-Цитата от Dest

-Цитата от Унылый Кот

Слыш Dest - только без тролинга. Что мне ожидать в развитии если я из вегеты стану веганом? У тебя есть опыт с этим?

только теоретическое имею представление о том как можно чето набирать с подобным рационом.
да и как-то желания погружаться пока нет, ибо на мой взгляд это совсем не правильно.
.

Ясно, спасибо. Хоть педиком не назвал

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Dest

-Цитата от МЭДЫЧ

почем у вас в рознице 2,01 кг?

ну такая фазовка 4.433 lbs видимо так порционно удобнее было производителю.

так а цена какая?))

мне обходится гдето касарь такая банка, просто в магазине гдето 1.6

это хуйня за банку на месяц полноценных приемов по два черпака за раз.

никогда димана не поносил за качество.юзал и буду.но вкус ванильного прота уг..и бца нахуя краской покрывать.

у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья

главное не количество спорт пита, а результаты

-Цитата от Super*Oleg

никогда димана не поносил за качество.юзал и буду.но вкус ванильного прота уг..и бца нахуя краской покрывать.

я в капсулах бца сто лет не ел по 30 капсул разом жрать раздражает да и дешевле порошок.

Добавлено через 1 минуту 17 секунд

фьюжн или гурмэ всегда кстати вкусные проты.

-Цитата от C-Bert

у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья

о самые правые протеины. у меня такая же баночка есть. только побольше в 2 раза где-то. ведро вообщем.
они нормуль?

-Цитата от Dest

-Цитата от Super*Oleg

никогда димана не поносил за качество.юзал и буду.но вкус ванильного прота уг..и бца нахуя краской покрывать.

я в капсулах бца сто лет не ел по 30 капсул разом жрать раздражает да и дешевле порошок.

Добавлено через 1 минуту 17 секунд

фьюжн или гурмэ всегда кстати вкусные проты.

олимповский порошок нормал ?и вообще как считаешь добротная фирма?

-Цитата от C-Bert

у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья

а хули ты энимал пак не жрешь? че за дэйлиформула? жри энимал пак и 10 разных тестобустеров гаси. еще заебись когда много много банок дорогущего креатина а бца вообще нет)

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Dest

-Цитата от Super*Oleg

никогда димана не поносил за качество.юзал и буду.но вкус ванильного прота уг..и бца нахуя краской покрывать.

я в капсулах бца сто лет не ел по 30 капсул разом жрать раздражает да и дешевле порошок.

Добавлено через 1 минуту 17 секунд

фьюжн или гурмэ всегда кстати вкусные проты.

олимповский порошок нормал ?и вообще как считаешь добротная фирма?

порошок не ел. у них самый охуевший трибулус это точно знаю. говорят нормальная контора.

-Цитата от C-Bert

у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья

Курссани ты наконецт, хватит херней страдать

Парни, снова сделал себе абонемент в зал и задумался над программой тренировок. Ногами не бейте, лучше помогите советом.
Дело в том, что за время, которое у меня не было абонемента, я угарел по турникам и брусьям, и мне это очень понравилось, кроме того, это особенно по кайфу в это время года и летом. Поэтому один день в неделю (в ближайшие месяца 4-5) я решил все же оставить для стадиона (отжимания с весом, подтягивания с весом и пр.). Остается два дня в зале.
По прочитанному мной за время без зала Фалееву, тренировка на два дня должна выглядеть так:

-

Если вы тренируетесь два дня в неделю, то я думаю, лучше сделать такое разбиение:
1 день: "тяжелое" приседание, "тяжелый" жим лежа
2 день: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа

Касательно повторений и подходов, согласно ему же: 5 рабочих подходов по 5-8 раз и 2-3 разминочных (я планирую, не больше двух разминочных).
Я подумываю, может стоить заменить "легкий" жим во второй день жимом от груди, например, или лежа под 45 градусов? И добавить в программу буквально парочку каких-нибудь изолированных упражнений вроде ПШНБ или шрагов, хотя с другой стороны, это глупость, учитывая третий день турникменства, верно?

В общем, жду совета.

-Цитата от StanCentrum

Парни, снова сделал себе абонемент в зал и задумался над программой тренировок. Ногами не бейте, лучше помогите советом.
Дело в том, что за время, которое у меня не было абонемента, я угарел по турникам и брусьям, и мне это очень понравилось, кроме того, это особенно по кайфу в это время года и летом. Поэтому один день в неделю (в ближайшие месяца 4-5) я решил все же оставить для стадиона (отжимания с весом, подтягивания с весом и пр.). Остается два дня в зале.
По прочитанному мной за время без зала Фалееву, тренировка на два дня должна выглядеть так:

-

Если вы тренируетесь два дня в неделю, то я думаю, лучше сделать такое разбиение:
1 день: "тяжелое" приседание, "тяжелый" жим лежа
2 день: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа

Касательно повторений и подходов, согласно ему же: 5 рабочих подходов по 5-8 раз и 2-3 разминочных (я планирую, не больше двух разминочных).
Я подумываю, может стоить заменить "легкий" жим во второй день жимом от груди, например, или лежа под 45 градусов? И добавить в программу буквально парочку каких-нибудь изолированных упражнений вроде ПШНБ или шрагов, хотя с другой стороны, это глупость, учитывая третий день турникменства, верно?

