фу ебать

Товарищи, щя употребляю вот эти 5 баночек? Шо скажите за них?

Особенно интересует мнение сиберта. Его мнение также весомо в этой теме, как и мнение андрезза на форуме в общем.

-Цитата от Aoleene

хаха ты сначала услышал про глютамин, потом спросил где его можно взять, услышал про метан опять спросил, щас мэдыч сказал метилдрен ты метилдрен хочешь
без обид но в реальной жизни тебя скорее всего объебывают как ребенка

так а ты че посоветуешь взять? Тоже предложил бы хоть

Показать скрытый текст

тебе кажется

Сколько весит штанга (вся эта конструкция) в машине Смита? Я считаю её вес как обычной, за 20 кг. Вопрос в том, чтобы узнать сколько ты жмешь в этой стойке (делаю в ней жим из-за головы).

че ты хуйню выдумываешь, тренажеры не считаются. только хардкор, только блины, блоки имеют вес

-Цитата от тёмаё

бля, посаны как вы пьёте бцаа, в воде не разбавляется. Попробывал столовую ложку в рот и запить, так только засунул в рот бцаа, сука в горле ком и отвращение от вкуса, по всей кухне нах бцаа от кашля летели... еле как водой запил, вкус пиздееееееееец отвращениеее.

от ON бцаа растворяются заебись, но вот на вкус говно редкостное (обычные, без ароматизаторов). пью залпом стакан, как водку

поцоны, при похудении, есть смысл употреблять креатин (много повторный тренинг, в интенсивном режиме, кардио 30-40 мин. после силовой, низкоуглеводка)? если правильно понял из видоса Пасько, пить креатин есть смысл только при работе до 6 повторений

-Цитата от xstereo

кардио 30-40 мин. после силовой

завязывал бы ты с этой хуйней, имхо.

Добавлено через 24 минуты 27 секунд

-Цитата от Der Ewige Jude

Товарищи, щя употребляю вот эти 5 баночек? Шо скажите за них?

я бы взял вместо второй банки ещё один экземпляр первой например. а так збс

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от xstereo

кардио 30-40 мин. после силовой

завязывал бы ты с этой хуйней, имхо.

как без кардио то худеть? или ты имеешь в виду, что нужно кардио ебашить в не тренировочные дни? посещать зал 5-6 дней в неделю для меня проблематично.
пока что результатом доволен, силовые растут потихоньку, вес уходит по 800 г - 1 кг в неделю-полторы стабильно. за лето хочу по-максимуму избавиться от сала, которого ещё дохуя. если и мышцы погорят слегка при этом - похуй, у меня их особо и нет. с сентября буду целенаправленно массу набирать.
из спортпита жру витамины опти-мен, жж липо6, л-карнитин, бцаа до и сразу после тренировки, комплексный прот с утра и в течение дня (м/у приемами пищи).
угли в дни тренинга добавил, как ты советовал. разницы никакой не ощутил, если честно.

-Цитата от xstereo

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от xstereo

кардио 30-40 мин. после силовой

завязывал бы ты с этой хуйней, имхо.

как без кардио то худеть? или ты имеешь в виду, что нужно кардио ебашить в не тренировочные дни? посещать зал 5-6 дней в неделю для меня проблематично.
пока что результатом доволен, силовые растут потихоньку, вес уходит по 800 г - 1 кг в неделю-полторы стабильно. за лето хочу по-максимуму избавиться от сала, которого ещё дохуя. если и мышцы погорят слегка при этом - похуй, у меня их особо и нет. с сентября буду целенаправленно массу набирать.
из спортпита жру витамины опти-мен, жж липо6, л-карнитин, бцаа до и сразу после тренировки, комплексный прот с утра и в течение дня (м/у приемами пищи).
угли в дни тренинга добавил, как ты советовал. разницы никакой не ощутил, если честно.

ну если тебе совсем до пизды на всё остальное кроме уборки сала, то похуй.

а какую разницу ты думал ощутить или увидеть в течение малого отрезка времени или вообще за один раз? это не спидуха и не стероид, это угли

-Цитата от МЭДЫЧ

ну если тебе совсем до пизды на всё остальное кроме уборки сала, то похуй.

а какую разницу ты думал ощутить или увидеть в течение малого отрезка времени или вообще за один раз? это не спидуха и не стероид, это угли

не то чтобы совсем до пизды, просто основная цель, на данный момент, именно в похудении. ну и офп подтянуть, так сказать.

от углей думал +500 к энергии и силе на тренировке сразу появится

дак чо по поводу креатина? стоит прикупить или ну его нахуй пока?)

