активный пользователь
Сообщения: 3,052
Регистрация: 14.11.2007 |
17 января 2012, 11:45
| | |
#551 (ПС)
| загадочная история бенджамина баттона | | | | в Бане
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001 Откуда: метрофлекс |
17 января 2012, 12:38
| | |
#552 (ПС)
| ебать крутой пацан | | | | активный пользователь
Сообщения: 14,815
Регистрация: 14.12.2006 Откуда: РФ |
17 января 2012, 12:52
| | |
#553 (ПС)
| Почитал статьи в Интернете, в том числе весьма полезную статью http://www.ironworld.ru/articles/diet/29426/, так вот, пришел к выводу, что таким дрищам, как я, нужно потреблять гейнеры с высоким уровнем углеводов. Подобрал некоторые. Как вам, пацаны? Какой посоветуете?
1.MuscleTech Mass-Tech http://b-y-b.ru/82-muscletech-mass-tech-vanilnyj.html
2.Dymatize Mega Gainer http://massup.ru/product/mega-gainer-1500-g
3.Dymatize Super Mass Gainer http://b-y-b.ru/419-dymatize-super-mass-gainer-pirozhnoe-slivki.html
Занимался месяц без гейнера, небольшой прирост в массе есть. Теперь хочу приобрести и начать употребление в дни тренировок и отдыха. К июлю хочу набрать примерно 7-10 кг   | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,506
Регистрация: 25.02.2009 Откуда: Курган |
17 января 2012, 12:58
| | |
#554 (ПС)
| -Цитата от МЭДЫЧ так и останется метр с хуем, толку от мышц все равно суки течь не будут, от карликов не текут  | | | | Shut The Fuck Up And T.
Сообщения: 6,102
Регистрация: 25.08.2008 Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit |
17 января 2012, 13:17
| | |
#555 (ПС)
| | | | | в Бане
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001 Откуда: метрофлекс |
17 января 2012, 13:22
| | |
#556 (ПС)
| -Цитата от Товарищ Iniesta масс тех. | | | | активный пользователь
Сообщения: 14,815
Регистрация: 14.12.2006 Откуда: РФ |
17 января 2012, 13:30
| | |
#557 (ПС)
| -Цитата от Dest -Цитата от Товарищ Iniesta масс тех. Диматайз хуевее?
Как тебе такой прием гейнера?
В день тренировки:
1 - после завтрака часов в 9, если завтрак в 7-30
2 - за 1-1,5 часа до трени
3 - сразу после трени
В день отдыха:
1 - после завтрака в 10
2 - после обеда в 16, если обед в 13 | | | | алё на! это я на!
Сообщения: 3,659
Регистрация: 29.10.2009 Откуда: Благовещенск-на-Амуре |
17 января 2012, 14:10
| | |
#558 (ПС)
| ох как ты прав, бро  | | | | новый пользователь
Сообщения: 93
Регистрация: 16.09.2011 Откуда: ты такой дерзкий? |
17 января 2012, 14:25
| | |
#559 (ПС)
| -Цитата от Оним ох как ты прав, бро  Да бред, ну отжимался бы в футбик бегал , но так в таком возрасте это бред...  | | | | в Бане
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001 Откуда: метрофлекс |
17 января 2012, 14:42
| | |
#560 (ПС)
| -Цитата от Товарищ Iniesta -Цитата от Dest -Цитата от Товарищ Iniesta масс тех. Диматайз хуевее?
Как тебе такой прием гейнера?
В день тренировки:
1 - после завтрака часов в 9, если завтрак в 7-30
2 - за 1-1,5 часа до трени
3 - сразу после трени
В день отдыха:
1 - после завтрака в 10
2 - после обеда в 16, если обед в 13 только сразу после сна и только сразу после тренировки.
все
диматайз хуевее в сто раз. | | | | TrapStar
Сообщения: 13,925
Регистрация: 07.01.2006 Откуда: Пребрага |
17 января 2012, 14:48
| | |
#561 (ПС)
| почему Амиго не сидит в этой теме  | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,052
Регистрация: 14.11.2007 |
17 января 2012, 14:50
| | |
#562 (ПС)
| -Цитата от C-Bert че тоже?  | | | | активный пользователь
Сообщения: 14,815
Регистрация: 14.12.2006 Откуда: РФ |
17 января 2012, 15:36
| | |
#563 (ПС)
| -Цитата от Dest -Цитата от Товарищ Iniesta -Цитата от Dest
масс тех. Диматайз хуевее?
Как тебе такой прием гейнера?
В день тренировки:
1 - после завтрака часов в 9, если завтрак в 7-30
2 - за 1-1,5 часа до трени
3 - сразу после трени
В день отдыха:
1 - после завтрака в 10
2 - после обеда в 16, если обед в 13 только сразу после сна и только сразу после тренировки.
