucky

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Дима Lucky

Хлопцы, бегать ли после тренировки по полчаса или лучше во внетренировочные дни по утрам + пить бца и прот перед бегом дабы не сжигать мышцы (или же пить после пробежки)?

чтобы не сжигать мышцу, нужно держать целевой пульс, а чтобы вообще не сжигать - химарь) ну или бцаа доз 10 за раз .

то есть от его приема до и после бега не будет толку вообще, если только не в больших количествах?

см. пост выше этого.
бцаа это же всего лишь питание,хоть и специализированное)
организм устроен так что либо набирает, либо сбрасывает, уж извини.
разве что на начальных этапах возможно одновременно, когда сала дохуя а мышц нет.

ога. бегло писал ибо блинов с семгой полный рот было да и в телеке параллельно кто-то жог)

стих деста есть в теме "лучшие стихи раздела".
ахуетьсон.

что-то здесь не то, ведь каждый знает, что качки - тупорылые дегенераты.

Дест тогда поэтом наверное еще был.