за последние 4 месяца в зале был 3 раза, все больше по больничкам. Сегодня триумфально вернулся в качалку, 50 кг на 15 раз еле выдавил, 70 ваще на 6 раз гг.
Все надежды на мышечную память!

-Цитата от Владик 2Ville

ща короче решил, что буду ходить на бокс и в тренажерку
6 дней в неделю получается
сказали, что сердце посажу
не поверил

скорее всего перетренируешься и приболеешь.

-Цитата от Dest

-Цитата от Владик 2Ville

ща короче решил, что буду ходить на бокс и в тренажерку
6 дней в неделю получается
сказали, что сердце посажу
не поверил

скорее всего перетренируешься и приболеешь.

нее, перетрены ловить не охота.

-Цитата от Dest

-Цитата от тёмаё

У друга в зале тренируется Hermann Gross , Мастер Германии 2011 по Бодибилдингу, ему под 40 вроде. Говорит вчера с ним вместе спину тренировал, в среду грудак а в пятницу ноги будут вместе качать.

Говорит он по 5-7 Подходов вроде делает по 4-7 повторений(если я не забыл.)

и что ты думаешь тебе подойдет информация о количестве его пояторов и подходов?

Я ничего не думаю я просто вам говорю, вы же тоже курсите, придерживаетесь профессионалам....

-Цитата от Dest

-Цитата от Владик 2Ville

ща короче решил, что буду ходить на бокс и в тренажерку
6 дней в неделю получается
сказали, что сердце посажу
не поверил

скорее всего перетренируешься и приболеешь.

не, нагрузки на таком боксе небольшие. там же не профессиональный, так чисто полтора два часа кардио, махание руками, да минимальная прокачка выносливости. но тем не менее преимущество перед неподготовленными ребятками получаешь неплохое

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Dest

-Цитата от тёмаё

У друга в зале тренируется Hermann Gross , Мастер Германии 2011 по Бодибилдингу, ему под 40 вроде. Говорит вчера с ним вместе спину тренировал, в среду грудак а в пятницу ноги будут вместе качать.

Говорит он по 5-7 Подходов вроде делает по 4-7 повторений(если я не забыл.)

и что ты думаешь тебе подойдет информация о количестве его пояторов и подходов?

Я ничего не думаю я просто вам говорю, вы же тоже курсите, придерживаетесь профессионалам....

ты вот честное слово как баран винторогий. приебался блять к этому ебучему "курсите" и пихаешь куда не попадя. завидуешь чтоли?

Если мы и общаемся с людьми близкими к про это общение дружеское и там раскрываются реальные секреты,а не подошел к кому-то кому ты нахуй не нужен и он те вот так все секреты выдал.

Показать скрытый текст

-Цитата от Dest

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Dest

и что ты думаешь тебе подойдет информация о количестве его пояторов и подходов?

Я ничего не думаю я просто вам говорю, вы же тоже курсите, придерживаетесь профессионалам....

ты вот честное слово как баран винторогий. приебался блять к этому ебучему "курсите" и пихаешь куда не попадя. завидуешь чтоли?

Если мы и общаемся с людьми близкими к про это общение дружеское и там раскрываются реальные секреты,а не подошел к кому-то кому ты нахуй не нужен и он те вот так все секреты выдал.

Мне честное слово не интересны ваши секреты про курсы.

У ТЕБЯ ТАМ КАКАЯ-ТО ОБИДА ИЛИ ДАЖЕ КОМПЛЕКС СВЯЗАН СО СТЕРОИДАМИ ЧТОЛИ?))


причем тут химия, рассказывают ребята тонкости - треннинга, питания, восстановления итд в первую очередь.

В Австрии накрыли семейную пару, торгующую стероидами более 10 лет.

На 40 миллионов евро напродавали

я както купил станазы пять пластинок балканской, валялась полгода. сегодня утром продал поцану в качалке.
я теперь барыга

в феврале соревнования по жиму лежа, бля.

хочу поучаствовать, но для кмс надо еще +45 кг набрать по силовым, либо перейти в весовую до 75, но сбросить порядка 10 кг

бля, надо чо нить купить из препаратов и заниматься для программы по жиму что ли.

кто чо скажет?

-Цитата от REIMS

я както купил станазы пять пластинок балканской, валялась полгода. сегодня утром продал поцану в качалке.
я теперь барыга

купи шапку 228

что допинг контроль не пройдешь)

С 2012 - новый я.

