-Цитата от Еврейская еда

-Цитата от SamSound

-Цитата от Che?!

может правую напряг сильнее ?

да не, одинаково. ну завтра еще сантиметр в киоске куплю, перемеряю.

сантиметр к правой руке?

пару см на бицепс мне отвесте

-Цитата от Supra

Тут у подруги фотку одного земляка скопировал, он вряд ли на х-х.ру сидит) покажу вам. Чуви 90-го года рождения, этого результата он добился за 7 лет. Рост у него, по её словам выше моего, это значит где-то 186-190 ) Судя по высоте двери 190 не меньше

О, Герман Крутой че, но он выступает вроде до 100 кг, а потому врядли у него рост выше 190 мне кажется

В последние месяцы изменил слегка тренировки рук (а может просто научился), но руки попёрли - до 42х уже дошёл. Хочу, как кто-то выше написал, 46-47 Но сейчас каждый сантиметр будет даваться раз в пять труднее видимо.

-Цитата от d.komendant

В последние месяцы изменил слегка тренировки рук (а может просто научился), но руки попёрли - до 42х уже дошёл. Хочу, как кто-то выше написал, 46-47 Но сейчас каждый сантиметр будет даваться раз в пять труднее видимо.

а изначально сколько были?

-Цитата от Che?!

а изначально сколько были?

Изначально не мерял, но думаю что как у SamSound или около того.

-Цитата от d.komendant

-Цитата от Che?!

а изначально сколько были?

Изначально не мерял, но думаю что как у SamSound или около того.

запили прогу па брацки шоль. мне бы руки сантиметров 40 и я бы успокоился на том и ушел в турникменство, бо изначально с первого похода в зал поставил себе цель не здоровенную банку прокачать, а иметь просто хорошее спортивно развитое телосложение.

-Цитата от SamSound

запили прогу па брацки шоль. мне бы руки сантиметров 40 и я бы успокоился на том и ушел в турникменство, бо изначально с первого похода в зал поставил себе цель не здоровенную банку прокачать, а иметь просто хорошее спортивно развитое телосложение.

Да причём тут прога, я уверен ты делаешь всё то же самое, мне кажется возможности роста зависят больше от типа телосложения, генетики и питания например. Ну и плюс я вешу около 105, для моего веса у меня смешные руки. Дест выкладывал тут не так давно пампинговую прогу, может она тебе поможет.

-Цитата от d.komendant

-Цитата от SamSound

запили прогу па брацки шоль. мне бы руки сантиметров 40 и я бы успокоился на том и ушел в турникменство, бо изначально с первого похода в зал поставил себе цель не здоровенную банку прокачать, а иметь просто хорошее спортивно развитое телосложение.

Да причём тут прога, я уверен ты делаешь всё то же самое, мне кажется возможности роста зависят больше от типа телосложения, генетики и питания например. Ну и плюс я вешу около 105, для моего веса у меня смешные руки. Дест выкладывал тут не так давно пампинговую прогу, может она тебе поможет.

прога решает... хочешь большие объемы - делай каждую тренировку разной... не давай мышцам привыкать к определенным типам нагрузок... меняй не только упражнения, а и количество повторов... одна неделя на выносливость, другая на массу, а третяя вообще на силу... постоянный стресс будет правоцировать организм на наращивание мышечной массы... так заложено природой...

47 сухих без химозы?

удачи вам ребята, искренне)))

-Цитата от Che?!

сколько набрал с лета?
там где пресуху скидывал лето же было?

-Цитата от SamSound

-Цитата от Che?!

ты три месяца назад выкладывал фотки спины и говорил что 80 весишь? или я путаю что то?
рассказывай кароч как к успеху пришёл,по питанию,программе,может обоссывался чем? выглядишь довольно таки внушительно

Добавлено через 1 минуту 31 секунду

хуя вы длинные все,ненавижу вас
173 см,вот где комплексы рождаются

Добавлено через 4 минуты 3 секунды

зубочистки в твоём понимании это сколько? демотивируй

вот кароче щас измерил при помощи шнурка и линейки, так что могут быть не совсем верные результаты, ну и тем не менее: левая 33 правая 35 хз почему такая диспопорция, вроде дрочу не чаще раза в неделю и руки чередую. визуально не заметна разница.

ты напрягал руки?

Да, пресс я скидывал летом! Тогда я был малым турникменом)) Весил около 75 кг!

-Цитата от Dest

47 сухих без химозы?

удачи вам ребята, искренне)))

Ну так никто и не говорит, что это будет без химозы

че вы вообще, жир в мышцы просто хуйнул, перегнал, да и все

Чтобы жир в мышцы хуйнуть нужно курс бца проколоть и по две дороги креатина нюхать ежедневно.

-Цитата от SunnySoul

Рост 184! При таком росте, чтобы иметь внушительные размеры нужно весить минимум 100! Пришел к таком решению увидев себя в зеркале при 90 кг)

ну вот я при таком же росте вешу 93 кг, и это пиздец мало ) необходимо весить за 100 кг, чтобы выглядеть внушительно, например ) а с руками такая же печаль )

-Цитата от Лидер экономии

-Цитата от SunnySoul

Рост 184! При таком росте, чтобы иметь внушительные размеры нужно весить минимум 100! Пришел к таком решению увидев себя в зеркале при 90 кг)

ну вот я при таком же росте вешу 93 кг, и это пиздец мало ) необходимо весить за 100 кг, чтобы выглядеть внушительно, например ) а с руками такая же печаль )

У тебя становая ахуенная

ДЭЭЭЭЭЭСТ забыл ты про меня

пацаны а куда пратиин втирать, чтобы хват усилить? я вот уже 4 неделю хожу в зал, и как только вес в становой тяге стал больше 110 кг, у меня стала выскальщывать штанга не получается сделать например 8 павтарений

кури джек3д

я думал лямки покупать, но мне сказали что лямки для девочек

нихуя не для девочек. я с лямками тяну и заебись. единственная побочка, можно ношу не по себе взять

-Цитата от REIMS

нихуя не для девочек. я с лямками тяну и заебись. единственная побочка, можно ношу не по себе взять

у тебя-то наверно и вес ебический, что без лямок ваще не обойтись

да нет, средний вес, но 130 я уже без лямок не могу тянуть. не говоря о 150.
лямки дают +100500 к тяге ну лично мне, еще мне зимние кожаные перчатки толстые дают +100500 к тяге.

а еще кстати у кого-нибудь было такое, чтобы во время отжиманий на брусьях с блинами в верхней части груди что-то внезапно хрустнуло
уже неделя прошла, и все еще неприятные ощущения остались

такое обычно перед смертью бывает

это наверное от пратеинов и аминокислот, скоро еще и печеь отвалится

-Цитата от Aoleene

я думал лямки покупать, но мне сказали что лямки для девочек

Хз - я лямками после 120 кг в классике начинаю пользоваться, чтобы на предплечье нагрузка меньше была и все внимание уделялось спине!