-Цитата от REIMS

http://www.youtube.com/watch?v=JRaW7zg-OmQ

Лол, дрищавый олень ходит в кожанной куртке (сик) по качалке и мямлит хуиту.
Еще додумался что-то против дудки пиздануть.
Наверное сам то сПОЦменом год назад стал, когда у рйюских фашиков пошла мода на стрэйт эйдж, слизали идеи у грязных панков (хотя про веганство почему-то забыли) и контактик раскрутил темку.
Как жиган - ебанат в клипах за спорт читает, сам с своими обоссаными друзьями ссмотры бухает и в жопу поебаца непроч.
Кстати в жопу ебаца, у фашиков на следущий год будет в почете педерастия, так этот чел и про это репчик прочитает.
Хуй знает русь, тебя может подобное мотивирует, но у обычного человека эта хуита вызовит максимум рвотный рефлекс.

-Цитата от Dima Gogus

кубок России по ББ смотрит кто ща? Бикини хорошие уже такие, не то что 2 года назад

по гет бигу?

-Цитата от Dest

-Цитата от Dima Gogus

кубок России по ББ смотрит кто ща? Бикини хорошие уже такие, не то что 2 года назад

по гет бигу?

да, тока лагает что-то у меня

-Цитата от Dest

-Цитата от REIMS

добавил Дядю Вову в друзья. + 10 к жиму

Добавлено через 18 минут 4 секунды

что большому хорошо то маленькому плохо
что маленькому хорошо, то большому похуй

http://www.youtube.com/watch?v=JRaW7zg-OmQ

в конце улыбнуло. ну не аткой уж противный рэп бывает хуже.

но могли бы и посерьезнее снять кого-нить на фоне. вечно в клипах русрепа про спорт какие-то блять не серьезные качеллы.

ну турникмены внатуре

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от REIMS

http://www.youtube.com/watch?v=JRaW7zg-OmQ

Лол, дрищавый олень ходит в кожанной куртке (сик) по качалке и мямлит хуиту.
Еще додумался что-то против дудки пиздануть.
Наверное сам то сПОЦменом год назад стал, когда у рйюских фашиков пошла мода на стрэйт эйдж, слизали идеи у грязных панков (хотя про веганство почему-то забыли) и контактик раскрутил темку.
Как жиган - ебанат в клипах за спорт читает, сам с своими обоссаными друзьями ссмотры бухает и в жопу поебаца непроч.
Кстати в жопу ебаца, у фашиков на следущий год будет в почете педерастия, так этот чел и про это репчик прочитает.
Хуй знает русь, тебя может подобное мотивирует, но у обычного человека эта хуита вызовит максимум рвотный рефлекс.

не ты че бро меня такое нихуя не мотивирует ваще.
кравцов эту видяху у себя выкладывал я вот прокрутил

русик,а ты реп поёшь ещё?

-Цитата от Che?!

русик,а ты реп поёшь ещё?

да пиздец редко, и то если запишу, то залью в инет и хуй забью вообще на это.
заебался уже

Реймс у тебя борода растет?)))
Тебе можно под тимати косить. лысина похожа

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от REIMS

http://www.youtube.com/watch?v=JRaW7zg-OmQ

Лол, дрищавый олень ходит в кожанной куртке (сик) по качалке и мямлит хуиту.
Еще додумался что-то против дудки пиздануть.
Наверное сам то сПОЦменом год назад стал, когда у рйюских фашиков пошла мода на стрэйт эйдж, слизали идеи у грязных панков (хотя про веганство почему-то забыли) и контактик раскрутил темку.
Как жиган - ебанат в клипах за спорт читает, сам с своими обоссаными друзьями ссмотры бухает и в жопу поебаца непроч.
Кстати в жопу ебаца, у фашиков на следущий год будет в почете педерастия, так этот чел и про это репчик прочитает.
Хуй знает русь, тебя может подобное мотивирует, но у обычного человека эта хуита вызовит максимум рвотный рефлекс.

