я творог уже жрать не могу пиздец.
щас забодяжил со сметанкой и изюмом заебись идёт

Творог заливаю йогуртом уже год, не надоедает и вряд ли когда-то надоест. Главное йогурт нормальный, тогда даже нулёвка не слишком омерзительна.

-Цитата от саркурио

на работе вообще ахуй блять.
клиенты повалили. ну правильно, хули еще делать при температуре -25 на юге.
к моей сменщице записалась хуева туча женщин, которые такую хуйню творят в зале, что даже у нее глаза на лоб лезут.
пришла пизда сегодня - рыжая, 40 лет где-то, столько же складок на животе, в розовой футболке "МЕНЯ ТРУДНО НАЙТИ, ЛЕГКО ПОТЕРЯТЬ, БЛА БЛА БЛА". занимает тренажеры минут на 20, из них 19 минут она строго пиздит с тренершей о своей работе, о своем муже, о том, как ей не нравится это упражнение. причем с таким еблетом сурьозным. мне сменщица потом рассказала, что эта барышня мечтает похудеть, крутит кардио по полчаса, зато дома жрет за троих.
неисправимая пассажирка блять.
надо чаще в своем зале заниматься, тут ахуй за ахуем, то ноги пампят с помощью 21 повтора, то орда баб зал оккупирует.

Не у нас такого вобще нет. Есть домохозяйки всякие но они хуетой не страдают.. только что школоло группой завалят и толпой хуету на тренажорах вытворяют по пол часа.

Пацаны вот тренирую грудь таким образом: обычный жим лежа 15-12-10-8-6-6-5, жим под углом 45 градусов 4 подхода по 8 раз. Потом добиваю в кроссовере 4х12 раз. Раздувает сиськи ахуенно, но на следующий день нихуя не беспокоит. Все остальные группы мышц на следующий день слегка приятно побаливают, а грудь нихуя. Такое чувство что недорабатываю, хотя на самой тренировке все подходы отказные, последние разы в жимах только с помощью подстрахуя дотягиваю и сисечки бодро так наливает.
Чтоб изменить/добавить? Ща стараюсь набрать вес, основная задача набор мяса и рост силовых.

-Цитата от Dima Gogus

Пацаны вот тренирую грудь таким образом: обычный жим лежа 15-12-10-8-6-6-5, жим под углом 45 градусов 4 подхода по 8 раз. Потом добиваю в кроссовере 4х12 раз. Раздувает сиськи ахуенно, но на следующий день нихуя не беспокоит. Все остальные группы мышц на следующий день слегка приятно побаливают, а грудь нихуя. Такое чувство что недорабатываю, хотя на самой тренировке все подходы отказные, последние разы в жимах только с помощью подстрахуя дотягиваю и сисечки бодро так наливает.
Чтоб изменить/добавить? Ща стараюсь набрать вес, основная задача набор мяса и рост силовых.

даже не знаю бро, вроде всё правильно делаешь. попробуй метан 3 подхода по 10 мг

Ем творог (брикет 200 гр) 2 раза в день - на ночь и часов в 11 дня. Не заливаю ничем, запиваю лишь стаканом воды - жую так) Хз - никогда не испытывал чувства отвращения - жую и жую)

самое отвращение имхо это когда попадаются яйца с не очень качественным белком вот там пиздец , полный рот ВАТЫ

не, самый мерзкий пиздец когда яйца плохо очистишь и скорлупка на зубах похрустывает (((

-Цитата от Dima Gogus

Пацаны вот тренирую грудь таким образом: обычный жим лежа 15-12-10-8-6-6-5, жим под углом 45 градусов 4 подхода по 8 раз. Потом добиваю в кроссовере 4х12 раз. Раздувает сиськи ахуенно, но на следующий день нихуя не беспокоит. Все остальные группы мышц на следующий день слегка приятно побаливают, а грудь нихуя. Такое чувство что недорабатываю, хотя на самой тренировке все подходы отказные, последние разы в жимах только с помощью подстрахуя дотягиваю и сисечки бодро так наливает.
Чтоб изменить/добавить? Ща стараюсь набрать вес, основная задача набор мяса и рост силовых.

там надо восьмой поход еще далать, а у тя тока 7. недорабатываешь

Добавлено через 1 минуту 45 секунд

-Цитата от SamSound

не, самый мерзкий пиздец когда яйца плохо очистишь и скорлупка на зубах похрустывает (((

хуйня. как говорицо кальций тоже мясо. вот мясо сырое жрать бывает не очень полезно, хотя приятно.

-Цитата от картман

-Цитата от Dima Gogus

Пацаны вот тренирую грудь таким образом: обычный жим лежа 15-12-10-8-6-6-5, жим под углом 45 градусов 4 подхода по 8 раз. Потом добиваю в кроссовере 4х12 раз. Раздувает сиськи ахуенно, но на следующий день нихуя не беспокоит. Все остальные группы мышц на следующий день слегка приятно побаливают, а грудь нихуя. Такое чувство что недорабатываю, хотя на самой тренировке все подходы отказные, последние разы в жимах только с помощью подстрахуя дотягиваю и сисечки бодро так наливает.
Чтоб изменить/добавить? Ща стараюсь набрать вес, основная задача набор мяса и рост силовых.