Цель - с 89 сбросить до ~80 кг.

Вдруг кому интересно - буду раз в недельку сообщать о результатах.
Как: правильное питание и бег 2-3 раза в неделю + 3 раза в неделю стандартное посещение тренажерного зала для поддержания мышечной массы.

Парни, пополняю/обновляю на айподе папку песенок для зала. Скиньте свои ТОП10, кому лень - ТОП5, под которые добротно можно так потянуть 50 кг.

Спасибо, бротки!

-Цитата от Dest

что допинг контроль не пройдешь)

так кмс на областных соревнованиях присваивается, а там доп контроля нет вроде как
он на более крупных соревах где к эмси стремятся

Добавлено через 2 минуты 14 секунд

-Цитата от Шура Балаганов

Парни, пополняю/обновляю на айподе папку песенок для зала. Скиньте свои ТОП10, кому лень - ТОП5, под которые добротно можно так потянуть 50 кг.

Спасибо, бротки!

я лил джона вот слухаю

-Цитата от sashawonder

С 2012 - новый я.

Цель - с 89 сбросить до ~80 кг.

Вдруг кому интересно - буду раз в недельку сообщать о результатах.
Как: правильное питание и бег 2-3 раза в неделю + 3 раза в неделю стандартное посещение тренажерного зала для поддержания мышечной массы.

давай тогда подробно всю схему а то в общих чертах никому не интересно.

Добавлено через 1 минуту 15 секунд

-Цитата от REIMS

-Цитата от Dest

что допинг контроль не пройдешь)

так кмс на областных соревнованиях присваивается, а там доп контроля нет вроде как
он на более крупных соревах где к эмси стремятся

Добавлено через 2 минуты 14 секунд

-Цитата от Шура Балаганов

Парни, пополняю/обновляю на айподе папку песенок для зала. Скиньте свои ТОП10, кому лень - ТОП5, под которые добротно можно так потянуть 50 кг.

Спасибо, бротки!

я лил джона вот слухаю

это у вас в КЗ метан в магазинах спортпита продается и допинг контроля нет)

зак хан просто огромный
чертова машина блять

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

-Цитата от Feeler

зак хан просто огромный
чертова машина блять

говорит на массе руки до 65 доходили)

-Цитата от Шура Балаганов

Парни, пополняю/обновляю на айподе папку песенок для зала. Скиньте свои ТОП10, кому лень - ТОП5, под которые добротно можно так потянуть 50 кг.

Спасибо, бротки!

не за што потс
сам я в зале слушаю что попало, главное чтоб не совсем баххти. но посоветую коечо с былых времен, когда вместо рэпа нравилось это
Disturbed - Stupified
Disturbed - Inside The Fire
Disturbed - I'm Alive
Disturbed - The Game
Korn - Falling Away From Me
System Of A Down - Science
System of a Down - BYOB
Porcelain and the Tramps - Fuck Like a Star
ну и чисто парусски мотивашечка - Миша Маваши - Выше своего предела

Этот пользователь был исключен из обсуждения этой темы за нарушения правил форума, все его ответы тут будут убраны.

-Цитата от ozon671games

Дэниел Крейг до и после

заметно подкачался

-Цитата от Шура Балаганов

Парни, пополняю/обновляю на айподе папку песенок для зала. Скиньте свои ТОП10, кому лень - ТОП5, под которые добротно можно так потянуть 50 кг.

Спасибо, бротки!

Rammstein - Reise, Reise
Rammstein - Mutter
Green Theatre - A.C.A.B. Mixtape
Эйсик - Баллистика 2

и долгое время гонял :
Tato-Orbita
Mezza Morta - Во все тяжкие

когда бегаю гоняю саундтрэки от AND1 мухтаров

Добавлено через 2 минуты 2 секунды

-Цитата от Dest

У ТЕБЯ ТАМ КАКАЯ-ТО ОБИДА ИЛИ ДАЖЕ КОМПЛЕКС СВЯЗАН СО СТЕРОИДАМИ ЧТОЛИ?))


причем тут химия, рассказывают ребята тонкости - треннинга, питания, восстановления итд в первую очередь.

Нет у меня комплексов, вы сами начинаете доябыватся.
Проехали.