Помоему у тебя это видео жуткую попаболь вызвало

-Цитата от cosmo 09

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от REIMS

http://www.youtube.com/watch?v=JRaW7zg-OmQ

Лол, дрищавый олень ходит в кожанной куртке (сик) по качалке и мямлит хуиту.
Еще додумался что-то против дудки пиздануть.
Наверное сам то сПОЦменом год назад стал, когда у рйюских фашиков пошла мода на стрэйт эйдж, слизали идеи у грязных панков (хотя про веганство почему-то забыли) и контактик раскрутил темку.
Как жиган - ебанат в клипах за спорт читает, сам с своими обоссаными друзьями ссмотры бухает и в жопу поебаца непроч.
Кстати в жопу ебаца, у фашиков на следущий год будет в почете педерастия, так этот чел и про это репчик прочитает.
Хуй знает русь, тебя может подобное мотивирует, но у обычного человека эта хуита вызовит максимум рвотный рефлекс.

Помоему у тебя это видео жуткую попаболь вызвало

ну может быть немного припекло

Пацантре, такой вопрос: можете объяснить, почему когда делаешь кол-во повторений на массу (8-12) после трени мышцы меньше болят, чем при работе на силу (4-6 повтора)? Ведь но пейн но гейн?

Добавлено через 4 минуты 18 секунд

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от Владик 2Ville

серьезно что ли?

да

-Цитата от МЭДЫЧ

толк есть конечно
но сливать только жир не получится никак, если на натуралке)
хотя если будешь бегать на целевом пульсе, то по идее потери минимизируются
ну и бцаа жрать по грамм 50 до и после

как понять на целевом пульсе)

на гугле забанен?)
вот например

http://musclefactory.ru/kalkulyator-celevogo-pulsa

-Цитата от Рома SHIFT

Так лучше бегать на беговой или по уличке?

до пизды вообще, как тебе удобнее, главное параметры бега соблюдать

чувааак, дак пульс - это же субъективная величина, например, у кого-то в спокойном состоянии может быть меньше 50 bpm, а у другого за 90

-Цитата от hurry-up

Пацантре, такой вопрос: можете объяснить, почему когда делаешь кол-во повторений на массу (8-12) после трени мышцы меньше болят, чем при работе на силу (4-6 повтора)? Ведь но пейн но гейн?

Новички обычно могут выложится на маленьком количестве повторений, при большем обьеме повторений нет. Так что тебе нужно просто привыкнуть к обьему нагрузок.
Либо просто не правильно подбираеш вес, слишком маленький/большой. И/или неправильно выполняеш - слишком быстро/медленно/криво.
П.С. боль в мускулах - это такая субьективна штука, нужен опыт что бы интерпритировать эту боль верно, так что может быть все ок, тебе просто кажется.

Боль это просто ответная реакция. У меня боль появляется когда, например, упражнение делаю, которое давненько не делал. Или количество другое повторов/сетов. Просто шокируешь мышцы непривычными для них нагрузками. Имхо

чета спросить хотел и забыл

-Цитата от hurry-up

Пацантре, такой вопрос: можете объяснить, почему когда делаешь кол-во повторений на массу (8-12) после трени мышцы меньше болят, чем при работе на силу (4-6 повтора)? Ведь но пейн но гейн?

Добавлено через 4 минуты 18 секунд

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Рома SHIFT

да


как понять на целевом пульсе)

на гугле забанен?)
вот например

http://musclefactory.ru/kalkulyator-celevogo-pulsa

-Цитата от Рома SHIFT

Так лучше бегать на беговой или по уличке?

до пизды вообще, как тебе удобнее, главное параметры бега соблюдать

чувааак, дак пульс - это же субъективная величина, например, у кого-то в спокойном состоянии может быть меньше 50 bpm, а у другого за 90

мы говорим о априори здоровых людях, а не о Гуфе

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от ссал на деревцо

есть тут опытные люди кто сможет новичку парочкой советов помочь ?