там надо восьмой поход еще далать, а у тя тока 7. недорабатываешь

бля а ведь правда!

я блеать только хотел это написать

-Цитата от C-Bert

напишу! принемать его буду только когда всё остальное с Америке придёт!

а кинь сайты,с которых без проблем в Германию заказать можно,а то таможня охуевает люто и налогов платить валом,хотя выбор внутри страны печален

Опти мэн вообще пробить реально ?мне энимал вообще не идет,порча продукта лишь выходит (

http://www.muscleexpress.org/


http://www.prozis.com/ вот тут оптимэн есть,сайт из португалии,но вроде внушает доверие,надо попробовать заказать

http://www.gigasnutrition.com/product_info.php/products_id/1201 сайт совсем не внушает доверия (

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6Hid3XmNeW8

-Цитата от SunnySoul

Ем творог (брикет 200 гр) 2 раза в день - на ночь и часов в 11 дня. Не заливаю ничем, запиваю лишь стаканом воды - жую так) Хз - никогда не испытывал чувства отвращения - жую и жую)

каждый день по три таких брикета в течение лет эдак трех - КАЖДЫЙ день, когда поешь будешь испытывать в самом лучшем случае отвращение)))

-Цитата от Alex P.

-Цитата от C-Bert

напишу! принемать его буду только когда всё остальное с Америке придёт!

а кинь сайты,с которых без проблем в Германию заказать можно,а то таможня охуевает люто и налогов платить валом,хотя выбор внутри страны печален

Опти мэн вообще пробить реально ?мне энимал вообще не идет,порча продукта лишь выходит (

http://www.muscleexpress.org/


http://www.prozis.com/ вот тут оптимэн есть,сайт из португалии,но вроде внушает доверие,надо попробовать заказать

http://www.gigasnutrition.com/product_info.php/products_id/1201 сайт совсем не внушает доверия (

Вот тут я себе часть заказываю. У них цены нормальные, как я понимаю они всё что можно с бб.сом тащать в большом количестве через голландию и продают по некоторым странам европы.

www.bodylab24.de

Поживем - увидим, Лёш)

со 102 до 106,5кг, полет ровный, сон хуевый.

Дест, кстати, хотел тебя спросить - ты такой серьезный курс себе устроил, набираешь серьезные объемы мяса - у тебя есть мысли насчёт выступления?

-Цитата от SunnySoul

Дест, кстати, хотел тебя спросить - ты такой серьезный курс себе устроил, набираешь серьезные объемы мяса - у тебя есть мысли насчёт выступления?

Это зависит от промо-групп в ваших городах. Присылайте мне предложения, рассмотрим.

Что за хуйню ты несешь?

ем творог на сухую по 3 пачки каждый день стабильно.в 10-00,15.00 и перед сном часов в 11.бля буду за год не помню чтобы пропустил.даже на нг и др хавал)

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от SunnySoul

Дест, кстати, хотел тебя спросить - ты такой серьезный курс себе устроил, набираешь серьезные объемы мяса - у тебя есть мысли насчёт выступления?

Это зависит от промо-групп в ваших городах. Присылайте мне предложения, рассмотрим.

Леха сидит на курсе чтобы на сцене смотреться не хуже нели))

А над вами кореша не угорают на эту тему?)) Мои кенты иногда угорают когда в гости едут, типо "сань, тебе творогу захватить?" и т.д. в этом духе)

-Цитата от Super*Oleg

ем творог на сухую по 3 пачки каждый день стабильно.в 10-00,15.00 и перед сном часов в 11.бля буду за год не помню чтобы пропустил.даже на нг и др хавал)

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от SunnySoul

Дест, кстати, хотел тебя спросить - ты такой серьезный курс себе устроил, набираешь серьезные объемы мяса - у тебя есть мысли насчёт выступления?

Это зависит от промо-групп в ваших городах. Присылайте мне предложения, рассмотрим.

Леха сидит на курсе чтобы на сцене смотреться не хуже нели))

Нелли не обоссан, он на курице и рыбе

-Цитата от SunnySoul

А над вами кореша не угорают на эту тему?)) Мои кенты иногда угорают когда в гости едут, типо "сань, тебе творогу захватить?" и т.д. в этом духе)

мои кенты лорадствуют когда я давлюсь творогом а они хавают пиццу или еще какую хуцйню)

-Цитата от SunnySoul

А над вами кореша не угорают на эту тему?)) Мои кенты иногда угорают когда в гости едут, типо "сань, тебе творогу захватить?" и т.д. в этом духе)

хз я творожок в блендере вместе с бананом размешиваю.получается очень даже вкусно.