-Цитата от REIMS

не, надо на жим вешать 200 кг, потом посидеть настроиться, лечь под штангу. взять её, мысленно настроиться жать, а потом резко вскочить и начать бицепс задрачивать гантелями грудные удивятся пиздец, базарю

Добавлено через 37 минут 8 секунд

драго с 4й минуты мускулатуру показывает. как вам?
похудел вроде, на видосах против наркоманов из центра он на курсе наверно был
концерт для турникменов я так понял

http://www.youtube.com/watch?v=AUycTMUGBZo&feature=player_embedded#

!

Все таки мелковат он для человека, который(как Драго сам говорит) занимается в качалке уже более 10 лет

Стоит ли брать протеин от Nitro-Tech от Muscle-Tech, и чем он отличается от остальных, кроме цены.

-Цитата от Alex Eko

-Цитата от REIMS

не, надо на жим вешать 200 кг, потом посидеть настроиться, лечь под штангу. взять её, мысленно настроиться жать, а потом резко вскочить и начать бицепс задрачивать гантелями грудные удивятся пиздец, базарю

Добавлено через 37 минут 8 секунд

драго с 4й минуты мускулатуру показывает. как вам?
похудел вроде, на видосах против наркоманов из центра он на курсе наверно был
концерт для турникменов я так понял

http://www.youtube.com/watch?v=AUycTMUGBZo&feature=player_embedded#

!

Все таки мелковат он для человека, который(как Драго сам говорит) занимается в качалке уже более 10 лет

4-5 лет назад у него сухой рельефной массы было заметно больше, везде говорил что весит 105 кило, что видимо соответствовало действительности.
может щас ему так комфортнее.

Драго мудак какой то

Добавлено через 7 часов 8 минут 2 секунды

http://www.youtube.com/watch?v=Th8tIo9fi5w

future mr o

раньше он явно побольше был
подсыхает по тихой

решил программку поменять
кто что думает?

(Грудь+Бицепс)
1) Жим лежа 4х6-8
2) Брусья с весом 4х10
3) Бабочка 3хДропСет
4) Скамья Скотта на бицепс 4х6-8

(Ноги,Плечи)
1) Присед 4х8-10
2) Сгибание ног в станке 3х10
3) Армейский жим сидя 4х6
4) Махи гантелями 4х10
5) Шраги 4х10

(Спина,Трицепс)
1) Жим узким хватом 4х8
2) Французский жим 3х8
3) Становая тяга 4х6-8
4) Тяга блока на прямых руках к поясу 4х10
5) Подтягивания 4хМАКС.

а что трёхи раньше спины?

такой же вопрос. бицепс и так сложно на спине контролировать, а тут трицепсом забитым все ощущения загасишь

бездарная прога

Деда Лёша

1) Жим лежа 4х6-8
2) Жим гантелей 3х8
3) Брусья с весом 4х10
4) Французский жим 3х10
5) Позиговать с гантелей штоб добить
6) Ну и от скамейки можно поотжиматься на трицепц


1) Присед 4х8-10
2) Жим лёжа ногами 3х10
3) Разгибание ног 3х15
3) Армейский жим сидя 4х6
4) Махи гантелями 4х10
5) Шраги 4х10

1) Становая тяга 4х6-8
2) Тяга блока на прямых руках к поясу 4х10
3) Подтягивания 4хМАКС.
4) Ещё можно потянуть чо нить или на блоке к поясу
или гантелю
5)Бицепц свой можешь поделать
2-3 упражнения даже)


вот так вроде менее фейлово)

все правильно сделал.

если заниматся по классике пн ср пт, то можно ноги со спиной поменять местами. Дэст, кстати, недавно об этом говорил.

Шабуню видели недавние фотки? Ох Классик интересный должен быть, Базаров тоже нехило так добавил

Бля, недавно на инфу наткнулся - что мол от становой тяги быстро растёт талия... Тру?

-Цитата от Feeler

Леха, как курс? Чета давно ниче не отписывал

Никак не дойдет трен блять ебучие посылки с украины, поэтому затянул мост по 40 мг станазы пока на хуй знает сколько вода сошла вешу 119 всего чувствую себя пиздато, единственное что охуенно сыпануло акне, но ничо если больше чем на две недели кортизол зажарит подлечим.

-Цитата от d.komendant

-Цитата от Dest

зачем тебе дропы?

Если я правильно усвоил теорию - то мышцы нужно удивлять и заставлять ахуевать каждую треню, тогда возможно будет рост. Дропы по-моему хороший способ для этого, разве нет?

