я сдал мать ёё эту сессиютеперь я бакалавр ёбачерез пол года буду дипломную писать.теперь надеюсь через неделю начну обосыватся.посылка уже вышла от Никиты бурина..

Добавлено через 1 минуту 7 секунд

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Dest

делай в два дня приседы. одни тяжелые полуприседы, другие на технику с меньшеим весом но четко по амплитуде.
ноги без разницы

приседы лёгкие на технику по сколько повторений?

больше 20 не стоит думаю)делай 12-15

-Цитата от Super*Oleg

я сдал мать ёё эту сессиютеперь я бакалавр ёба

Поздравляю.

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от Super*Oleg

я сдал мать ёё эту сессиютеперь я бакалавр ёба

Поздравляю.

спасибо

Добавлено через 4 минуты 37 секунд

http://do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%...82/page-23

в анатомии не очень силен.но разве можно в жопе в вену попасть?бля очково становиться

-Цитата от Super*Oleg

я сдал мать ёё эту сессиютеперь я бакалавр ёбачерез пол года буду дипломную писать.теперь надеюсь через неделю начну обосыватся.посылка уже вышла от Никиты бурина..

Добавлено через 1 минуту 7 секунд

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Dest

делай в два дня приседы. одни тяжелые полуприседы, другие на технику с меньшеим весом но четко по амплитуде.
ноги без разницы

приседы лёгкие на технику по сколько повторений?

больше 20 не стоит думаю)делай 12-15

поздравляю

-Цитата от Super*Oleg

я сдал мать ёё эту сессиютеперь я бакалавр ёбачерез пол года буду дипломную писать.теперь надеюсь через неделю начну обосыватся.посылка уже вышла от Никиты бурина..

Добавлено через 1 минуту 7 секунд

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Dest

делай в два дня приседы. одни тяжелые полуприседы, другие на технику с меньшеим весом но четко по амплитуде.
ноги без разницы

приседы лёгкие на технику по сколько повторений?

больше 20 не стоит думаю)делай 12-15

молодец, красава поздравляю. На кого хоть сдал?
мне вот тоже год назад мысля ебанула в голову ещё раз поступить, так я вербовался вызвали месяц назад на вступительный экзамен, поехал-сдал. Сам в диком ахуе, что место получил.

Айтишник я)

Илья ты у Бурина заказ делал за сколько пришло?тебе прям курьер домой принес посылочку?

-Цитата от Super*Oleg

Айтишник я)

Илья ты у Бурина заказ делал за сколько пришло?тебе прям курьер домой принес посылочку?

в среднем за 7-9 дней приходит.
да, курьер приходит. один раз забирал с почты, т.к. не было дома в момент его прихода.
один раз посылку проебали, отправили новую, Никита станазы положил в подарок.

а как курьер на меня выйдет?я номер телефона никому не давал..он сказал что отправил в субботу.дал мне номерок.а на сайте вообще инфы нет..у тебя сразу появилась?

-Цитата от Super*Oleg

а как курьер на меня выйдет?я номер телефона никому не давал..он сказал что отправил в субботу.дал мне номерок.а на сайте вообще инфы нет..у тебя сразу появилась?

придет к тебе домой с извещением, как еще.
через 2 дня жди где-то, когда москву пройдет - появится.
или на Белпосте посмотри сейчас

че за белпост?дай ссылку

-Цитата от Super*Oleg

че за белпост?дай ссылку

http://www.belpost.by/
отслеживание посылок на территории Белоруссии

Поздравляю Олега с днем рождения и с окончанием бакалавриата
Сам вот через неделю опять дипломируюсь, а че то мотивации дописать ебучий диплом нет никакой.
Кстати вот у меня мои протрузии в пояснице о себе напомнили и в связи с этим стал приседать на 15-20 раз с меньшим весом, обычно 6-8 котирую. Так за три недели +2 см на ляхи наросло

олежу с днюшкой, кстати. проебал момент слегка.
сушки тебе четкой желаю, чтобы телочки ссались с пресса

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Dest

делай в два дня приседы. одни тяжелые полуприседы, другие на технику с меньшеим весом но четко по амплитуде.
ноги без разницы

приседы лёгкие на технику по сколько повторений?

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Унылый Кот

-Цитата от Super*Oleg

я сдал мать ёё эту сессиютеперь я бакалавр ёба

Поздравляю.

спасибо

Добавлено через 4 минуты 37 секунд

http://do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%...82/page-23

в анатомии не очень силен.но разве можно в жопе в вену попасть?бля очково становиться

ты заебал))))
какая вена в жопе?
уже же решили см тобой этот вопрос)

-Цитата от Super*Oleg

в анатомии не очень силен.но разве можно в жопе в вену попасть?бля очково становиться

вена в жопе, то же самое что сперма в моче

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Dest

делай в два дня приседы. одни тяжелые полуприседы, другие на технику с меньшеим весом но четко по амплитуде.
ноги без разницы

приседы лёгкие на технику по сколько повторений?

думай думай думай думай.
не используй поисковик думай думай думай.

-Цитата от Dest

-Цитата от тёмаё

-Цитата от Dest

делай в два дня приседы. одни тяжелые полуприседы, другие на технику с меньшеим весом но четко по амплитуде.
ноги без разницы

приседы лёгкие на технику по сколько повторений?

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Унылый Кот

Поздравляю.