В общем, жду совета.

извини но коли ты натурал то 5 подходов на 1 упражнение это тупо ибо уже после 3 работоспособность сильно падает (если ты конечно не отдыхаешь по 5 минут между подходами) + если дрочить жим лежа два в неделю и еще брусья то у тебя ни грудь ни триц не восстановится. я бы оставил жим раз в неделю
и вообще если ставить уже цель набирать массу, то всю остальную нагрузку на силовую выносливость и так далее лучше исключить

-Цитата от C-Bert

у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья

вот судя по твоим постам ты так много денег тратишь на спортпит, а по факту тебе половина нахуй не нужна. видимо денег лишних много

-Цитата от Dest

-Цитата от C-Bert

у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья

а хули ты энимал пак не жрешь? че за дэйлиформула? жри энимал пак и 10 разных тестобустеров гаси. еще заебись когда много много банок дорогущего креатина а бца вообще нет)

зато 2 кг глютамина

-Цитата от Aoleene

-Цитата от StanCentrum

Парни, снова сделал себе абонемент в зал и задумался над программой тренировок. Ногами не бейте, лучше помогите советом.
Дело в том, что за время, которое у меня не было абонемента, я угарел по турникам и брусьям, и мне это очень понравилось, кроме того, это особенно по кайфу в это время года и летом. Поэтому один день в неделю (в ближайшие месяца 4-5) я решил все же оставить для стадиона (отжимания с весом, подтягивания с весом и пр.). Остается два дня в зале.
По прочитанному мной за время без зала Фалееву, тренировка на два дня должна выглядеть так:

-

Если вы тренируетесь два дня в неделю, то я думаю, лучше сделать такое разбиение:
1 день: "тяжелое" приседание, "тяжелый" жим лежа
2 день: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа

Касательно повторений и подходов, согласно ему же: 5 рабочих подходов по 5-8 раз и 2-3 разминочных (я планирую, не больше двух разминочных).
Я подумываю, может стоить заменить "легкий" жим во второй день жимом от груди, например, или лежа под 45 градусов? И добавить в программу буквально парочку каких-нибудь изолированных упражнений вроде ПШНБ или шрагов, хотя с другой стороны, это глупость, учитывая третий день турникменства, верно?

В общем, жду совета.

извини но коли ты натурал то 5 подходов на 1 упражнение это тупо ибо уже после 3 работоспособность сильно падает (если ты конечно не отдыхаешь по 5 минут между подходами) + если дрочить жим лежа два в неделю и еще брусья то у тебя ни грудь ни триц не восстановится. я бы оставил жим раз в неделю
и вообще если ставить уже цель набирать массу, то всю остальную нагрузку на силовую выносливость и так далее лучше исключить

-Цитата от C-Bert

у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья

вот судя по твоим постам ты так много денег тратишь на спортпит, а по факту тебе половина нахуй не нужна. видимо денег лишних много

Ну я согласен на счет 5 подходов, но Фалеев глаголе.
В остальном тоже, в принципе. Чем тогда жим во второй день заменить?

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Aoleene

-Цитата от StanCentrum

Парни, снова сделал себе абонемент в зал и задумался над программой тренировок. Ногами не бейте, лучше помогите советом.
Дело в том, что за время, которое у меня не было абонемента, я угарел по турникам и брусьям, и мне это очень понравилось, кроме того, это особенно по кайфу в это время года и летом. Поэтому один день в неделю (в ближайшие месяца 4-5) я решил все же оставить для стадиона (отжимания с весом, подтягивания с весом и пр.). Остается два дня в зале.
По прочитанному мной за время без зала Фалееву, тренировка на два дня должна выглядеть так:

Касательно повторений и подходов, согласно ему же: 5 рабочих подходов по 5-8 раз и 2-3 разминочных (я планирую, не больше двух разминочных).
Я подумываю, может стоить заменить "легкий" жим во второй день жимом от груди, например, или лежа под 45 градусов? И добавить в программу буквально парочку каких-нибудь изолированных упражнений вроде ПШНБ или шрагов, хотя с другой стороны, это глупость, учитывая третий день турникменства, верно?

В общем, жду совета.

извини но коли ты натурал то 5 подходов на 1 упражнение это тупо ибо уже после 3 работоспособность сильно падает (если ты конечно не отдыхаешь по 5 минут между подходами) + если дрочить жим лежа два в неделю и еще брусья то у тебя ни грудь ни триц не восстановится. я бы оставил жим раз в неделю
и вообще если ставить уже цель набирать массу, то всю остальную нагрузку на силовую выносливость и так далее лучше исключить

-Цитата от C-Bert

у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья

вот судя по твоим постам ты так много денег тратишь на спортпит, а по факту тебе половина нахуй не нужна. видимо денег лишних много

Ну я согласен на счет 5 подходов, но Фалеев глаголе.
В остальном тоже, в принципе. Чем тогда жим во второй день заменить?