Как набрать массу?

http://vimeo.com/42683553

-Цитата от Der Ewige Jude

Товарищи, щя употребляю вот эти 5 баночек? Шо скажите за них?

Особенно интересует мнение сиберта. Его мнение также весомо в этой теме, как и мнение андрезза на форуме в общем.

Прот, витаминно-минеральный комплекс и омега 3 никогда не помешают, а другое на твоё усмотрение

после фразы "я вам расскажу как набирать вес" я выключил.блядь что за петушок?сам бы сначала набрал а потом советы давал

это славный арийский воин еврейского происхождения "Тесак" Марцинкевич

тесак это ваще анальное что-то, лучше драго послушать уж.

пацаны, кто нибудь заказывал с этого сайта витаминчики?
http://www.bodybuilding.com/

-Цитата от Tubus

пацаны, кто нибудь заказывал с этого сайта витаминчики?
http://www.bodybuilding.com/

вот блять зачем витамины-то с нета заказывать? в любой аптеке компливит будет. и ждать не надо, и за доставку переплачивать

-Цитата от hurry-up

-Цитата от Tubus

пацаны, кто нибудь заказывал с этого сайта витаминчики?
http://www.bodybuilding.com/

вот блять зачем витамины-то с нета заказывать? в любой аптеке компливит будет. и ждать не надо, и за доставку переплачивать

ну смотри
гейнер например в Мск стоит 2400, а тут всего 35 басков

Ну вот прошло уже 3 недели и 1 бочонок проставлен полностью)изменения в весе.Изначально точно не помню но где то 104-105+-1 кг. сейчас 101.-102. спустя первые 10 дней вес был 99..но потом походу винни включился в работу и я набрал.при том сделал замеры.талия была 90-91 сейчас 86.раз в неделю делаю загрузку.братан повар и делает очень ахуенную лапшу "удон" с морепродуктами.Настроение удовлетворительное проблем с питанием нет.ем без особых усилий и рвотных рефлексов(просто надо правильно готовить) стал очень раздрожительным,легко выести из себя.но стараюсь себя контролировать.Вообщем пока все идет нормально.Уколы делаю сам через раз Кореш когда он не работает.уже могу с закрытыми глазами ставить)а вспоминаю как первый раз ставил и дрожали рукив общем цель избавиться от жира конкретно и постараться максимально сохранить мясо.думаю кг до 90 буду скидывать.и уже осенью-зимой сесть на плотный мясоноборный курс.потому что сейчас масса не та которую хотел а после сушки будет еще меньше)

-Цитата от Super*Oleg

Ну вот прошло уже 3 недели и 1 бочонок проставлен полностью)изменения в весе.Изначально точно не помню но где то 104-105+-1 кг. сейчас 101.-102. спустя первые 10 дней вес был 99..но потом походу винни включился в работу и я набрал.при том сделал замеры.талия была 90-91 сейчас 86.раз в неделю делаю загрузку.братан повар и делает очень ахуенную лапшу "удон" с морепродуктами.Настроение удовлетворительное проблем с питанием нет.ем без особых усилий и рвотных рефлексов(просто надо правильно готовить) стал очень раздрожительным,легко выести из себя.но стараюсь себя контролировать.Вообщем пока все идет нормально.Уколы делаю сам через раз Кореш когда он не работает.уже могу с закрытыми глазами ставить)а вспоминаю как первый раз ставил и дрожали рукив общем цель избавиться от жира конкретно и постараться максимально сохранить мясо.думаю кг до 90 буду скидывать.и уже осенью-зимой сесть на плотный мясоноборный курс.потому что сейчас масса не та которую хотел а после сушки будет еще меньше)

зачем тебе до 90 сливать?
если ещё 4 кг слить неужели у тебя не будет 10-12% жира? на мой взгляд это в полне нормально, ты же выступать не собирешься?

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Super*Oleg

Ну вот прошло уже 3 недели и 1 бочонок проставлен полностью)изменения в весе.Изначально точно не помню но где то 104-105+-1 кг. сейчас 101.-102. спустя первые 10 дней вес был 99..но потом походу винни включился в работу и я набрал.при том сделал замеры.талия была 90-91 сейчас 86.раз в неделю делаю загрузку.братан повар и делает очень ахуенную лапшу "удон" с морепродуктами.Настроение удовлетворительное проблем с питанием нет.ем без особых усилий и рвотных рефлексов(просто надо правильно готовить) стал очень раздрожительным,легко выести из себя.но стараюсь себя контролировать.Вообщем пока все идет нормально.Уколы делаю сам через раз Кореш когда он не работает.уже могу с закрытыми глазами ставить)а вспоминаю как первый раз ставил и дрожали рукив общем цель избавиться от жира конкретно и постараться максимально сохранить мясо.думаю кг до 90 буду скидывать.и уже осенью-зимой сесть на плотный мясоноборный курс.потому что сейчас масса не та которую хотел а после сушки будет еще меньше)

зачем тебе до 90 сливать?
если ещё 4 кг слить неужели у тебя не будет 10-12% жира? на мой взгляд это в полне нормально, ты же выступать не собирешься?