спасибо

Добавлено через 4 минуты 37 секунд

http://do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%...82/page-23

в анатомии не очень силен.но разве можно в жопе в вену попасть?бля очково становиться

ты заебал))))
какая вена в жопе?
уже же решили см тобой этот вопрос)

просто начитаюсь всяких гусей в интеренте а поом верь всему))сам думаю что как можно в жопу в вену попастьпросто решил еще раз перестриаховаться))

Добавлено через 1 минуту 42 секунды

-Цитата от Dima Gogus

Поздравляю Олега с днем рождения и с окончанием бакалавриата
Сам вот через неделю опять дипломируюсь, а че то мотивации дописать ебучий диплом нет никакой.
Кстати вот у меня мои протрузии в пояснице о себе напомнили и в связи с этим стал приседать на 15-20 раз с меньшим весом, обычно 6-8 котирую. Так за три недели +2 см на ляхи наросло

-Цитата от саркурио

олежу с днюшкой, кстати. проебал момент слегка.
сушки тебе четкой желаю, чтобы телочки ссались с пресса

Спасибо качатану пресса у меня никогда не было прям четкого даже когда совсем дрищь был..максимум верхние кубы))

Добавлено через 26 минут 19 секунд

-Цитата от саркурио

-Цитата от Super*Oleg

че за белпост?дай ссылку

http://www.belpost.by/
отслеживание посылок на территории Белоруссии

если и здесь нету инфы никакой?

Вчера ноги так охуенно забил, присяд 5*8, жим ногами 4*8, разгибания 4*10 и сгибания 4*10, и икры подрочил. Думал сегодня встать не смогу от боли. А нихуя. Вообще нихуя. Сааамую-самую малость побаливают. Почему так?? (( Уже не помню когда в последний раз ноги прям ремдиггились.

Ну и присоединяюсь к поздравляшкам Олегу)

уже рэп про Кравцова пишут

http://www.youtube.com/watch?v=Z8lKea6WfqU&feature=related

-Цитата от SamSound

Вчера ноги так охуенно забил, присяд 5*8, жим ногами 4*8, разгибания 4*10 и сгибания 4*10, и икры подрочил. Думал сегодня встать не смогу от боли. А нихуя. Вообще нихуя. Сааамую-самую малость побаливают. Почему так?? (( Уже не помню когда в последний раз ноги прям ремдиггились.

Ну и присоединяюсь к поздравляшкам Олегу)

если гонишься за ощущениями, попробуй жим ногами на 10-12 после приседа, и сгиб разгиб суперсетом 10+10. хотя возможно ты и до сегодняшнего вечера не доживешь без коляски меня крепотура после утренней трени догоняет на след. сутки во второй половине дня.

А че вы фоточки не запиливаете никто,качки?

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от SamSound

Вчера ноги так охуенно забил, присяд 5*8, жим ногами 4*8, разгибания 4*10 и сгибания 4*10, и икры подрочил. Думал сегодня встать не смогу от боли. А нихуя. Вообще нихуя. Сааамую-самую малость побаливают. Почему так?? (( Уже не помню когда в последний раз ноги прям ремдиггились.

Ну и присоединяюсь к поздравляшкам Олегу)

если гонишься за ощущениями, попробуй жим ногами на 10-12 после приседа, и сгиб разгиб суперсетом 10+10. хотя возможно ты и до сегодняшнего вечера не доживешь без коляски меня крепотура после утренней трени догоняет на след. сутки во второй половине дня.

Ок, попробую в следующий раз так. Думаю врятли сегодня прочувствую, у меня обыкновенно либо с утра уже есть боль в мышцах, либо нет вовсе.

посоны, не берите никогда ничего на ХД. сервис - хуета галимая.
заказ от 4ого числа еще не отправлен даже. дважды писал в поддержку, оба раза отвечали:"Your order is going out today for you!". и нихуя

-Цитата от саркурио

посоны, не берите никогда ничего на ХД. сервис - хуета галимая.
заказ от 4ого числа еще не отправлен даже. дважды писал в поддержку, оба раза отвечали:"Your order is going out today for you!". и нихуя

в наличии нету что-ли? или чо мозги-то ебут? я там отправки посылки ждал дня 4. опти-мен ждал пока привезут.

-Цитата от МЭДЫЧ

если гонишься за ощущениями, попробуй жим ногами на 10-12 после приседа, и сгиб разгиб суперсетом 10+10. хотя возможно ты и до сегодняшнего вечера не доживешь без коляски меня крепотура после утренней трени догоняет на след. сутки во второй половине дня.

да нахуй придумывать что-то)
тяжелый присед на 6-8 повторов, чтобы последние повторы были адски тяжелыми и мб пришлось бы помогать страхующему + отказные выпады на 15 и более повторов + разгибания ног на блоке с паузой в верхней точке движения на 3-4 секунды.
на утро и квадры и жопу рвет как чумачечие

Добавлено через 2 минуты 14 секунд

-Цитата от гобзи

-Цитата от саркурио

посоны, не берите никогда ничего на ХД. сервис - хуета галимая.
заказ от 4ого числа еще не отправлен даже. дважды писал в поддержку, оба раза отвечали:"Your order is going out today for you!". и нихуя

в наличии нету что-ли? или чо мозги-то ебут? я там отправки посылки ждал дня 4. опти-мен ждал пока привезут.

сначала не было в наличии, да. потом всё появилось и вот что-то до сих пор нихуя не происходит. брал преимущественно легкую экипу - бинты всякие, лямки. шейкеры еще. и мелатонина по моему докинул