чо-то давно фоток ваших не видно, мясоеды)

я постоянно тут фото выкладываю)

обманывать плохо)

-Цитата от Владик 2Ville

серьезно что ли?

да

-Цитата от МЭДЫЧ

толк есть конечно
но сливать только жир не получится никак, если на натуралке)
хотя если будешь бегать на целевом пульсе, то по идее потери минимизируются
ну и бцаа жрать по грамм 50 до и после

как понять на целевом пульсе)
Ну попробую, сколько тогда бегать нужно примерно?) И есть толк от того если на животе целофан намотать?

-Цитата от Владик 2Ville

конечно есть.
особенно этот, чередующийся, или как там правильно.

а это что такое за чередующий?))))

-Цитата от Рома SHIFT

да

-Цитата от Рома SHIFT

а это что такое за чередующий?))))

то быстро, то медленно

-Цитата от Владик 2Ville

-Цитата от Рома SHIFT

да

-Цитата от Рома SHIFT

а это что такое за чередующий?))))

то быстро, то медленно

я лаже не мог подумать что Олег тролль, вот я и попался на такую хуйню. позор, пойду бца наглотаюсь

Так лучше бегать на беговой или по уличке?

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от Владик 2Ville

серьезно что ли?

да

-Цитата от МЭДЫЧ

толк есть конечно
но сливать только жир не получится никак, если на натуралке)
хотя если будешь бегать на целевом пульсе, то по идее потери минимизируются
ну и бцаа жрать по грамм 50 до и после

как понять на целевом пульсе)

на гугле забанен?)
вот например

http://musclefactory.ru/kalkulyator-celevogo-pulsa

-Цитата от Рома SHIFT

Так лучше бегать на беговой или по уличке?

до пизды вообще, как тебе удобнее, главное параметры бега соблюдать

-Цитата от Рома SHIFT

Так лучше бегать на беговой или по уличке?

на улице как по мне
на беговой скорость регулировать заебно, наверное

бля ну пиздец у меня прям кусок сала на пузе. ну куда это нахер

Добавлено через 1 минуту 19 секунд

-Цитата от МЭДЫЧ

до пизды вообще, главное параметры бега соблюдать

спс Медыч, вот только как я буду узнавать какой у меня пульс?

-Цитата от Рома SHIFT

бля ну пиздец у меня прям кусок сала на пузе. ну куда это нахер

липосакция

-Цитата от Владик 2Ville

липосакция

Показать скрытый текст

Показать скрытый текст

хотя самый толковый варик

Добавлено через 1 минуту 58 секунд

попробую побегать короче. сколько примерно минут нужно. и перед тренировкой или после?

-Цитата от Рома SHIFT

бля ну пиздец у меня прям кусок сала на пузе. ну куда это нахер

займись пауэрлифтингом, будет нихуевое такое оправдание пузу.
"нахуй мне кубики, я чо, бодибилдер?" (с)

-Цитата от саркурио

займись пауэрлифтингом, будет нихуевое такое оправдание пузу.
"нахуй мне кубики, я чо, бодибилдер?" (с)

да я просто могу говорить что я на массе и мне пох

-Цитата от саркурио

-Цитата от Рома SHIFT

бля ну пиздец у меня прям кусок сала на пузе. ну куда это нахер

займись пауэрлифтингом, будет нихуевое такое оправдание пузу.
"нахуй мне кубики, я чо, бодибилдер?" (с)

кстати спасибо, выпады заебись
вчера с сорокетом поделал 5 х 10, нехуево так грузит)) и прям с утра ощутил и ляжки слегка , и спину тоже неплохо так) впизду жим ногами пока что)

выпады заебись, да))
если правильная техника, то ощущения огонь)
у меня каплевидные сводит еще около часа после конца тренировки.

жопа болит после выпадов пиздааа

мне их не делать много лет теперь с нормальным весом

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Рома SHIFT

-Цитата от Владик 2Ville

серьезно что ли?

да

-Цитата от МЭДЫЧ

толк есть конечно
но сливать только жир не получится никак, если на натуралке)
хотя если будешь бегать на целевом пульсе, то по идее потери минимизируются
ну и бцаа жрать по грамм 50 до и после

как понять на целевом пульсе)

на гугле забанен?)
вот например

http://musclefactory.ru/kalkulyator-celevogo-pulsa

-Цитата от Рома SHIFT

Так лучше бегать на беговой или по уличке?

до пизды вообще, как тебе удобнее, главное параметры бега соблюдать

а научное обоснование есть вот этих цифр?

-Цитата от Dest

мне их не делать много лет теперь с нормальным весом

тут техника главнее, чем рабочий вес.
у меня рабочий вес 70кг где-то - просто смех для моего то веса и прочих рабочих на ноги

добавил Дядю Вову в друзья. + 10 к жиму

Добавлено через 18 минут 4 секунды

что большому хорошо то маленькому плохо
что маленькому хорошо, то большому похуй

http://www.youtube.com/watch?v=JRaW7zg-OmQ

Чето по певцу не видно что он спортом занимается

мертвец, мерзкое дерьмо

модно щас такое читать, как кидать зиги модно или там аирмаксы таскать

-Цитата от REIMS

добавил Дядю Вову в друзья. + 10 к жиму

Добавлено через 18 минут 4 секунды

что большому хорошо то маленькому плохо
что маленькому хорошо, то большому похуй

http://www.youtube.com/watch?v=JRaW7zg-OmQ

в конце улыбнуло. ну не аткой уж противный рэп бывает хуже.

но могли бы и посерьезнее снять кого-нить на фоне. вечно в клипах русрепа про спорт какие-то блять не серьезные качеллы.

кубок России по ББ смотрит кто ща? Бикини хорошие уже такие, не то что 2 года назад