нет. первые 3 года чисто базы должно быть. дропы, суперсеты итд это узкая специфика, когда уже есть охуевшая база.

-Цитата от Синеперый селезень

дест мой герой

окай

-Цитата от SunnySoul

Бля, недавно на инфу наткнулся - что мол от становой тяги быстро растёт талия... Тру?

так и есть. а зачем тебе узкая талия пидораса? корсет должен быть как титановый столб, чтобы арматурины о него гнулись.

темного поймал на приседе, на жопу сел. чуть кентухе ноги штангой не поломал
не хотел скидывать но блядь вообще контроль потерял. еще и хуйню приседал всего, странно

-Цитата от REIMS

темного поймал на приседе, на жопу сел. чуть кентухе ноги штангой не поломал
не хотел скидывать но блядь вообще контроль потерял. еще и хуйню приседал всего, странно

что же так осторожнее надо быть

Добавлено через 1 минуту 52 секунды

-Цитата от SunnySoul

Бля, недавно на инфу наткнулся - что мол от становой тяги быстро растёт талия... Тру?

это уже серьезные веса надо подымать мне кажется,что бы она существенно выросла

-Цитата от REIMS

темного поймал на приседе, на жопу сел. чуть кентухе ноги штангой не поломал
не хотел скидывать но блядь вообще контроль потерял. еще и хуйню приседал всего, странно

такая же хуйня была, когда скидывал вес, сушился так скажем
120 садился, и ебанул назад штангу

ну там хуйня была, просто недоедал конечно, нихуя белков не хавал сколь надо
постоянно ходил как полуспящий какой то, не тянуло вообще ни на что

но похуй, это ошибки. теперь за них я в курсе, теперь можно все нормально делать

по проф деятельности вот рыл инфу в общем и наткнулся на интересные сведения, мол скором времени будет запущен сайтик, на котором будет реализована автоматизированная система составления программ упражнений и рациона питания, исходя из личных данных и параметров пользователя. На первый взгляд ничего фееричного, но проект уже получил инвестиции в размере почти 300 тыс.уе на создание прототипа, общий бюджет на реализацию проекта равен одному мулю американских рублей. Блядь прямо дико интересно, что ж там нахуевертят за такой бабос то?

получится полная ебаная хуйня. не бывает ничего универсального начиная с того момента, как ты отдолбил базу два три года.

хз че нахуевертят. вероятно че нить типа кубиков за 2недели

я вообще не понимаю на что могут пойти столь значительные средства в создании сайта. любой фрилансер блять за касарь исполнит в лучшем виде все

-Цитата от Dima Gogus

по проф деятельности вот рыл инфу в общем и наткнулся на интересные сведения, мол скором времени будет запущен сайтик, на котором будет реализована автоматизированная система составления программ упражнений и рациона питания, исходя из личных данных и параметров пользователя. На первый взгляд ничего фееричного, но проект уже получил инвестиции в размере почти 300 тыс.уе на создание прототипа, общий бюджет на реализацию проекта равен одному мулю американских рублей. Блядь прямо дико интересно, что ж там нахуевертят за такой бабос то?

в сайт минобороны тоже 30 лепешек вложили. я чуть со смеху не обоссался, когда в морской бой там играл и читал результаты опросов.

-Цитата от гобзи

-Цитата от Dima Gogus

по проф деятельности вот рыл инфу в общем и наткнулся на интересные сведения, мол скором времени будет запущен сайтик, на котором будет реализована автоматизированная система составления программ упражнений и рациона питания, исходя из личных данных и параметров пользователя. На первый взгляд ничего фееричного, но проект уже получил инвестиции в размере почти 300 тыс.уе на создание прототипа, общий бюджет на реализацию проекта равен одному мулю американских рублей. Блядь прямо дико интересно, что ж там нахуевертят за такой бабос то?

в сайт минобороны тоже 30 лепешек вложили. я чуть со смеху не обоссался, когда в морской бой там играл и читал результаты опросов.

не, ну с госструктурами понятно всё а вот нахуй такие средства в обычный сайт вкладывать - в душе не ебу. разве что, будут отбивать стоимость вопросами за косарь и двд за 15 тысч

-Цитата от SamSound

я вообще не понимаю на что могут пойти столь значительные средства в создании сайта. любой фрилансер блять за касарь исполнит в лучшем виде все

вообще хз, но вот мы с ребятами тоже сайт заказали. цена - 200к. причем знакомые. функционала дохуища, но и работа идет уже 3 месяца. поэтому если делать дохуя плюшек и в нормальные сроки, то цена будет очень даже хороша.