все
диматайз хуевее в сто раз. А если с креатином пить? Как смешивать с гейнером?) | | | | ывыаываывавапм
Сообщения: 11,448
Регистрация: 20.03.2009 Откуда: ТОКИО |
17 января 2012, 16:37
| | |
#564 (ПС)
| дерьматайз какашка
креатин по утрам по чайной ложке, похуй на гейнер.
я вообще гейнер зря покупал, дорогая хуйня. и изза него чуток жирком заплыло пузо, потому что он вкусный сука ванильный такой и я его хуй знает сколько в течении дня жрал  и хватило не надолго | | | | ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Сообщения: 29,816
Регистрация: 12.02.2003 Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei |
17 января 2012, 17:11
| | |
#565 (ПС)
| Всем банан посоны | | | | в Бане
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001 Откуда: метрофлекс |
17 января 2012, 18:20
| | |
#566 (ПС)
| -Цитата от Рока Всем банан посоны бонан и тебе отче.
хит чемпиооон | | | | Особый Статус
Сообщения: 6,113
Регистрация: 05.07.2009 Откуда: Лисаковск |
17 января 2012, 19:02
| | |
#567 (ПС)
|
наткулся на вот такое изображение, возникло пару вопросов:
1. сколько отдых должен быть между подходами?
2. если такая картинка у кого нить или посоветуйте, чтоб качать пресс?
вот такие вопросы))) | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,052
Регистрация: 14.11.2007 |
17 января 2012, 19:08
| | |
#568 (ПС)
| пизда тебе  | | | | ывыаываывавапм
Сообщения: 11,448
Регистрация: 20.03.2009 Откуда: ТОКИО |
17 января 2012, 19:13
| | |
#569 (ПС)
| нихуя че за долбоёб таблицу составлял эту
лучше пофапайте поцоны  | | | | новый пользователь
Сообщения: 296
Регистрация: 24.06.2011 |
17 января 2012, 19:21
| | |
#570 (ПС)
| было уже тут. один силикон. пойду лучше куклу в секс шопе куплю и выебу. fUCK YEAH!  | | | |
Сообщения: 27,611
Регистрация: 17.08.2002 |
17 января 2012, 19:34
| | |
#571 (ПС)
| IT'S SYOMGA TIME  -Цитата от A-Din
наткулся на вот такое изображение, возникло пару вопросов:
1. сколько отдых должен быть между подходами?
2. если такая картинка у кого нить или посоветуйте, чтоб качать пресс?
вот такие вопросы))) тема называется "тренажёрный зал" вроде, а не "как сжечь калории дома" | | | | оперуполномоченный
Сообщения: 3,129
Регистрация: 23.07.2007 |
17 января 2012, 20:02
| | |
#572 (ПС)
| да какой силикон,она просто глубоко приседает  | | | | пассивный пользователь
Сообщения: 3,483
Регистрация: 10.04.2005 Откуда: dArKTAU |
17 января 2012, 20:35
| | |
#573 (ПС)
| подскажите пацаны, есть ли смысл чередовать недели вот таким образом: например, эту неделю в день жима лежа работать с максимальным весом на малое кол-во повторов, а след. неделю в день жима жать легкий вес на большое кол-во повторений и так каждую неделю чередовать. Что скажете? | | | |
Сообщения: 27,611
Регистрация: 17.08.2002 |
17 января 2012, 20:36
| | |
#574 (ПС)
| -Цитата от ErB0L подскажите пацаны, есть ли смысл чередовать недели вот таким образом: например, эту неделю в день жима лежа работать с максимальным весом на малое кол-во повторов, а след. неделю в день жима жать легкий вес на большое кол-во повторений и так каждую неделю чередовать. Что скажете? одну неделю я буду держать диету на сушку, а другую на массу и так чередовать. что скажешь? ты примерно то же самое хочешь сделать, только не с диетой а с программой | | | | пассивный пользователь
Сообщения: 3,483
Регистрация: 10.04.2005 Откуда: dArKTAU |
17 января 2012, 21:02
| | |
#575 (ПС)
| -Цитата от МЭДЫЧ -Цитата от ErB0L подскажите пацаны, есть ли смысл чередовать недели вот таким образом: например, эту неделю в день жима лежа работать с максимальным весом на малое кол-во повторов, а след. неделю в день жима жать легкий вес на большое кол-во повторений и так каждую неделю чередовать. Что скажете? одну неделю я буду держать диету на сушку, а другую на массу и так чередовать. что скажешь? ты примерно то же самое хочешь сделать, только не с диетой а с программой так ведь существует же углеводное чередование, это на счет диеты) просто не раз уже в инете натыкался на тех кто практикуют чередование тяжелой и легкой недели | | | | |