ты на глаз определяешь?

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Super*Oleg

Ну вот прошло уже 3 недели и 1 бочонок проставлен полностью)изменения в весе.Изначально точно не помню но где то 104-105+-1 кг. сейчас 101.-102. спустя первые 10 дней вес был 99..но потом походу винни включился в работу и я набрал.при том сделал замеры.талия была 90-91 сейчас 86.раз в неделю делаю загрузку.братан повар и делает очень ахуенную лапшу "удон" с морепродуктами.Настроение удовлетворительное проблем с питанием нет.ем без особых усилий и рвотных рефлексов(просто надо правильно готовить) стал очень раздрожительным,легко выести из себя.но стараюсь себя контролировать.Вообщем пока все идет нормально.Уколы делаю сам через раз Кореш когда он не работает.уже могу с закрытыми глазами ставить)а вспоминаю как первый раз ставил и дрожали рукив общем цель избавиться от жира конкретно и постараться максимально сохранить мясо.думаю кг до 90 буду скидывать.и уже осенью-зимой сесть на плотный мясоноборный курс.потому что сейчас масса не та которую хотел а после сушки будет еще меньше)

зачем тебе до 90 сливать?
если ещё 4 кг слить неужели у тебя не будет 10-12% жира? на мой взгляд это в полне нормально, ты же выступать не собирешься?

В планах есть на следующую осень в класике. а это значит что вес будет не больше 85-87 соревновательный.не знаю какой у меня процент жира.таких модных весов как у тебя которые сразу определяют % сала нет.

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Super*Oleg

Ну вот прошло уже 3 недели и 1 бочонок проставлен полностью)изменения в весе.Изначально точно не помню но где то 104-105+-1 кг. сейчас 101.-102. спустя первые 10 дней вес был 99..но потом походу винни включился в работу и я набрал.при том сделал замеры.талия была 90-91 сейчас 86.раз в неделю делаю загрузку.братан повар и делает очень ахуенную лапшу "удон" с морепродуктами.Настроение удовлетворительное проблем с питанием нет.ем без особых усилий и рвотных рефлексов(просто надо правильно готовить) стал очень раздрожительным,легко выести из себя.но стараюсь себя контролировать.Вообщем пока все идет нормально.Уколы делаю сам через раз Кореш когда он не работает.уже могу с закрытыми глазами ставить)а вспоминаю как первый раз ставил и дрожали рукив общем цель избавиться от жира конкретно и постараться максимально сохранить мясо.думаю кг до 90 буду скидывать.и уже осенью-зимой сесть на плотный мясоноборный курс.потому что сейчас масса не та которую хотел а после сушки будет еще меньше)

зачем тебе до 90 сливать?
если ещё 4 кг слить неужели у тебя не будет 10-12% жира? на мой взгляд это в полне нормально, ты же выступать не собирешься?

В планах есть на следующую осень в класике. а это значит что вес будет не больше 85-87 соревновательный.не знаю какой у меня процент жира.таких модных весов как у тебя которые сразу определяют % сала нет.

если выступать собираешся, то тебе тогда придётся в межсезонье процентов 12 держать, а так удачи тебе конечно

Решил разок на соревнования поучаствовать.это как хорошая мотивация,в плохой форме выходить не хочется позориться)вот и будем работать,главное чтоб здоровье не подвело.я так понял до 23 лет это юноши еще?))вот через год в апреле мне еще будет 22)так что я влезаю

-Цитата от Super*Oleg

Решил разок на соревнования поучаствовать.это как хорошая мотивация,в плохой форме выходить не хочется позориться)вот и будем работать,главное чтоб здоровье не подвело.я так понял до 23 лет это юноши еще?))вот через год в апреле мне еще будет 22)так что я влезаю

юноши до 18 же. дальше юниоры и с 23 или 24 лет - мужчины.
я в юниорах буду топтаться через два года.
а пока своего кореша жестко готовлю

Добавлено через 1 минуту 14 секунд

-Цитата от Tubus

пацаны, кто нибудь заказывал с этого сайта витаминчики?
http://www.bodybuilding.com/

да, заказывал.