-Цитата от Лидер экономии

сделал сегодня 200кг на становой

http://www.youtube.com/watch?v=Xnf4f6YKc-0

рано или поздно поясница перестанет тащить вперед твою становую и придется ставить технику.
ну а 200 это всегда 200, поздравляю)

-Цитата от саркурио

-Цитата от Лидер экономии

сделал сегодня 200кг на становой

http://www.youtube.com/watch?v=Xnf4f6YKc-0

рано или поздно поясница перестанет тащить вперед твою становую и придется ставить технику.
ну а 200 это всегда 200, поздравляю)

ой перестань) скажи это константинову)

все очень индивидуально, многие проф лифтеры тянут колесом.

прям идеалисты все такие я ебал

бротва вы когда тянете, спину назад выводите? я когда уже вытянул, держу, и спину назад наклоняю, приучили так както. думал все так делают

разницу начинаешь ощущать только когда с правильной техникой тянешь.
если по уму всё, то даже саму тяжесть веса не чувствуешь.
правильно приложенный импульс помогает расти. тянуть поясницей можно, да. но рано или поздно она сдаст.
я тянул горбом, я знаю чо эт такое. нихуя хорошего в этом нет. полгода катался по соревнованиям и тянул 200-210кг. потом заебался и скинул рабочий со 180кг до 135кг и заново начал. сейчас тяга вообще только в радость)

Добавлено через 1 минуту 39 секунд

-Цитата от REIMS

бротва вы когда тянете, спину назад выводите? я когда уже вытянул, держу, и спину назад наклоняю, приучили так както. думал все так делают

я спину вывожу. лифтерская привычка

-Цитата от саркурио

разницу начинаешь ощущать только когда с правильной техникой тянешь.
если по уму всё, то даже саму тяжесть веса не чувствуешь.
правильно приложенный импульс помогает расти. тянуть поясницей можно, да. но рано или поздно она сдаст.
я тянул горбом, я знаю чо эт такое. нихуя хорошего в этом нет. полгода катался по соревнованиям и тянул 200-210кг. потом заебался и скинул рабочий со 180кг до 135кг и заново начал. сейчас тяга вообще только в радость)

Добавлено через 1 минуту 39 секунд

-Цитата от REIMS

бротва вы когда тянете, спину назад выводите? я когда уже вытянул, держу, и спину назад наклоняю, приучили так както. думал все так делают

я спину вывожу. лифтерская привычка

да это понятно. но все это очень так размыто на самом деле. я тянул всегда горбом ваще пояснице было похуй.
а тягу к поясу делал с идеально ровной спиной всегда. специально переучивался и начинал чуть-ли не с 80 кило заново тянуть. и че? дернул поясницу тогда когда уже месяца 4 не делал становую как раз на тяге.

хуй поймешь. если правильно закачивать поясницу нихуя ей не будет.
идеально ровной спиной ваще практически никто не тянет, кто уже чето более менее серьезной поднимает хотя бы за 300.

Добавлено через 1 минуту 7 секунд

-Цитата от REIMS

бротва вы когда тянете, спину назад выводите? я когда уже вытянул, держу, и спину назад наклоняю, приучили так както. думал все так делают

да) так гораздо пизже и по харкдору)))

У меня спина ваще ебанутая, на тренировке никогда проблем не было, а позавчера нагнулся шнурок завязать и еле разогнулся потом, аж слезы выступили на глазах от боли резкой. Третий день вот на диклофенаке с сирдалудом, уже полегче, но все равно болит.

-Цитата от Dima Gogus

У меня спина ваще ебанутая, на тренировке никогда проблем не было, а позавчера нагнулся шнурок завязать и еле разогнулся потом, аж слезы выступили на глазах от боли резкой. Третий день вот на диклофенаке с сирдалудом, уже полегче, но все равно болит.

я слышал о подобных случаях от спортивного врача знакомого мол ктото из качил типа поднял пакет картошки 3 кг как-то не так и тоже ебануло. он еще чёто рассказывал мол "из-за не разностороней закачки", или как-то так. но думал что это все чушь

-Цитата от саркурио

-Цитата от Лидер экономии

сделал сегодня 200кг на становой

http://www.youtube.com/watch?v=Xnf4f6YKc-0

рано или поздно поясница перестанет тащить вперед твою становую и придется ставить технику.
ну а 200 это всегда 200, поздравляю)

что совсем плохо по технике, на твой взгляд ? ну а так спасибо , надо 300 теперь )

-Цитата от Лидер экономии

-Цитата от саркурио

-Цитата от Лидер экономии

сделал сегодня 200кг на становой

http://www.youtube.com/watch?v=Xnf4f6YKc-0

рано или поздно поясница перестанет тащить вперед твою становую и придется ставить технику.
ну а 200 это всегда 200, поздравляю)

что совсем плохо по технике, на твой взгляд ? ну а так спасибо , надо 300 теперь )

ну как сказать. не то, чтобы плохо.
но когда страдает начальная фаза движения - срыв, обычно страдает вся тяга.
из-за большого веса у тебя происходит смещение импульса, вес ложится на поясницу. возможно, это происходит еще от того, что твой корпус недостаточно наклонился вперед над штангой.
и в самом начале, когда ты непосредственно пытаешься оторвать штангу от земли движение напоминает больше какой-то рывок с пола, чем тягу. это не так явно, мб мне показалось.
у тебя сперва встали ноги, а потом начала разгибаться спина. это нужно постараться в одно плавное движение соединить.
несмотря на то, что я тут понаписал, это всё легко освоить и поправимо при должном хотении. либо при грамотном вмешательстве знающего человека из зала. по сети ничего толком не объяснить.

