-Цитата от Radio

я, конечно, не особо в этом шарю, но тут, по-моему, пиздец.

это троль полюбому.а ты повелся

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от Dest

хуй поймешь. если правильно закачивать поясницу нихуя ей не будет.
идеально ровной спиной ваще практически никто не тянет, кто уже чето более менее серьезной поднимает хотя бы за 300.

Но лифтеры никогда и не славились здоровыми спинами.
Зечем же изнашивать сустав такой кривой нагрузкой. Лет в 70 спина то белеть будет.

серьезные лифтеры вообще ничем здоровым не славятся.

когда поднимаешь запредельные десятилетиями рваться будешь постоянно.

Кто растяжки делает до/после трени? шпагат, мост и т.д

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от Пишун Антон

что это
а я типо отжиматься люблю под музло маваши

Добавлено через 1 минуту 47 секунд

-Цитата от Xaй_one

Если, предположим, тренировать в понедельник спину с плечами, в среду торс полностью(пресс, грудь), а в пятницу ноги это нормас что ли? ВРоде как, все отдыхать успевает или нет? Каждый день по одному базовому упржнению считай выполнять: становая, жим и присед? Кто тут, товарищи бодибилдеры, подскажет?

нет это не нормас. тренируй пресс каждый день. понедельник грудь бицуля. среда спина трицепс и плечи ноги в пятницу. норм же?

от души) Со следующей недели так тогда попробую, сегодня по старой программе попробую доделать

-Цитата от hurry-up

Кто растяжки делает до/после трени? шпагат, мост и т.д

на шпагат ебашу прям на тренировке между каждым подходом

ебать в рот шпагат

-Цитата от hurry-up

Кто растяжки делает до/после трени? шпагат, мост и т.д

не знаю кто так делает, но похоже у него связки запасные есть.

Добавлено через 6 минут 40 секунд

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Radio

я, конечно, не особо в этом шарю, но тут, по-моему, пиздец.

это троль полюбому.а ты повелся

а тут вот сомневаюсь например
https://www.hip-hop.ru/forum/post1075854376-n710/
отжимания пресс и через месяц курс метана

Мэдыч, ты с какими весами работаешь?

с электронными)

еще 12 раз на осталось сходить
сегодня забрал самую первую посылку с айхерб за 12 марта.

у тебя такие посылки сдержанные)))

у меня там сука чистая герань, всякие ядерные смеси)

Добавлено через 1 минуту 18 секунд

какойто честно говоря бред конечно с доставкой.

мне аутентики рэя и брайана с сша пришли за 24 дня вчера, а тут уже около полутора месяцев идут.

-Цитата от Dest

у тебя такие посылки сдержанные)))

у меня там сука чистая герань, всякие ядерные смеси)

потом все вместе выложу - посмотришь, сдержанно или нет))
сегодня вот заказал предтрены - нейрокор, рэйдж, экплод и hyper fx. причем последний в общем количестве четырех штук, на бб.ком халява была.
всякие прикольные штуки ближе к середине июня придут.
кинь скрины своих заказов, я хоть гляну чо да как там у тебя)

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от hurry-up

Кто растяжки делает до/после трени? шпагат, мост и т.д

не знаю кто так делает, но похоже у него связки запасные есть.

Добавлено через 6 минут 40 секунд

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Radio

я, конечно, не особо в этом шарю, но тут, по-моему, пиздец.

это троль полюбому.а ты повелся

а тут вот сомневаюсь например
https://www.hip-hop.ru/forum/post1075854376-n710/
отжимания пресс и через месяц курс метана

а как же звезда качалок доча? на 1:50 он на шпагат садится

http://www.youtube.com/watch?v=0iQEyVaOSNo&feature=plcp

да и руся писал, что растяжки делает https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-6-a-4...1075819525

сколько занимаюсь(не много ни мало 4 года уже)с этим ни разу не сталкивался..вообщем любое упражнение вертикальное когда выполняю секунд через 15 забиваться поясница.если бы не так сильно то я внимания даже не обратил..даже когда делаю молоты в памп режиме небольшим весом.а сегодня вот делал ноги.и после 3 подходов начали болеть бедра а именно квадры.боль была именно мышечная как на след день после приседов бывает после долгого перерыва.еще икры стали пиздец забиваться когда долго хожу..никогда такого не была.кто сталкивался?

сталкивался) когда водой заливало) сомнеаюсь что у тебя что-то держит воду.

че еще может быть?водой точно не заливает.я же на диете )и препы воду не держат

Парни,кто нибудь слышал за такой стероид стром или строн ну не в курсе как называется,говорят что-то новое,вот хочу у вас узнрать знаете нет?)

-Цитата от Mike Scofi

Парни,кто нибудь слышал за такой стероид стром или строн ну не в курсе как называется,говорят что-то новое,вот хочу у вас узнрать знаете нет?)

ТЕБЕ НАХУЯ?

нет такой хуйни.

http://www.rg.ru/2012/05/11/reg-szfo/steroidy-anons.html

-Цитата от Dest

-Цитата от Mike Scofi

Парни,кто нибудь слышал за такой стероид стром или строн ну не в курсе как называется,говорят что-то новое,вот хочу у вас узнрать знаете нет?)

ТЕБЕ НАХУЯ?

нет такой хуйни.

да пацан позвонил попросил в инете поглядеть,а чето нету ничего совсем про это.

вот думаю тут узнать,а че нибудь подобное есть??

подобное чему?

я блять хуею ну динитрофенол наверное подойдет

-Цитата от Dest

подобное чему?

я блять хуею ну динитрофенол наверное подойдет

подобное всмысли по названию,я за эту движуху не вкурсе качковскую

он про стромбафорт наверное)

ну, стромбик балканский походу. (с) кэп

-Цитата от Dest

на шпагат ебашу прям на тренировке между каждым подходом
ебать в рот шпагат

"Всю жизнь работать на лекарства будешь." - это про качков