да

Добавлено через 1 час 23 минуты 29 секунд

пацаны у меня серьезный вопрос отвечаю. Как мне жир ебанный с пуза согнать? Ну и вроде стараюсь не жрать ща много углеводов и жирной пищи. питаюсь нормально. Пресс ебашу, но не могу нормально просушить до ахеренных кубиков, все таки лето на носу. помогите а? Может лкаратин этот надо купить, ну жиросжигатели.

тупо с пуза ты не сгонишь...если тело худеет оно худеет всё и везде...бег по утрам на тощак...не ешь сладкое..солёное...пробуй памп тренинг если мясо не жалко...

а что не так с солёным?
он же не к соревам готовится

-Цитата от Che?!

а что не так с солёным?
он же не к соревам готовится

ну нельзя так делить сушку на соревновательную и обычную.
чем ближе твоя сушка к сушке, которую проводят соревнующиеся атлеты - тем лучше результат. есть комплекс мер, которые, в частности, подразумевают под собой отказ от некоторых видов продуктов. соленое туда входит, например.

соль воду задерживает же вроде бы?
он же не просушится хочет,а жирок с живота согнать,будет ли мешать ему солёное ?

-Цитата от Che?!

соль воду задерживает же вроде бы?
он же не просушится хочет,а жирок с живота согнать,будет ли мешать ему солёное ?

а есть разница между сгонкой жира и сушкой?

конечно есть нихуя ты сказал.
проблема как раз в том что щас каждый второй свое худение сушкой называют.

да да,я тоже это и хотел сказать
человек хочет убрать пару см с талии,и говорит мне надо просушиться

Леха, ты еще будешь с херба тянуть чо-нить? я сходил на почту, они сказали, что к ним пришло несколько посылок из Америки, но сегодня они их не оформят, только второго мая

Дест так че реально такую херню замутить?

Добавлено через 1 минуту 19 секунд

-Цитата от Skiffi

тупо с пуза ты не сгонишь...если тело худеет оно худеет всё и везде...бег по утрам на тощак...не ешь сладкое..солёное...пробуй памп тренинг если мясо не жалко...

а что это такое памп треннинг*?

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Che?!

соль воду задерживает же вроде бы?
он же не просушится хочет,а жирок с живота согнать,будет ли мешать ему солёное ?

а есть разница между сгонкой жира и сушкой?

Лол естественно.
Саркурио думает по схеме смотрю на больших дяд и чем точнее повторяю их дейтвия тем лучше. Ха, нахуя взаимосвязь то понимать.
Натуралу сушится нахуй не упало - он просто сжигает жир, наоборот может пить креатин что бы набрать малек воды. Сохранит больше мускул, а на жир вода не влияет. Натуралу думать о твердости и прочей хере это лол, полный.
Челу на химке, но без амбиций для турнира - нужно конечно воду сливать, ибо массовые стероиды заливают тушку очень сильно.
Но обезвоживать организм это ебланство.
Дегидрируют тело лиш проф сПОЦмены, за несколько дней до сорев обезвоживаются под ноль, полуобмарочное состояние, выглядит найс дольше нескольких дней подобное держать невозможно, ибо смерть...
Короче вы мастаки даже эллементарного не знаете.

-Цитата от саркурио

Леха, ты еще будешь с херба тянуть чо-нить? я сходил на почту, они сказали, что к ним пришло несколько посылок из Америки, но сегодня они их не оформят, только второго мая

Не ну если эти придут и придут хотя бы за 1.5-2 месяца, то буду, а так делать заказы с учетом, что они через полгода придут это чето ну не знаю.
у меня прошел ровно месяц пока.

-Цитата от Рома SHIFT

Дест так че реально такую херню замутить?

Добавлено через 1 минуту 19 секунд

-Цитата от Skiffi

тупо с пуза ты не сгонишь...если тело худеет оно худеет всё и везде...бег по утрам на тощак...не ешь сладкое..солёное...пробуй памп тренинг если мясо не жалко...

а что это такое памп треннинг*?

какую херню?