У нас на неделе в зале парнишка умер. Прям под штангой. Давил 200 кг - недодавил. 27 парню было. Женат. Дочь подрастает.

-Цитата от Der Ewige Jude

У нас на неделе в зале парнишка умер. Прям под штангой. Давил 200 кг - недодавил. 27 парню было. Женат. Дочь подрастает.

копец... на месте прям?какое заключение?

-Цитата от саркурио

-Цитата от Лидер экономии

-Цитата от саркурио

рано или поздно поясница перестанет тащить вперед твою становую и придется ставить технику.
ну а 200 это всегда 200, поздравляю)

что совсем плохо по технике, на твой взгляд ? ну а так спасибо , надо 300 теперь )

ну как сказать. не то, чтобы плохо.
но когда страдает начальная фаза движения - срыв, обычно страдает вся тяга.
из-за большого веса у тебя происходит смещение импульса, вес ложится на поясницу. возможно, это происходит еще от того, что твой корпус недостаточно наклонился вперед над штангой.
и в самом начале, когда ты непосредственно пытаешься оторвать штангу от земли движение напоминает больше какой-то рывок с пола, чем тягу. это не так явно, мб мне показалось.
у тебя сперва встали ноги, а потом начала разгибаться спина. это нужно постараться в одно плавное движение соединить.
несмотря на то, что я тут понаписал, это всё легко освоить и поправимо при должном хотении. либо при грамотном вмешательстве знающего человека из зала. по сети ничего толком не объяснить.

ну небольшой рывок присутствует да, и ноги раньше тоже, но если сравнить с вот этим видео, то прогресс, я думаю, есть. ну у меня в зале некому подсказать и подправить, там пара человек только за 200 тянет.

http://www.youtube.com/watch?v=6FscwrSquUw&feature=relmfu

Добавлено через 7 минут 14 секунд

-Цитата от Der Ewige Jude

У нас на неделе в зале парнишка умер. Прям под штангой. Давил 200 кг - недодавил. 27 парню было. Женат. Дочь подрастает.

-Цитата от Der Ewige Jude

У нас на неделе в зале парнишка умер. Прям под штангой. Давил 200 кг - недодавил. 27 парню было. Женат. Дочь подрастает.

помнится в прошлом году в этой теме был подобный пост...
земля пухом.

-Цитата от Рома SHIFT

как дела пасантре
где фоточки Олега и Сарка? ну похвастайтесь

что это
а я типо отжиматься люблю под музло маваши

как вам пацаны?)

какая то очередная хуйня в пакете с буржуйскими буквами

от айхера ни слуху ни духу 43 дня прошло

-Цитата от niger-one

как вам пацаны?)

охуенен. конкретно этот вкус.

-Цитата от Dest

от айхера ни слуху ни духу 43 дня прошло

я 5-6 посылок уже точно забрал)

Сарк, а до тебя сколько по времени они шли в среднем?

завтра руки по проге деста ебану

я, конечно, не особо в этом шарю, но тут, по-моему, пиздец.

-Цитата от Падрэ Пёрло

Сарк, а до тебя сколько по времени они шли в среднем?

40-45 дней, некоторые меньше, некоторые больше.
например, за 21 и 30 марта уже получил, а за 12 марта никак не дойдет.

Если, предположим, тренировать в понедельник спину с плечами, в среду торс полностью(пресс, грудь), а в пятницу ноги это нормас что ли? ВРоде как, все отдыхать успевает или нет? Каждый день по одному базовому упржнению считай выполнять: становая, жим и присед? Кто тут, товарищи бодибилдеры, подскажет?

-Цитата от Пишун Антон

что это
а я типо отжиматься люблю под музло маваши

Добавлено через 1 минуту 47 секунд

-Цитата от Xaй_one

Если, предположим, тренировать в понедельник спину с плечами, в среду торс полностью(пресс, грудь), а в пятницу ноги это нормас что ли? ВРоде как, все отдыхать успевает или нет? Каждый день по одному базовому упржнению считай выполнять: становая, жим и присед? Кто тут, товарищи бодибилдеры, подскажет?

нет это не нормас. тренируй пресс каждый день. понедельник грудь бицуля. среда спина трицепс и плечи ноги в пятницу. норм же?

-Цитата от Dest

хуй поймешь. если правильно закачивать поясницу нихуя ей не будет.
идеально ровной спиной ваще практически никто не тянет, кто уже чето более менее серьезной поднимает хотя бы за 300.

Но лифтеры никогда и не славились здоровыми спинами.
Зечем же изнашивать сустав такой кривой нагрузкой. Лет в 70 спина то белеть будет.