а может ты перенесешь свои турникменские дела в зал и будешь делать то же самое нормально, с отягощениями? Тогда и изъёбываться никак не надо, пойми, натуралу надо для прогресса вообще максимально исключить прочую нагрузку и стресс, если ты будешь разрываться по двум направлениям, ниче у тебя не получится.
ну а если выхода нет, то добавляй любое базовое упражнение на ту группу, которая мало затронута. хочешь пш на биц хочешь армейский жим/жим за голову на плечи

-Цитата от Aoleene

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Aoleene

извини но коли ты натурал то 5 подходов на 1 упражнение это тупо ибо уже после 3 работоспособность сильно падает (если ты конечно не отдыхаешь по 5 минут между подходами) + если дрочить жим лежа два в неделю и еще брусья то у тебя ни грудь ни триц не восстановится. я бы оставил жим раз в неделю
и вообще если ставить уже цель набирать массу, то всю остальную нагрузку на силовую выносливость и так далее лучше исключить

вот судя по твоим постам ты так много денег тратишь на спортпит, а по факту тебе половина нахуй не нужна. видимо денег лишних много

Ну я согласен на счет 5 подходов, но Фалеев глаголе.
В остальном тоже, в принципе. Чем тогда жим во второй день заменить?

а может ты перенесешь свои турникменские дела в зал и будешь делать то же самое нормально, с отягощениями? Тогда и изъёбываться никак не надо, пойми, натуралу надо для прогресса вообще максимально исключить прочую нагрузку и стресс, если ты будешь разрываться по двум направлениям, ниче у тебя не получится.
ну а если выхода нет, то добавляй любое базовое упражнение на ту группу, которая мало затронута. хочешь пш на биц хочешь армейский жим/жим за голову на плечи

В том то и дело, что весь кайф в улице. Я и на улице их с отягощениями делаю, я же говорил. Просто на улице кроме приседаний пистолетиком никак ноги практически не потренируешь. Я, конечно, объемных лях и не хочу, но без приседаний все равно никак.
Бицепс и трицепс итак в каждой базе играют роль, да и при подтягиваниях и отжиманиях на брусьях. Вот я и думаю, что добавить. Первый день итак лютый со своим приседом и жимом, а во второй как раз вопрос что добавить к становой, ведь, как уже говорилось, три раза в неделю грудь задействовать ни к чему. Во второй день к становой даже парочку каких-то упражнений еще вписать можно, наверное.

То есть ты собираешься делать тяжёлый присед в зале а потом через пару дней "приседать пистолетиком"

-Цитата от МЭДЫЧ

То есть ты собираешься приседать в зале а потом через пару дней "приседать пистолетиком"

Не, пистолет будет исключен. Я его и раньше почти не делал, в принципе.

-Цитата от Dest

-Цитата от C-Bert

у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья

а хули ты энимал пак не жрешь? че за дэйлиформула? жри энимал пак и 10 разных тестобустеров гаси. еще заебись когда много много банок дорогущего креатина а бца вообще нет)

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Dest

я в капсулах бца сто лет не ел по 30 капсул разом жрать раздражает да и дешевле порошок.

Добавлено через 1 минуту 17 секунд

фьюжн или гурмэ всегда кстати вкусные проты.

олимповский порошок нормал ?и вообще как считаешь добротная фирма?

порошок не ел. у них самый охуевший трибулус это точно знаю. говорят нормальная контора.

Разочаровал ты меня мой сибиришер брудер((

-Цитата от C-Bert

у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья

нахера тебе столько креатина? а что такое слева?

-Цитата от тёмаё

-Цитата от C-Bert

у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья

нахера тебе столько креатина? а что такое слева?

Он у нас 45 евро стоит баночка, его я его вместе с пересылкой и томоженным налогом за 28 баночку взял. Глютамин.

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

-Цитата от C-Bert

у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья

а хули ты энимал пак не жрешь? че за дэйлиформула? жри энимал пак и 10 разных тестобустеров гаси. еще заебись когда много много банок дорогущего креатина а бца вообще нет)

-Цитата от Super*Oleg

олимповский порошок нормал ?и вообще как считаешь добротная фирма?

порошок не ел. у них самый охуевший трибулус это точно знаю. говорят нормальная контора.

Разочаровал ты меня мой сибиришер брудер((

моя аватарка засветилась на скриншоте

а по теме: бля, куда Вам столько спортпита.

Кто может объяснить, чем плох отдых между подходами по 3-5 минут?

Сиберт, я не качок нихуя, мне вот тупо интересно - ты хуй знает сколько лет качаешься, на спортпит, как я вижу, въёбываешь дохуя бабла, а на фотки посмотришь - результатов ноль

-Цитата от C-Bert

-Цитата от тёмаё

-Цитата от C-Bert

у меня спортпита в шифанере больше чем шмотья

нахера тебе столько креатина? а что такое слева?

Он у нас 45 евро стоит баночка, его я его вместе с пересылкой и томоженным налогом за 28 баночку взял. Глютамин.

хз я беру от Weider CreaPure за макс. 25-30 eur банку.